Канал "На пульсе" 👨‍⚕️

https://youtu.be/N_qAEN8z3Hg

Все грибы — друзья иммунитета. Но у каждого есть свой «секретный навык» Многие знают: грибы полезны для иммунитета. И это правда. Почти каждый гриб — природный иммуномодулятор. Они настраивают нашу защитную систему, помогают ей не проспать опасность и не атаковать всё подряд. Но здесь есть важный нюанс. Грибы как команда супергероев. Все они умеют «качать иммунитет», но у каждого есть своя суперсила. 🍄 Чага — Иммунитет + помощь желудку и борьба с воспалениями. Плюс её любят за тонизирующий эффект (бодрит, но без кофеина). 🍄 Шиитаке — Иммунитет + поддержка сердца и сосудов (снижает плохой холестерин). 🍄 Кордицепс — Иммунитет + энергия и выносливость. Любим спортсменами и теми, кто устаёт даже после обеда. 🍄 Львиная грива (гериций) — Иммунитет + помощь мозгу и нервам (память, концентрация, спокойствие). 🍄 Рейши — Иммунитет + сон и антистресс. Успокаивает, снижает тревожность, помогает высыпаться. 🍄 Трутовик серно-жёлтый — Иммунитет + кишечник, органы дыхания и мочеполовой системы. Мощное противовоспалительное действие. 🍄 Лисичка обыкновенная — Иммунитет + природный «глистогон» / желчегонное. И ещё полезна для глаз и кожи. 🍄 Вёшенка индийская — Иммунитет + контроль сахара и холестерина + противовирусная. Хорошо подходит диабетикам и тем, кто следит за уровнем глюкозы. 🍄 Траметес разноцветный (турция хвост) — Иммунитет + сильнейшая поддержка при химиотерапии и онкологии. Используется как помощник после облучения. В Японии и Китае — официальное вспомогательное средство. 🍄 Фламмулина бархатистоножковая — Иммунитет + противоопухлевая защита и здоровье желудка. Содержит антиоксиданты, помогает при гастритах и профилактике новообразований.   Вывод: Если ваша цель — просто поддержать иммунитет, подойдёт почти любой гриб. Но если хочется «прицельно» помочь себе (улучшить сон, память, энергию или ЖКТ) — стоит выбирать гриб с нужным вам дополнительным свойством. И конечно, помните: грибы — это помощь организму, а не официальное лечение. Перед приёмом, особенно при хронических болезнях, лучше посоветоваться с врачом. https://dratabekov.ru

🍄 ЛОВИТЕ МИЦЕЛИЙ СО СКИДКОЙ 50%! 🍄 Друзья, у нас для вас отличная новость! Чем больше вы делитесь своим опытом, тем дешевле вам обходится следующая пачка 😉 Вот как это работает: ✅ Что делать: Пишете честный отзыв на нашу пачку мицелия с ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ ФОТО товара / упаковки. ✅ Где писать: 👉 Ozon — через отзыв вы получаете промокод на скидку 50% на следующую покупку мицелия. За каждый отзыв — 1 промокод. Количество отзывов не ограничено! Написали 3 отзыва — получили 3 промокода. 👉 Wildberries — отзыв с фото написать тоже можно и нужно, но промокод пришлём для Ozon. На WB пока промокоды не работают. Важно: Чтобы получить промокод — отзыв обязательно должен быть с ФОТО! Тексты без фото не подходят для акции. Как получить заветный промокод? 1.    Пишете отзыв с фото на Ozon. 2.    Делаете скриншот вашего отзыва. 3.    Отправляете скриншот нам в личные сообщения (@IgorekProstoDoc). Мы вышлем промокод на 50%, и следующая пачка мицелия будет в два раза дешевле. 🎁 Делитесь красотой, помогайте новичкам и закупайтесь выгодно. Погнали! P.S. Если уже писали отзыв с фото раньше — тоже присылайте скриншот! Считается 😊

Это самое свежее исследование, которое было завершено и опубликовано в январе 2026 года. Оно показывает, как чага работает на уровне регенерации организма. Исследование (2026 год): Команда Gitte S. Jensen с коллегами (Jensen et al., 2026) провела рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование на здоровых добровольцах. Участники принимали однократную дозу экстракта чаги, а затем у них брали кровь через 1, 2 и 3 часа. Результат: Уже через 1 час после приема чаги в крови наблюдалось: -Увеличение количества плюрипотентных стволовых клеток (универсальных клеток, которые могут превращаться в разные типы тканей). -Увеличение эндотелиальных стволовых клеток (которые восстанавливают сосуды) в среднем на 36% по сравнению с плацебо. -Улучшение устойчивости митохондрий (клеточных "электростанций") к окислительному стрессу . Вывод: Это исследование впервые показало, что чага оказывает быстрое биологическое действие на механизмы регенерации и омоложения у живых людей. Простыми словами: У людей, которые выпили чагу, уже через час в крови появилось больше стволовых клеток (включая сосудистые). Это значит, гриб помогает организму самостоятельно восстанавливать поврежденные ткани.

