ПП СЛАДОСТИ 🧁️

Мороженное с идеальным составом вкус 10 из 10! Ингредиенты: -Киви 4 шт -Банан 2 шт -Мята 2 ветки -Сок 1го лимона -Сироп топинамбура 80 мл Нарезаем киви и банан на кусочки и отправляем в холодильник для замораживания После как заморозиться достаем и отправляем в блендер добавляем сок лимона, свежую мяту и сироп Хорошо взбиваем до однородной консистенции Автор рецепта @julgo91 === 📱 Мы ВКонтакте ➡️Мы в Max Больше ПП рецептов: 📱 ПП Рецепты #ппсладости@pplegko_sladosti #мороженое #ппсладости #летниерецепты #десерт #пп

🍎ШОКОЛАДНО-ЯБЛОЧНЫЙ ПИРОГ С ОРЕХАМИ 📌 КБЖУ на 100 г 291/7/17/26 Рецепт 🍰Пирог Яблоки очищенные сладкие 200-220 г Орехи грецкие 200 г Яйца 4 шт Мука рисовая 150 г Сахар 100 г Какао 15 г Разрыхлитель 10 г 🍰Крем Творожный сыр 200 г Сахарная пудра 1 ст.л Яблоки натереть на крупной тёрке. Отжать лишний сок. Орехи измельчить. Отделить желтки от белков. Белки взбить до плотной пены. Желтки взбить с сахаром до получения светлой густой массы. Муку просеять. Соединениям муку, орехи, яблоки, какао, разрыхлитель и желтки смешанные с сахаром. Тщательно перемешиваем. Взбитые белки аккуратно вмешиваем в полученное тесто. Выливаем в смесь в форму и выпекаем 35-40 минут при температуре 180°. Проверяем готовность деревянной палочкой. Готовим крем. Тщательно перемешиваем сухарную пудру и творожный сыр. Наносим крем на тёплый пирог и убираем в холодильник на 2-3 часа. Автор рецепта @julromanj === 📱 Мы ВКонтакте ➡️Мы в Max Больше ПП рецептов: 📱 ПП Рецепты #ппсладости@pplegko_sladosti #полезныесладости #рецепты #ппсладости #десерт

Яблочное пирожное 🍰😍 Очень вкусно и полезно👌 И не надо отказывать в сладком удовольствии даже при похудении 💯 Ингредиенты на порцию: 🍎 Овсяные хлопья длительной варки – 40 гр 🍎 Яйцо – 1 шт 🍎 Мягкий творог 5% жирности – 150 мл 🍎 Яблоко – 100 гр 🍎 Разрыхлитель для теста – 0,5 ч.л 🍎 Орехи – 7 гр 🍎 Подсластитель, корица – по вкусу Способ приготовления: ✅️ В чашу блендера выложить овсяные хлопья, яйцо, 50 гр творога, разрыхлитель, подсластитель и проблендерить до однородности. ✅️ Яблоко очистить и натереть на мелкой терке. Добавить к тесту. Перемешать. ✅️ Пожарить блинчик с двух сторон под крышкой на среднем огне. ✅️ Готовим крем. Оставшийся творог (100 гр) смешиваем с подсластителем и тщательно перемешиваем. ✅️ Остывший блинчик разрезаем на 4 части и каждую промазываем кремом, собирая пироженку. ✅️ Сверху украшаем орехами и корицей. Подаем к столу. 💗💗💗💗💗 КБЖУ на порцию: 460 ккал 26/20/46 Готовьте с удовольствием 🥰 Автор рецепта @eshstroiney === 📱 Мы ВКонтакте ➡️Мы в Max Больше ПП рецептов: 📱 ПП Рецепты #ппсладости@pplegko_sladosti #ппрецепты #ппсладости #пирожное #десерт #кчаю

