Nas Pakhomova

Ох, вы не представляете как заряжает просыпаться, и видеть кучу разных тарелочек, которые девочки готовят сами по рецептам из программы! Сегодня у нас по плану утренний сгон отеков, а вечером расслабляющая тренировка на область спины и таза 🩰 Присоединиться к марафону, вход закроется через несколько часов ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП - попасть в последний вагон 🆘

ФЕРРИТИН 🆘 В Архитектуре тела я собрала всю информацию про ФЕРРИТИН 🔴Как поднять ферритин? 🟢Симптомы, анализы, восстановление, профилактика 🟠Продукты, богатые железом, и сочетания, улучшающие его усвоение (книга рецептов) 10 НОВЫХ ЭФФЕКТИВНЫХ ТРЕНИРОВОК направленных на снижение веса: отеки, осанка, кор, тбс, пилатес, мфр, растяжка, йога 🎁 массаж лица на каждый день, питание, поддержка и общение с моей обратной связью ХОЧУ В ИЮЛЬСКИЙ МАРАФОН

Девочкии, я открываю доступ в ИЮЛЬСКИЙ МАРАФОН 🌸 Больше не нужно гадать, что есть, как тренироваться и с чего начать!!! Я уже собрала систему, которая помогает убрать отеки, подтянуть тело и вернуть энергию🧘‍♀️ Две недели мы будем идти к результату вместе: ▫️контроль вашей активности и питания по моему плану ▫️ежедневные тренировки, поддержка, мотивация и атмосфера, в которой не хочется сдаваться Все материалы и тренировки останутся с вами на 6 месяцев! ПОПАСТЬ НА МАРАФОН https://arhitekturatela.tilda.ws

Давайте честно!!! Сколько раз вы обещали себе начать с понедельника? Сколько раз покупали что-то для похудения и бросали через несколько дней? Проблема не в вас… Проблема в том, что одной очень сложно держать дисциплину! Поэтому мы начинаем 👇 ОБЩИЙ ИЮЛЬСКИЙ МАРАФОН: 🟢каждый день вы будете знать, что делать 🟢каждый день будете видеть других девушек, которые тоже идут к своей цели 🟢уйдут отеки, целлюлит, исчезнет выпирающий живот, очистится кожа и наконец вернется энергия 1 ИЮЛЯ СТАРТ МАРАФОНА Кто будет участвовать? Ставьте реакции 🤍

СУПЕР БЕЛКОВЫЙ ЗАВТРАК 🥪 Это тот самый завтрак, который не надоедает, даже если есть его каждый день! Обязательно попробуйте приготовить ☕️ КБЖУ 419/50/11/28 Помимо 10 тренировок на летнем интенсиве, я оставила для вас целую книгу своих вкусных ПП рецептов на 50+ страниц!!! Скорее присоединяйтесь к нам 💪🏻 - ПОПАСТЬ НА ИНТЕНСИВ

ЛИМФОДРЕНАЖНАЯ ТРЕНИРОВКА🫰🩷 - выполняем утром натощак после теплого стакана воды - зарядка стимулирует движение лимфы, ускоряет обмен веществ, повышает уровень энергии и снижает общую отечность тела Девочки, присоединиться к нашему летнему интенсиву и тренировкам, можно по ссылке ВСТУПИТЬ В ЛЕТНИЙ ИНТЕНСИВ

Девочки, я вернулась из отпуска и сразу в режим 💪 Поставила цель на лето — подтянутое и рельефное тело! И если с тренировками все понятно, то про белок многие забывают… А ведь именно он помогает сохранять мышечную массу, восстанавливаться после нагрузок и дольше оставаться сытым! Сейчас добираю белок с помощью протеина LeafToGo 🍓 — 22 г белка в порции — всего 102 калории — без сахара, легко размешивается без комочков, хватает на 30 порций На вкус как клубничный коктейль, просто вау💋👇 СЫВОРОТОЧНЫЙ ПРОТЕИН Так же есть на WB