Гриб Чага. Лечебные свойства: 1. Защита клеток от повреждений (Самое сильное исследование на людях) Исследование: Ученый Mojgan Najafzadeh с коллегами (2007 год) провел эксперимент с лимфоцитами (клетки иммунитета) 20 пациентов с воспалительными заболеваниями кишечника (болезнь Крона и язвенный колит) и 20 здоровых добровольцев. Клетки в пробирке обрабатывали перекисью водорода (вызывает повреждение ДНК) и экстрактом чаги. Результат: Добавление экстракта чаги снизило повреждения ДНК, вызванные окислительным стрессом, на 54.9% в группе пациентов (p < 0.001 — очень высокая статистическая значимость) и на 34.9% в группе здоровых людей . Вывод: Это исследование доказывает, что чага является мощным антиоксидантом, который защищает ДНК клеток от повреждений. Авторы заключили, что экстракт чаги может быть ценным дополнением для подавления окислительного стресса. Простыми словами: В пробирке экстракт чаги очень эффективно защитил клетки людей от разрушительного действия свободных радикалов, снизив повреждения ДНК больше чем наполовину. Это объясняет её "омолаживающую" репутацию. 2. Здоровье кожи: против старения и воспаления Чага активно изучается в косметологии из-за способности защищать кожу от ультрафиолета и стимулировать выработку коллагена. Команда Park J. с коллегами (Park et al., 2023) изучала соединение инoтодиол (основной активный компонент чаги) на клетках кожи человека (кератиноцитах). Клетки подвергали ультрафиолетовому излучению (UVB) и воздействию провоспалительных веществ. Результат: Инoтодиол значительно подавлял выработку провоспалительных цитокинов (IL-1β, IL-6, IL-8) — ключевых молекул воспаления и старения кожи. Кроме того, он регулировал синтез коллагена и гиалуроновой кислоты (отвечают за упругость и увлажнение кожи), контролируя экспрессию генов COL1A2 и HAS2/3. Вывод: Исследователи заключили, что инoтодиол из чаги является перспективным натуральным веществом для антивозрастных и лечебных косметических средств. Простыми словами: В клеточных опытах чага подавляет воспаление кожи, вызываемое солнцем, и стимулирует выработку коллагена и гиалуроновой кислоты — то есть борется с морщинами и потерей упругости. 3. Сахарный диабет: снижение глюкозы Хотя исследований на людях с диабетом пока нет, данные на животных очень обнадеживающие. Исследование (2022 год): Группа Xuewei Ye с коллегами (Ye et al., 2022) изучала экстракт чаги на мышах с диабетом 2 типа. Результат: Чага значительно снижала уровень сахара в крови, улучшала липидный профиль (холестерин) и уменьшала воспаление. Кроме того, она восстанавливала кишечную микрофлору, увеличивая количество полезных бактерий (Akkermansia, Alistipes), которые производят короткоцепочечные жирные кислоты. Исследование (2024 год): Команда Nyamsurendejid Delgersaikhan с коллегами (Delgersaikhan et al., 2024) подтвердила, что водный экстракт чаги на мышах с диабетом снижает уровень глюкозы натощак, повышает уровень инсулина и восстанавливает поврежденные клетки поджелудочной железы. Вывод: Чага — хороший кандидат для создания функционального продукта или лекарства для снижения сахара, но это требует подтверждения на людях. Простыми словами: На мышах чага отлично снижает сахар и инсулинорезистентность, защищает поджелудочную железу и нормализует микробиоту кишечника. 4. Безопасность: подтверждена клинически: в 1959 году А. В. Лазовская в работе «Чага и ее лечебное применение при раке IV стадии» опубликовала итоги клинических испытаний безопасности чаги. Токсичность проверяли на четырех видах животных (собаки, кошки, кролики, мыши) с дозами, превышающими терапевтические в 5 раз. Никакой токсичности выявлено не было. Полная безопасность была подтверждена многолетними наблюдениями за группами больных раком и язвенной болезнью, обобщенными в трудах Е. Я. Мартыновой и П. К. Булатова (1961, 1966). Простыми словами: Уже в середине XX века было доказано, что чага нетоксична и безопасна даже при длительном приеме в больших дозах. 5. Стволовые клетки и омоложение — клиническое исследование 2026 года

https://youtu.be/_MV23ufaPQI

Чага — безопасный гриб с доказанной антиоксидантной защитой ДНК (Najafzadeh, 2007). Клиническое исследование 2026 года (Jensen et al.) подтвердило, что она мобилизует стволовые клетки и омолаживает организм. На клетках кожи (Park, 2023) доказан антивозрастной эффект (коллаген), а на животных — снижение сахара (Ye, 2022; Delgersaikhan, 2024).

