ЛЫСЫЙ БОДЕР

когда фулбади слишком сильно хайпануло и надо как-то выделиться из толпы… не ну я то надеялся перейдя в тг там хотя бы будет какая-то адекватная прога с инструкцией и учетом всех параметров, а там вот это, мне примерно тоже самое кидают в чате новички на оценку

какое громкое заявление, однако 🤩 люди неверно выстраивают логические цепочки, упражнение не виновник травм, такого не бывает, упражнение это инструмент, которым нужно уметь пользоваться лол, если ты резал овощи и в процессе раскромсал себе руки, кто виноват, нож или ты? аналогии можно приводить бесконечно… винить упражнение это лишь способ снять с себя ответственность за тренировочный процесс нагрузка которую ты давал, превышала запас прочности твоих тканей, ты банально не был готов к тому что делал, и вместо того чтобы адаптироваться и прогрессировать- ты деградируешь (в случае комментатора во всех смыслах этого слова)

тестил кто? короч в топ2 определенно можно вписать вишню пломбир и яблоко киви, остальные такое се, тоффи карамель самый отстой

в залах до сих пор наблюдаю человечков которые приседают в беговых кроссах, помимо того что невооруженным взглядом видно полное отсутствие контроля стопы, свода, правильного распределения нагрузки, это все дополняется нестабильной опорой в виде жиденькой подошвы, сами себе усложняете (видео по приколу вставил)

раньше в комментах под каждым рецептом меня преследовали эти долбоебы которые считать не умеют, я уж забыл…

ПИЦЦА НА СКОВОРОДКЕ (оптимизированный рецепт из нового видоса) 🟣для теста: творог 1% брикет- 180г мука пшеничная- 65г яйцо- 1шт яйцо без желтка- 1шт молоко 1.5%- 10-20мл посолить 🟣для соуса: томатная паста- 20г барбекю- 20г прованские травы- как хош посолить либо просто возьмите обычный томатный соус четкий, не кетчуп ебаный 🟣начинка: куриное филе- 200г сыр легкий 35%- 100г помидор- 50-70г курицу предварительно пожарить, далее на что фантазии хватит, оливки, маслины, лук, перец, что хотите кидайте сам процесс приготовления показан в видосе, масло не учитывал в бжу так как можно без него, сковородка 26см у меня ~КБЖУ на всё 980ккал Б-122 Ж-26 У-59

по бжу пока что самые топовые сосиски что я видел, вкус очень даже неплох, могло быть лучше, но грех жаловаться, ставлю лосяру 👍

грыжу в грудном отделе тоже легко получить, поэтому прогибаемся в поясничном и получаем грыжу в нем 🤝 от души братан, удали тикток

смело заявляю что у кабанчика самые позорные гайды и советы, недалеко от Дани Лу ушел для роста жима лежа он предлагает делать брусья, а в техники жима стоя учит прогибать поясничный отдел, в то время как это даже не жим стоя а разгибания рук из-за головы (хотя больше похоже на какой-то гибрид) либо он дико угарает, либо не понимает базовых вещей будьте бдительны, это не оч смешно, многие советы от блогеров могут действительно негативно повлиять на ваше здоровье, анализируйте информацию

истинная сила это способность пройти полный диапазон движения под нагрузкой, если ты берешь больше вес, намеренно укорачиваешь амплитуду, прыгаешь со штангой, работаешь в отбив и тому подобное, ты развиваешь силу в вакууме, ну, либо просто эго будь честен перед самим собой, стремись к функциональной целостности и истинной силе, не завышая планку, в перспективе опорно двигательный аппарат скажет спасибо, а прогресс скорее всего будет даже лучше 🌟 💖