Мигрень СТОП

💬 Продолжаю отвечать на ваши вопросы Записала для вас видео-ответы — про мою книгу и на общие вопросы про мигрень и головную боль — Как убрать боль, если нельзя НПВС и триптаны — Что делать, если с мигренью не получается уснуть — Из-за чего болит голова, если мало поели — Почему после мигрени мозгу сложно соображать — Как понять, какие продукты могут вызвать мигрень ❓ Когда выйдет книга «Голова, не боли!», будет ли она полезна, если нет мигрени, и содержатся ли внутри какие-нибудь схемы лечения головной боли — об этом тоже рассказала в видео. ㅤ Мои дорогие, до конца сбора предзаказов на книгу осталось всего 2 дня. У нас с вами есть общая цель — как можно больше предзаказов, чтобы издатель увидел ваш интерес и выпустил книгу в большом тираже. Если вы ещё не оформили предзаказ, сейчас самое время это сделать: (оформить предзаказ можно без оплаты) 👉 https://new.newneurology.ru/kniga/ А ещё я буду очень благодарна, если вы пришлёте эту ссылку тем людям, кому может быть полезна моя книга 🙏 Очень хочется, чтобы она помогла каждому лучше понять, что происходит с организмом, и разобраться в том, как устранить истинные причины головной боли и мигрени. Спасибо вам за интерес к моей книге «Голова, не боли!» ❤️

Мы набрали больше 700 предзаказов книги «Голова, не боли!» 🎉 Я так рада, что моя книга вызывает у вас такой интерес) Выйдет она уже этой осенью. А пока можно бесплатно прочитать ознакомительный фрагмент: 📖 https://neurologschool.ru/157 В этот фрагмент я специально включила не несколько случайных страниц, а начало книги целиком — чтобы вы могли понять, о чём она и как я смотрю на проблему головной боли. В следующих главах я подробнее разобрала свою концепцию, отдельные механизмы и взаимосвязи, а в конце книги собрала практическую часть с алгоритмами. Посмотреть содержание книги и оформить предзаказ можно по этой ссылке: 👉 https://new.newneurology.ru/kniga/ При оформлении предзаказа можно выбрать вариант с оплатой при получении. Напомню, что чем больше предзаказов, тем больше будет тираж книги, а значит больше людей смогут понять и искоренить причины своей мигрени и головной боли. А для тех, кто оформил предзаказ и прислал номер заказа в наш бот, мы проведём обещанный закрытый эфир о книге с ответами на вопросы. 📅 В эту субботу, 22 августа, в 11:15 по московскому времени На эфире поговорим о книге, о моём подходе к головной боли и мигрени и, конечно, я отвечу на все ваши вопросы. Ссылку на трансляцию я пришлю каждому подтвердившему предзаказ в этом боте.

Как сегодня принято лечить мигрень и головную боль — и почему боль всё равно может возвращаться? Когда человек приходит к неврологу с регулярной головной болью или мигренью, обычно назначают такие препараты ⬇️ Сначала в ход идут обезболивающие — нестероидные противовоспалительные препараты: ибупрофен, напроксен, диклофенак. При редких эпизодах и лёгкой мигрени они действительно могут хорошо справляться с болью. Но при частом приёме появляются свои риски: страдает слизистая желудочно-кишечного тракта, увеличивается нагрузка на печень и почки. Есть и комбинированные обезболивающие, например Цитрамон. Но здесь возникает другая проблема: если принимать такие препараты слишком часто, острая боль может постепенно перейти в хроническую. В своей книге «Голова, не боли!» я рассказываю, почему постоянные попытки просто «погасить» боль может привести к такому замкнутому кругу. Если речь идёт именно о мигрени, следующим этапом могут стать триптаны — препараты, которые воздействуют на специфические механизмы приступа мигрени. Но и здесь есть важный нюанс: их эффективность во многом зависит от того, насколько рано они приняты. Кроме того, у триптанов есть противопоказания и побочные эффекты. Какие именно — я описываю в самом начале своей книги. Вы можете бесплатно прочитать этот фрагмент по ссылке: https://neurologschool.ru/157 Когда приступы становятся слишком частыми, неврологи предлагают ботулинотерапию — она может снизить частоту приступов, но её эффект со временем ослабевает, и лечение приходится повторять. Ещё используются антидепрессанты — в том числе потому, что тревога и негативные эмоции могут повышать чувствительность к боли. Антидепрессанты повышают болевой порог и действительно облегчают хронические боли, но тоже не без побочных эффектов. За последние годы появились и более современные препараты, воздействующие непосредственно на CGRP, который и запускает приступ боли: моноклональные антитела и гепанты. Это действительно серьёзный шаг вперёд в лечении мигрени. Гепанты, например, могут использоваться и для купирования, и для профилактики приступов. При этом, у новых классов препаратов пока недостаточно длительных наблюдений, чтобы мы могли знать все нюансы их применения. Получается, что современная медицина действительно умеет многое: остановить приступ, уменьшить интенсивность боли, сделать приступы мигрени более редкими. ❓ Так почему же при всём этом мигрень возвращается? Именно этот вопрос много лет не давал мне покоя. Я называю это проблемой «пожарной сигнализации»: мы умеем выключать сигнал, но гораздо сложнее разобраться, почему он вообще сработал. Пациент может переходить от НПВС к триптанам, от триптанов к ботулинотерапии или новым препаратам — и при этом продолжать сталкиваться с приступами. При этом я ни в коем случае не призываю отказываться от лекарственной терапии. Боль не нужно терпеть, а современные препараты могут быть необходимой частью лечения. Но мне кажется важным задавать такие вопросы: почему мигрень вообще возникла? Что за ней стоит? Почему приступы мигрени повторяются снова и снова? Именно поиску ответов на эти вопросы посвящена моя книга «Голова, не боли!». В ней я рассказываю о своём подходе и о том, почему при головной боли важно смотреть шире, чем только на сам симптом. Оформить предзаказ на книгу «Голова, не боли!» можно по этой ссылке: ➡️ https://new.newneurology.ru/kniga/ Можно выключить пожарную сигнализацию. Но если не разобраться, что стало причиной пожара, через некоторое время она снова может зазвучать.

