Семья Restretch 💙

Правда ли, что к вечеру мы становимся ниже? Да! Это один из самых удивительных фактов о нашем теле. Если утром измерить свой рост, а затем повторить измерение вечером, можно обнаружить, что мы стали ниже на 1-2 сантиметра. Но оказывается это нормально 😉. На фото написали почему так происходит. P.S. Признавайтесь, кто будет проверять? 😎

Какие позы могут портить осанку? Сразу успокоим: дело не в том, что какие-то позы запрещены, просто не стоит долго сидеть именно в них. Так как длительное пребывание в одном положении может создавать неравномерную нагрузку на мышцы и суставы. В карусели мы показали самые распространённые позы, в которых не стоит сидеть слишком долго. Что делать вместо этого? ✔️ ставьте обе стопы на пол; ✔️ держите таз ровно; ✔️ опирайтесь спиной на спинку стула; ✔️ располагайте экран на уровне глаз; ✔️ расслабляйте плечи. И самое главное, менять положение каждые 30-40 минут. Даже самая удобная и правильная позиция перестаёт быть полезной, если проводить в ней несколько часов подряд. Сохраняйте пост, чтобы проверить, не сидите ли вы сейчас так, как на картинках 😉

Дорогие, хотим запустить для вас новый розыгрыш! 🎁 В качестве приза выбрали самую нужную вещь этого лета ➡️ круг для плавания 😍 Но мы никак не можем определиться, какой именно разыграть, поэтому просим вашей помощи. Голосуйте ниже за тот вариант, который понравился больше всего. Именно его мы и разыграем совсем скоро! 🛟 *фламинго светится в темноте 😎

✨ Хочешь узнать, что тебе нужно этим летом? Тогда давай ненадолго доверимся звёздам ⭐ Мы подготовили небольшой фитнес-гороскоп, возможно, именно там тебя уже ждёт подсказка, которая сделает это лето ещё ярче 💚 Найди свой знак зодиака на карточке и узнай, что рекомендуют звёзды именно тебе. А потом обязательно напиши в комментариях свой знак ✨ Посмотрим, совпало ли предсказание с твоими желаниями и планами на это лето? 😍

Пятничный совет от твоей богатой тёти Ирен 💎 Запомни, дорогая... Береги своё сердце... и свои нервы, они тебе ещё пригодятся. А вы согласны с тётей Ирен или поспорили бы с ней? 😏

Про них нельзя забывать 😎 Хочешь: ⚡️ в магазине ходить без корзинки ⚡️ помогать мужу носить чемодан в отпуске ⚡️ и просто чувствовать себя сильной и уверенной ✨ Сохраняй и повторяй за нами.

🌲 Что такое лесные купания в Японии и почему они помогают снять стресс? Нет, это совсем не о купании в реке или озере 😁 В Японии существует практика под названием "Синрин-йоку", что буквально переводится как "лесные купания". Ее смысл погрузиться в атмосферу леса всеми органами чувств. Представьте: вы неспешно гуляете среди деревьев, слушаете пение птиц, ощущаете запах хвои, наблюдаете за солнечными лучами между ветвями. 🌿 Японцы считают, что такая прогулка помогает восстановить силы, успокоить мысли и снизить уровень стресса. Также считают и многие современные иследователи. Почему это особенно важно для женщин? Из-за активного ритма нашей жизни тело постоянно находится в напряжении. Поэтому забота о себе не всегда связана с массажем или отпуском. Иногда достаточно выйти в парк после работы, пройтись без наушников, обратить внимание на звуки и запахи вокруг, позволить себе просто наслаждаться жизнью. Возможно, именно поэтому после отдыха на природе мы чувствуем себя легче, спокойнее и счастливее ✨ А когда вы в последний раз гуляли на природе без телефона?