Оля PRO здоровье

Это - свеженькие тарелки моих подопечных. На этапе работы с питанием мои подопечные, которые пришли делать разбор анализов - присылают мне тарелки, и мы вместе смотрим, что можно улучшить Никто не ждет момента, когда будет идеально; но если делать на 1% лучше каждый день, то это простите 30% в год, а это уже не хухры мухры Давайте потренируем насмотренность без чувства вины и “идеального питания”. Кто-то из хозяев этих тарелок впервые на разборе у меня, кто-то уже не первый год Напишите в комментариях: какую тарелку хотите, чтобы я разобрала голосом 👇 Например: 1, 4 или 7 😄 И расскажу: — что в ней уже классно, — что можно улучшить, — как сделать человека сытым дольше, — и где питание уже помогает нервной системе ❤️

Расслабляемся, друзья 😍 Ребёнок не обязан сразу полюбить новые продукты. Представьте, что вас заставляют есть блюдо, которое вы терпеть не можете. Каждый день. Под давлением. Скорее всего, любви к нему не появится. С детьми работает похожий принцип. Если ребёнок ест всего несколько продуктов, не начинайте с запретов. Начинайте с расширения привычного рациона: ✓ макароны → макароны с индейкой, сыром, овощным соусом (храни бог блендеры) ✓ хлеб → хлеб + запеченная индейка + полезные жиры ✓ огурцы → огурцы с полезным маслом, сыром или рядом с основным блюдом Новая еда легче принимается через знакомую и безопасную. Напишите в комментариях: какой продукт ваш ребёнок готов есть хоть каждый день? 👇 А мое сыроваренное маслице как обычно от мастерской здоровья

▪️▪️▪️▪️▪️▪️ РУБРИКА РАЗБОР ЭТИКЕТОК 📲присылайте в комментариях к этому посту фото СОСТАВА какого-то продукта, он указан на упаковке СЕГОДНЯ РАЗБИРАЕМ ПРОДУКТЫ ПИТАНИЯ 🎂🍩🍫🍔🍰🍕🥩🍬🥮🍘 🤝мы вместе разберемся, будет ли наш организм и организм ваших деток счастлив от этого продукта🤝 #разбор_этикеток_продукты

Баста в НН 🖤

Проживаю этот сезон клубники на максималках 😆 Аж приготовила пирог. Мне это не свойственно Ленивый чизкейк с клубникой 🍓🍌 Что нужно: 400 г творога 1 яйцо 1 банан 2–3 ст. л. муки клубника по желанию немного меда/сахара/ванили Как: Банан размять вилкой Смешать с творогом, яйцом и мукой Клубнику: часть внутрь, часть сверху. Выпекать: 180° 35–40 минут. Получится что-то между: запеканкой, чизкейком, и нежным пирогом 😍 А как ваше клубничное лето? Что-то прикольное готовили из 🍓🍓?

не существует БАДа, который подходит абсолютно всем “на всякий случай” Даже омега - очень важная добавка, но она должна назначаться по состоянию организма, а не просто потому что «всем полезно» Например, если у человека есть активное воспаление, проблемы с ЖКТ, нарушено желчеотделение или плохо работает усвоение жиров -> омега может давать неприятные реакции, в том числе головную боль И это не значит, что омега плохая 😱 Это значит, что организму сейчас нужна не только дотация омеги, а комплексный подход Именно поэтому в разборах анализов я всегда смотрю комплексно: — как работает ЖКТ, — есть ли воспаление, — как усваиваются жиры, — хватает ли кофакторов, — что с печенью и желчным Потому что иногда организму сначала нужно создать условия для усвоения, а уже потом подключать добавки 💓

Подскажите а головные боли могут быть из за приёма омеги?

Есть одна привычка, которая может стоить ребенку здоровья ЖКТ. И даже привести к задержке развития И это не фастфуд и не газировка. Это гаджеты во время еды 📱 Когда ребенок ест в мультиках или телефоне, мозг хуже считывает: — насыщение, — вкус, — количество еды. Из-за этого дети чаще: — переедают, — хуже пережевывают пищу, — заглатывают воздух, — едят автоматически. А главное - и без того «тряпоШное» пищеварение современных детей, которые часто уже рождаются с дефицитами - совсем переходит на режим НЗ А если у ребенка уже есть лишний вес, вздутие, проблемы со стулом или пищевым поведением — гаджеты во время еды могут дополнительно перегружать ЖКТ и нервную систему. Иногда одна маленькая привычка влияет сильнее, чем кажется 🙌 Если откликнулось — отправьте это видео тем, у кого дети едят только “под мультики” ❤️ Все о здоровье взрослых и детей, ЖКТ и питании тут или в моем канале в MAX ✨ https://max.ru/join/AOOUzn5MJTo0_hgXzSwmN-fOf8v7w5JROIOMgYgl4ro

Окошечко для ваших вопросов В нашу пятничную рубрику ВОПРОС НУТРИЦИОЛОГУ 🔥🔥🔥 Чем подробнее вы опишите ситуацию в вопросе, тем более конкретно я смогу дать ответ #вопрос_нутрициологу