Голова, не боли! Как появился мой подход к лечению мигрени и головной боли Почему одним людям при мигрени достаточно подобрать препарат, а другие годами меняют врачей и лечение — но головная боль всё равно возвращается? Этим вопросом я занимаюсь практически всю свою врачебную жизнь. За 16 лет практики через мой кабинет прошли тысячи пациентов с головной болью. Больше 10 лет я изучаю научные исследования о мигрени, постепенно собирая собственное представление о том, что происходит с организмом человека с мигренью и почему стандартного подхода бывает недостаточно. В новом видео я рассказываю, как формировался мой подход: с чего всё началось, что я увидела в работе с пациентами и как постепенно сложилась целая концепция. Сначала она стала основой программы «Мигрени СТОП», а теперь — моей первой книги «Голова, не боли! В поисках истинных причин головной боли и мигрени». 📱 Посмотреть в YouTube 📱 Посмотреть в VK Видео 📱 Посмотреть в Дзен 📺 Посмотреть в Rutube Книга выйдет уже этой осенью. А пока можно бесплатно прочитать ознакомительный фрагмент, в котором я рассказываю о своём пути в неврологии, первых пациентах и о том, почему начала искать причины головной боли шире привычной схемы лечения: Прочитать ознакомительный фрагмент книги: 👉 https://neurologschool.ru/157 Оформить предзаказ на книгу «Голова, не боли!» можно по этой ссылке: 👉 https://new.newneurology.ru/kniga/

Я этого не ожидала… Больше 200 предзаказов за первые сутки! ❤️ Мне очень приятно видеть ваш интерес к моей книге. Спасибо вам большое за эту поддержку! 🥰 Как и обещали, отправляем вам в боте ознакомительный фрагмент книги. В нём я рассказываю, как пришла к идее искать истинные причины головной боли: о своём пути в неврологии, собственном опыте и своих первых пациентах, благодаря которым сформировался мой подход к мигрени. А ещё в этом фрагменте рассказываю, как сегодня принято лечить головную боль и почему это не всегда помогает, какие на самом деле нарушения в организме скрываются под диагнозом «мигрень» и на что именно мы можем повлиять, чтобы устранить причины головной боли. Ознакомительный фрагмент будет доступен всем, кто оформил предзаказ и прислал номер заказа в нашем боте: 👉 https://neurologschool.ru/156 Оформить предзаказ на книгу можно по этой ссылке: 👉 https://new.newneurology.ru/kniga/ Следующий бонус откроется, когда количество предзаказов превысит 700. После этого я проведу для вас закрытый эфир о книге и отвечу на ваши вопросы.

