Здоровье и не только с Мариной Внуковой

Ну что ж, дорогие мои, моя команда в шоке, я в шоке, но мы почти закончили приготовления и организацию на день здоровья в ретрит-центре "Солнце в небе" в Калужской области. Вот так иногда самые рисковые и неожиданные авантюры вызывают больше всего радости и предвкушения🤗 Уже 7 июля я, мои помощники и совершенно новый формат За один день: 🟣Китайские техники пальцевого Чжень 🟣Аюрведические конституции 🟣Практический разбор как выстроить питание 🟣Медитация для распределения энергии 🟣Зеленые суперполезные смузи... ...и еще масса всего интересного и главное полезного! Приезжайте обниматься, работать с телом и здоровьем, понять наконец как работают точки ТКМ, да и просто выдохнуть и набраться сил на природе☺ https://vodorolife.ru/vnukova https://vodorolife.ru/vnukova https://vodorolife.ru/vnukova Жду всех ❤

Когда меня спрашивают о составе моего травяного чая (а ведь и правда спрашивают, особенно после последнего ролика про дикоросы в сборы), который я сушу все лето я сначала набираю в грудь воздуха, чтобы успеть перечислить все 20, а то и 30 компонентов!😄 Да-да! Я могу все лето сушить травы и потом смешать все в банном наборе, так как в бане мы пьем только травяные настои. Так, воздуха набрала, перечисляю: прежде всего мята (перечная, лимонная, кофейная какая-то и вообще, какая попадется). Прямо с конца мая вешаю пучки на кухне. Мята дает нам свежее дыхание, оздоравливает желудок, убирает спазмы и вздутие. Потом шалфей (либо выращенный мой из семян), либо выпрошенный у соседей 😁 Дыхательная система просто ликует от чая с шалфеем, уменьшается количество слизи, которую мы копим, потребляя большое количество молочного, санируются дыхательные пути, да и кишечник. Шалфей прекрасно борется с патогенной флорой. Конечно же календула с ее богатым микроэлементным составом , ее антимикробным, антивирусным и антигрибковым действием. Бархатцы обязательно! Всем, кто заботится о здоровье глаз рекомендую искренне. Поддерживает функцию колбочек желтого пятна, отвечающего за остроту зрения, цветовосприятие. Листья смородины, малины, облепихи, ежевики... витамины потому что! Лабазник или таволга - не пропускаем время цветения, ее цветы за один запах стоит в чай положить. А как насчет жаропонижающего, противовоспалительного эффекта, разжижающего кровь действия? Это все организуют салицилаты в составе. Клевер красный, белый, любой -туда же, сушим. Его фитоэстрогены пригодятся женщинам постбальзаковского возраста 😉 Зверобой, чтобы заживлял слизистые и укрощал паразитов, репешок, чтобы следил за поджелудочной, буквица, чтобы обеспечивала регенерацию, успокаивала... Уфф, дыхания не хватает все перечислять. Люблю рассказывать вам о травах 😘 А что у вас благоухает в чашке зимой? 📱 ВК |📱MAX |📱Rutube | 📱Youtube Наша школа в Getcourse

Живая мудрость тела — однодневный форум с Мариной Внуковой (со мной 😉) в загородной усадьбе Подмосковья 7 июля в камерном оздоровительном пространстве «Солнце в Небе» @suninsky_rc (Калужское направление, ~120 км от МКАД) пройдёт камерный интенсив, которого у меня ещё не было. В августе мы планируем провести в этом месте ретрит, так что это однодневная "проба пера" с большой пользой для 25 счастливчиков. За один день — с 12:00 до 21:00 — вы получите: — древние китайские техники приумножения здоровья — пальцевую акупрессуру — воздействие на гормональную, пищеварительную и лимфатическую системы собственными руками — учение об аюрведических конституциях и то, как под них выстроить образ жизни — топ-3 целебных сбора из доступных дикоросов — БОНУС — авторская медитация Татьяны Вострецовой «Соединение со своим Высшим Я» 🫖Питание дня — живые зелёные смузи @vodorolife на фукусе и ламинарии + полезные перекусы и кофе брейки 📍 Где — 100 КМ к югу по Киевскому Шоссе — https://yandex.ru/maps/org/solntse_v_nebe/145189667581. Как добраться: https://t.me/suninsky_rc/106 🪙 Стоимость — 11 000 ₽ до 4 июля, далее 12 800 ₽. — Подробности и регистрация: https://vodorolife.ru/vnukova ❌ Группа камерная — всего 25 мест. Регистрация открыта 😉 Если у вас остались вопросы, пишите под этим постом в комментариях или напишите моей помощнице Полине @Polly_Bo

