Тестостероныч | Мужской блог

Почему для спермограммы важно не промахнуться в начале Спермограмма может получиться хуже из-за неправильного сбора. Самая первая часть спермы содержит больше всего сперматозоидов. Если в начале промахнулись и эта часть не попала в баночку, лаборатория увидит меньше сперматозоидов, чем есть на самом деле. Потом в анализе могут быть плохие цифры: ниже концентрация, ниже общее количество, ниже подвижные сперматозоиды. А причина не в яичках и не в бесплодии, а в том, что образец собран не полностью. Поэтому при сдаче спермограммы постарайтесь не промахиваться и собрать всё с самого начала до конца. Если первая часть всё-таки не попала в контейнер, лучше сразу сказать об этом в лаборатории. Такой анализ правильнее пересдать, чем делать выводы по кривому результату.

Потрать ровно минуту на мужское здоровье В канале не мало парней, а посты нередко касаются мужского здоровья. На правах админа отвлеку на кое-что важное. Июнь — месяц осведомлённости о мужском здоровье, когда стоит вспомнить про анализы, чекап и терапию. Парни почти не посещают уролога или обращаются на поздних стадиях. У нас тоже бывают сбои в гормональном фоне, влияющие на сон, вес и либидо, мы страдаем от хронической усталости, апатии, выгорания, а если видим неполадки с эрекцией, нередко молчим. Пройдите этот быстрый тест в тг-боте «Здоровье.ру». Это простые вопросы про ваш образ жизни, которые помогут примерно понять, что вообще происходит. «Здоровье.ру» — приложение, основанное на методах доказательной медицины, где трудятся настоящие врачи. Можно следить за графиком приёма лекарств, проходить тесты и консултироваться по любым вопросам. После теста получите короткую рекомендацию и скидку на программу «Мужское здоровье», направленную на помощь мужчинам с выгоранием, дефицитом тестостерона и признаками депрессии. Проверьте своё здоровье прямо сейчас. Об остальном позаботятся специалисты «Здоровья.ру». https://t.me/healthman_bot?start=dl-1782828703b6bff801aafe

ПРО ПОЛЬЗУ ЯБЛОЧНОГО УКСУСА 💪🏻 Главная польза связана с уровнем сахара в крови. По исследованиям, уксус снижает подъем глюкозы после еды, особенно после блюд с углеводами: риса, картофеля, макарон, хлеба, каш и сладкого. За счет этого после еды меньше резкий скачок сахара и инсулина. Это важно не только для людей с нарушением углеводного обмена, но и для тех, кто хочет держать аппетит и энергию стабильнее. С пищеварением эффект индивидуальный. У части людей яблочный уксус уменьшает ощущение тяжести после плотной еды. Но если есть изжога, жжение или дискомфорт в желудке, значит, такой способ не подходит. ❤️Для сердца польза идет косвенно: через более ровный сахар после еды и небольшое влияние на общий холестерин. Как рекомендуется принимать: 1 чайная ложка яблочного уксуса на стакан воды во время еды или после нескольких первых ложек пищи. Не стоит пить уксус отдельно утром на голодный желудок или задолго до еды, особенно если есть изжога, гастрит или дискомфорт в желудке. Важно: яблочный уксус нельзя пить чистым. Его всегда разводят водой. После приема лучше прополоскать рот, чтобы кислота меньше контактировала с эмалью.

Почему высокий ЛГ при нормальном тестостероне - тревожный сигнал ЛГ - это гормон гипофиза, который стимулирует яички вырабатывать тестостерон. В норме гипофиз даёт сигнал, яички отвечают выработкой тестостерона. Если тестостерон нормальный, но ЛГ уже высокий, это значит, что гипофизу приходится сильнее “подгонять” яички, чтобы удержать нормальный уровень тестостерона. На бумаге тестостерон ещё нормальный. Но организм уже тратит больше стимуляции, чтобы получить этот результат. Так бывает при компенсированной проблеме: яички ещё справляются, но не так легко, как должны. Поэтому высокий ЛГ при нормальном тестостероне - не повод сразу назначать тестостерон, а повод разобраться почему яичкам нужен усиленный сигнал

Почему залысины не доказывают высокий тестостерон Залысины у мужчины чаще связаны не с “избытком тестостерона”, а с чувствительностью волосяных фолликулов к андрогенам. Главную роль играет ДГТ - активная форма тестостерона. У одного мужчины тестостерон нормальный, но фолликулы генетически чувствительны к ДГТ. Волосы в зоне лба и макушки постепенно истончаются, становятся короче и выпадают. У другого тестостерон выше, но фолликулы менее чувствительны. Залысин может не быть. Поэтому лысина не доказывает высокий тестостерон. Она чаще говорит о наследственной чувствительности волос к андрогенам. Если волосы резко выпадают по всей голове, это уже другая история: стресс, дефициты, щитовидка, воспаление, лекарства. Тут нужно искать причину, а не списывать всё на тестостерон.

