УМНЫЙ ФИТНЕС | MANI beauty

💜 Девочки, чтобы сделать живот более подтянутым, добавьте в рацион больше овощей, белка и клетчатки. Салат на 2 порции: ▶️ листья салата — 100 г ▶️ 5 помидоров черри ▶️ ½ красного лука ▶️ 1 огурец ▶️ 50 г сыра фета ▶️ 5–6 оливок ▶️ 50 г варёного нута Заправка: ▶️ 2 ст. л. оливкового масла ▶️ 1 ч. л. лимонного сока ▶️ ¼ ч. л. дижонской горчицы ▶️ соль по вкусу Смешайте все ингредиенты, полейте заправкой — полезный и вкусный салат готов! 💜 На наших курсах вы получите не только тренировки, но и готовую программу питания с разнообразным меню, которое поможет идти к результату без жёстких диет. Ставьте ❤️ и забирайте БЕЗЛИМИТ на 5 курсов УМНОГО ФИТНЕСА Подпишись на нас в МАХ

Провела тренировку в красивом отеле Wellness утро https://mani-sport.ru/

Девочки, наш дроп лимитированных сумок ручной работы ❗️Сумки в ограниченном количестве, всего 10 штук Если хотите быть в центре внимания, смотрите дропы ЗДЕСЬ

Девочки, подборка для отдыха! ⬇️

ПОЧЕМУ У ВАС ОТЁКИ 1️⃣ Дефицит белка Недостаток белка в организме приводит к скоплению жидкости в межклеточном пространстве, что вызывает отёки. 2️⃣ Избыток углеводов Частое употребление углеводов на завтрак, обед, ужин и перекусы также способствует появлению отёков. 3️⃣ Недостаток зелени. Мало зелени в рационе — значит, недостаток калия, что приводит к отёкам. 4️⃣ Недостаток воды Если вы не выпиваете свою суточную норму воды, это также может вызвать отёки. ❗️Помните, что гипотиреоз и инсулинорезистентность, также могут способствовать появлению отёков. ЗАБИРАЙ БЕЗЛИМИТ НА5️⃣КУРСОВ https://mani-sport.ru/ Было полезно ❓ Ставь реакцию 💜 Подпишись на нас в МАХ