ПП рецепты 🥑 Здоровые привычки

⚡Мраморная ПП ветчина без вреда для фигуры КБЖУ на 100 гр: 130/20/5/0 Ингредиенты: Куриная грудка 4 кг Криное бедро 2 кг Ингредиенты на каждый кг курицы: Соль нитритная 10 гр Соль поваренная 10 гр Вода холодная 50 мл Кориандр молотый 1 ч.л Чёрный молотый перец 1 ч.л Чеснок сушёный 1 ч.л Приготовление на видео 👆 ПП рецепты 👈 Подписаться 🥘 Готовые рационы питания каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Не грузят фото и видео? Ⓜ️Подписаться в МАХ на ❤️ Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты, 🥦 Разгрузочный день Детокс

🥞Сырно-творожные блины — плотный, но лёгкий ПП-завтрак КБЖУ на ВСЮ порцию: 495 / 45 / 30 / 18 Ингредиенты: Творог - 100 гр Яйца варенные - 2 шт Зеленый лук - по вкусу Сыр 50 гр Яйца сырые - 1 шт Мука рисовая - 20 гр Соль - по вкусу Приготовление: Творог смешайте с нарезанными варёными яйцами и зелёным луком. Добавьте натёртый сыр, сырое яйцо, муку и соль. Перемешайте до однородности. Жарьте на антипригарной сковороде с небольшим количеством масла на медленном огне до румяной корочки с двух сторон. ПП рецепты 👈 Подписаться 🥘 Готовые рационы питания каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Не грузят фото и видео? Ⓜ️Подписаться в МАХ на ❤️ Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты, 🥦 Разгрузочный день Детокс

Высшее образование онлайн — поменяйте жизнь в 2026 году! ✅Идёт набор: от 7500 ₽/мес.* Московский технологический институт предлагает: — Высшее образование в московском вузе без выезда на сессии — Полностью дистанционный онлайн-формат — Возможность обучаться дома, на работе, в путешествии — Диплом государственного образца — Более 60 направлений на выбор (IT, инженерные, экономические, педагогические, управленческие и другие) — 5 способов оплаты обучения — Поддержка персонального куратора: от поступления до получения диплома Узнать больше #реклама 16+ mti-vuz.ru О рекламодателе

😱Сырные улитки на 160ккал КБЖУ на 1 улитку: 161/11/5/17 Ингредиенты: Рисовая бумага 6 листов; Творог 5% 100гр; Сыр легкий 40гр; Яйцо; Зелень; Приготовление на видео 👆 ПП рецепты 👈 Подписаться 🥘 Готовые рационы питания каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Не грузят фото и видео? Ⓜ️Подписаться в МАХ на ❤️ Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты, 🥦 Разгрузочный день Детокс

👇🏼Пп-клафути КБЖУ на 100 гр: 115/5/2,9/17,4 Ингредиенты: 2 яйца Сах зам (у меня эритрит) 40-50 гр Рисовая мука 75 гр Разрыхлитель Молоко (любое, у меня кокосовое) 150 гр Ягоды 200 гр Кукурузный крахмал 8 гр Приготовление на видео 👆 ПП рецепты 👈 Подписаться 🥘 Готовые рационы питания каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Не грузят фото и видео? Ⓜ️Подписаться в МАХ на ❤️ Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты, 🥦 Разгрузочный день Детокс

❗️Блокировка Telegram До полной блокировки Telegram в России предположительно осталось чуть меньше двух недель — об этом сообщали источники РБК. Подпишитесь на нас в МАХ: ПП рецепты | Диеты Канал нутрициолога Анастасии Копыловой ПП рецепты с калорийностью на каждый день Оставайтесь с нами на связи в случаи полной блокировки!

🥗Салат на 100г- 57кк КБЖУ: 57/3,4/2,8/4,6 Ингредиенты: Морская капуста (пачка или 356г) Копченые яйца, можно и обычные, но я люблю копченые (3шт или 156г) Огурец (3шт или 248г) Приготовление на видео 👆 ПП рецепты 👈 Подписаться 🥘 Готовые рационы питания каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Не грузят фото и видео? Ⓜ️Подписаться в МАХ на ❤️ Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты, 🥦 Разгрузочный день Детокс

Очистка и дезинфекция систем вентиляции в Москве и МО Очистка и дезинфекция систем вентиляции. Работаем с юридическими лицами. ✨ «ИС Эколайф» – это полный спектр услуг в данном направлении, соблюдение всех законов и нормативов, СанПин, СНиП и др. В штате работают грамотные специалисты, инженеры с многолетним опытом. ✅ Обращайтесь! Узнать больше #реклама ventmounting-vnt24.ru О рекламодателе

🧇Полезные кукурузные вафли/ оладьи с брокколи КБЖУ на всю порцию: 413/23,3/12/50,6 Ингредиенты: Брокколи - 70 гр; Консервированная кукуруза - 70 гр; Кукурузный крахмал - 40 гр; Яйцо - 1 шт; Яичный белок - 50 гр; Сыр полутвердый - 35 гр; Соль, перец, специи - по вкусу. Приготовление на видео 👆 ПП рецепты 👈 Подписаться 🥘 Готовые рационы питания каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Не грузят фото и видео? Ⓜ️Подписаться в МАХ на ❤️ Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты, 🥦 Разгрузочный день Детокс

😍Сбалансированный обед КБЖУ: 622/57/5/82.5 Ингредиенты: 100 гр гречи в сухом виде. 170 гр куриного филе в сыром виде. 150 гр брокколи замороженных. 40 гр томатного соуса Приготовление на видео 👆 ПП рецепты 👈 Подписаться 🥘 Готовые рационы питания каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Не грузят фото и видео? Ⓜ️Подписаться в МАХ на ❤️ Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты, 🥦 Разгрузочный день Детокс