Йога — Мастер🧘

🏮 Мудрая притча «Противоречие» К дзэнскому мастеру пришёл ученик и спросил: — Почему одни люди красивы, а другие безобразны, одни умны, а другие глупы? Почему существует такое противоречие? Почему Бог создал одних красивыми, а других безобразными? И не говорите мне о кармах, что всё это из-за прошлых жизней. Как появилась разница с самого начала, когда прошлого ещё не было? Мастер повёл его в сад и сказал: — Вот это дерево большое, а это - маленькое. Я часто сидел под этими деревьями и думал, почему так? Но когда я отбросил ум, то исчез сам вопрос. Сейчас я знаю, что это дерево большое, а это - маленькое. Нет никакой проблемы!

🧘‍♀️ Гарудасана для начинающих, максимально упрощённая версия! Для упрощения Гарудасаны можно не приседать низко и оставить корпус перпендикулярно полу. Также на этапе освоения асаны допустимо не переплетать ноги полностью: бедро правой ноги оставляем на левом бедре, но правую стопу не заводим за левую голень. Как вариант, вы можете переплести только ноги или только руки.

🧘‍♀️ «Мне уже 45, йогой заниматься поздно, ведь так?...» Открыть для себя мир йоги никогда не поздно! Даже если до этого вы не занимались никаким видом физической нагрузки. Именно йога может стать импульсом, который разбудит вашу внутреннюю природную силу. И неважно, в какой отправной точке вы находитесь сейчас. В йоге вы можете пройти путь к здоровью и гармонии маленькими аккуратными шагами

Как защитить себя от травм в позе Ардха Уттанасана? Если выполнять наклон некорректно, то появляется вероятность травмировать поясницу, перерастянуть заднюю поверхность бедра. Поэтому при любых неприятных ощущениях лучше выполнять упрощённый вариант либо воздержаться от глубоких наклонов. Как и в любой асане, важно следить за дыханием, оно не должно блокироваться или становиться поверхностным. Выход из любого наклона должен осуществляться с круглой спиной, чтобы обеспечить безопасность поясничного отдела позвоночника. Ставьте лайк под этой публикацией, если обещаете соблюдать технику в каждом упражнении!

Иногда вы уходите, чтобы потом подойти ближе. 👍🏻 - Если у вас было так, как сказал Ошо

Восточная притча «Молодой олень» У одного молодого оленя были большие и красивые рога, которыми он очень гордился. Ни у кого не было таких роскошных рогов! Возле него паслись дикие козы, у которых были маленькие и кривые рожки. Олень постоянно потешался над ними. А когда ему встречались дикие кабаны, у которых вообще не было рогов, он пренебрежительно фыркал и отворачивался. Ему было чем гордиться! Вот только ноги оленю не слишком нравились: слишком тонкие и почти как у всех. И вот однажды случился в лесу пожар. Все дикие звери со страхом бросились бежать. И в этот момент олень оценил все достоинство своих крепких ног. Они несли его быстрее ветра. Он обогнал всех кабанов и антилоп и непременно спасся бы от огня, если бы не его ветвистые, раскидистые рога. Они застряли в густых зарослях. Мимо проносились дикие звери. Огонь приближался. И в этот момент олень впервые осознал, как хороши его ноги и как нелепы его рога — предмет его постоянной гордости и похвальбы. ❤️ - Мудро!

Эка Пада Павана Муктасана: благотворно действует при метеоризме Примите положение лёжа, вытягиваясь от макушки до пяток, словно удлиняя тело. Согните правую ногу, захватите её кистями рук под коленом и подтяните ногу бедром к животу. Левая нога остаётся прямой, носок натянут на себя, пальцы ног направлены точно вверх. Продолжаем вытягивать тело в одну прямую линию. Пребывайте в данном положении до минуты. Дышите медленно, ровно. Повторите асану на другую сторону.

Мудрые слова Индиры Ганди: Мы не должны оплакивать людей высоких идеалов. Скорее нам следует радоваться тому, что мы имели честь иметь их рядом с собой. Ставьте лайк, если вам повезло познакомиться с людьми высоких идеалов!

Восточная притча «Черепаха и скорпион» Как-то раз черепаха, уступив просьбе скорпиона, повезла его на другой берег реки. Скорпион сидел смирно всю дорогу, но перед самым берегом всё-таки взял и ужалил черепаху. Придя в полное негодование, она возмутилась: — Моя природа такова, что я стремлюсь помочь каждому. Поэтому я помогала тебе. Как же ты мог ужалить меня?! — Друг мой, — отвечал скорпион, — твоя природа — помогать, а моя — жалить. Так что же, свою природу ты превратишь теперь в добродетель, а мою назовёшь подлостью? 🔥 - Мудро!

Почему всё больше родителей занимаются парной йогой с детьми? Парная йога - тренировка, которая будет разнообразить практику ребёнка. Например, если хочется попробовать что-то новое, отойти от стандартного урока. Занятие по-прежнему будет положительно влиять на физическое развитие, а также в ней раскрываются социальные аспекты - «прокачаются» коммуникационные навыки. Через парную йогу ребёнок учится: 👉 Устанавливать эмоциональный контакт с другим человеком. У тебя есть партнёр, нужно взаимодействовать, да ещё и в необычном формате, через прикосновения, взгляды. 👉 Доверять другим людям. Активное физическое взаимодействие строится на том, чтобы было не страшно расслабиться, разрешить прикоснуться к себе, не бояться, что будет больно или тебя обидят. 👉 Брать на себя ответственность. Нужно быть внимательным и заботливым по отношению к партнёру.