Что-то на полезном

На видео мои волосы «до» и «после». Да, я тоже в шоке! И нет, это не кератиновое выпрямление, не ботокс для волос и не то, что там ещё бывает. Это всё Маша «Мне только кончики» и её волшебная полировка волос, на которую я наконец-то попала 😍 Очень монотонно, кропотливо, прядочка за порядочкой Маша убрала мне сечение по всей длине. И не пришлось даже отрезать 10 см кончиков, как это иногда бывает! Маша разработала собственную технологию полировки более 10 лет назад и обучает ей других мастеров. Волосы теперь не только визуально более ухоженные, но ещё и такие гладенькие и приятные на ощупь. Ну кайф же?

В большинстве баночек Омега-3 можно встретить соотношение жирных кислот ЭПК и ДГК в сторону большего содержания ЭПК Но иногда необходимо обратное соотношение, чтобы ДГК было больше. Именно от соотношения этих жирных кислот будет зависеть желаемый эффект! Напомню, что ДГК (она же DHA) — это докозагексаеновая кислота, которая необходима для нормального развития и функционирования мозга. 8-10% жиров мозга состоят из ДГК! А еще она входит в состав глазной сетчатки. Когда и кому выбирать Омегу-3 с акцентом на ДГК? • для поддержки мозговой деятельности и профилактики когнитивных нарушений • для поддержки зрения • детям и подросткам • беременным и кормящим. Из наших брендов хорошая омега с большим содержанием ДГК есть у BioMagic и у HPO в варианте Kids.

Если вы не знали, как определить статус Омега-3 в организме, рассказываю: • Косвенно — по уровню «хорошего» холестерина ЛПВП. Если он ~2 ммоль/л, то скорее всего Омеги-3 организму достаточно, но далеко не факт • Напрямую — по Омега-3 индексу. Это недешевый, но очень показательный анализ, который отражает насыщенность тканей Омега-3-ненасыщенными жирными кислотами и помогает понять, работает ли очередная баночка Омеги-3. А ещё — позволяет оценить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Интерпретация простая: • более 8% (в идеале 8–11%) — достаточный уровень Омеги-3 • 4–8% — средний уровень, требует восполнения • менее 4% — выраженный дефицит и повышенный риск сердечно-сосудистых катастроф и когнитивных нарушений. ❤️ — если сдавали Омега-3 индекс 💔 — если никогда не сдавали

Очень ждала доставку этих добавок, так как давно хотела познакомиться с брендом BNS Biolab! У бренда не так много нутрицевтиков, но все они изготовлены из сырья высокого качества, частично в РФ, частично — на фармацевтическом заводе в Германии. Составы чистые, формы эффективные, дозировки отличные — всё, как мы любим. Показываю, что взяла: Premium Marine Collagen + Vit. C: гидролизат рыбного коллагена с витамином С. Производится из кожи свежей атлантической трески дикого вылова: лаборатория и производство находятся в непосредственной близости к зоне вылова, в порту г. Мурманска. В одной порции — 5000 мг коллагена. Premium Omega-3 TG: омега-3 с высокой концентрацией кислот в форме триглицеридов. Производится на немецком заводе Goerlich Pharma из масла перуанского анчоуса, поставляемого норвежской компанией Epax. В двух капсулах 1500 мг EPA+DHA. Vitamin D3: витамин Д3 в форме холекальфицерола с маслом МСТ в составе. Производится на немецком заводе Goerlich Pharma. На одну каплю — 2.000 МЕ. P.S. Особые надежды у меня на витамин Д, так как свежий анализ показал невысокий уровень 37.9 нг/мл при довольно длительном приеме витамина Д3 одного зарубежного бренда. И это при отсутствии воспаления и соблюдении всех правил приема, о которых я писала здесь и здесь. А мне крайне важен целевой уровень 50-70 нг/мл. Выход один — менять производителя, что я сейчас и сделаю. Причем заранее уверена в результате, так как опытом успешного приема со мной недавно поделилась Лиза. А вы уже знакомы с добавками бренда BNS? Жду ваши отзывы!