Аах, лето😍😍 Работать не хочется, а хочется отдыхать и ничего с этим не поделать. Но прирожденным перфекционистам, трудоголикам (приплюсую сюда СДВГ-эшников, с вашего позволения, сама такая) просто так отдыхать не получается. Нужна польза, нон-стоп! Развитие, эволюция, вдохновение... и побольше!! Собраться бы, обсудить интересные темы, но... в городе... летом... Неееет😟😟😟 А что если ретрит?🤔 Но нам ведь не просто место нужно, нужно энергетически выверенное место, вдохновляющее, заряжающее 😍 Сколько предложений, а выбрать для себя любимых яркое, уютное пространство не так просто, оказывается. Должно быть не только расслабляюще уютно, но и солнечно, ласково, доступно. Нужны улыбчивые, умные люди – СВОИ. И я сейчас не про психологию или эзотерику. Я про биофизику! Наше вибрационное состояние чутко реагирует на пространство, в котором человек находится, на поле других людей и если хотите «заряд», который эти люди создают. Чувствуем ли мы эти тонкие материи? Конечно! Кто-то больше, кто-то меньше, иногда чувства сразу превращаются в физические проявления: головную боль, зябкость, падение давления... Забрели явно не туда)) Эти явления изучает информационная или вибрационная медицина, специалистом которой я являюсь. А если легкость, хочется петь и танцевать босиком под дождем, если не устаешь и в голову и в сердце вдруг приходят новые идеи – значит вы в правильном месте😉😉 Вот такое правильное место для встречи с вами я нашла в Калужской области. Куда и приглашаю вас на встречу 7 июля! Что будем делать? Поговорим о здоровье в непривычном ракурсе, пообщаемся, проверим себя с помощью лайфхаков данных восточными направлениями медицинской науки. У вас вопросы, у нас ответы Пора встречаться! Для записи на встречу уже есть ссылка, вот она ⬇️ https://vodorolife.ru/vnukova https://vodorolife.ru/vnukova https://vodorolife.ru/vnukova 📱 ВК |📱MAX |📱Rutube | 📱Youtube Наша школа в Getcourse

Отдых дома был мимолетным, я бы даже сказала это был фантомный отдых 😂 Я успела только немного поваляться с книжкой на гамаке, да немного покопаться в огороде, ну и проводить моих любимых  La Passione, знаете же про таких? Дуэт LaPassione наши любимые замечательные музыканты, жорогие Марк Рейнски и Джованна Раппа❤️ А провожали мы их на родину Джованны в Палермо, эх... Как же мы без вашей музыки LaPassione ?😔 Но лирику в сторону у меня есть еще для вас сюрприз и он неожиданный😉 И этот сюрприз, та-да-дам! Я нашла чудесное место для ретритов и перезагрузок и уже 7 июля у нас первое мероприятие в новом замечательном месте. Целый день здоровья!!! Программа уже в разработке, я и моя команда уже в предвкушении😍 Рассказывать вам, как продвигаемся? Хотите стать гостями нашего дня здоровья?!

«Я готовила еду с лебедою череду...» - так, кажется, поют в песне 🤔 А вот во времена наших бабушек юмора бы не поняли, пожали плечами. Лебеда спасала наших соотечественников во время  социальных потрясений, когда урожай некогда или... некому было выращивать. А уж прошедшие Вторую мировую ей бы памятник поставили, если бы было принято ставить памятники растениям. Эта скромная травка семейства маревых (теперь амарантовых) ближайший родственник киноа, свеклы, шпината, мангольда и как вы уже догадались - амаранта. Конечно, подагрики и почечники эту траву опасаются и небезосновательно, так как марь (сестра лебеды) и перечисленные продукты содержат немало щавелевой кислоты. А вот сама лебеда почему-то нет и ее вполне можно и при почечнокаменной болезни и при подагре. Ранее мы культивировали лебеду, отсюда и название лебеда садовая. Она и наиболее вкусная. Но вы можете взять любую и потушить как шпинат, запечь с яйцом, сварить из нее суп😍 Я лично супчик предпочитаю, можно на мясном или курином бульоне, можно и просто яйцо туда разболтать или положить вареное🤗🤗 Немного картошки, моркови, лука... Я лично люблю «поженить» лебеду с листовым сельдереем. Чудо какой запах у бульона! Но можно и в салат ее и в капусту квашеную добавить, поквасить и посушить и порошочек в соус добавить, рагу, посыпать как приправой солянку, щи, а то и борщ. Делали из лебеды и биточки и фрикадельки и икру! 😳 Я даже маффины с лебедой и кардамоном отыскала, Н. Замятина рекомендует (великая травница). Что мы получим спросите вы? Ну во первых полноценный белок.  Лебеда легко обходит по этому показателю шпинат! Лебеда содержит 17 аминокислот, в том числе незаменимые. Ну что еще в ней полезного? Флавоноиды: кверцетин, кемпферол и другие антиоксиданты. Немало в ней и кислот:  фенолкарбоновые кислоты (ванилиновая, феруловая), а также щавелевая кислота, из-за которой растение не рекомендуется употреблять в больших количествах при подагре или мочекаменной болезни. Да вот еще! Витамины С, А, Е, рутин, железо, кальций, марганец, медь. Лебеда успокаивает, работает как мягкое мочегонное и использовалась издревле для очищения тела и духа. Правда, для этого ее семена употребляли, но это совсем другая история, не кулинарная 🙏 Вы знаете мою слабость по отношению к злостным сорнякам, ведь неистребимые пырей, осот, лебеда, одуванчик и самые живучие и самые полезные! Угощайтесь лебедой на здоровье🤗 Лебеда помогала  нашим предкам сохранить здоровье и жизнь, не откажет в этом и нам🤗 📱 ВК |📱MAX |📱Rutube | 📱Youtube Наша школа в Getcourse

