Осанка.Дети | dvizgenie_deti

С чего начать коррекцию осанки? С работы над нервной системой 💯 Каждый раз, когда я говорю о том, что стельки и обувь не помогут, что массаж в монотерапии не работает, что нужно менять стереотип движения — многие не понимают при чем тут нервная система, и почему это главное с чем нужно работать. ⠀ Давайте разбираться вместе: ⠀ 👉Осанка — это изменение тонуса мышц в ответ на гравитацию (а не ровная спина, как многие считают). Это то что поддерживает нас в нейтрали в зависимости от смены поз и мышечного тонуса. И это наименее затратная мышечная работа для того чтобы тело было в балансе и вертикально. ⠀ 👉Нервная система дает команду мышцам, в ответ на ту информацию, которую она получает от тысячи рецепторов, и около 70 000 из них находятся на стопе — они дают «видение» нервной системе о том в каком положении находится тело или стопа. НС изменяет ту или иную мышечную линию, чтобы тело продолжало находиться в вертикали. ⠀ Мышцы здесь всего лишь исполнители. Выполняют команды «сверху». Теперь понятно кто у руля, когда речь идет о нарушении осанки? Поэтому ни в коем случае нельзя отдельно рассматривать работу мышечной системы от нервной☝️ ⠀ Чтобы исправить нарушения — нужно сделать «апгрейд» нервной системы. Нужно включить глубокую мускулатуру, именно ту которая участвует в поддержании позвоночника и осанки в целом: ⠀ ✅диафрагму — главную мышцу равновесия ✅глубокие мышцы спины ⠀ Для этого нужны: ⠀ 🔹балансовые техники 🔹дыхательные 🔹техники на координацию 🔹массаж 🔹МФР — чтобы расслабить фасцию. ⠀ Все это влияет на то, какая нисходящая информация идет от нервной системы для того чтобы тело держать в равновесии. В результате, мы делаем «апгрейд», потому что изменяем эту информацию. Мы ее перенастраиваем и меняем двигательный стереотип, который используется в поддержании осанки, а соответственно мы исправляем ее. ВЕЧНЫЙ ДОСТУП К КУРСУ + 6 КУРСОВ В ПОДАРОК🎁 ОСТАЛОСЬ НЕСКОЛЬКО ЧАСОВ ДО ЗАКРЫТИЯ НАБОРА В ГРУППУ: https://www.osankadeti.com/tg?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=3008_v2

ГИПЕРЛОРДОЗ и «вываливающийся» живот у детей: что делать? «У ребенка живот выпирает» — эта фраза звучит почти на каждой консультации. Многие родители думают, что дело в лишнем весе или привычке расслаблять пресс. Но причина чаще всего в гиперлордозе, избыточном прогибе в пояснице. Что происходит? Таз «падает» вперёд, лобковая кость опускается, а копчик поднимается вверх. Это усиливает прогиб в пояснице → живот выпячивается → нагрузка на спину возрастает. ⚡️Основная причина - мышечный дисбаланс: 🔹 Слабые мышцы кора и передней поверхности бедра. 🔹 Ослабленные ягодицы. 🔹 Напряжённые поясничные разгибатели и сгибатели бедра. ❗️ Правильное положение таза очень важно для здоровья ребёнка (да и взрослого тоже). Оно оптимизирует двигательный стереотип и разгружает избыточно работающие регионы тела. ⠀ Поэтому на курсе "Здоровая осанка и стопы" есть много упражнений, работающих с причинами переднего наклона таза. ⠀ ▫️Чтобы ребенок во взрослой жизни не мучался от болей в пояснице, коленях, стопах - начинайте заниматься уже сейчас каждый день по 25 минут▫️ Никаких тренажёров, ортопедов и поездок на другой конец города. Более 100 000 детей уже прошли этот путь — и родители видели первые изменения уже через 2 недели. Ваш ребёнок может быть следующим. 💥 7 курсов + доступ навсегда — всего 3990 ₽ 👇 Регистрация по ссылке — займёт 1 минуту https://www.osankadeti.com/tg?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=2908_v7 НИЗКАЯ ЦЕНА ТОЛЬКО ДО 23-59 Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения @osankadetihelp

‼️90% МЕСТ ЗАНЯТО‼️ На видео одна из тренировок на новом курсе 👆 Успейте получить курс «Здоровая осанка и стопы 7.0» с вечным доступом! В нем собран эффективный комплекс упражнений, который помогает: ✔️ Формировать здоровую осанку ✔️ Укреплять мышцы и координацию ✔️ Исправлять вальгус, плоскостопие, сутулость Супер выгодные условия: 🔥 тариф с доступом НАВСЕГДА по цене 1 года - 3990 руб. 🎁 В подарок 6 курсов ⏳ Первые результаты уже через месяц – всего 15 минут в день! Действуйте! Курс доступен по ссылке https://www.osankadeti.com/tg?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=2908_v6 До конца дня АКЦИЯ ДЕЙСТВУЕТ! Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения @osankadetihelp

