Про здоровье | Наталья Кондакова врач функциональной медицины

Сегодня приготовила эту вкусняшку — пальчики оближешь! 😋 Сохраняйте рецепт, чтобы не потерять, и делитесь с близкими — пусть канал Про здоровье станет полезным для всех 💚 Быстрый сыроедный тортик — без выпечки, а по вкусу просто сказка! Все ингредиенты берём на глаз, сколько душа просит, здесь ничего нельзя испортить: ✔️ семечки подсолнечника (сырые) ✔️ бананы ✔️ мёд ✔️ апельсиновый сок (свежевыжатый) ✔️ кокосовая стружка Как я делала 👇 1. Семечки смолола в кофемолке в муку. Добавила немного апельсинового сока, капельку эфирного масла лимона (можно просто цедру) и чуть-чуть мёда. Вымесила пластичное тесто и выложила его на дно формы слоем примерно 1 см. 2. Бананы порезала тонкими ломтиками вдоль — получились такие длинные пластинки. Выложила их вторым слоем. 3. Теперь самый вкусный слой: апельсиновый сок взбила в блендере с кокосовой стружкой. Берите столько, чтобы масса стала густой, как густая сметана, — её можно спокойно намазывать. Кто любит послаще, добавьте мёд или сироп топинамбура. Выложила этот слой сверху, сделала потолще — сантиметров 5–6. 4. Посыпала тортик кокосовой стружкой через ситечко — так получается ровно и красиво. Украсила свежими ягодами. 5. Всё! Режем и наслаждаемся с травяным чаем Так, а теперь внимание: кто приготовит — с вас обратная связь и восторг! Жду фото в комментариях 😍

«Я перепробовала всё: исключала молочку, пила ферменты, ела клетчатку… А живот всё равно раздувает. Что ещё делать?!» Вы меняете питание, покупаете дорогие БАДы, убираете то одно, то другое — а вздутие возвращается снова и снова. В какой-то момент руки опускаются. И тогда вы идёте в интернет. А там… 😵‍💫 «Уберите молочку!» — советует один зож специалист. «Молочка полезна для кишечника!» — пишет другой. Вы пробуете — неделю без молочки. Ноль результата. 😩 «Добавьте клетчатку!» — говорит диетолог. «При вздутии клетчатка только хуже!» — спорит гастроэнтеролог. Вы опять экспериментируете — вздутие усиливается. 😣 «Пейте ферменты перед едой!» — советует нутрициолог. «Ферменты делают поджелудочную ленивой!» — предупреждает врач. Вы покупаете упаковку за упаковкой, тратите деньги, а живот всё тот же. Итог: вы уже потратили тысячи рублей на ненужные бады и продукты, потратили месяцы на бесполезные эксперименты, и главное — потеряли веру, что вообще можно что-то исправить. Страх ошибиться снова становится сильнее желания разобраться. Но правда в том, что вам нужна не очередная разрозненная рекомендация, а система, которая объяснит: почему ваш ЖКТ реагирует именно так, и что конкретно нарушено. Я собрала десятки самых частых вопросов о вздутии и составила пошаговую логичную систему, которая возвращает телу естественный ритм — без догадок и лишних трат. 📌 Этой системой я поделюсь на бесплатном практикуме. 👉🏻 УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ

