Натали ЙОГА-КЛУБ️

Уже не скучно??😅💪 1. Индийские отжимания 2. Вертикальные отжимания 3. Хлопки в собаке мордой вниз 4. Каудиниасана 5. Бакасана 6. Титтибхасана Всему этому и многому другому я учу в своём онлайн Йога-клубе🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♂️ Есть 3 тарифа для любого уровня, желаний и возможностей! #ната_йога_рилс

Друзья, всем прекрасного осеннего дня 🌞 Приглашаю всех желающих сегодня вечером перевернуться с ног на руки🤸🏼‍♂️ Handstand online 🗓️Вторник ⏱️19:00-20:00 (время мск) 🔖платформа Zoom 🤌500₽ ✔️уровень: адаптивный! 📎недельный доступ к записи занятия! ХОЧУ С ВАМИ🙌 До скорой встречи на ковриках!

Шикарный комплекс, который разгрузит твой позвоночник, плечевой пояс и ТБС в конце активного дня🫠 ➡️ В каждом упражнении задерживаемся не меньше 1 минуты и глубоко спокойно дышим с закрытыми глазами! А если хочешь заниматься регулярно под руководством опытного преподавателя, улучшать качество своей жизни и получать максимальные результаты 👉 присоединяйся к моему онлайн Йога-клубу🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♂️ Есть 3 тарифа для любого уровня, желаний и возможностей! #ната_йога_рилс

Несомненно, самое масштабное и ожидаемое событие в мире Йоги🤩 - 27-ая конференция Йога Журнала yogajournalrussia «Что зеркалит твой мир?»🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♂️ ➡️ Два дня насыщенной программы: - 40+ практик, лекций и мастер-классов - 70+ преподавателей и экспертов - 1500+ участников - вечерний саундхилинг - концерт Битту Маллика - розыгрыш подарков от партнёров - общий сбор и презентация нового 111 печатного журнала (спойлер: вас ждёт сюрприз🫢) 🗓️ 21 ноября 11:00-12:30 я проведу свой традиционный класс: «Пинча маюрасана: от простого - к сложному»! Всех жду! Будет очень интересно и полезно 🙌 По промокоду NATABESTYOGA - sкидка 20% на сайте ЙоЖ! 🎁 А ещё я раzыгрываю 2 билета на конференцию! Условия участия: в этом посте🔗 в инстаграм! Желаю удачи и до скорой встречи на ковриках❤️

Итальянское настроение 🇮🇹 💃🏻 Обожаю, знаю, пою❤️‍🔥 Впервые я попала в Италию, когда мне было 10 лет по программе «Дети Чернобыля» и с тех пор ездила в свою семью каждое лето (после 18-ти лет в качестве сопровождающей/переводчика). Последний раз - около 8 лет назад, когда была беременна🤰 Сейчас с визами и ценами ситуация очень непростая… Но благодаря музыке - Италия везде со мной🥹🥰 А вы какими языками владеете? А какой ещё мечтаете освоить?

Подробности и бронь🔗 Осталось всего 5 мест🙌

♌️🅾️🆑🅰️ 🆑♎️☪️⚛️в Питере🧘🏼‍♀️ Наталья Капшукова проведет класс «С ног — на руки. Пинча маюрасана»🤸🏼‍♂️ 🗓️10 октября (суббота) ⏱️ 9:00-11:00 ➡️ Сбалансированная мощная практика хатха-йоги с акцентом на освоение и углубление пинча маюрасаны (стойка на предплечьях): настрой, прицельная разминка, комплекс подводящих упражнений на развитие силы и гибкости, работа у стены/без стены (с блоками, ремешком и пледом) в ключевом балансе (различные формы и переходы), заминка, компенсация, шавасана ✔️Наталья Капшукова - один из ведущих преподавателей хатха-йоги и стоек на руках в крупнейшем центре Прана в Москве (прошла годовой тичерс-курс в 2021 г. и получила сертификат сложного уровня), хэдлайнер йога-конференций, провела множество семинаров и мастерклассов, йога-блогер с аудиторией более 1 млн подписчиков в инстаграм, основатель популярного онлайн клуба «Натали Йога», действующий врач анестезиолог-реаниматолог 📍Локация: Санкт-Петербург, Некрасова 3-5, пространство ATC 📌Запись и полное расписание у Алёны Азизян @alyona_azizian До скорой встречи в городе на Неве🙌

➡️ В этом видео я подробно разобрала основные технические нюансы непростого перехода из бакасаны 👉 в ширшасану 2 (стойка на голове «трипод») Сильные руки, плечи, кор + распределение веса относительно центра тяжести + контроль и чёткое понимание движений Как по кирпичику 🧱 из более простого собираем конечные сложные формы и связываем их цементом из многократных попыток и наблюдений! Всему этому и многому другому я учу в своём онлайн Йога-клубе🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♂️ Присоединяйтесь! Есть 3 тарифа для любого уровня, желаний и возможностей! #ната_йога_рилс

Друзья, всем прекрасного осеннего дня 🌞 Приглашаю всех желающих сегодня вечером перевернуться с ног на руки🤸🏼‍♂️ Handstand online 🗓️Вторник ⏱️19:00-20:00 (время мск) 🔖платформа Zoom 🤌500₽ ✔️уровень: адаптивный! 📎недельный доступ к записи занятия! ХОЧУ С ВАМИ🙌 До скорой встречи на ковриках!

Делайте этот комплекс из 10 упражнений, связанных между собой переходом в позу собаки мордой вниз, каждый день в качестве разминки или полноценной тренировки 💪 и уже в течение первой недели заметите первые эффекты: 🔴пройдёт скованность и зажатость во всём теле 🔴вытянется задняя и передняя поверхность ног, улучшатся наклоны и прогибы 🔴пройдёт боль в спине и плечевом поясе 🔴улучшится осанка 🔴укрепятся мышцы пресса, руки и ноги 🔴поднимется настроение и появится энергия на активный день! А если хотите заниматься регулярно под руководством опытного преподавателя и получать обратную связь и максимальные результаты ➡️ присоединяйтесь к моему онлайн Йога-клубу🧘🏼‍♀️🤸🏼‍♂️, где есть целых три тарифа для любого уровня, желаний и возможностей!