ПП рецепты 🥑 Здоровые привычки

🥗 Лёгкий ужин без вреда для фигуры - курочка в томатном соусе с макаронами КБЖУ на ВСЮ порцию: 720 / 85 / 13 / 62 Ингредиенты: Филе курицы — 250 гр Сыр лёгкий — 50 гр Макароны — 80 гр Протёртые томаты — 100 гр Базилик сушеный, соль и перец - по вкусу Сахарозаменитель для баланса вкуса - по желанию Приготовление: 1. Филе курицы нарезаем на средние кусочки, обжариваем на хорошо раскаленной сковороде, до полу готовности. Добавляем протертые томаты, соль, перец, базилик и сахарозаменитель. Перемешиваем и добавляем натертый легкий сыр. Закрываем крышкой и оставляем томится еще 10-15 мин, на очень слабом огне. 2. Дальше варим макароны и выкладываем на тарелку. ПП рецепты 👈 Подписаться 🥘 Готовые рационы питания каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Не грузят фото и видео? Ⓜ️Подписаться в МАХ на ❤️ Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты, 🥦 Разгрузочный день Детокс

Как нутрициологу не глушить цифру в анализах добавками? Бесплатный онлайн-урок для нутрициологов с Ольгой Евдокимовой с 14 летним стажем Что вы узнаете за 39 минут: - про "чистоту" составов добавок и почему одна добавка не значит одно действующее вещество. - полипрогмазия - одновременное назначение множества лекарственных средств или лечебных процедур, в чем риски при назначении множества добавок? - что делать с клиентом, которому хочется назначить всю аптеку 3 раза? Узнать больше #реклама 16+ academy-antiage.ru О рекламодателе

😋ПП - обед с гречкой и курицей КБЖУ на порцию - 430/43.1/11.2/38.2 Ингредиенты: Гречневая крупа - 100 гр Куриное филе - 200 гр Кабачок - 200 гр Яйцо - 2 шт Сыр 35% - 40 гр Молоко - 40 мл Запекаем при 180° 30 минут Автор pohudenie_karolina Приготовление на видео 👆 ПП рецепты 👈 Подписаться 🥘 Готовые рационы питания каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Не грузят фото и видео? Ⓜ️Подписаться в МАХ на ❤️ Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты, 🥦 Разгрузочный день Детокс

😋Конвертики с творогом и яйцом на завтрак КБЖУ на порцию - 435/26/19/40 Ингредиенты: Лаваш - 70 гр Творог - 50 гр Сыр - 50 гр Соль - по вкусу Зелень - по вкусу Автор sofi.cooks Приготовление на видео 👆 ПП рецепты 👈 Подписаться 🥘 Готовые рационы питания каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Не грузят фото и видео? Ⓜ️Подписаться в МАХ на ❤️ Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты, 🥦 Разгрузочный день Детокс

🥬Капустная лепешка на ужин КБЖУ на 100 гр - 98.5/8.5/3.7/6.9 Ингредиенты: Капуста мелко нарезанная - 220 гр Мука ц/з - 15 гр Яйцо - 1 шт Сыр 25% - 35 гр Кинза - 20 гр Соль - по вкусу Автор pp_ludo4ka Приготовление на видео 👆 ПП рецепты 👈 Подписаться 🥘 Готовые рационы питания каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Не грузят фото и видео? Ⓜ️Подписаться в МАХ на ❤️ Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты, 🥦 Разгрузочный день Детокс

Мужская куртка Burberry STYLAR: брендовая одежда, обувь и аксессуары ✅ Премиальные бренды, которые ты знаешь — без лишних наценок и напрямую от поставщиков. Работаем уже более 5 лет! ⚡ Tom Ford, EA7, Burberry, Premiata, Moncler, Chrome Hearts, Loro Piana, Prada, Brunello Cucinelli, Hugo Boss, LV, Tommy Hilfiger, D&G, Polo Ralph Lauren, Hermes и др. 🚗 Доставка с примеркой по Москве, в другие города России и СНГ — быстро, надёжно и без задержек. 💰 Скидки до -80% в нашем дисконт Telegram-канале. ❤️ Тысячи моделей в наличии, новинки каждый день — без переплат и лишней суеты! Посмотреть каталог #реклама О рекламодателе

🥗 Витаминный салатик КБЖУ на 100 гр - 124/8.8/1/22.2 Ингредиенты: Красная фасоль - 100 гр Петрушка - 1 пучок Лук - 2-4 стебля Листья салата - 1 пучок Греческий йогурт - 50 гр Чеснок - 1 зубчик Соль, специи - по вкусу Автор olesiapostupkina Приготовление на видео 👆 ПП рецепты 👈 Подписаться 🥘 Готовые рационы питания каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Не грузят фото и видео? Ⓜ️Подписаться в МАХ на ❤️ Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты, 🥦 Разгрузочный день Детокс

🍕Пицца «без теста» на ужин КБЖУ на порцию - 296/23/15/20 Ингредиенты: Цветная капуста - 400 гр Сыр легкий - 50 гр Яйцо - 1 шт Соль, перец, сушеный чеснок, сладкая паприка, базилик - по вкусу Начинка: Томатная паста - 50 гр Помидор - 200 гр Сыр моцарелла - 200 гр Зелень - по вкусу Выпекаем при 180° 20 минут, затем я начинкой еще 5-10 минут Автор varaksina.as Приготовление на видео 👆 ПП рецепты 👈 Подписаться 🥘 Готовые рационы питания каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Не грузят фото и видео? Ⓜ️Подписаться в МАХ на ❤️ Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты, 🥦 Разгрузочный день Детокс

❗️Блокировка Telegram До полной блокировки Telegram в России предположительно осталось чуть меньше двух недель — об этом сообщали источники РБК. Подпишитесь на нас в МАХ: ПП рецепты | Диеты Канал нутрициолога Анастасии Копыловой ПП рецепты с калорийностью на каждый день Оставайтесь с нами на связи в случаи полной блокировки!

😋Сбалансированный завтрак КБЖУ на 100 гр - 128/11.7/6.2/6.1 Ингредиенты: Творог 5% - 140 гр Яйцо - 2 шт Яичный белок - 2 шт Мука - 40 гр Кефир - 80 гр Ветчина из индейки - 120 гр Сыр легкий - 70 гр Разрыхлитель - 1 ч.л Соль - 2 щепотки Запекаем при 190° 25 минут Автор iravarit Приготовление на видео 👆 ПП рецепты 👈 Подписаться 🥘 Готовые рационы питания каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Не грузят фото и видео? Ⓜ️Подписаться в МАХ на ❤️ Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты, 🥦 Разгрузочный день Детокс