Бьюти Аптечка ✨

Высыпания на теле: Они могут усиливаться летом, из-за пота, трения одежды, плотных SPF и масел для тела Можно добавить в уход гели для душа с кислотами. Ловите подборку средств: 1. Гельтек Acid Therapy Салициловая, миндальная, молочная, яблочная кислоты + глюконолактон. Хорошо отшелушивает и делает рельеф кожи более ровным. 2. Openface Shower Power 5% кислот Азелаиновая, салициловая и гликолевая кислоты + мочевина и алоэ. Хорошо при высыпаниях, забитых порах. 3. AC Calming Body Cleanser Салициловая кислота, пантенол, CICA-комплекс, ментол. Очищает кожу, уменьшает раздражение. 4. LEVRANA refresh Молочная и салициловая кислоты, алоэ, глицерин, инулин, растительные экстракты. Более мягкий вариант с увлажняющими компонентами. Как использовать: ▫️ начать с 2–3 раз в неделю ▫️ наносить на зоны высыпаний, ненадолго оставлять и смывать ▫️ не сочетать с жёсткими скрабами и мочалками ▫️ после душа наносить увлажняющий крем ❗️если высыпаний много, они глубокие, болезненные, одними гелями проблему не решить.

Если железо всё же назначили Тут тоже есть нюансы. 1. Не увеличивать дозу самостоятельно Выше доза — не всегда лучше результат. Зато чаще бывают тошнота, боль в животе, запор или диарея. 2. Не принимать вместе с кофе, чаем, молоком и кальцием Они могут снижать всасывание железа. Лучше разделять по времени. 3. Витамин C может улучшать всасывание Но у некоторых от него бывает дискомфорт в желудке, особенно если принимать натощак. 4. Контролировать анализы Железо не принимают бесконечно. Нужно отслеживать гемоглобин, ферритин и показатели обмена железа. 5. Искать причину дефицита Низкий ферритин может быть связан с обильной менструацией, питанием, проблемами с ЖКТ, нарушением всасывания или хроническим воспалением. 6. Не считать капельницы быстрым решением Внутривенное железо назначают по показаниям: если таблетки плохо переносятся, плохо всасываются, не помогают или дефицит нужно восполнить быстрее.

Железо: почему с ним лучше не экспериментировать Помню, как на учёбе в медицинском мы рассматривали печень, поражённую из-за избытка железа. После такого сразу понятнее, почему препараты лучше принимать по показаниям, а не просто из-за усталости или выпадения волос. При избытке железо может откладываться в тканях. Это называют гемосидерозом. Если перегрузка системная и повреждает органы — гемохроматозом. Что может страдать: 🔴 Сердце — нарушения ритма, кардиомиопатия 🟤 Печень — фиброз, цирроз 🟠 Поджелудочная железа — нарушение обмена глюкозы 🟡 Кожа — бронзовая пигментация Перед приёмом железа важно подтвердить дефицит и понять его причину, а не назначать препарат самостоятельно. Обычно оценивают: ▫️ общий анализ крови ▫️ гемоглобин ▫️ ферритин ▫️ сывороточное железо ▫️ трансферрин или ОЖСС ▫️ насыщение трансферрина железом

Кажется, этот канал был в небольшом отпуске 😅 Но я вернулась и хочу начать сразу с полезного 💛 Собрала подборку средств 10/10, которые я сама использую и спокойно могу советовать. Эти средства мне действительно понравились по составу, текстуре и тому, как они ведут себя в уходе. Пробовали что-то из этого?

Что происходит с кожей, когда включают отопление? С началом отопительного сезона влажность воздуха в помещениях резко падает. Кожа теряет влагу быстрее, чем успевает её восполнять. Результат — сухость, шелушение, покраснение и ощущение стянутости после умывания. Что стоит сделать: 💧 Поддерживать увлажнение. Используйте увлажнитель воздуха, чтобы сохранить оптимальный уровень влажности и предотвратить обезвоживание кожи. Пейте воду равномерно в течение дня и добавьте в уход средства с гиалуроновой кислотой, глицерином, церамидами и пантенолом. 🧴 Скорректируйте уход. Очищение должно быть мягким, без пересушивания. Утром выбирайте лёгкий крем с увлажняющими компонентами. Вечером — более плотный крем с восстанавливающими липидами. 🕯 SPF по-прежнему обязателен. Ультрафиолет остаётся активным даже зимой. Для восстановления барьера подойдут аптечные средства: Cicaplast Baume B5, Avene Cicalfate, Bepanthen Derma. Если кожа зудит, а макияж ложится неровно — это сигнал, что ей не хватает влаги и защиты.

