Pilates Flow — Светлана Грин

✨ Ролл снимет напряжение с поясницы всего за 5 минут. Если чувствуете, что нижняя часть спины нуждается в экспресс-помощи, сделайте зарядку «Расслабление поясницы» 👉🏼 https://clck.ru/3WMU9L Напоминаю, что при регистрации на платформе открывается бесплатный пробный доступ ко всем зарядкам. ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ Ставьте ❤️ посту и рассказывайте в комментариях, какими зарядками порадовали себя сегодня 😉

Я очень часто слышу претензии в свой адрес относительно балетного детства. И осанка у меня хорошая только благодаря балету, и стройная я из-за балета и еще очень-очень много всего. Как балетное детство на самом деле повлияло на мое пищевое поведение, рассказала в карусели. Долгие годы еда была для меня сплошной тревогой — диеты, запреты, чувство вины за каждый приём пищи. А сейчас я наконец слежу за питанием спокойно, без фанатизма и траты времени. Хотите также? Подключайте ассистента в Telegram или Max. Активировать в Telegram Активировать в Max Не забывайте про ❤️ и делитесь постом с подругами! Вместе двигаться вперед веселее 😉

😌 Меня часто упрекают в том, что моя стройность — заслуга исключительно балета…

Кстати, о работе в офисе… На платформе есть отдельный раздел «Перезагрузка на работе» 👉🏼 https://clck.ru/3WJhFL Там зарядки, которые я очень рекомендую делать в течение дня, чтобы не заклеиться от многочасового сидения. Есть классы для шеи, грудного отдела, нижней части тела и запястий. Когда готовила пост, Т9 исправил «перезагрузку» на «перегрузку» 😂😂😂 Смех смехом, но сидеть 8 часов это реально перегруз 😥

✔️ Первый шаг к здоровью спины — возвращение подвижность позвоночнику. И поможет в этом 5-минутная зарядка «Пробуждение суриката» 👉🏼 https://clck.ru/3WJh6Z В этом комплексе мы выполняем мобилизирующие пилатес упражнения, в которых работаем во всех плоскостях. Благодаря этому спина оживает за 5 минут. Комплекс идеально подходит для новичков. А еще его можно делать на рабочем месте, сев на стул. Напоминаю, что при регистрации на платформе открывается бесплатный пробный доступ ко всем зарядам. Регистрируйтесь прямо сейчас и порадуйте сегодня спину движением ❤️

В Pilates Flow продолжается осенний сезон, в котором есть все для достижения ваших целей. Абсолютно нормально, что осенью хочется больше лежать, меньше двигаться и радовать себя более калорийной едой, чем летом... Но важно понимать, что без регулярного движения и сбалансированного рациона мы не только рискуем к весне обрасти лишним весом, но и усугубить проблемы со спиной и суставами. ✅ Именно поэтому осенью особенно важно окружить себя заботой, вниманием и новыми активностями, которые будут вдохновлять и сохранять мотивацию к работе над собой. Этому мы и посвятили осенний сезон! Двигайтесь вместе с нами и будьте в своей лучшей форме без изматывающих тренировок и жестких диет. 🧡 посту, если разделяете такой подход. Подробнее о всех новинках сезона здесь 👉🏼 https://clck.ru/3WKdNx