Правильное питание | Рецепты

ЛЕТНИЙ САЛАТ С ПЕРСИКАМИ 🍑 ⚡️КБЖУ на 100 грамм: 105.7/6.4/5/9.5 Ингредиенты: 🟢Персик - 1 шт. 🟢Микс зелени - 50 г 🟢Осьминог консервированный - 55 г 🟢Орехи кедровые - 5 г 🟢Малина - 3 шт. 🟢Цедра лимона 🟢Кокосовое масло - 2 г 🟢Мёд - 6 г Для соуса: 🟢Лимонный сок - 10 мл 🟢Соевый соус - 10 мл 🟢Песто - 10 г ✅️ Приготовление: 1. Для соуса смешиваем сок лимона, соевый соус и песто. 2. Нарезаем персик и обжариваем на масле с добавлением меда с обеих сторон до золотистой корочки. 3. Промываем и прослушиваем микс зелени. 4. К зелени добавляем соус, осьминог и хорошенького перемешиваем. 5. Для красивой подачи выкладываем в салат в пищевое кольцо, посыпаем орешками, украшаем малиной. Автор видеорецепта - pp_krist 🕊 Мы в Telegram 🇷🇺 Мы в MAX

12 подборок с лучшими отелями и глэмпингами Привет, меня зовут Алексей Поликарпов и я собрал для вас лучшие отели и глэмпинги в одном посте в своем канале про путешествия «География». Места на любой бюджет, но только со вкусом. Ищите ссылку в закрепленном сообщении ❤️ Подписаться #реклама 16+ О рекламодателе

ЗАПЕЧЕННЫЕ ОВОЩИ С ФРИКАДЕЛЬКАМИ И МЯТНЫМ СОУСОМ 🍛 ⚡️КБЖУ на 100 грамм: 220/15/11/11 Клетчатка 13% Ингредиенты: • Черри - 10-12 шт. • Перец сладкий - 1 большой • Баклажан - 1 средний • Чечевица/нут консервированный - 1 банка • Оливки • Фета Заправка: • Оливковое масло - 3-4 ст. л. • Уксус винный - 1 ст. л. • Орегано, базилик - по 1 ч. л. • Кориандр - щепотка • Соль, перец Фрикадельки: • Фарш из индейки 10-15% жира - 500 гр • Сухари - 1-2 ст. л. • Яйцо - 1 шт. • Укроп - пучок • Паприка - 1/2 ч. л. • Кориандр - 1/3 ч. л. • Соль, перец Соус: • Йогурт греческий • Мята • Укроп ✅️ Приготовление: 1. Чечевицу промываем и обсушиваем. 2. Перец режем крупно, баклажан поменьше. 3. Для заправки все смешиваем, поливаем овощи и чечевицу сразу в форме для запекания. 4. Для фрикаделек мелко режем укроп и смешиваем с остальными ингредиентами. 5. Формируем влажными руками и отправляем в разогретую до 190 градусов духовке на 30-40 минут. 6. Для соуса мелко режем укроп и мяту, перемешиваем с йогуртом, соль и свежемолотый перец. 7. Как запечется добавляем оливками, фету, и соус. Автор видеорецепта - elinanutrition 🕊 Мы в Telegram 🇷🇺 Мы в MAX

НЕЖНАЯ ЗАПЕКАНКА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ С СЫРОМ И ПОМИДОРАМИ 🧀🍅 ⚡️КБЖУ на 100 грамм: 112/7.7/7.6/4 Ингредиенты: • Цветная капуста — 700 г • Яйца — 4 шт. • Сметана — 2 ст. л. • Сыр — 120 г (60 г в заливку + 60 г сверху) • Помидор — 1 крупный • Соль, перец — по вкусу ✅️ Приготовление: 1. Цветную капусту разделите на небольшие соцветия, промойте и выложите в форму для запекания. 2. В отдельной миске смешайте яйца, сметану, 60 г натёртого сыра, соль и перец. 3. Залейте получившейся смесью цветную капусту. 4. Сверху разложите тонкие кружочки или полукружочки помидора. 5. Посыпьте оставшимися 60 г натёртого сыра. 6. Запекайте в разогретой до 200°C духовке 30 минут, до румяной сырной корочки. Автор видеорецепта - lenka_issk 🕊 Мы в Telegram 🇷🇺 Мы в MAX

Землесосы Гидрозуб® для экскаваторов и гидросистем Промышленное оборудование для добычи и перекачки песка, грунта, глины и шлама. Используется в строительстве, дноуглублении, горных и гидротехнических работах. Надежные решения для работы с тяжелыми и абразивными средами с высокой производительностью и стабильной подачей материала. ✅ Перекачка песка, глины, шлама ✅ Центробежные, погружные и гидравлические модели ✅ Совместимость с разными экскаваторами и системами ✅ Подбор оборудования под задачу Преимущества: - Оборудование в наличии и под заказ - Прямые поставки от производителя - Доставка по всей России - Гарантия и сервисное сопровождение - Запчасти всегда в наличии - Лизинг и отсрочка платежа 📞 Оставьте заявку — подберем землесос под вашу технику и условия эксплуатации. Узнать больше #реклама gidrozub.ru О рекламодателе

