ЖЕНСКОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ с Евгенией Кузьминой

Вчера я ходила на скалолазание И, честно, я думала, что там всё будет про силу: держаться руками, подтягиваться, залезать выше. А оказалось, что самое интересное начинается тогда, когда нужно думать во время движения. Ты стоишь и буквально на ходу решаешь: куда поставить ногу, за что взяться, как перенести вес, куда повернуть корпус. И пока ты всё это соображаешь, тело должно выполнить решение. Я в какой-то момент думаю: «Так это же моя любимая нейроатлетика!» 😄 Потому что здесь мы тоже соединяем движение с работой мозга: внимание, реакцию, координацию, баланс, скорость принятия решений. И знаете, мне кажется, это очень классная история для нас! Мы привыкли просто повторять упражнения, а иногда полезно дать себе новую задачу — заставить мозг и тело работать вместе немного по-другому. У меня, кстати, есть целый курс «Нейроатлетика», который я почему-то очень давно вам не показывала. https://school.onlainyoga.ru/site/course/32 Поэтому решила исправляться. В ближайшие дни буду показывать здесь упражнения из курса. Попробуете вместе со мной — и сами почувствуете, насколько простое на вид движение может заставить мозг хорошенько подумать. 😉 А пока скажите: вам вообще интересен такой формат тренировок — когда нужно не только двигаться, но и думать?

Доброе утро дорогие! Как проснулись, не листайте телефон, а сделайте это😘 Ваше лицо начинается не с подбородка, а с плеч! 🙌 Сутулая осанка – это зажатая шея, застоявшаяся лимфа, и в итоге — отёчное, уставшее лицо в зеркале по утрам. Откройте грудную клетку. Вытяните шею. Опусти плечи. Лицо сразу подтягивается — это работает всегда. Посмотри в зеркало: меньше отёка, свежее взгляд, появляется чёткая линия подбородка. Попробуйте — расскажи потом, как получилось! 👇

Почему я так зациклена на прямых эфирах? Меня иногда спрашивают: «Женя, зачем тебе вообще эти прямые эфиры? Ты могла бы просто записать тренировки, выложить их в клуб — и всем было бы удобнее». И знаете, что? Для меня действительно было бы проще. Не нужно привязываться к конкретному времени, перестраивать свой день и каждый раз быть готовой выходить в эфир. Записала занятие — и оно осталось в клубе, а вы занимаетесь тогда, когда вам удобно. Но я сознательно выбрала прямые эфиры. Потому что я прекрасно знаю себя. Если бы я сама пришла в онлайн-клуб, где все тренировки доступны только в записи, скорее всего, я бы тоже постоянно откладывала: сегодня не успела, завтра устала, на выходных наверстаю… И в какой-то момент клуб превратился бы просто в папку с тренировками, до которой я никак не доходила. А когда есть прямой эфир, всё происходит совершенно иначе. Ты знаешь, что в определённое время мы встречаемся вместе, и тебе уже не нужно каждое утро решать, заниматься сегодня или нет. Ты просто подстраиваешь свои дела, включаешь тренировку — и занимаешься вместе со мной и другими девочками. И вот это ощущение «мы делаем это вместе» для меня очень ценно. Потому что намного легче начать и не бросить, когда ты понимаешь, что сейчас вместе с тобой занимаются другие женщины, а впереди всего 15 минут, которые ты решила подарить себе. Мне хочется, чтобы у вас была не просто возможность заниматься, а конкретная точка в течение дня, ради которой вы просыпаетесь чуть раньше, двигаетесь и уделяете внимание своему телу. Да, в клубе есть архив, где можно заниматься в удобное время и выбирать занятия под разные задачи. Но основа клуба для меня — именно регулярные тренировки вместе. Потому что тело меняется не тогда, когда мы один раз героически занимаемся два часа, а когда движение становится частью нашей обычной жизни. И именно поэтому я продолжаю проводить прямые эфиры, хотя записывать занятия было бы гораздо проще. Сегодня, кстати, последний день специальной стоимости на вступление в клуб. Если вам давно хочется начать заниматься регулярно, но каждый раз что-то мешает, возможно, вам как раз не хватает не ещё одной тренировки в записи, а формата, который помогает действительно включиться в процесс. Присоединяйтесь к нам в клуб «15-минуток»❤️ 📎 https://school.onlainyoga.ru/site/course/2

