АНЯ, ДЕЛАЙ БОЛЬШЕ * ੈ‧₊˚

топливо / результат

И последнее: (текст для тех, кто работает на гипертрофию, подчеркиваю, кто хочет воссоздать определенные пропорции, за счет доминирующих мышечных групп) тейк не в том, что вам нельзя работать с весом 150 кг! в видео я говорила лишь про своевременное увеличение рабочего веса, двигательный контроль и отточенную технику, которая подходит под конкретные ваши задачи / поставленные цели 🎯 тягать 150 кг ≠ плохо, главное, чтобы данный вес отягощения подходил конкретному человеку

про срач в тиктоке и видео выше 🤗

газ гулять всем завтра , погода шик ⭐ мчу домой и уже мысленно представляю как пожарю себе Дамплинги и настругаю салатик

почему я тренируюсь с относительно небольшими весами. // ps // румынка всегда в диапазоне 40-55 и я намеренно не повышаю рабочий вес 5 минутное видео! старалась подробно аргументировать, будет полезно всем, рекомендую к просмотру почему не повышаю вес? меня устраивает степень гипертрофии снизу и я скорее просто поддерживаю ту нагрузку, к которой уже адаптировалась

⭐️⭐️очень нравится делать такие штуки и брать с собой в сумочку здесь : — финики с арахисовой пастой (посыпать бы еще крупной солью и пушка) — запеченное яблочко с корицей — красные апельсины — горький шоколад

можно я своими девочками похвастаюсь? Спасиби. поддержите девочек реакциями, я еще закину их в комментарии <З

проветриваем голову я не знаю как это работает, но на улице мне в разы легче работать за ноутом, чем находясь в квартире 🥲 наслаждаемся хорошей погодой, пока есть

как вам?… хорошее качество у видоса здесь

400 реакций и дропаю тренировку на жепу сегодня 😈