Вторая по популярности проблема после изжоги — ВЗДУТИЕ 🔥 Если изжогу мы привыкли глушить таблетками, то при вздутии они почти бессильны. Но вздутие — это не просто некрасиво или неудобно. Это ОЧЕНЬ ВРЕДНО. И многие живут с ним с детства, привыкают и считают нормой. А зря. Если вы узнаёте себя: 🔴 утром живот плоский, а к вечеру — как воздушный шар, и не влезают любимые джинсы; 🔴 на работе или в гостях приходится сдерживать газы, мечтая добраться до туалета; 🔴 вы отказываетесь от обтягивающей одежды, стесняетесь фотографий в полный рост и близости; 🔴 еда перестала быть удовольствием — вы боитесь есть, потому что «потом раздует»; 🔴 вы уже перепробовали ферменты, диеты и ветрогонные, но ничего не помогает надолго — Этот разбор для вас. Разберём по пунктам, что реально происходит внутри 👇 1️⃣ Растягиваются стенки кишечника Из-за газов кишечник раздувается как шарик. Слизистая нарушается, возникает давление. Живот становится как у беременной, появляется боль. 2️⃣ Пища перестаёт усваиваться Когда живот вздут, еда вспенивается и не может прилегать к стенкам кишечника. А именно там происходит финальное всасывание витаминов и минералов. Поэтому длительное вздутие — частая причина дефицитов: усталость, вялость, тусклые волосы и ногти, вечная нехватка энергии. 3️⃣ Сбивается работа клапанов В кишечнике есть сфинктеры — как краны в водопроводе. При вздутии они начинают сбоить: то не открываются, то не закрываются. Пища вместо того, чтобы идти вниз, поднимается обратно. Отсюда — отрыжка кислым, забросы, спастические боли. ❗️ Вздутие — это не безобидный симптом. И вот тут многие совершают ошибку — начинают пить антибиотики без назначения. А это только усугубляет проблему. Подробно разберём на бесплатном вебинаре «Перестаньте гадать, почему пучит живот: как запустить восстановление, когда ничего не помогает». 🎁🎁🎁Регистрируйтесь прямо сейчас и заберите в подарок авторский гайд «5 скрытых признаков, что ваша иммунная система проседает, а вирусы активизируются». ➡️ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

Пока вместо промышленных кормов готовлю для Тоши заготовочки. Теперь товарищ на собственной нутрицевтической программе от https://t.me/VetDoctorRusakov пьёт таурин и лецитин. Всё подобрано врачом индивидуально под его ситуацию. А вы следите за здоровьем своих питомцев? Расскажите в комментариях 👇

Началось всё с зубов. На 8-м году жизни у Тоши стремительно наросли камни. Перед чисткой решили сдать кровь — стандартная проверка перед процедурой. И тут сюрприз! Оказалось, проблема не только в зубах. У Тоши — ЗАСТОЙ ЖЕЛЧИ 😱 Да-да, у собак он тоже бывает. Как всегда, спас наш ветеринарный доктор Дмитрий. Именно с ним когда-то я переводила Тошу на натуральное питание, а теперь мы разбирались уже с желчным: что можно, что нельзя и как мягко помочь организму.

🤯 Друзья, вы просто не представляете, как я перепугалась! Вот этот товарищ заставил меня беспокоиться о его здоровье.

🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️🅰️ ПОСЛЕДНЯЯ ВОЗМОЖНОСТЬ Уже сегодня в 13:00 по мск в Академии пройдет премьера вебинара «Желчный под контролем: от тяжести и постоянной усталости — к легкости и энергии». Вам точно стоит прийти на встречу, если на УЗИ нашли сладж, взвесь, перегиб, полипы или камни, беспокоят тяжесть, горечь, вздутие, вы боитесь жирной еды или желчный уже удален, а симптомы остались. Разберём простым языком: ▫️ что на самом деле написано в вашем УЗИ; ▫️ что делать и чего НЕ делать при камнях; ▫️ почему желчегонные подходят не всем; ▫️ как жить после удаления желчного; ▫️ почему симптомы возвращаются и где искать причину. 🎁 Для участников встречи я подготовила 3 практических материала, первый из которых вы получите сразу после регистрации. Займите место прямо сейчас, пока регистрация открыта ⬇️ 🔴 https://clck.ru/3VRUBW 🔴 https://clck.ru/3VRUBW 🔴 https://clck.ru/3VRUBW