ПИРОГ БЕЗ ЛИШНИХ КАЛОРИЙ 😋 ⚡️КБЖУ на 100 грамм: 132/10/2/19 Ингредиенты: • Творог 0% - 150 г • Яйцо - 1 шт. • Мука - 100 г (любая: рисовая/пшеничная/овсяная) • Разрыхлитель • Соль • Подсластитель • Греческий йогурт - 50 г ст. л. (в начинку) • Вишня - 100 г (свежая или замороженная) ✅️ Приготовление: 1. Смешай творог, яйцо, муку, разрыхлитель, соль и подсластитель. Должно получиться мягкое тесто, которое не липнет к рукам. 2. На пергаменте сформируй круглую лепёшку, оставив бортики. 3. В центр положи ложку йогурта и вишню. 4. Отправь в духовку при 180°С на 25–30 минут до румяной корочки. Автор видеорецепта - anna.krylova_rzn 🕊 Мы в Telegram 🇷🇺 Мы в MAX

КЕКС С ЯГОДАМИ И ЧИЗКЕЙКОМ 🫐 ⚡️КБЖУ на 100 грамм: 266/11/10/30 Клетчатка 15% Ингредиенты: • Яйца - 2 шт. • Сахар - 80 гр • Масло растительное - 40 гр • Йогурт - 130 гр • Мука пшеничная - 180 гр • Разрыхлитель - 1 ч. л. • Сода - 1/4 ч. л. • Соль - щепотка • Ваниль - пара капель • Голубика - 100 гр + крахмал 1 ч. л. • Творожный сыр легкий - 200 гр • Сахар - 2 ст. л. • Яйцо - 1 шт. • Крахмал - 1 ч. л. ✅️ Приготовление: 1. Смешиваем ягоды с крахмалом. 2. Для кекса слегка взбиваем яйца с сахаром, солью и ванилью. 3. Добавляем масло, йогурт - еще раз хорошо перемешиваем. 4. Теперь порциями муку, в конце разрыхлитель, соду и ягоды. 5. Долго не вымешиваем. 6. Для чизкейка объединяем все ингредиенты (не миксером, чтобы было минимум пузырьков). 7. В форму выкладываем тесто, затем слой чизкейк, сверху снова кекс, немного смешиваем. 8. Отправляем выпекаться при 170 градусах на 60-70 минут. 9. Затем даем полностью остыть, в холодильник на 1 час. Автор видеорецепта - elinanutrition 🕊 Мы в Telegram 🇷🇺 Мы в MAX

Галерея квартир в центре Астрахани с видами на Волгу! 🏠 Представьте квартиру, в которую можно приезжать отдыхать, словно на юг. Астрахань — именно такое место: тёплый климат, Волга, рыбалка мирового уровня, арбузы и особая культурная атмосфера. Идеальным выбором станет квартира в клубном доме «Федерация» на Комсомольской набережной — пространстве, где комфорт сочетается с эстетикой и современным искусством. — Гранд-лобби — Квартиры с террасами — Вид на Волгу — Двор-сад Для покупателей из других городов «Федерация» — это не только уютная точка притяжения на юге, но и инвестиция: спрос на премиальное жильё в Астрахани растёт, а цены стабильно укрепляются. Проект реализует RES DEVELOPMENT — девелопер полного цикла. ✅ Ответьте на пару вопросов — и получите подборку планировок с ценами и ипотечными решениями. Узнать больше Проектная декларация на сайте https://наш.дом.рф/. #реклама mrqz.me О рекламодателе

ГАВАЙСКИЕ БУРРИТО 🌯🍍 ⚡️КБЖУ на 1 штуку: 376/31/9/39 Ингредиенты: • Тортильи - 400 г • Филе - 600 г • Греческий йогурт - 360 г • Соевый соус - 80 г • Ананас консервированный - 120 г • Горчица - 15 г • Чеснок - 3 зубчика • Мята - по вкусу • Халапеньо - по вкусу ✅️ Приготовление: 1. Обжариваем курицу. 2. Нарезаем ананасы. 3. Греческий йогурт солим и смешиваем с мятой и чесноком. 4. На тортилью выкладываем курицу, соус, ананасы, халапеньо и заворачиваем. 5. Можно запечь 5 минут при 200 градусах. Автор видеорецепта - abramov_channel 🕊 Мы в Telegram 🇷🇺 Мы в MAX

Интернет-магазин Алёнка. Конфеты на любой вкус! Любимые сладости из детства — теперь ещё ближе! Шоколад «Алёнка», конфеты «Мишка косолапый», нежная «Коровка», благородный «Бабаевский» и легендарный Тульский пряник — всё это и многое другое от крупнейшего кондитерского холдинга России. ✨ Вкус, который помнит сердце. ✨ Качество, которому доверяют поколения. Купить #реклама alenka.ru О рекламодателе