Рецепты ПП: правильное питание, диетические рецепты, похудение, фитнес👍

😍Красивый и полезный осенний салат с хурмой 🍊🥬🌶🥙 КБЖУ на 100 гр: 132.5/5.1/6/13.8 Ингредиенты: - хурма 1 шт - руккола 50 гр - огурец 1 шт - кедровые орешки 1 ст.л - сыр пармезан 10 гр - оливковое масло 1 ст.л - мёд 1 ч.л - лимонный сок 1 ч.л - соль, перец по вкусу Поделись впечатлениями если будешь готовить 💜💙💚 Приятного аппетита Худеем вкусно😋 Правильное Питание | Диетические рецепты

Худею на 30 кг без голодовок и грустной вареной курицы! Показываю свой путь в реальном времени: рецепты, тренировки и честные замеры. Подписывайся, будем стройнеть вместе 👇 https://vk.ru/sveta_bez_dieti Рецепты ПП | Подписаться Читай нас в MAX

😍ПП штрудель с маком🥧 ЧТО НАДО: Лаваш 1 шт Творог 2 брикета по 180 гр 2 яйца Сахзам, соль, ванилин Мак 150 гр В творог добавляем яйцо и один белок (желток оставляем чтобы смазать сверху штрудель). Маковая начинка вообще проще простого: мак я предварительно на ночь замочила в кипятке и он хорошо набух, затем слила воду, добавила сахзам и 25 гр сливочного масла, и просто довела на огне до загущения минут 15. Получилось ну очень вкусно, и КБЖУ отличный. Обязательно попробуй! Поделись впечатлениями если будешь готовить 💜💙💚 Приятного аппетита Худеем вкусно😋 Правильное Питание | Диетические рецепты

😍ЛЁГКИЙ БЕЛКОВЫЙ УЖИН 🥡🥚🍲🍜 КБЖУ на 100 грамм: 92.5/11.3/4.1/2.1 Ингредиенты: - Филе грудки индейки — 300 г - Творог зернистый — 200 г - Помидоры черри — около 15 шт. - Перец болгарский — 1 шт. - Яйца — 4 шт. - Сыр — 50 г - Оливковое масло — 1 ст. л. - Приправа — по вкусу (у меня была смесь соли и чеснока + чёрный перец) Приготовление: 1. В форме для запекания смешайте мелко нарезанную курицу, перец, черри, яйца и творог. Добавьте масло и специи. 2. Посыпьте сверху тёртым сыром. Запекайте в разогретой до 190°С духовке 30–40 минут (я использую режим сверху-снизу). Диаметр моей формы около 20 см, поэтому глубина смеси получилась примерно 3,5 см. Поделись впечатлениями если будешь готовить 💜💙💚 Приятного аппетита Худеем вкусно😋 Правильное Питание | Диетические рецепты

😍Кабачковый омлет нежный как облачко 🥚🍚🍜🌮 КБЖУ на 100 гр: 106.4/9.1/6.6/2.5 Ингредиенты: - кабачок 180 гр - яйца 2 шт - чеснок 1 зубчик - соль, перец по вкусу Поделись впечатлениями если будешь готовить 💜💙💚 Приятного аппетита Худеем вкусно😋 Правильное Питание | Диетические рецепты

😍 Меренговый рулет без вреда для фигуры 🍚🥚🍜🧁 Ингредиенты: — яичные белки 200 гр — лимонный сок 1 ч.л — сах.зам — крахмал кукурузный 25 гр — вишня 100 гр — творог 180 гр — греческий йогурт 60 гр Выпекать 20 мин при 130 С Поделись впечатлениями если будешь готовить 💜💙💚 Приятного аппетита Худеем вкусно😋 Правильное Питание | Диетические рецепты

👌 СЫРНО - ТВОРОЖНЫЕ ПП РУЛЕТИКИ ИЗ ЛАВАША Ингредиенты: Лаваш армянский - 1 шт; Творог - 200 гр; Яйца - 2 шт; Свежая зелень; Сыр - 200 гр; Специи по вкусу; Молоко для смазки. Рецепт приготовления на видео Поделись впечатлениями если будешь готовить 💜💙💚 Приятного аппетита Худеем вкусно😋 Правильное Питание | Диетические рецепты

— Удали это фото. У меня тут живот. Муж посмотрел и сказал: — Свет, я сейчас скажу одну вещь, только не обижайся… Я уже приготовилась. А он добавил: — Ты правда думаешь, что я на фото сначала на живот смотрю? И тут он сказал, на что смотрит первым… Продолжение — в блоге 👇 https://vk.ru/sveta_bez_dieti

😍Ленивые пп роллы за 15 минут 🥚🍚🍜🥙 🍣 КБЖУ на всю порцию ( 16 шариков большого размера): 970/42/21/155 рис 150-200 гр (в сухом виде) крабовые палочки 170 гр огурец 1 шт чипсы нори 1-2 упаковки (по вкусу) творожный сыр 140 гр майонез легкий 1 ст.л кунжут Поделись впечатлениями если будешь готовить 💜💙💚 Приятного аппетита Худеем вкусно😋 Правильное Питание | Диетические рецепты

😍Курица с картофелем и грибами в лодочках из фольги🥚🍜🍚 Ингредиенты: Картофель 500г. Куриная грудка 300г. Шампиньоны 200г 1 небольшая луковица 2 ст.л. Сметаны 10% 1 ст.л. Растительного масла Соль по вкусу 70 г сыра Приготовление: Нарезать кубиками курицу, картошку, грибы и лук. Добавить к ним сметану, масло и соль. Перемешать, выложить в лодочки из фольги и поставить в духовку при 180 градусах на 40 минут. По истечению этого времени посыпать сыром и отправить ещё на 10 минут с духовку. Получается очень вкусно, заранее всем приятного аппетита Поделись впечатлениями если будешь готовить 💜💙💚 Приятного аппетита Худеем вкусно😋 Правильное Питание | Диетические рецепты