Можно ли умываться только водой? 💧 Многие думают, что умывание без средств - самый «бережный» уход. Но это не совсем так: 🔹 Что происходит при умывании водой • вода смывает только часть загрязнений (пыль, пот), • кожное сало и SPF остаются на поверхности, • со временем это забивает поры и может вызвать воспаления. Когда достаточно одной воды? • утром, если вечером вы тщательно очистили кожу, • при очень сухой или чувствительной коже (но не каждый день). Когда нужен гель/пенка? • вечером обязательно: чтобы убрать косметику, SPF, загрязнения, кожное сало, • если кожа склонна к жирности или акне. ❕Для эффективного ухода за кожей умывание только водой может быть допустимо утром, но вечером кожу нужно очищать специальным средством.

Мифы о правильном питании🍏 ❌ Миф 1: После 18:00 есть нельзя ✅ Организм не «засыпает» в 6 вечера. Важно общее количество калорий и баланс за день, а не время ужина. ❌ Миф 2: ПП — это только куриная грудка и брокколи ✅ Рацион может быть вкусным и разнообразным: рыба, бобовые, каши, овощи, фрукты, орехи - всё это тоже ПП. ❌ Миф 3: Углеводы = враги фигуры ✅ Вредны только быстрые и лишние углеводы. Сложные углеводы (крупы, цельнозерновой хлеб, овощи) дают энергию и чувство сытости. ❌ Миф 4: Чем меньше жиров — тем лучше ✅ Жиры нужны для гормонов, кожи и усвоения витаминов. Главное выбирать полезные источники: орехи, семена, авокадо, оливковое масло. ❌ Миф 5: Детоксы и смузи-диеты очищают организм ✅ Наш организм очищается сам: через печень, почки и кожу. Смузи могут быть частью рациона, но не заменой полноценного питания.

☀️ Защита глаз от ультрафиолета Мы привыкли говорить о защите кожи от солнца, но глаза тоже нуждаются в защите от УФ-лучей. Их повреждение накапливается и может привести к катаракте, дегенерации сетчатки и фотокератиту (солнечный ожог роговицы). 🔹 Что помогает: 👓 Очки с маркировкой UV400 — блокируют 99–100% ультрафиолета. 🕶️ Поляризация уменьшает блики, но не заменяет защиту от УФ. 👒 Кепки, шляпы снижают воздействие солнечных лучей на глаза. ⏰ Избегайте долгого пребывания на ярком солнце с 12 до 16 часов. ❌ Миф: тёмные очки без фильтра безопасны. Наоборот — зрачок расширяется, и УФ-лучи попадают вглубь глаза ещё сильнее. Берегите зрение: солнцезащитные очки нужны не только на пляже, но и в городе, в горах и даже зимой при снеговом отражении.

Правда ли, что от кофе появляются морщины? ☕ Кофе любят почти все, но вокруг него много страшилок. Один из популярных мифов: «Кофе старит кожу и вызывает морщины». 🔍 Что на самом деле: • Кофеин сам по себе морщины не вызывает. • Но он действует как лёгкий диуретик — то есть может выводить воду из организма. Если пить слишком много кофе и при этом мало воды, кожа действительно может казаться суше, а сухая кожа визуально делает морщины заметнее. • Хронический недосып (если кофе заменяет сон) → стресс → повышение кортизола → ускоренное старение кожи. • В зерне есть антиоксиданты (полифенолы), которые наоборот защищают клетки от свободных радикалов и снижают повреждения от солнца. ✅ Кофе сам по себе морщины не вызывает. Вредит не кофе, а его злоупотребление (от 3 кружек в день). 💡 Поэтому лучше пить кофе умеренно и добавлять стакан воды к каждой чашке

Метилурациловая мазь Метилурацил — препарат с выраженным регенерирующим действием. Его применяют для ускорения заживления тканей и снижения воспаления. Поэтому метилурациловая мазь хорошо зарекомендовала себя при сухости и трещинах губ, помогая ускорить восстановление кожи. При нанесении на губы мазь: ✅ ускоряет восстановление при трещинах, заедах, обветривании, ✅ уменьшает воспаление и дискомфорт, ✅ образует защитный слой, удерживающий влагу. ✨ Как использовать • наносить тонким слоем на повреждённые участки 1–2 раза в день, • курс обычно 7-15 дней, пока кожа полностью не восстановится. ❄️ держать тюбик метилурациловой мази в аптечке полезно, особенно зимой, но применять её стоит именно при проблемах, а не постоянно.