Наконец-то добралась домой, я тут правда не на долго. И естественно сразу же рванула в огород с ревизией... ...грядки заросли, смородина в удручающем состоянии, крапива буйными кустами торчит то тут то там, за дачным туалетом могучие лианы ежевики. И в целом царствует какая-то совсем некультурная флора. Хоть сорняки мне по пояс, но удалять их с территории я не спешу*, я хочу побыть дома, не упахиваясь на огороде и не обливаясь горючими слезами по поводу утерянного урожая. *Все помним, что "сорняки" у нас тоже идут в дело. Это же дикоросы 😉 Как говорит мой старший внук - "Я хочу жить, а не выживать", так что пойду-ка я поваляюсь в гамаке, пока нет дождя. Ушла с книжкой в гамак, а вы пишите, что делаете на выходных, я вечером почитаю и за вас порадуюсь 😉 📱 ВК |📱MAX |📱Rutube | 📱Youtube Наша школа в Getcourse

Решила на досуге полюбопытствовать не изменилось ли понимание здоровья за те годы, что я не покладая рук занималась его восстановлением (у себя прежде всего). Определение то же: Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов. Оно является базовой жизненной ценностью, позволяющей человеку полноценно жить, работать и развиваться. Сложно спорить🤗 Если мы говорим о собственно физическом здоровье, то это нормальная работа всех органов и систем организма, достаточный уровень энергии и способность справляться с физическими нагрузками и стрессом. Душевное (оно же психическое, ментальное и пр) здоровье: устойчивое внутреннее состояние, эмоциональная установка на радость от жизни, адекватное восприятие реальности и умение быстро справляться со стрессом. Но есть еще и социальное  здоровье, включающее способность адаптироваться в обществе, строить гармоничные отношения с окружающими людьми и реализовывать свой потенциал, творить, обмениваться плодами своего труда с удовольствием, возможность заниматься воспитанием детей, улучшать среду своего обитания. ⚪️На первый взгляд решить вопрос несложно: правильно и сбалансированно питайся, пей чистую воду, ложись спать вовремя в затемненной комнате, откажись от алкоголя, на*котиков, вейпов и пр. Отдыхай до появления усталости и регулярно проверяй свои показатели в медицинском учреждении. Такой вот простой путь к счастью, через обретение здоровья🤗🤗 И мы решаем, все с понедельника/Нового года/дня рождения мы занимаемся собой, прежде всего своим питанием и превращаемся в вечноживущее существо (что-то среднее между медузой и аксолотлем😂) и радуемся жизни. Но не тут -то было❗️ За более чем сто лет развития диетологии, нам так и не рассказали, что такое «правильное питание», сколько и чего (?) надо есть в день, сколько раз, запивать/не запивать. Нет отсылок к видовому, этническому, конституциональному питанию, а также к биофизике еды, ее энергетической составляющей. Да и с биохимией -то запутались. О КБЖУ очередной раз споткнулись 😏 Едва вылезли из последствий скандала с легализацией сахара и отмены жиров, как на тебе новый скандал - оказывается белка недобираем... Ай-ай-ай, как же так вышло -то? Кафе на каждом углу торгуют кофе и булочками, бобовые есть так и не научились, дикорастущие съедобные растения с обилием ферментов и микроэлементов забыли как выглядят, но зато есть дешевая в производстве, пахнущая ванилькой и корицей сдобная булочка в каждой подворотне. Ааа, она не белок, нет?😳 Как жаль😔😔 Да еще и дисбаланс флоры вызывает, ой-ой, мы подозревали, но ничего с собой поделать не можем🤷‍♀️... Тянет Ладно попьем воды! Здоровья и прибавится! В водопроводной воде хлор, фтор, антибиотики, гормоны?😬 Будем пить из бутылок! Там консерванты и ОВП такой воды хуже водопроводной?? Вот незадача😔😔 Тогда..🤔🤔 Придумали! БАДы решат наши проблемы! Точно решат, я узнавала! Витамины, микроэлементы, биоактивные вещества, ферменты - все в них есть, только бы успеть за день все принять. Не усваиваются? Да что еще надо этому организму-то ??😡 Как еще о нем заботиться? Если вы узнали себя в этих рассуждениях , приглашаю вас к дискуссии🤗 Поделитесь проверенными лайфхаками: чем вы сохраняете свое здоровье? А я буду делиться своими. Возможно мы с вами выведем «формулу здоровья» вместе?😉