Предзаказ на мою книгу открыт! 📚 Дорогие мои, наконец-то могу сказать это: книгу «Голова, не боли! В поисках истинных причин головной боли и мигрени» уже можно предзаказать. Я получила много вопросов о том, где заказать книгу, когда она выйдет и что будет ждать первых читателей. Поэтому собрала здесь всю основную информацию. 📖 Как оформить предзаказ? Книгу можно заказать в одном из четырёх магазинов: Читай-город, Book24, Буквоед или Ozon. Все ссылки собраны на странице предзаказа: 👉 https://new.newneurology.ru/kniga/ Кроме Ozon, во всех магазинах можно оформить заказ с оплатой при получении. Предзаказ открыт до 26 августа. 📚 Что будет внутри книги и когда она выйдет? Выход книги ожидаем в октябре 2026 года. Точную дату сообщим сразу после подтверждения издательством. О содержании и отдельных главах расскажу уже совсем скоро — следите за новостями. Кстати, книга получилась довольно объёмной, а ещё она в твёрдом переплёте) 🎁 А что получат первые читатели? После оформления предзаказа сохраните номер заказа и пришлите его в наш бот: 👉 https://neurologschool.ru/156 Сразу после подтверждения вы получите два бонусных материала: — «Чек-ап анализов и обследований, значимых для заболеваний нервной системы» — «Дневник головной боли» А ещё первыми узнаете точную дату выхода книги и о новых бонусах, которые будут открываться по мере роста числа предзаказов. 200 предзаказов → отрывок книги 700 предзаказов → закрытый эфир о книге 1500 предзаказов → большой открытый эфир со мной 3000 предзаказов → офлайн-встреча и автограф-сессия в Москве и Казани У нас с вами есть общая цель — как можно больше предзаказов до выхода книги, чтобы издатель увидел ваш интерес и выпустил книгу в большом тираже. ❤️ Мне очень хочется, чтобы эта книга помогла каждому лучше понять, что происходит с организмом, научиться замечать важные взаимосвязи и разобраться в том, как устранить истинные причины головной боли и мигрени. Если вы хотите стать одним из первых читателей, оформить предзаказ можно здесь: 👉 https://new.newneurology.ru/kniga/

Скоро выходит моя первая книга 📚 «Голова, не боли! В поисках истинных причин головной боли и мигрени» И совсем скоро откроется предзаказ — уже на днях расскажем подробнее, где и как можно будет его оформить. Мои дорогие, мне очень понадобится ваша помощь ❤️ Мы хотим собрать как можно больше предзаказов до выхода книги. Если нам удастся это сделать, издательство увидит, насколько вам интересна эта тема, и сможет поддержать книгу большим тиражом. А значит, больше людей смогут узнать об истинных причинах головной боли и мигрени и наконец начать с ними разбираться. Совсем скоро расскажу всё о предзаказе. Следите за новостями)

🤢 Что делать, если в жару становится плохо? Делюсь проверенной схемой скорой помощи Если в жару и духоту чувствуете слабость, туман в голове, тошноту, тревожность или скачки давления — действуйте по этой схеме. Это экстренная помощь, и она действительно работает 🔸 Рассосать кусочек сливочного масла. Или ещё лучше — горячий горький чёрный кофе с топлёным маслом ГХИ (бронекофе). Вместо кофе можно 20 капель Эскузана. 🔸 Запить масло тёпло-горячей водой с лимоном. Чем хуже самочувствие — тем горячее вода. Можно добавить туда электролиты на выбор: Регидрон, электролиты из спортпита, Панангин (2 таблетки разжевать) или минералку. Пейте медленно, маленькими глотками — не залпом! 🔸 Через 30–40 минут — 10 таблеток активированного угля (1 таблетка на 10 кг веса + 2–3 про запас). 🔸 После кофе — снова тёпло-горячая вода, чтобы не было обезвоживания. 🔸 Если накрывает тревожность или паника — поможет крепкий сладкий чай, главное — не кофе. Почему в жару становится плохо Плохое самочувствие в жару — это симптомы интоксикации. В жару падает тонус венозных и лимфатических сосудов. А именно по ним токсины должны попадать в печень и там обезвреживаться. Когда сосуды «вялые», организму приходится тратить кучу энергии, чтобы дотащить всё это до печени. Энергии не хватает — начинается стресс для мозга, и он активирует спазмы в организме, в том числе в печени и желчном пузыре. Как работает эта схема ➤ Жиры → запускают отток желчи, дают мозгу больше энергии (в отличие от простых сахаров). ➤ Кислый вкус лимона либо горький от кофе или Эскузана → усиливает кислотность желудка и запускает отток желчи. ➤ Горячая вода → снимает спазмы в печени и желчном → желчь выходит в кишечник с токсинами. ➤ Активированный уголь → собирает токсины из кишечника, чтобы они не всосались обратно. ➤ Горький кофе → приводит в тонус вены и сосуды + стимулирует желчеотток для усвоения жиров. ➤ Электролиты → компенсируют потери калия и натрия, которые активно уходят с потом. Что ещё помогает пережить жару 🔹 Венотоники: Эскузан, Детралекс в саше. 🔹 Антигипоксанты: Мексидол, Актовегин. 🔹 Антиоксиданты: Дигидрокверцетин 100 мг в день. 🔹 Для энергии: свечи Корилип или раствор Кокарбоксилазы. 🔹 Контрастный душ с головой: тёплая — приятно-горячая — приятно-прохладная вода. 🔹 Прогулки в утренние и вечерние часы — чтобы включались в работу сосуды. ❗️ Важно: рекомендации даны для ознакомления. Перед приёмом любых препаратов обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. У меня есть подробное видео о том, что делать при жаркой погоде — там о каждом пункте с объяснением и нюансами. Посмотрите на YouTube или ВКонтакте, если ещё не видели. 🔖 Сохраняйте пост, чтобы не потерять — и обязательно отправьте тем, кому в жару тоже тяжело. 💬 Поделитесь в комментариях: как вы переносите жару? Что помогает вам справиться с плохим состоянием? *** Подписывайтесь на меня: Мой канал в MAX | Моя группа ВКонтакте | Мой канал Мигрень Стоп