Варенье - прекрасная фруктовая добавка к завтраку или полднику. Но то варенье, что продается в магазине, часто содержит очень много добавленного сахара. Поэтому лучше приготовим его дома. Может ли быть варенье без белого сахара, сах.зама вкусным? Да! Сегодня расскажу, как приготовить такое варенье из черной смородины, кураги и бананов. Я знаю, что уже не сезон ягод, но можно готовить из заморозки. Диетическое варенье из смородины За счет того, что смородина богата пектином, варенье получается густым. Также загущению помогают семена чиа или льна. Много пектина также содержит красная смородина, яблоки, абрикосы, сливы, малина, груши, айва, клубника, вишня и крыжовник. Из этих фруктов и ягод вы тоже можете быстро приготовить густой десерт по этому же рецепту. Попробуйте приготовить, получается прекрасный топинг, который подходит к оладьям, запеканке, сырникам. Ингредиенты: 300 г черной смородины (можно заморозку) 1 ст.л. семян чиа или 1,5 ст.л. семян льна 50 г фиников Способ приготовления: 1. Смородину пробить погружным блендером с финиками, смешать с 80 г воды, довести до кипения, добавить семена и варить, помешивая до загустения (около 5 минут). 2. Варенье разлить в стерилизованные банки. Хорошо хранится 4 месяца в холодильнике. Автор рецепта @kiwihealthy === 📱 Мы ВКонтакте ➡️Мы в Max Больше ПП рецептов: 📱 ПП Рецепты #ппсладости@pplegko_sladosti #варенье #ппрецепты #летниерецепты #рецепты #ппдесерты

🍰 Почему ПП-десерты помогают худеть, а не мешают? Многие уверены, что для похудения нужно полностью отказаться от сладкого. Но именно такой подход часто заканчивается срывами и перееданием. Представьте ситуацию: вы держитесь неделю, две, а потом съедаете целую плитку шоколада, пачку печенья и обещаете себе «начать заново с понедельника». Знакомо? 😊 На самом деле секрет не в полном отказе от десертов, а в правильном выборе. ✨ Чем хороши ПП-сладости? ✅ Больше белка Белок помогает дольше сохранять сытость и поддерживать мышечную массу во время похудения. ✅ Меньше сахара Большинство ПП-десертов содержат меньше добавленного сахара или готовятся с сахарозаменителями. ✅ Контроль калорийности Домашние десерты позволяют точно понимать, что входит в состав и сколько калорий вы получаете. ✅ Нет чувства запрета Когда любимые сладости остаются в рационе, гораздо проще придерживаться здорового питания длительное время. Но есть важный момент👇 ПП-десерт — это не «еда без калорий». Даже полезные ингредиенты имеют энергетическую ценность. Поэтому лучший десерт — тот, который не только вкусный, но и вписывается в ваш дневной рацион. ❤️ Помните: стройность — это не жизнь без сладкого. Это умение находить баланс между удовольствием и пользой.

Банановый пп-тирамису 🍌🤤 🍨Ингредиенты для бисквита: Банан-1 шт Яйцо- 1 шт Разрыхлитель - ½ ч л Какао обезжиренный-1 ст л Цельнозерновая мука - 2 ст л Кефир -2 ст л 🍨Ингредиенты для крема: Мягкий творожок-140 гр Сахарозаменитель - по вкусу Крепко заваренный кофе Приготовление: В блендере смешать все ингредиенты для бисквита. Полученную массу выложить в форму и запекать в СВЧ 5 минут. Остудить. Нарезать кубиками. К творожку добавить 3 ч.л. кофе и сахарозаменитель по вкусу. В креманку выложить часть крема, кусочки коржа обмакнуть в кофе и выложить поверх, сверху покрыть кремом. Готовый десерт лучше охладить в холодильнике. Перед подачей посыпать какао, кофе или тертым шоколадом. Автор рецепта @iriskin_pp === 📱 Мы ВКонтакте ➡️Мы в Max Больше ПП рецептов: 📱 ПП Рецепты #ппсладости@pplegko_sladosti #пптирамису #ппдесерты #вкусно #ппсладости #рецепты

