Надежда Фридман🧚‍♀️

Запись практикума доступна на 48 часов🤍 Вчера прошел практикум «6 упражнений, которые снимают груз с женских плеч, накопленный годами» и это была невероятно живая встреча 🫂 Женщины делились своим состоянием, задавали вопросы и впервые замечали то, на что раньше просто не обращали внимания:  ➖ почему появляются холка, выпирающий живот, отёки и постоянная усталость ➖ где телу тяжело двигаться ➖ откуда берется напряжение и скованность 💡И главное — стало понятно, с чего начинать работу с телом, чтобы наконец увидеть изменения. ❗️У кого не получилось присоединиться, но очень хотелось, я заботливо сохранила для вас полную запись встречи. Включайте её в удобное время и проходите диагностику вместе со мной. [Вы проверите подвижность, гибкость, силу, осанку, кор, состояние лица и поймете, как сделать ваше тело здоровым, стройным, гибким, красивым всего за 15 минут в день.] Не откладывайте на потом, запись доступна всего 48 часов 👇 Смотреть запись ИП Махитко Н.А. ИНН 450139281430 erid: 2VtzqvGwuTq

🎁 Месяц в клубе по праздничной цене В честь дня рождения клуба «Простые движения» — особенная цена на доступ к клубу 🤍 Праздничная цена действует до 1 сентября включительно и больше повторяться не будет. Переходите, чтобы узнать подробности 👇 ИП Махитко Н.А. ИНН 450139281430 erid: 2VtzqwwUWBu

📷 Клубная зарядка, чтобы подтянуть живот Сегодня работаем не только с прессом, а со всем кором. 15 минут без какого-либо оборудования 👇🏻 Именно такой подход используем в клубе «Простые движения»: не пытаемся просто «качать пресс» и работать с одной зоной, а учим всё тело работать согласованно. Клубные женщины после выполнения зарядок на эту зону постепенно замечают, как: ✔️подтягивается живот и уходит «фартук» ✔️становится проще удерживать корпус и не сутулиться ✔️ появляется та самая кошачья грация, потому что тренировки возвращают телу мягкость и пластичность ✔️становится легко вставать, наклоняться, ходить и выполнять привычные движения без ощущения «деревянного» тела. ⏰ Всего 15 минут сегодня — это еще один маленький шаг к телу, в котором приятно жить и которым хочется любоваться. Напишите в комментариях, что в данный момент вы ощущаете в теле? Чего оно просит, где оно устало? Дайте вашему телу выговориться ❤️

❗️Почему холка, живот и отёки не уходят? Уже сегодня в 19:00 МСК я проведу практикум «6 упражнений, которые снимают груз с женских плеч, накопленный годами». Ко мне часто приходят женщины с похожими проблемами: ▪️шея будто каменная, голова болит уже к обеду ▪️ спина ноет после сидячего образа жизни ▪️ появилась холка, лицо «поплыло», и отражение в зеркале уже не радует ▪️живот выпирает, хотя вроде бы ничего лишнего не едят ▪️ ноги тяжелеют к вечеру, а сил хватает только дойти до кровати 💡И это не «возраст», как многие думают и не «просто усталость». Тело давно просит внимания, но вы привыкли терпеть, откладывать и думать: «Потом займусь». А в итоге это «потом» становятся частью жизни. После практикума наконец поймете: ✔️ почему не получается убрать холку и лишний вес ✔️ что мешает подтянуть живот, руки и бёдра ✔️ откуда берутся отёки, напряжение и скованность ✔️ почему тело быстро устаёт и теряет силу ✔️ с чего начать, чтобы наконец увидеть изменения, а не снова отложить всё до понедельника. И главное — я дам конкретные инструменты, с которыми можно начать работать с телом уже после встречи. 🕖 Сегодня в 19:00 МСК. Регистрируйтесь и заберите подарок — гайд «Как зарядить женскую батарейку за 5 минут» 🎁 Зарегистрироваться А пока поучаствуйте в опросе ниже 👇🏻 ИП Махитко Н.А. ИНН 450139281430 erid: 2Vtzqx57Xmd

😌😍😀😊😘🥲😊😗🙂 «6 упражнений, которые снимают груз с женских плеч, накопленный годами» 27 августа в 19:00 мск Это будет не просто зарядка, а подробная диагностика вашего тела и состояния по моей уникальной системе «Светофор». РЕГИСТРАЦИЯ Вы пройдете подробную диагностику и узнаете: — почему годами не получается убрать холку и лишний вес — что мешает подтянуть живот, руки и бёдра — как бороться с отёками, напряжением и скованностью — почему тело быстро устаёт и теряет энергию — с чего начать, чтобы наконец увидеть изменения, а не снова отложить всё до понедельника. 🎁 После регистрации я подарю гайд «Как зарядить женскую батарейку за 5 минут» — в нем простые способы быстро снять напряжение и вернуть себе немного сил. Регистрируйтесь прямо сейчас 👇 ИП Махитко Н.А ИНН 450139281430 erid: 2VtzqxdXAUs