https://youtu.be/v-J8H1AvVqk

Главное: зачем это всё есть? Польза для здоровья Если вы будете регулярно есть ферментированные продукты (не всё подряд, а понемногу), вот что изменится: Кишечник скажет спасибо. Живые бактерии из капусты, кимчи или кефира помогают переваривать пищу и укрепляют иммунитет. 80% иммунных клеток живёт в кишечнике — кормите их правильно. Еда сама себя консервирует. Никаких химических консервантов. Кислота и бактерии не дают расти гнилостным микробам. Больше витаминов. Например, в квашеной капусте витамина С больше, чем в свежей. Бактерии сами синтезируют витамины группы В. Легче усваивается молоко. Если вы не переносите свежее молоко — попробуйте йогурт, кефир или сыр: бактерии уже «переварили» часть лактозы за вас. Меньше тяги к сладкому. Кислая и солёная ферментированная еда меняет вкусовые рецепторы. Со временем перестаёшь хотеть печеньки и газировку. А теперь — риски. Кому и когда нельзя? Ферментация — это круто, но это всё же работа микробов. Будьте аккуратны. ❌ Солёная и острая еда. Квашеная капуста и кимчи — это МНОГО соли. Если у вас гипертония, больные почки или отёки — ешьте понемногу, буквально пару ложек в день. ❌ Газы и вздутие. Если у вас синдром раздражённого кишечника, в самом начале употребления ферментированных продуктов может пучить. Бактерии начинают активно работать, выделяют газ. Начинайте с маленьких порций. ❌ Сыры с плесенью. Благородная плесень — это всё же грибок. Беременным, людям после химиотерапии и с очень слабым иммунитетом лучше выбирать обычные сыры. ❌ Домашние заготовки без соли или с нарушением рецепта. Если в банке с капустой или квасом появилась чёрная плесень, гниль или резкий запах аммиака — не пробуйте «отрезать плохой кусок». Внутри уже могут быть опасные токсины, которые не убивает варка. Краткий итог: Ферментация — это когда хорошие бактерии и дрожжи превращают еду в кислую, полезную и долго хранящуюся. Живые продукты лечат кишечник и иммунитет, но могут навредить при гипертонии, больных почках и слабом иммунитете. Начинайте с малого, слушайте живот, не ешьте заплесневелые домашние заготовки — и будет вам счастье.

Какую еду ферментируют и кто там «работает»? 1. Квашеная капуста (и солёные огурцы, помидоры) Работают молочнокислые бактерии. Они превращают сахар из капусты в молочную кислоту — из-за неё капуста и становится кислой и хрустящей. Никаких дрожжей, только бактерии. 2. Хлеб на закваске (кислый, ржаной, «живой») Тут работает дуэт: дрожжи + кисломолочные бактерии. Дрожжи поднимают тесто, делают его воздушным. Бактерии дают ту самую приятную кислинку и не дают хлебу плесневеть некоторое время. 3. Пиво Главные звёзды — пивные дрожжи (Saccharomyces). Они едят сахар из солода и производят спирт и пузырьки газа. Для кислых сортов пива ещё специальные бактерии — получается лёгкая газировка для взрослых. 4. Квас Это младший брат пива, но малоалкогольный. Здесь тоже работают дрожжи и молочнокислые бактерии вместе. Первые дают немного газа и градусов, вторые — ту самую правильную квасную кислинку. Именно бактерии не дают квасу стать пивом. 5. Кимчи (корейская острая капуста) Всё то же самое: молочнокислые бактерии, но особые, «корейские». Из-за чеснока, перца и имбиря рост вредных микробов блокируется, а полезные — наоборот, чувствуют себя отлично. Кимчи бродит даже в холодильнике, медленно и вкусно. 6. Сыры Это высший пилотаж. Там три этапа: Мягкие сыры (типа адыгейского) — просто молочнокислые бактерии. Сыр с дырками (Эмменталь) — работают особые пропионовокислые бактерии. Они выделяют газ, который и выдавливает те самые дырочки. Голубые сыры (Рокфор) — это уже плесень, но благородная (Penicillium). Её специально выращивают внутри сыра. Сыр с оранжевой липкой коркой (Лимбургер) — особые бактерии, которые пахнут… ну, на любителя.