Я обожаю путешествовать, смотреть новые города, новые места, но Питер... «Это Питер, детка!» Он занимает в моем сердце отдельное местечко. Каким бы он ни был, пасмурным или плачущим дождем, холодным или душным и влажным, я все равно его люблю всем сердечком, и каждый раз, когда уезжаю, чувствую легкую грусть. Присылайте в комментарии места и города, которые вы любите. Может быть, мне стоит выделить еще немного места в сердце, чтобы полюбить еще какой-нибудь новый город.🩷 📱 ВК |📱MAX |📱Rutube | 📱Youtube Наша школа в Getcourse

Когда я заканчивала медицинский институт, была уверена, что всю жизнь проработаю хирургом. Через три года я была так же уверена насчёт офтальмологии 🤣 А вот заниматься диетологией, иммунологией и нутрициологией я точно не планировала. Но, видимо, судьба зашла издалека и заранее подсовывала мне задачки с несколькими неизвестными. Работая офтальмологом в одной из московских поликлиник, я разговорилась с одной из своих постоянных пациенток. Она наблюдалась по поводу открытоугольной глаукомы и регулярно приходила на контроль внутриглазного давления. Как-то раз она начала рассказывать о своём очень пожилом муже, с которым они недавно отметили золотую свадьбу. По её словам, муж сильно похудел, потерял аппетит и стал раздражительным после назначения препаратов железа по поводу анемии. Ну с кем не бывает? В пожилом возрасте то одна болячка, то другая. Я уже заканчивала заполнять карту после осмотра, когда услышала фразу, которая заставила меня насторожиться. — У мужа после таблеток железа стул совсем почернел. Даже по сравнению с весной. Я ему говорю: не ешь ты столько угля, потерпи. — А он принимает активированный уголь? — спросила я. Пациентка удивилась. — Нет. Не принимает. С весны. Тааак... Откуда тогда чёрный стул? Мы отложили карту в сторону и начали разбираться. Я настояла на консультации гастроэнтеролога и сдаче дополнительных анализов. В частности — бензидиновой пробы на скрытую кровь. На тот момент иммунохимического анализа кала на человеческий гемоглобин в России ещё не было. Логика моей пациентки была понятна: есть анемия — значит, нужно принимать железо. Но меня смущало другое. Я подозревала, что сама анемия могла быть следствием хронической кровопотери. Именно она могла объяснить и снижение гемоглобина, и появление чёрного стула задолго до назначения препаратов железа. А сами препараты железа в такой ситуации способны дополнительно усиливать воспаление слизистой кишечника и замыкать проблему в порочный круг. В итоге опасения подтвердились. Была обнаружена скрытая кровь в кале, проведена колоноскопия, выявлены изменения слизистой толстого кишечника и назначено лечение. Операции удалось избежать. Уровень железа восстановился. Аппетит вернулся. И даже раздражительность, которую я тогда про себя называла «колитным характером» 😉, ушла бесследно. Вот такая офтальмо-гастроэнтерологическая история. Поэтому я всегда обращаю ваше внимание: не стоит лечить только цифры в анализах или отдельный симптом. Организм = система. Иногда за усталостью скрывается воспаление, за анемией — проблемы кишечника, а за привычными жалобами, которые человек годами считает нормой, могут стоять процессы, требующие внимания. 🌿 Уже 15 июня стартует мой практический марафон «Здоровый ЖКТ». За 10 дней научимся понимать сигналы организма, разбираться в причинах нарушений работы кишечника и восстанавливать ЖКТ мягко, последовательно и безопасно. Записаться можно по ссылке ⬇️ https://mnvnukova.ru/gastro https://mnvnukova.ru/gastro https://mnvnukova.ru/gastro 📱 ВК |📱MAX |📱Rutube | 📱Youtube Наша школа в Getcourse