📺 Упражнение от Жира на животе Сегодня на YouTube вышла зарядка, которую можно делать прямо в кровати. Будем работать не только с прессом, а со всем кором — постепенно включать мышцы, которые помогают поддерживать живот, поясницу и весь корпус, а также процесс жиросжигания. Важный момент: не нужно делать эту практику каждый день. После хорошей нагрузки мышцам нужен отдых и восстановление. А если хотите не просто периодически делать зарядки, а наконец разобраться, почему тело годами не меняется так, как хочется, приходите на ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ «6 упражнений, которые снимают груз с женских плеч, накопленный годами»📌 Уже завтра, 27 августа в 19:00 МСК  Мы проведём диагностику по моей уникальной методике «Светофор» и проверим: 📌почему появляется холка и как ее убрать 📌где тело теряет подвижность и как сделать его легким и пластичным 📌как подтянуть живот и силуэт 📌с чего правильно начинать жиросжигание 📌как вернуть силу ногам, кору и мышцам 📌как усталость, слабость заменить на энергию, легкость и желание жить 📌как запустить процессы anti-age ⚒️ Я дам инструменты, которые помогают постепенно и в удовольствие работать с телом и мышлением. После практикума вы выйдете с пониманием почему у вас годами не получается похудеть, убрать холку, избавиться от жира на животе руках и бедрах, и как сделать так, чтобы наконец получилось.   🎁 После регистрации вас ждёт подарок — гайд «Как зарядить женскую батарейку за 5 минут». Регистрируйтесь по кнопке вверху канала

🔥 Практикум уже через 2 дня! Регистрируйтесь сейчас — и сразу получите подарок 🎁 Гайд «Как зарядить женскую батарейку за 5 минут» — это простые способы снять напряжение и быстро вернуть себе силы. А на практикуме разберём, как: — убрать холку и напряжение в шее — сделать живот плоским и подтянуть силуэт — уменьшить отёки и тяжесть в теле — вернуть силу ногам и кору — избавиться от постоянной усталости — сохранить молодость, гибкость и лёгкость движений Регистрируйтесь и забирайте подарок: ИП Фридман Н.А. ИНН 450139281430 erid:2VtzqvqZH7h

Какой столбик больше про вас — слева или справа? 👆 Если слева, возможно, вы уже давно живёте на привычке собираться, терпеть и делать через «надо». А хочется ведь не просто «справляться». 🤎Хочется просыпаться и не уговаривать себя прожить ещё один день. Иметь силы не только на работу и семью, но и на себя. 🤎Не ждать отпуска, чтобы наконец почувствовать себя человеком. 🤎Не тратить последние проценты заряда на то, чтобы всем было хорошо. ☝☝☝ Напоминаю, что уже 27 августа в 19:00 мск встретимся в эфире «6 упражнений, которые снимают груз с женских плеч, накопленный годами» Регистрация в этом посте 👈 Пройдём полноценную диагностику тела по системе «Светофор» и посмотрим, где сейчас ему нужна проработка: 🔴 почему появляется холка и что с ней делать 🔴 где тело теряет подвижность 🔴 что мешает подтянуть живот и силуэт 🔴 с чего правильно начинать жиросжигание 🔴 как вернуть силу ногам, кору и мышцам 🔴 где есть перекосы и напряжение, которые влияют на самочувствие и внешний вид Пишите в комментариях, на каком столбике вы чаще задерживали взгляд? Довольны ли вы вашим состоянием?

💬 Если у вас не грузит видео или аудио, переходите в Макс, там я дублирую все свои посты

🔥 Физкультминутка + Энергии недели 24–30 августа Сегодня зарядка с опорой — всего несколько минут, чтобы разбудить пресс, включить мышцы кора и почувствовать тело собранным и сильным. Будем работать стоя: опора снимает лишнюю нагрузку с запястий, а движения помогают лучше почувствовать живот, ноги и корпус. Главное в этой физкультминутке не просто сделать упражнения, а заметить: где телу легко, а где чувствуете напряжение и усталость. С 00:04:35 — любимые #Энергиинедели. Главное событие недели — завершение коридора затмений. Если перевести астрологию на обычный человеческий язык, вопрос недели очень простой: Что я больше не хочу тащить с собой дальше? 💛 24–25 августа Начало недели хорошо подходит для внутренней инвентаризации. Посмотрите, куда каждый день уходят силы: какие обязательства стали в тягость, где слишком много контроля, а где вы автоматически снова включаете режим «я сама». 🔴 26–27 августа Ближе к затмению могут возвращаться старые мысли, эмоции и ситуации, которые казались закрытыми. Хороший момент спросить себя: «Я правда хочу продолжать жить прошлым?» 💚 28 августа Завершение коридора затмений. Время отпустить то, что больше не хочется нести в следующий период: старые обиды, лишние обязанности, необходимость всё контролировать и привычку постоянно быть сильной. 💛 29–30 августа Не спешите сразу заполнять освободившееся место новыми задачами. Побудьте в нём. Послушайте, чего хочется именно вам. И здесь особенно важно прислушаться к себе.  Потому что иногда женщина уже не замечает, сколько всего носит на плечах. Напряжённая шея, тяжёлая спина, уставшее тело становятся привычными. Но тело не должно быть местом, где хранится весь груз вашей жизни. Именно поэтому 27 августа в 19:00 жду вас на практикуме «6 упражнений, которые снимают груз с женских плеч, накопленный годами». Проведём диагностику по системе «Светофор тела», увидим, где телу уже нужна забота, что забирает энергию и с чего начать возвращать лёгкость. 🎁 После регистрации — подарок: гайд «Как зарядить женскую батарейку за 5 минут». Регистрируйтесь на практикум по кнопке вверху канала ⬆️