Тестостероныч | Мужской блог

Почему некоторые мужчины теряют эрекцию именно при смене позы? В одной позе эрекция нормальная, всё идёт хорошо. Стоит поменять положение, проходит 10–20 секунд, и она уже становится слабее. Во время смены позы на короткое время пропадает постоянная стимуляция. Нужно остановиться, переместиться, иногда поправить презерватив или просто занять новое положение. У одного мужчины возбуждение за это время почти не меняется, у другого успевает заметно снизиться. Плюс именно в этот момент многие начинают себя проверять: «Не упала?» «Сейчас получится?» «Почему уже не такая твёрдая?» И вместо того чтобы оставаться в процессе, внимание полностью уходит на эрекцию. Чем больше мужчина начинает её контролировать, тем легче появляется напряжение, которое само же и мешает снова нормально возбудиться. Есть ещё разница между самими позами. В одной больше давления и стимуляции, в другой меньше. Где-то таз и мышцы живота напряжены сильнее, где-то тело, наоборот, расслаблено. Поэтому снижение эрекции при смене позы само по себе ещё не говорит о сосудистой проблеме. Но если она почти всегда пропадает при любой короткой паузе, возвращается с трудом даже при хорошей стимуляции или в целом стала менее устойчивой, тогда уже стоит разбираться, что именно мешает её удерживать.

Кто-то возможно не понял, что это за пост. Это не левая реклама, а мой пост из моего канала с описанием книг и отзывами к ним. И после предыдущего отзыва хочу отдельно сказать про ЛКМ. Меня до сих пор удивляет, насколько мало об этом говорят мужчинам на обычном приёме у уролога или андролога. ЛКМ, лобково-копчиковая мышца, входит в состав тазового дна. Я для простоты часто говорю именно «ЛКМ», хотя на деле во время секса работает целая группа мышц тазового дна. И это далеко не бесполезная мышца «где-то там внизу». Мышцы тазового дна участвуют в поддержании эрекции, эякуляции и контроле мочеиспускания. Есть исследования, где правильная тренировка тазового дна улучшала эректильную функцию, а при проблемах с преждевременной эякуляцией лучшие результаты получали в том числе при сочетании упражнений с дыхательными техниками. Поэтому работа с ЛКМ и тазовым дном стала одной из основ моих книг «Мужская мощь» и «Всё под контролем». В тренировках с ЛКМ есть момент, который многие упускают. Недостаточно просто найти эту мышцу и начать сжимать её по 50–100 раз в день. Нужно понимать, как сильно напрягать, сколько удерживать, как дышать и как ее впоследствии применять в сексе. Потому что тазовое дно бывает не только слабым. Оно может быть уже перенапряжено. При гипертонусе нельзя мышцу качать сильнее, так как гипертонус может ухудшить эрекцию.

Отзыв спустя 9 месяцев после покупки книг Вот такие подробные отзывы особенно приятно получать. Человек приобрёл книги ещё в январе, а спустя ровно 9 месяцев сам вернулся и подробно написал, что в итоге изменилось. Причём на тот момент у меня ещё не было книги «Увеличение тестостерона», поэтому он работал только по двум книгам: «Мужская мощь» и «Всё под контролем». Ситуация изначально была непростая. Несколько неудачных эпизодов в сексе закрепили страх, что в следующий раз опять ничего не получится. Потом несколько лет вообще не было партнёрши, а когда отношения появились, тревога осталась. Эрекция могла пропадать, иногда возникали сложности уже в процессе, плюс не получалось нормально контролировать продолжительность секса. Параллельно он обращался к психологу и андрологу, поэтому было бы неправильно говорить, что весь результат дали только мои книги. Но сам факт, что спустя 9 месяцев он вернулся именно с отзывом о книгах и отдельно отметил техники, которые использовал, говорит о том, что их вклад для него был действительно существенным. Мне особенно приятно видеть, что человек действительно внедрил рекомендации, о которых я подробно пишу: тренировку мышц тазового дна, контроль дыхания, смену ритма, смещение фокуса внимания с собственной эрекции на процесс и партнёршу. И дальше уже смотрим на то, что он пишет сам: качество секса выросло, продолжительность в большинстве случаев стала контролируемой, внезапная эякуляция практически исчезла, а главное, удалось сильно ослабить ту самую связь «секс = неудача», которая раньше только усиливала напряжение. Отдельно отмечу «Силамэн» из отзыва. Под этим названием встречаются и БАД, и препарат на основе тадалафила, поэтому я не знаю, что именно принимал автор отзыва. В любом случае повторять его схему самостоятельно я бы не советовал. Если нужна медикаментозная поддержка, её лучше подбирать вместе с андрологом.