Что делать с венами? Делюсь способами коррекции венозной дисфункции Чувствуете тяжесть в ногах, особенно к вечеру? Вены стали заметнее? Мы уже разбирали, какие бывают проблемы с венами, что их провоцирует и как это проявляется. Как и обещала, рассказываю, что с этим делать — какие препараты могут помочь и что реально работает. Сохраните этот пост в избранное — здесь только работающие методы 🔖 ❕ Важно: для коррекции венозной дисфункции нужен комплексный подход. Один метод может дать слабый эффект, если не учесть другие факторы. 🔷 Снижение нагрузки на вены Основной упор — на устранение факторов, которые усугубляют проблемы с венами: — Лишний вес и ожирение. — Воспаление и высокий уровень гистамина. — Малоподвижный образ жизни. — Плоскостопие, нарушение осанки. — Нарушенный отток желчи. — Курение и алкоголь, приём гормонов (КОК). Что поможет: — Контрастный душ снизу вверх для ног. — Компрессионный трикотаж (особенно при беременности, перелётах и длительном стоянии). — Удобная обувь с супинатором и небольшим каблуком 2-4 см. — Регулярные физические упражнения, работа с осанкой, упражнения для стоп. — Улучшение оттока желчи. 🔷 Коррекция дисплазии соединительной ткани (ДСТ) Проблемы с венами — лишь одно из проявлений ДСТ, одной коррекции венозной дисфункции недостаточно. Нужно поддерживать соединительную ткань — для этого важно: — Контролировать уровень витамина D (60-80 нг/мл). — Следить за уровнем общего белка (не ниже 75 г/л), цинка и меди (норма от середины референса). — Регулярно принимать витамин С (по 500 мг) и магний (от 400 мг). — Курсами принимать препараты кремния и серы (с молибденом для лучшего усвоения). — Периодически принимать венопротективные препараты. 🔷 Препараты для поддержки вен Специфические венопротективные препараты из группы биофлавоноидов (витамин P) — они получены из природных источников: — Гесперидин и диосмин (получены из цитрусовых) — Детралекс в саше, Флебофа и др. по 1000 мг от 1 раза в день, курс 3-6 месяцев (в жару обязательно!). — Рутин — 500 мг в день с едой, курс 3 месяца 2-3 раза в год. Можно аптечный Аскорутин — по 5 таблеток утром и вечером после еды. — Кверцетин и дигидрокверцетин (получены из лиственницы) — курсами по 3 месяца. Дигидрокверцетин по 100 мг 3 раза в день, кверцетин — по 1-2 г в день (блокирует разрушение соединительной ткани). — Антистакс (экстракт листьев красного винограда) — по инструкции. — Троксерутин (Троксевазин) — по инструкции, курс до 3 месяцев. — Эскузан (экстракт конского каштана) — особенно полезен для вен головы. Принимается в виде настойки: рекомендую начинать с 5 капель 3 раза в день с тёплой водой после еды, постепенно увеличивая до 15 капель, курс 1-3 месяца. 🔷 Дополнительные препараты — Актовегин (таблетки, уколы). — Цитофлавин (таблетки, капельницы). — Ксантинола никотинат (уколы). — L-лизина эсцинат (капельницы). ❗️ Напоминаю, что любые препараты можно принимать только после очной консультации со своим лечащим врачом! Если пропустили прошлый пост про венозную дисфункцию, почитать можно здесь: https://t.me/migreni_stop/496 💬 Какие из этих методов или препаратов вам знакомы? Пробовали что-то? Делитесь опытом в комментариях. *** Подписывайтесь на меня: Мой канал в MAX | Моя группа ВКонтакте | Мой канал Мигрень Стоп