Вчера под этим видео получила интересный комментарий. Автор комментария решил, что на втором кадре я каким-то образом «вытянула шею», хотя на самом деле я просто изменила положение тела. На первом кадре — округлённые плечи, голова вперёд, грудной отдел закрыт. На втором — я распрямилась, раскрыла плечи и вытянула макушку вверх. И вот вам наглядный пример того, насколько сильно осанка меняет внешний вид. При этом я совершенно не хочу, чтобы вы после этого поста встали перед зеркалом и начали искать в себе недостатки. Осанка — это не повод себя критиковать. Это то, с чем можно работать. Именно поэтому в моём Клубе «15-минуток» мы уделяем позвоночнику, спине и осанке особое внимание. У нас есть отдельные занятия «Королевская осанка», «Здоровый позвоночник и красивое тело», «Здоровая поясница», а регулярные 15-минутные тренировки помогают просто и без перегрузки добавить больше движения в обычную жизнь. Не нужно ждать, пока спина начнёт напоминать о себе. Можно начать заботиться о ней уже сейчас — всего с 15 минут в день. ❗️И сейчас в клуб действует специальная стоимость на вступление, поэтому призываю вас не медлить и присоединяться прямо сейчас, пока цена не выросла. 👉🏼 Присоединиться к Клубу 15-минуток: https://school.onlainyoga.ru/site/course/2 А теперь честно: вы замечаете, что ваша голова и плечи со временем стали больше уходить вперёд?

Дорогие посмотрите как сильно осанка влияет на то, как мы выглядим! Просто небо и земля💯 У меня в клубе «Утренних 15 минуток» помимо основных занятий есть особый интенсив «Королевская осанка » — 10 тренировок, которые помогут выпрямиться и почувствовать лёгкость движений. Всё по шагам, специально для наших возрастных особенностей — ничего лишнего. Успевайте вступить с клуб по акции, она будет до 27 августа включительно 🙌 👉 Жмите тут и присоединяйтесь 🙌 ⠀ Старт сразу после оплаты, жду вас!♥️♥️♥️

Запись эфира воскресная утренняя 15 минутка Спасибо всем, кто был на эфире, вы САМЫЕ ЛУЧШИЕ 💯❤️ Жду вас на регулярные занятия в онлайн клубе утренних 15 минуток ! 🎁До 27 августа включительно вы можете приобрести абонемент со скидкой 50% 👉 ПРИСОЕДИНИТЬСЯ Жду вас, присоединяйтесь к нашему дружному сообществу самых лучших☺️

Доброе воскресное ☺️ Утро у меня такое) Радует, что скоро встретимся с вами на воскресной утренней 15 минутке в прямом эфире♥️

Завтра в воскресенье 23 августа приглашаю вас на УТРЕННЮЮ 15 МИНУТКУ, будем поднимать жизненную силу и заряжаться молодостью. ⠀ Занятие в прямом эфире в 8:00 по МСК в этом канале ⠀ 🙌🏻 Зовите подружек и ставьте лайк этому посту☺️ ⠀ Жду вас! ⠀ Ставьте + + + в комментариях, кто будет на эфире. ⠀ Запись сохраню на 24 часа ⠀ Я по вам соскучилась ❤️

💥Феноменальное упражнение для женщин 45+! ⠀ Оно укрепляет спину, помогает при усталости ног, улучшает самочувствие — и его легко делать даже с детьми. ⠀ Не бойтесь пробовать новое — эффективные перемены начинаются с простых шагов. ⠀ 🏠 Дома, с семьёй, в удовольствие! В клубе «Утренних 15 минуток» — ещё больше лёгких и полезных практик для женского здоровья, энергии и радости. ⠀ Вступайте в клуб на самых выгодных условиях только сегодня - абонемент на 1 месяц 1200₽, вместо 2900₽ ⤵️ 👉 Я С ВАМИ В КЛУБ! ☺️⬆️⬆️⬆️ ⠀ Кто сделал со мной? Делитесь как ощущения 🤩 ⠀

5 причин вступить в клуб «15-минуток» прямо сейчас 🔥 Можно бесконечно ждать подходящего момента, чтобы начать заниматься собой. А можно посмотреть, что вас ждёт внутри клуба, и понять, что для начала вам действительно не нужно ничего сверхъестественного. 1. Здесь есть СВОИ женщины. Не просто чат с незнакомыми людьми, а сообщество, где можно общаться, делиться своими результатами, поддерживать друг друга и не чувствовать, что ты одна пытаешься снова встроить движение в свою жизнь. 2. Тренировки всего 15 минут. Без сложных упражнений, спортивной подготовки и необходимости проводить час в зале. Занятия подходят для разного уровня подготовки, а 15 минут гораздо проще найти даже в загруженном дне. 3. В клубе есть психолог. Потому что иногда мы прекрасно знаем, что нужно делать, но почему-то не делаем. Разобраться с внутренними барьерами, привычкой откладывать себя и отношением к собственному телу бывает не менее важно, чем просто начать тренироваться. 4. Вам не придётся каждый раз придумывать, что делать. Не нужно искать тренировки в интернете, сохранять десятки роликов и потом судорожно выбирать, чем заняться сегодня. В клубе уже есть готовая система занятий, к которой можно возвращаться в удобном для вас темпе. 5. И сейчас — специальная стоимость. 🔥 Мы проводим акцию на вступление в клуб, поэтому сейчас присоединиться можно на особенно выгодных условиях. И, пожалуй, самая главная причина — вам не нужно ждать понедельника. Можно начать сегодня с 15 минут и уже сделать шаг к новой себе. 👉  Вступить в клуб по специальной стоимости