Заливной ягодный десерт 🍧 Минимум калорий, максимум вкуса 😋 Ингредиенты: Творог - 180 гр Греческий йогурт - 150 гр Клубника свежая - 150 гр Желатин - 20 гр Горячая вода - 100 мл Сахарозаменитель - по вкусу Приготовление: Желатин залить горячей водой, перемешать и отставить в сторону. В миску выложить творог, йогурт, ягоды, сахарозаменитель и пробить блендером. Вылить желатин и снова пробить блендером. Разлить по формам и поставить в холодильник до полного застывания. Автор рецепта @iriskin_pp === 📱 Мы ВКонтакте ➡️Мы в Max Больше ПП рецептов: 📱 ПП Рецепты #ппсладости@pplegko_sladosti #летниерецепты #вкусно #ппрецепты #ппдесерты #вкусно

Пирожки на скорую руку 🕓💫 Ингредиенты ✅: 2 вареных яйца 🥚 Пучок зеленого лука 2 ст ложки муки 60 гр сыра 🧀 1 сырое яйцо 🥚 Соль по вкусу 🧂 Приготовление 🔥: Смешать все ингредиенты и обжарить на сковороде, можно без масла (На хорошей сковороде не прилипает) 👌 Автор рецепта @gotovim_vmeste_shedevr === 📱 Мы ВКонтакте ➡️Мы в Max Больше ПП рецептов: 📱 ПП Рецепты #ппсладости@pplegko_sladosti #пирожки #ппрецепты #рецепты #вкусно

ПП ЧИЗКЕЙК 🍰 Основа: ▫️Овсяные хлопья — 150 г ▫️2 яйца ▫️Кефир — 100 мл ▫️1/3 ч. л. соды (или 1 ч. л. разрыхлителя) ▫️Подсластитель по вкусу ▫️Щепотка соли Начинка: ▫️Творог обезжиренный в брикетах — 540 г ▫️3 яйца ▫️Греческий йогурт 2,5% — 250 г ▫️Ванилин ▫️Подсластитель по вкусу КБЖУ на 100 г: 145 ккал / Б 15 г / Ж 4 г / У 10 г ❤️ Сохраняйте рецепт и подписывайтесь на меня за вкусными рецептами для стройности. Автор рецепта @july_fit === 📱 Мы ВКонтакте ➡️Мы в Max Больше ПП рецептов: 📱 ПП Рецепты #ппсладости@pplegko_sladosti #ппчизкейк #ппсладости #десерт #рецепты #вкусно

Клубничный чизкейк 🍓 👇 КБЖУ на 100г:133/8.8/4/17 Основа: ✔️100г овсяных хлопьев ✔️100г муки из овсяных отрубей ✔️200г бананового пюре ✔️сахзам по вкусу 1️⃣Смешать все ингредиенты, сформировать основу с бортиками ( мокрыми руками, так удобнее ) и отправить в разогретую до 180г духовку на 7-8 мин. Чизкейк: ✔️300г Лайт рикотты ✔️350г мягкого творога ✔️2 яйца ✔️20г муки/кукурузного крахмала ✔️160г клубники ✔️ сахзам 2️⃣Клубнику перебиваем блендером, объединяем с другими ингредиентами и выливаем в форму. Выпекаем в духовке 50-60 мин при 170г. Полностью остужаем чизкейк и поливаем клубничным желе. Для желе: ✔️100г клубники ✔️5г желатина ( заранее дать набухнуть в 30мл воды) ✔️70мл воды 3️⃣Несколько ягод пробиваем в блендере и процеживаем через сито сок, к соку добавляем растворенный желатин и сахзам. остальные ягоды нарезаем на слайсы, выкладываем на чизкейк. Заливаем ОСТЫВШИМ желе верхушку, чтобы ягоды не сварились 😅 Отправляем в холодильник на 4-5ч Автор рецепта @sportynastenkaaa === 📱 Мы ВКонтакте ➡️Мы в Max Больше ПП рецептов: 📱 ПП Рецепты #ппсладости@pplegko_sladosti #ппчизкейк #ппсладости #ппдесерт #рецепты #десерт