Эти три шага как раз помогут разобраться в реальном состоянии желчного: 🎁 1. Чек-лист «Что ваш желчный пытается вам сказать?» Поможет собрать симптомы воедино и заметить сигналы, которые вы могли годами не связывать между собой. 🎁 2. Чек-лист «Что написано в УЗИ желчного» Чтобы слова «сладж», «взвесь», «микролиты», «полипы» и «конкременты» перестали пугать и стали понятнее. 🎁 3. Диагностическая карта «Почему проблемы с желчным возвращаются» Поможет посмотреть шире самого желчного и увидеть, какое звено может поддерживать симптомы снова и снова. Все три материала я отдаю беcплатно тем, кто пройдет регистрацию на вебинар «Желчный под контролем: от тяжести и постоянной усталости — к легкости и энергии», придет на встречу вовремя и останется на эфире до конца. УЖЕ ЗАВТРА ВСТРЕЧАЕМСЯ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ 👇Заберите первый подарок 👇 🔴https://clck.ru/3VQp69

Простейший лайфхак, который реально работает лучше любого послеобеденного десерта 👇 Съели обед, и вместо пироженки или конфетки взяли пару долек грейпфрута. Всё! Горечь запускает желчеотток в 100500 раз эффективнее, чем сахар, который наоборот всё тормозит и нагружает поджелудочную. Понимаете, нам не нужны сложные схемы. Нужно просто дать организму то, что он просит на самом деле: горечь — чтобы желчь пошла, а вместе с ней ушёл и лишний холестерин. А не «вкусненькое», чтобы просто заесть стресс. И да, это ровно то, о чём я говорю на вебинаре: желчный пузырь, холестерин и вес — это одна система. Пока не наладишь отток желчи, будете и холестерин гонять, и вес не сдвинется. Хотите ещё таких простых, но рабочих фишек — приходите на эфир 👉 https://clck.ru/3VPRHb

🛑 Холестерин и желчный: о чём молчат врачи, но говорят маркетологи в рекламе Друзья, ну признайтесь честно — кто из вас думал, что холестерин — это просто страшное слово из анализов, а желчный пузырь вообще непонятно зачем нужен? «Мешочек какой-то для желчи, и ладно». А вот и нет! Они — лучшие друзья (или заклятые враги, как посмотреть). Сейчас всё объясню 👇 ✅ Желчь делается ИЗ холестерина. Наш организм — тот ещё химик! Печень берёт этот самый холестерин и строит из него желчь. Без холестерина — нет желчи. Поэтому, когда мы садимся на обезжиренную диету, желчь становится густой, как кисель. ✅ Камни в желчном — это на 90% холестериновые камни. Если желчь застаивается, холестерин начинает кристаллизоваться. Сначала — песок, потом — камешки. Вот вам и песочек на УЗИ! А вы думали, откуда он берётся? ✅ Желчный пузырь — это выходная дверь для холестерина. Представьте: дверь прикрыта, холестерин хотел выйти — а ему говорят «вход воспрещён». Он разворачивается и идёт обратно в кровь. Поэтому у кого застой желчи, у тех и холестерин в анализах выше крыши. Вот такая дружба! ❌ А теперь — мифы, которые я слышу каждый божий день: 🔴 «Попейте травки для печени — и холестерин упадёт» → Ну да, травки усилят отток желчи. Только если там уже лежат камешки, они решат устроить пробку в протоке. Итог — больница, привет! 🔴 «Уберите весь жир — не будет камней» → Ох, если бы всё было так просто. Убрали жир — желчный пузырь перестал сокращаться, желчь стоит на месте. Камней от этого только больше. Красота, да? 🔴 «Пейте масло натощак — выйдет песок» → Это как нажать кнопку «слив» на машинке, которая забита камнями. Сюрприз может быть очень неприятным. Лучше не экспериментировать! ✅ Что реально работает? Без экстремальных методов, без голодовок и сомнительных БАДов. Всё подробно разберём уже на вебинаре. 🔥 Приглашаю на бесплатный вебинар, где я простым языком расскажу, как нормализовать холестерин и помочь желчному пузырю. Результат: Вы поймете, как перейти от борьбы с отдельными возрастными проявлениями к системной поддержке организма. 👉 Регистрируйся по ссылке https://clck.ru/3VPQzs