Елизавета Бахарева | Марафон похудения

Всё, что я публикую, это не просто картинки - это мой труд 💗 🎀 За каждым рецептом, тренировкой, советом или результатом участницы, часы работы, личный опыт, ошибки и победы. Я делюсь только тем, что проверила на себе, на своём теле и на своей семье. На сотнях девушек, которые пришли ко мне за поддержкой и результатом 🌷 💗 Мои последние посты для вас с любовью, собрала ссылочки для удобства 🔴Пирог 30 гр. белка 🔴Высокобелковые бейглы 🔴Пицца 30 гр белка Рецепты с высоким содержанием белка, для того, чтобы вы ели вкусно, сытно и стройнели без голода. 🔴Тортилья из кабачка, покорила многих, остались в восторге, показываю вам полезные перекусы, бюджетные решения, чтобы ПП было доступно и разнообразно. 🌿 Лимфодренажный комплекс от утренних отёков - поможет почувствовать себя лёгкой и свежей. 💗 Тренировка для похудения - можно делать дома, на улице и даже с ребёнком, мотивируют на движение. 💙 Результаты до и после Наглядный пример считаю лучшее доказательство того, что моя система работает. 💙 Записаться на марафон 😑 Есть вопросы? [Пиши мне] или переходи в мой канал Max постараюсь помочь.

🔥🍕 Пп пицца 30 гр белка на порцию Кбжу на 1/2 пиццы: 350/30/15/30 Ингредиенты на всю пиццу: - Творог 180 гр. - Яйцо 1 шт. - Мука рисовая 60 гр. - Разрыхлитель 1/2 ч.л - Пряная соль по вкусу Для начинки: - Томатная паста 1 ст.л - Помидор 1/2 шт. - Сыр 50 гр. - Ветчина индейки 50 гр. Приготовление: Творог смешать с яйцом, мукой, разрыхлителем и солью, сформировать основу для пиццы мокрыми руками, сделать проколы в основании. Далее выложить начинку по вкусу, отправить в духовку на 20-25 мин при 200 С. Наслаждайтесь белковой пиццей без вреда для фигуры! Старт марафона (6 июля) 👋 Записаться на марафон 😑 Есть вопросы? [Пиши мне] или переходи в мой канал Max постараюсь помочь. Жмите ❤️если понравился рецепт

Доброе летнее утро, дорогие 😍 Врываемся в новый день вкусно, завтраки из марафона «Под контролем» по менюшкам. Едим вкусняшки и стройнеем, по моим проверенным рецептам, готовятся быстро и всегда получаются, они не отразятся на вашей талии и принесут минусы в замерах! 🔥Никакой тяжести и хорошее пищеварение, благодаря балансу и умеренности. Всем желаю лёгкости ❤️ Марафон «Под контролем» ❗️Старт 6 июля ⚠️ Девочки, обращаю внимание на сайте так же доступна функция оплата частями, через подели 🔥 Хочется стройную фигуру без стресса и срывов. Хочется вставать утром бодрой и полной энергии. Тогда жду тебя 😉 Просто напиши мне в личные сообщения или в мессенджере Max. и я всё подробно тебе расскажу. Будем вместе достигать результатов.

Каждое утро я начинаю с себя ❤️Зарядка, полезный завтрак, уход - это мой способ быть в ресурсе и давать своим близким/деткам/участницам только лучшее. 😍 Я не жду идеального момента, я просто просыпаюсь и делаю, день за днём, и это работает в мою пользу, даже с 2-мя детьми 💪 🔥 Если ты тоже хочешь прийти к лёгкости, энергии и стройности, я приглашаю тебя в мой марафон «Под контролем». Мы стартуем 6 июля. Будем менять привычки, питаться вкусно и двигаться в кайф, я буду рядом, поддержу, помогу. ✅ Записаться на марафон 😑 Есть вопросы? [Пиши мне] или переходи в мой канал Max постараюсь помочь.

🔥Тортилья из кабачка 30 гр белка Кбжу на всю: 510/32/25/40 Ингредиенты на всю тортилью с начинкой (я наелась половинкой и это всего 250 ккал) 🔥 - Кабачок 1 небольшой - Яйца 2 шт. - Сыр лёгкий 35 гр. - Мука рисовая 35 гр. - Пряная соль по вкусу Для начинки: - Сыр творожный 1 ст.л. - Шпинат 25 гр. - Ветчина индейки 30 гр. Приготовление: Кабачок натереть и отжать, добавить к нему яйца, натертый сыр, муку и соль, всё тщательно перемешать и выложить на сковороду, обжарить с двух сторон, сверху выложить начинку и наслаждаться лёгким, но сытным завтраком 🤩 Приятного аппетита 😋 Старт марафона (6 июля) 👋 Записаться на марафон 😑 Есть вопросы? [Пиши мне] или переходи в мой канал Max постараюсь помочь.

🙄 Мне часто пишут: «Зачем платить, если можно найти бесплатно?» Отвечаю прямо. Да, в моём Telegram-канале есть 🎁 бесплатное меню в подарок. Переходите, скачивайте, пробуйте. Это моя благодарность за ваше внимание. 🔥 Но если вам нужен результат с личной поддержкой, контролем, разбором ошибок, возвращением после срывов и реальными изменениями в теле и жизни, то, простите, это не бесплатно. Как и любая другая работа, которую вы делаете каждый день за свои деньги. ❗️Я работаю за деньги. Потому что я лично контролирую, помогаю, поддерживаю и веду за руку. Потому что я вкладываю в каждую участницу своё время, знания, заботу и душу. Вы ведь тоже не ходите на работу бесплатно? 😎 Бесплатно - это просто файлы. А живая поддержка и результат - это моя ежедневная работа и огромный труд. И я её делаю честно ❤️ ✅ Новый старт 6 июля. 🥰 Приходите за результатом, приходите, за теплом, заботой и чуткостью, здесь не бросают я помогут встать и идти дальше. 👌 Пишите в личные сообщения, и я добавлю вас в наш уютный и поддерживающий чат в Max