С КАКИМ РЮКЗАКОМ ХОДИТЬ В ШКОЛУ?  Видите, любой вариант имеет свои плюсы и минусы. А чтобы тело ребенка было готово и успешно справлялось с тяжелым рюкзаком, не отдавало болью под лопаткой от семки на одном плече, надо заниматься. Сегодня вы можете забрать полную программу курса по летним ценам. С сентября цена вырастет. ВЕЧНЫЙ ДОСТУП К КУРСУ по цене 1 года  + 6 курсов в ПОДАРОК Все подробности на сайте: https://www.osankadeti.com/tg?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=2908_v5 Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения @osankadetihelp

Запрещаете ребенку ходить босиком на улице? Я нашла место, где это делать вдвойне полезнее  На выходных я попробовала босоногую тропу - это три с половиной километра самых разных ощущений! Под ногами были мелкие камушки и крупные булыжники, песок, галька, дерево, щепки, шишки, сенсорные плитки, вода и даже участок с навозом А ещё на маршруте встречались брёвна и неустойчивые опоры, где нужно было удерживать равновесие. Это не просто прогулка босиком. Такая тропа даёт мощную сенсорную и проприоцептивную нагрузку: активно работают рецепторы стоп, включаются баланс, координация и нервная система. После прохождения стопы ощущались невероятно расслабленными, а во всём теле появилась приятная лёгкость. Очень полезный и необычный опыт, который хочется повторить! Не запрещайте своим детям ходить босиком! Это лучшее развитие для стоп! На нашем курсе «Здоровая осанка и стопы» мы собрали программу упражнений, которая укрепляет стопу и помогает избавиться от боли, тяжести в ногах и неровной походки. Упражнения, которые возвращают мышцам стопы и всего тела нормальную работу! Хотите помочь своему ребёнку? Сегодня это можно сделать максимально выгодно ВЕЧНЫЙ ДОСТУП К КУРСУ по цене 1 года +  6 курсов в ПОДАРОК Все подробности на сайте: https://www.osankadeti.com/tg?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=2908_v4 Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения @osankadetihelp

🤔Причины 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷 не в стопах! Ох, сколько я слышу о том, что нужно «раскатать шарик ногами, носить нужные стельки», и вальгус уйдет. Но, к сожалению, это совсем не так Вальгус — это не просто проблема стопы, это сигнал о том, что в организме что-то не так! 🔺Неправильное положение таза 🔺Напряжение шейно-затылочного перехода 🔺Неправильная работа диафрагмы и так далее ⠀ Поэтому у деток с плоскостопием есть сутулость и выраженные изгибы позвоночника. Так тело подстраивается под то, каким его положение в пространстве видит нервная система ребенка. При вальгусе опора идёт только на внутреннюю часть стопы, поэтому всё тело старается не упасть и подстраивается, слегка ссутулившись вперёд. ⠀ ️‼️Необходимо выстраивать все тело ребенка и формировать правильные двигательные паттерны, работая в опоре и в привычной гравитационной среде (а не в бассейне). 💪Грамотные упражнения, работающие с нервной системой и всем телом в комплексе, есть в программе легендарного курса «Здоровая осанка и стопы». Курс «Здоровая осанка и стопы» создан, чтобы помочь вашему ребенку избавиться от: ⠀ 👉Вальгусной установки стоп и плоскостопия 👉Компьютерной шеи и выступающих лопаток 👉Головных болей и головокружений ТОТАЛЬНАЯ ЛИКВИДАЦИЯ ЛЕТНИХ ЦЕН ЗАВЕРШАЕТСЯ! Успевайте забрать курс по минмальнй цене с доступом НАВСЕГДА и заниматься когда вам удобно, возвращаясь к материалам по мере необходимости. Присоединяйтесь по ссылке: https://www.osankadeti.com/tg?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=2808_v3 Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения @osankadetihelp

7-9 ЛЕТ - ЗОЛОТОЕ ОКНО ДЛЯ КОРРЕКЦИИ В этом возрасте у деток очень быстро формируется осанка: как в хорошую, так и в плохую сторону. ❗️ В 7-9 лет нет активных скачков роста, ребенок начинает хорошо понимать и чувствовать свое тело, но ещё не умеет правильно им управлять! Почему важно начать именно в 7-9 лет: 1️⃣ Ребенок уже может сам услышать и понять инструкции, хорошо и технично выполнять упражнения. Он меньше балуется и отвлекается, в отличии от дошкольного возраста, но и легче заинтересовать, в отличии от подростков! 2️⃣ В этом возрасте у нас есть время подготовить тело к скачкам роста. Дети в этом возрасте обычно растут чуть медленнее. Дальше в подростковом возрасте начинается половое созревание и идет активный скачок роста. Если осанку ребенка не подготовить, то его "перекосит", у него разовьется сколиотическая осанка, и исправить это будет гораздо сложнее. 3️⃣ Коррекция нарушений происходит в любом возрасте, но в 7-9 лет на это потребуется в разы меньше времени, чем, например, в 12-15 лет! 4️⃣ Также именно в этом возрасте начинается ШКОЛА, где ребенок долго сидит за партой, начинается активное пользование гаджетами с сутулой спиной, рюкзак на одно плечо и всё это лишь провоцирует нарушение осанки! Функциональные тренировки в этом возрасте: ✅ учат уверенно держать корпус ✅ включают в работу нужные мышцы ✅ формируют правильные движения на каждый день А регулярное выполнение запускает нейромышечные процессы, и тело само начинает возвращаться в гармонию! Наш курс «Здоровая осанка и стопы» — это: 🔹 Готовая программа тренировок — просто включайте и повторяйте за тренером. 🔹Правильная техника — каждое упражнение разобрано в деталях. 🔹Комплексный подход — работа с осанкой, стопами, нервной системой и даже питанием. 📌На курсе более 90 результативных упражнений! Можно заниматься не выходя из дома всего 15 - 25 минут в день. ВЕЧНЫЙ ДОСТУП К КУРСУ + 6 КУРСОВ В ПОДАРОК🎁  Все подробности на сайте: https://www.osankadeti.com/tg?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=2908_v2 Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения @osankadetihelp