Почему после болезни нельзя сразу возвращаться к прежним нагрузкам Температура прошла, слабость ушла, кажется, что организм полностью восстановился. Но после инфекции тело ещё какое-то время находится в режиме восстановления. Иммунная система потратила много ресурсов, мышцы потеряли часть работоспособности, а сердечно-сосудистая система может хуже переносить резкую нагрузку. Особенно это важно после вирусов с высокой температурой. В редких случаях инфекция может вызывать воспаление сердечной мышцы — миокардит. При нём тренировки через силу могут быть опасны. Поэтому после болезни нагрузку возвращают постепенно. Первую тренировку лучше сделать легче обычной, посмотреть на реакцию организма и только потом увеличивать интенсивность. Организму после болезни нужно время не только чтобы перестать болеть, а чтобы снова нормально выдерживать стресс.

Едите много соли? Тогда обратите внимание на калий. Соль повышает количество натрия в рационе. Если натрия слишком много, организму сложнее выводить лишнюю жидкость, а у части людей повышается давление. Калий действует в противоположную сторону: помогает почкам выводить больше натрия и участвует в нормальном расслаблении сосудистой стенки. Поэтому для давления важно не только уменьшить соль, но и получать достаточно калия с едой. Ориентир для взрослого - примерно 3,5 г калия в сутки. Хорошие источники: • картофель • фасоль и чечевица • авокадо • томаты • зелень • бананы • сухофрукты • кисломолочные продукты Если в рационе много колбас, соусов, полуфабрикатов и солёной еды, а овощей, бобовых и фруктов мало, получается сразу две проблемы: много натрия и мало калия. Калий в таблетках без показаний я бы не добавлял. При заболеваниях почек и приёме некоторых препаратов его избыток может быть опасен.

Улучшить холестерин можно не только убирая жир, но и добавляя растворимую клетчатку Когда говорят про холестерин, обычно сразу советуют меньше жирного. Но есть и другой рабочий инструмент - растворимая клетчатка. Она связывает желчные кислоты в кишечнике. В ответ печень тратит больше холестерина на их новое образование, и уровень ЛПНП со временем снижается. То есть часть работы идёт не через жёсткие запреты, а через добавление в рацион нужных продуктов. Больше всего растворимой клетчатки в: • овсянке • бобовых • яблоках • цитрусовых • семенах чиа • псиллиуме По исследованиям, особенно хорошо себя показывает псиллиум - это один из самых понятных и рабочих вариантов.

После обеда клонит в сон? Попробуйте 10 минут пройтись После плотной еды многим хочется сразу сесть, выпить кофе и продолжить работать. Я бы сначала вышел пройтись хотя бы на 10 минут. Мышцы начинают активнее забирать глюкозу из крови, поэтому подъём сахара после еды становится меньше. Одновременно повышается кровообращение и бодрость. Лучше всего такая прогулка работает, если начать её в течение 30–60 минут после еды. Особенно это полезно после обеда с большим количеством углеводов: рис, макароны, хлеб, сладкое. Кофе можно оставить. Но короткая прогулка после еды даёт организму то, чего чашка кофе не даёт - реальную мышечную работу и более спокойный подъём сахара.

Зачем в сперме фруктоза? Фруктоза в сперме нужна прежде всего как источник энергии для сперматозоидов. Основную её часть вырабатывают семенные пузырьки. После эякуляции сперматозоидам нужно активно двигаться, и фруктоза становится одним из видов «топлива» для этой работы. При этом сперматозоиды используют не только фруктозу, но и другие источники энергии, например глюкозу и лактат. Фруктозу можно определить в эякуляте. Если её очень мало или нет совсем, особенно при маленьком объёме спермы и отсутствии сперматозоидов, я уже думаю о проблеме с семенными пузырьками или нарушении проходимости семявыбрасывающих протоков.

VPN становится удобным тогда, когда работает всегда. Стоит раз попробовать, и больше не придётся искать другие сервисы. Банки работают напрямую, нужные сервисы открываются через VPN — без постоянных действий. Так работает Атлет VPN. 💪 @atletvpnbot— 3 дня бесплатно

Почему тестостерон сдают утром, а работающим ночью это правило подходит хуже Уровень тестостерона меняется в течение суток. У мужчины с обычным режимом сна наиболее высокий уровень приходится на первые часы после пробуждения. Дальше по мере бодрствования он постепенно снижается. Отсюда и рекомендация сдавать тестостерон утром, чаще всего с 7 до 10 часов. Но представим мужчину, который работает в ночную смену. Он не спал с вечера, закончил работу в 7 утра и сразу пошёл сдавать анализ. По часам всё правильно - утро. По состоянию организма - он уже много часов не спал. Недосып и ночное бодрствование способны снижать уровень тестостерона и нарушать его суточный ритм. В такой ситуации анализ может показать цифру ниже той, которую мужчина получил бы после нормального сна. Если человек постоянно работает ночью, анализ лучше сдавать после полноценного основного сна, а не сразу после ночной смены. И если тестостерон оказался снижен, результат стоит подтвердить повторным анализом в сопоставимых условиях.