Почему слишком низкий эстрадиол у мужчины хуже, чем слегка высокий Эстрадиол у мужчины образуется из тестостерона. Часть тестостерона через фермент ароматазу превращается в эстрадиол. Это нормальный процесс, а не ошибка организма. Проблема начинается, когда мужчина видит эстрадиол чуть выше референса и думает: “Это женский гормон, значит надо снижать”. Но эстрадиол нужен мужскому организму: для либидо, эрекции, настроения, суставов, костей и нормальной работы гормональной системы. Если эстрадиол слегка повышен, но нет жалоб, это не всегда катастрофа. А если эстрадиол уронить слишком низко, организм может отреагировать хуже: падает либидо, ухудшается эрекция, появляется сухость суставов, настроение проседает, кости теряют защиту.

Напоминаю про свою мужскую систему из трёх книг. «Всё под контролем» — чтобы научиться управлять возбуждением, продлевать близость и убрать проблему преждевременной эякуляции без таблеток, анестетиков и временных костылей. «Мужская мощь» — чтобы укрепить эрекцию, быстрее восстанавливаться, вернуть либидо, уверенность и нормальное ощущение мужской силы. «Увеличение тестостерона» — чтобы разобраться с базой: энергией, сном, стрессом, лишним жиром, тренировками, питанием, восстановлением и теми привычками, которые каждый день либо усиливают мужчину, либо гасят его. Это не три случайные PDF-книги. Это одна система. 🕹️Контроль. 🍌 Эрекция. 💪🏻 Тестостерон. Три направления, которые напрямую влияют на то, как мужчина чувствует себя в постели, в отношениях и вообще в жизни. Книги продаются только комплектом. Комплект - это одна система из трёх книг: «Всё под контролем», «Мужская мощь» и «Увеличение тестостерона». Стоимость комплекта - 2890 рублей. Формат - электронный PDF. Для покупки напишите мне: @DMPRIVALOV

Наклоны: зачем их делать? Когда мужчина много сидит, таз и поясница долго остаются без движения. Из-за этого задняя поверхность бедра, ягодицы и мышцы вокруг таза становятся жёстче, а поясница начинает брать лишнюю нагрузку на себя. Отсюда появляются скованность, тяжесть, напряжение внизу спины и ощущение “зажатого” таза. Наклоны помогают мягко растянуть эту цепь: заднюю поверхность бедра, ягодицы, поясницу и область таза. И мы взамен тогда получаем: меньше скованности, лучше подвижность, легче кровообращение после сидения, меньше лишнего напряжения в пояснице. Сколько делать: 10–15 медленных наклонов, 1–2 подхода. Колени слегка должны быть согнуты, делаем без рывков и боли. На выдохе — наклон, на вдохе — подъём. Задача не достать пол, а мягко растянуть тело. Если появляется боль, прострел, онемение в ноге или головокружение — упражнение остановить.

Можно ли сдавать тестостерон вечером? Лучше не надо. У тестостерона есть суточный ритм: утром он обычно выше, а к вечеру может снижаться. Поэтому вечерний анализ может показать уровень ниже реального и создать ложное ощущение проблемы. Правильнее сдавать утром, чаще всего до 10–11 часов, в спокойном состоянии. Если тестостерон получился низким, то его обычно пересдают повторно утром и смотрят вместе с жалобами, ЛГ, ФСГ, ГСПГ, свободным тестостероном и пролактином.

Можно ли заниматься сексом при простуде? Если высокая температура, слабость и ломота - лучше дать организму восстановиться. Во время болезни все ресурсы уходят на борьбу с инфекцией. Секс - это тоже физическая нагрузка, которая может усилить слабость и замедлить восстановление. Если температура нормальная, самочувствие хорошее и болезнь протекает легко, строгого запрета нет. Главное ориентироваться не на желание, а на своё состояние. Если организм просит отдыха - лучше его не перегружать.