Рогозов | Не болей!

Обморожение — не просто «переохладился» Это серьёзное поражение тканей, особенно в морозные дни. И чем раньше вы окажете помощь, тем меньше последствий. Степени обморожения: 1️⃣ Лёгкая — кожа бледнеет, немеет, появляется скованность. 2️⃣ Средняя — кажется, что стало теплее, но кожа твердеет, возможны волдыри. 3️⃣ Тяжёлая — поражение глубокое, кожа темнеет, пузыри с кровью, возможен некроз. Что делать: 🟢Срочно в тепло. 🟢Постепенно согревайте поражённые места (не горячей, а тёплой водой или тканью). 🟢При 1 степени — достаточно согревания и горячего питья. 🟢При 2 и выше — к врачу немедленно. Чего нельзя: 🟢Растирать снегом или жёсткой тканью. 🟢Греть горячей водой и ставить грелки. 🟢Прокалывать пузыри и мазать, чем попало. Сохраняйте, запоминайте и жмите 🔥 — пригодится! — Рогозов | Не болей! 🌟 Подписаться!

Главная причина большинства болезней — не еда, не погода и даже не экология. А нервы. Стресс копится годами, бьёт по сердцу, желудку, коже и сну. Хроническое напряжение выматывает тело не хуже тяжёлой работы. Если не хотите срываться и жить на таблетках — начните с простого. Успокаивающие травы — не панацея, но отличная поддержка. Вот список: 🟢Ромашка 🟢Пустырник 🟢Зверобой 🟢Лаванда 🟢Мелисса 🟢Валериана 🟢Мята 🟢Женьшень 🟢Элеутерококк 🟢Хмель 🟢Душица 🟢Боярышник 🟢Ландыш 🟢Белокудренник чёрный Заваривайте чай, дышите глубже, не держите всё в себе. И пусть нервничает тот, у кого нет травяного сбора под рукой 😄 Часто нервничаете? ❤️ — к сожалению, да 👍 — ну так, иногда 🔥 — практически нет! — Рогозов | Не болей! 🌟 Подписаться!

Вешенки — не просто грибы для жарки, а настоящий продукт с пользой. 🔵Витамин B3 (ниацин) поддерживает здоровье глаз и снижает риск катаракты и глаукомы. 🔵Ловастатин — природное средство для снижения "плохого" холестерина, без таблеток. 🔵Бета-глюканы — питают полезную микрофлору кишечника и помогают работе иммунной системы. Низкокалорийны, легко усваиваются и не перегружают ЖКТ. Добавляйте в рацион 1–2 раза в неделю — и получайте максимум пользы без лишнего. — Рогозов | Не болей! 🌟 Подписаться!

Неxватка витаминa D в cимптомах. — Рогозов | Не болей! 🌟 Подписаться!

Три простых овоща, которые реально работают на ваше здоровье: 🥒 Огурец — на 95% из воды, помогает пищеварению и выводит лишнюю жидкость. В нём — калий, магний, кальций и витамин C, которые поддерживают иммунитет и давление в норме. 🍅 Томат — минимум калорий, максимум пользы. Витамины A и C, плюс мощные антиоксиданты, которые защищают клетки от воспалений и старения. 🥔 Картофель — не враг фигуре, а источник клетчатки, витаминов C и B6, калия. В варёном виде помогает наладить работу кишечника. Не гонитесь за экзотикой — базовые продукты тоже умеют делать вам хорошо. — Рогозов | Не болей! 🌟 Подписаться!

Если вы весь день за компьютером, а к вечеру чувствуете отёки, тяжесть в ногах или боль в спине — этот комплекс упражнений стоит попробовать. 🔵Помогает при сидячем образе жизни 🔵Снимает отёки с ног, лица и тела 🔵Облегчает боли в пояснице и при остеохондрозе 🔵Улучшает лимфоток и снимает мышечные спазмы 🔵Подходит при сколиозе и ощущении "деревянных" ног Простой, но эффективный — он запускает движение там, где тело застыло. — Рогозов | Не болей! 🌟 Подписаться!

Путeвoдитель по варкe каш. Сохраните и поделитесь с близкими! — Рогозов | Не болей! 🌟 Подписаться!

Хороший способ улучшить здоровье ваших коленей. — Рогозов | Не болей! 🌟 Подписаться!

Рецeпт «Золoтого молокa»! — Рогозов | Не болей! 🌟 Подписаться!

Постель может выглядеть чисто, но быть рассадником проблем для кожи и дыхания. Каждую ночь мы оставляем в ней пот, жир, микрочастицы кожи — а вместе с ними приходят пылевые клещи. 🔵Их продукты жизнедеятельности могут вызывать заложенность носа, дерматит, сыпь и даже подрывать иммунитет. Если вы просыпаетесь с забитым носом или не можете справиться с акне — посмотрите не только на уход, но и на наволочку. Меняйте её хотя бы раз в два дня. 😱 — у меня есть проблемы! 👍 — а у меня нет — Рогозов | Не болей! 🌟 Подписаться!