СКОРО АКЦИЯ УЙДЕТ ИЗ ПРОДАЖ  А вместе с ней и лучшие условия: ВЕЧНЫЙ ДОСТУП + 6 курсов в подарок️ Если вы хотите, чтобы ваш ребёнок: Стал сильнее, крепче и увереннее в себе! Избавился от сутулости, «крыловидных» лопаток и уныло завернутых внутрь плеч; Убрал вальгус и плоскостопие Уменьшил передний наклон таза и "вываливающийся" животик; Жил без головных и мышечных болей; Успейте записаться на курс сегодня https://www.osankadeti.com/tg?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=2808_v7 Есть вопрос? Напишите нам в личные сообщения @osankadetihelp

➡️ Как исправить нарушения осанки и стоп? Поехали 🚀 1️⃣ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДИАФРАГМА — главная мышца осанки Чтобы ребенок расправил плечи — нужно расслабить диафрагму. Чтобы работать с шарниром таза, ягодичными мышцами — нужно правильно дышать. Чтобы укрепить мышцы спины — нужно работать с дыханием. ⠀ 2️⃣ СТРЕЙЧИНГ ДИНАМИЧЕСКИЙ СТРЕТЧИНГ — растяжение мышц через активные плавные движения, без длительных фиксаций в одной позе. Динамический стретчинг одновременно разогревает тело, мягко возвращает укороченным мышцам нормальную длину и развивает координацию — то, чего часто не хватает детям с нарушениями осанки. Увеличивается амплитуда в суставах, уходят мышечные зажимы, движения становятся свободными и точными. 3️⃣УПРАЖНЕНИЯ НА СТАБИЛИЗАЦИЮ И БАЛАНС Баланс — это способность тела удерживать равновесие. Если есть вальгус, сутулость — значит, нарушен баланс тела. Чтобы не было перекосов, а стопы не заваливались, нужно вернуть ребенка в нейтраль. ⠀ 4️⃣УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ОТДЕЛЬНЫХ МЫШЦ И СУСТАВОВ Прорабатываем ягодичные мышцы, тазобедренный сустав, грудной отдел и другие регионы тела. Эти упражнения хорошо работают ТОЛЬКО в комплексе. Нельзя делать что-то одно, потому что опорно-двигательный аппарат ребёнка — ЕДИНАЯ СИСТЕМА, механизм из мышц, костей, суставов, соединительной ткани, которые работают ВМЕСТЕ 🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦🟦 ✔️Мы собрали упражнения из каждой группы ✔️Скомпоновали их в тренировки по 15 минут ✔️Записали подробные видео-разборы ✔️Добавили сопровождение тренеров и зарядки в прямом эфире, чтобы ребенку было интересно ⠀ ВЕЧНЫЙ ДОСТУП К КУРСУ + 6 ПОДАРКОВ СЕГОДНЯ до 23-59 Все подробности на сайте: https://www.osankadeti.com/tg?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=2808_v6 ‼️Обратите внимание! Вы платите один раз и все материалы курса у вас остаются в доступе навсегда.

До 1 сентября 4 ДНЯ  🥲 Уже все подготовили или оставили на последние выходные? Делитесь своим настроем на новый учебный года в комментариях ⤵️ Я для ребят в студии уже составила расписание и жду их на занятия в сентябре и они ждут с нетермпением, я в это верю ❤️‍🔥 Дорогие родители, напомню вам, что сталось 4 дня до ЛИКВИДАЦИИ ЛЕТНИХ ЦЕН А пока действует действительно премиальный тариф: КУРС ЗДОРОВАЯ ОСАНКА И СТОПЫ 6 ПОДАРКОВ ВЕЧНЫЙ ДОСТУП КО ВСЕМУ ВСЕГО ЗА 3990 руб. Жду вас по ссылке https://www.osankadeti.com/tg?utm_source=tg&utm_medium=post&utm_campaign=0208_v5