Знаете, что я находила на УЗИ сосудов головы и шеи у своих пациентов? Почти у каждого, кто жаловался на головные боли, головокружение, нарушения сна, выявлялись проблемы с венозным оттоком из полости черепа и другие проблемы с венами. Сегодня хочу рассказать об этом подробнее — с точки зрения патологии венозной системы в целом. Почему я столько внимания уделяю венам? Хотя 90% научных работ посвящены артериям, более 70% всей крови находится именно в венах. А на УЗИ мы почти всегда изучаем только артерии, словно вены вообще не имеют значения! Вены — это сосуды, которые собирают от органов кровь, насыщенную углекислым газом и продуктами обмена, и отправляют её в лёгкие (для насыщения кислородом) и печень (для очистки). Что особенного в венах? ▣ Венозная стенка тоньше, чем у артерий. ▣ Мышечный слой вен тоже слабее. ▣ Давление в венах ниже, кровь может застаиваться. Чтобы кровь не текла обратно, природа предусмотрела клапаны. А ещё через венозную систему происходит фильтрация лимфы через лимфоузлы. При патологиях венозной системы особенно страдают мозг, сердце и печень — эти органы работают в режиме «нон-стоп» и отток их «отходов» очень важен. Как развивается патология венозной системы? Проблемы с венами часто идут по нарастающей: ▼ Варикозное расширение вен (чаще ног, но бывает и в других органах). ▼ Флебиты — воспаление вен. ▼ Тромбозы и тромбофлебиты. ▼ Облитерация — ограничение или отсутствие проходимости вен (например, в ногах или печени). ▼ Трофические язвы. ▼ В тяжёлых случаях — гангрена и даже ампутация. На что обратить внимание? ✦ Ноги: тяжесть к вечеру, «гудение», судороги, синюшность кожи, ноющие боли, которые усиливаются в положении стоя и проходят в положении лежа, покалывание или жжение в области проблемной вены — это всё симптомы варикоза ног. ✦ Голова: утренняя головная боль, непереносимость бань, саун и душных помещений, ухудшение памяти и внимания, неприятные ощущения при наклонах, плохая переносимость авиаперелётов. ✦ Другие симптомы: геморрой, варикоцеле, расширение вен малого таза, расширение вен на глазном дне, расширение вен пищевода. ❕ Проблемы с венами — это одно из проявлений дисплазии соединительной ткани — системного процесса, а значит, могут быть и другие симптомы ДСТ. Причины проблем с венами: — Курение и алкоголь. — Избыточный вес и ожирение. — Малоподвижный образ жизни (в венах до 80% крови, без движения она просто застаивается). — Нарушение осанки, перекос таза, мышечные зажимы. — Плоскостопие, неудобная обувь на высоких каблуках. — Работа с длительным стоянием, работа стюардесс и пилотов или в жарких условиях (банщики). — Приём гормонов, особенно КОК. — Подъём тяжестей. Профилактика венозной дисфункции ➤ Носите удобную обувь с супинатором и небольшим каблуком (2-4 см). ➤ Избегайте позы «нога на ногу» и со скрещенными лодыжками. ➤ Во время беременности, при стоячей работе, при наличии варикоза носите компрессионный трикотаж (надевать нужно лёжа в кровати). ➤ Принимайте контрастный душ — особенно снизу вверх! ➤ Оканчивайте прохладным душем все водные процедуры. ➤ Старайтесь минимизировать подъём тяжестей. ➤ Начинайте утро с топтания на колючем коврике (например, пока чистите зубы). ➤ Делайте упражнения для стоп — катайте теннисный мячик под столом, пока вы работаете. ➤ При приёме гормонов и КОК важно принимать венотонизирующие и венопротективные препараты. Когда пора к врачу? Я не сосудистый хирург, поэтому пишу только про профилактику и начальные стадии. Если у вас уже есть тромбофлебиты, венозные тромбозы или трофические язвы — не тяните! Обращайтесь к флебологу, сосудистому хирургу или реабилитологу. Что делать на начальных стадиях венозной дисфункции, какие препараты принимать для коррекции и какие есть немедикаментозные методы — обо всём этом расскажу в отдельном посте. 💬 Сталкивались ли вы с варикозом или другими проблемами вен? Что делаете для того, чтобы стало легче? *** Подписывайтесь на меня: Мой канал в MAX | Моя группа ВКонтакте | Мой канал Мигрень Стоп