Раш Елагин

😭Есть такое состояние «моторная апраксия» суть в том что человек знает где мышца находится, но не может ее напрягать в нужный момент. Здесь показываю 👆, как проработать апраксию выпрямителей спины, наклоны помимо растяжки это своевременное включение выпрямителей.

🤩Летние каникулы открылись. Впервые и только летом я решил добавить БЕСПЛАТНО целый месяц доступа к марафону Шпагат. 21 день марафона + 45 дней доступа Что будет: ✔️ 21 день я показываю, вы повторяете ✔️ Поперечный и продольный шпагат шаг за шагом ✔️ Складка и разножка с ровной спиной - это отдельное искусство ✔️ Мост, раскрываем грудной отдел и плечи правильно ✔️ В дни отдыха ног, прорабатываем плечевой пояс и вытягиваем поясницу Проходит в телеграмм ✔️ Обратная связь каждый день на протяжении всех 21 дня ✔️ Плюс месяц и 2 недели доступа после окончания марафона И да только в этом месяце такой бонус 🤩 Стоимость участия ⏰ До 13 июля - 2 990 ₽ Далее - 4 990 ₽ 👇 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ https://payform.ru/c5bSbbr/

Мы начали 🤩 его так ждали! Один из самых востребованных тренингов🔥 Бесплатный тренинг «МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА» стартовал ➡️ ИДУ НА ТРЕНИНГ Три дня,три эффективные тренировки специально для женщин и мужчин. Кому особенно полезно ✅опущение внутренних органов ✅боли в пояснице и тазу ✅простатит, нарушение эрекции ✅диастаз, геморрой, недержание, варикоз, миома, киста и многое другое Присоединился бесплатно

Ты не ограничен возрастом. Ты ограничен тем, что давно перестал пробовать. Дело не в том, что каждый обязан садиться на шпагат, делать стойки на руках или мостик в 50 лет. Дело в другом, большинство из нас сами строят себе клетку из привычек, страхов и фразы «ну мне уже 30,40,50,60». А потом называют эту клетку возрастом. Потому что если виноват возраст можно ничего не менять. Можно не пробовать. Можно терпеть боль в спине, скованность по утрам и ощущение чужого тела и говорить себе: ну, годы берут своё. Только вот возраст тут вообще не виноват. Виноваты убеждения, которые ты носишь в голове как факты. Возраст не делает тебя жёстким. Жёстким тебя делает бездействие. Годами. День за днём. Каждый раз когда ты выбирал диван вместо движения, тело запоминало. Каждый раз когда говорил «я не могу, возраст не тот» тело верит тебе на слово. Возраст не является ограничивающим фактором, только образ жизни и то, как вы тренируетесь. Вот почему я ставлю приоритет гибкость. Это улучшает мое движение, расширяет мои возможности и повышает устойчивость... чтобы я мог двигаться как ниндзя независимо от того, сколько мне лет. Шпагат+ при оплате до 13 июля - 2990₽ Далее - 4 990 ₽ 👇 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ https://payform.ru/c5bSbbr/

Многие не знают этого про навык тренировок гибкости https://t.me/rush_elagin/2807

Тазовое дно, мышца которую все игнорируют. Завтра старт бесплатного треннина «МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА» ➡️ ИДУ НА ТРЕНИНГ Три дня,три эффективные тренировки специально для женщин и мужчин. Помогаю людям решить проблемы которые беспокоят их годами: ✅опущение внутренних органов ✅боли в пояснице и тазу ✅тазовое дно ✅диастаз, геморрой, недержание, варикоз, миома, киста и многое другое Присоединился бесплатно На ютуб вышел длинный ролик для укрепления МТД Приятной тренировки 📱 СМОТРЕТЬ ТУТ https://youtu.be/sIzzDeF47Oc?is=wwvDrH-p96pAWVzA

🙌 Друзья, привет! 🔔 Открыт набор на Марафон Шпагат старт 17 июля. Большинство тянутся годами и не двигаются с места. Как сесть на шпагат, как выпрямить спину, как провернуть тазобедренный, какие нюансы нужно знать чтобы растяжка наконец двинулась с мёртвой точки. Именно это я даю на марафоне систему, а не просто упражнения. Для мужчин, для женщин, для тех кому 20,30,40,50+ для кареглазых и голубоглазых всем можно сесть на шпагат 🤩😃. ВАМ МОЖНО СЕСТЬ НА ШПАГАТ ) Стоимость участия ⏰ До 13 июля - 2 990 ₽ Далее - 4 990 ₽ 👇 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ https://payform.ru/c5bSbbr/

КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ 🤩. Показываю систему которая неизбежно приведет вас к мечте 🤗Сесть на шпагат 👇 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ https://payform.ru/c5bSbbr/

ТОТ САМЫЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ РАЗБЛОКИРОВКИ ТАЗА 📱СМОТРЕТЬ ПРОДОЛЖЕНИЕ

Улучшаем мобильность тазобедренных.