Методы, которые я перечислила в постах выше, это работа не с причиной отёков, а скорее со следствием через лимфодренаж, т.е. через вывод лишней жидкости из межклеточного пространства. Понятно, что без устранения причины всё со временем вернется к прежнему состоянию. А причин может быть много: от некачественного сна или непереносимости молочных продуктов до гормональных нарушений (щитовидная железа, надпочечники, инсулин, пролактин), гистаминоза и т.д. Про отёки и работу с ними можно целую диссертацию написать. Я, например, свои причины знаю и работаю с ними как могу. Но куда я дену свою дисплазию соединительной ткани и как следствие — слабость и повышенную проницаемость сосудов? Глобально никуда не дену, генетика есть генетика. Поэтому считаю неправильным уходить в крайности и работать либо с причинами, отрицая косметологию и всё остальное, либо с внешними проявлениями, не задумываясь о том, что к ним привело. Комплексный подход — наше всё.

Не одними полинуклеотидами едиными! Показываю, что ещё подключила в комплексной борьбе с отёками: 1. Drain концентрат от Anagran — дренирующий напиток на основе комбучи, растительных экстрактов и гуминовых кислот. Принимаю по инструкции. 2. Лимфодренажная утренняя маска и лимфодренажный тоник от Cosmomedica. По рекомендации врача-косметолога. Отзывы на эти баночки впечатляют! Оба средства наношу в том числе под глаза. 3. Микротоки и массаж лица по программе Ольги Дерендеевой на FitStars. Чередую. 4. Массаж тела с помощью гуаша LEAV и ежедневное расслабление шеи. В моем случае, в случае с отёками под глазами, без этого никак: пока сосуды шеи зажаты-пережаты, застойное «болото» из головы никуда не уйдет. 5. МФР и тренировки FitStars. Ну, база!

Продолжаю делиться с вами своей историей борьбы с отёками под глазами. В прошлые выходные побывала в надежных руках врача-косметолога Дарьи Малышевой в клинике Арт де Вивр. Мы сделали уколы полинуклеотидов (PDRN) в целях лимфодренажа. Препарата 2 мл хватило, чтобы проработать всё лицо, а не только зону вокруг глаз! Что такое полинуклеотиды, как они работают и кому могут быть показаны — смотрите на первом фото и видео (специально взяла небольшое интервью у Дарьи). Что могу сказать спустя неделю: теперь я записываю кружочки подругам и больше не вижу дурацких отёков. Под левым глазом отёк будто совсем ушел, а под правым остался, но он там изначально был более выраженным. Так что полинуклеотиды — тема рабочая! Но делать лучше курсом. Берите на заметку и, если что, записывайтесь на консультацию к Дарье @daria_malysheva, она подберет то, что подходит именно вам!

Сначала я не поняла, что в комментариях на канале появилась нативная реклама таблеток для похудения, а потом как поняла… Комментарии написаны об одном и том же препарате разными девушками в разные дни. Одна из них даже не была подписана на канал. Интересный способ продвижения, однако. Но не на того админа напали!

В моем детстве общественная баня была местом, куда люди приходили помыться. Не самые приятные впечатления для моей детской психики… Сегодня же общественная баня — это место, где можно по-настоящему расслабиться, переключить вегетативную нервную систему в режим парасимпатики и укрепить здоровье. Честно вам признаюсь: во взрослом возрасте в общественных банях я ещё не была, спа-комплексы не в счет. Но уже планирую это исправить, так как постоянно слышу восторженные отзывы от подруг и коллег. Говорят, за комфортной женской атмосферой, мягким паром, душистыми вениками в Москве можно смело идти в Огниво или Жар-Птицу. Посмотрела — у них сейчас в рамках совместной коллаборации с Медси можно попробовать специальные оздоровительные программы: «Иммунный пар» — авторский банный ритуал, направленный на восстановление, укрепление организма и глубокую перезагрузку. В программе: ингаляция серебристым эвкалиптом, парение дубовыми и можжевеловыми вениками, контрастные процедуры и ароматерапия хвойными травами. «Молодильный обряд» — комплексный спа-ритуал для поддержания тонуса, упругости и качества кожи. Звучит как нереальный кайф! Жду, когда в Жар-Птице дадут горячую воду и бегу. Расскажите, какие у вас любимые банные комплексы в Москве? Где комфортно и пар хороший?