Разум Тело и Еда

1. Готовлю не одну порцию — готовлю основу сразу на несколько раз. Например, хлеб. Если мне всё равно нужно достать все ингредиенты и всё смешать, какая разница — смешать одну порцию или сразу семь? Я заранее делаю несколько сухих смесей, раскладываю по пакетам/банкам. Потом мне остаётся просто достать одну, добавить воду — и отправить хлеб готовиться. Один раз потратила время → семь раз его сэкономила. Так, супер полезный хлеб готовится за 2 минуты буквально То же самое с лепёшками: замешиваю сразу большой ком теста, храню в холодильнике и каждый день просто отрываю нужное количество. Пара минут — свежая лепёшка готова. 2. Всегда держу готовые базы. Отварила нут — сразу много. Сегодня из него карри, завтра хумус, послезавтра добавила в салат или суп. Отлично хранится в заморозке Варю чечевицу/нут сразу на несколько блюд.Или хранить консервированную (но в составе только бобовые вода соль Приготовила бурый рис или киноа — завтра за несколько минут из них можно собрать ризотто, боул или гарнир. То есть я не готовлю полноценное блюдо с нуля каждый раз. Я собираю его из уже подготовленных ингредиентов. 3. Морозилка «Сырники», отварные бобовые/крупы, соусы, пельмени, овощные котлеты, готовые полезные десерты типа мороженого или «сырков» глазированных — все можно готовить сразу много и хранить в морозилке. Все это очень экономит время и помогает не только не срываться на что-то вредное, но сильно экономит бюджет, кстати говоря😉 Делитесь, кто что использует из этого для экономии времени?

Возможно, это будет самый полезный и вдохновляющий для вас вечер, если вместо скролинга ленты или фильма, вы выберете его😉🫶🏼приятного просмотра 🎬 https://youtu.be/NM63twUZsu8?si=wsvth9OF0RTfCcSi

У нас есть подкаст с мужем КАК ИЗМЕНИТЬ ЖИЗНЬ

Судя по комментариям в ВК, все думают, что я всегда жила так, как живу сейчас и поэтому могу позволить себе делать свои ритуалы (ради которых я, на минуточку, в 5 утра встаю, иначе не найду времени в течение дня на них). Но нет. Ритуалами я начала заниматься своими еще когда мы жили в 3-х комнатной квартире дедушки моего мужа. С мамой мужа и дедушкой. Жили, уже будучи полноценной семьей, между прочим, с кухонькой 2 на 2 метра… Жизнь свою мы изменили сами. Никто не пришел и не спас нас.

Да, конечно!можно из любых ягод/фруктов сделать такую! Если слива не достаточно сладкая или вы просто любите послаще — можно добавить сироп натуральный для сладости. Например, сироп цикория/ топинамбура.

Ирина, добрый день А из сливы можно сделать? Нужно ли что-то добавить для сладости?

Кто готовил мою пастилу из клубники? Сделайте такуть же из МАНГО Это невероятно сладкая и вкусная пастила ВСЕГО 1 ИНГРЕДИЕНТ 🥭

В конце самое важное про аэрогриль 👉🏼 Сегодня составы важно читать не только у продуктов, но и у посуды, средств, с которыми вы контактируете и так далее. Здесь, также как и с едой. Вроде бы аэрогрилем пользуетесь, но важно из какого он материала. И с едой: ешь пиццы пасты, пирожки, печенье — что угодно. Но вот состав решает, будут ли эти продукты приносить микроэлементы и ресурс твоему организму или отнимать его😉 А вы читаете составы?

Благодарю всех вступивших за доверие и такую приятную обратную связь🥹 Мы рады стараться для вас!💔

Когда муж скептически относится ко всему «ПП», но просит приготовить суп ещё раз 😁 Кажется, это лучший отзыв🤎