Академия LIFEMED | Здоровье и красота

💗 Мои дорогие, я подготовила подарок для вас 🎁 Я очень рада, что вы подписаны на мои каналы, вам интересны аудио- и видео- разборы, статьи о питании, мой врачебный взгляд на те или иные диагнозы и симптомы. Поэтому, сейчас, будучи в путешествии по Англии, мне пришла в голову отличная мысль 💭 Я хочу узнать вас еще лучше: • понять, почему вы интересуетесь питанием и здоровьем, • с какими проблемами сталкиваетесь, • что уже пробовали и к какому результату хотите прийти Я прошу вас заполнить анкету, это займет около 7–10 минут. Здесь нет правильных или неправильных ответов. Отвечайте честно и так подробно, как вам комфортно 💚 🎁 За заполнение анкеты вы получите подборку вкусных и полезных рецептов для завтрака, обеда и ужина. Я сама готовлю по этим рецептам, использую их в своей семье и делюсь ими с учениками моей академии. От всего сердца передаю их вам, чтобы полезное питание стало проще, разнообразнее и вкуснее) Сразу после заполнения анкеты вы получите доступ к подарку 🔽  https://my.lifemedacademy.ru/_ankt

3 ошибки в питании, которые я вижу повсюду у людей тут, в Британии! 🇬🇧 Проверьте себя! ⬆️ Про первые две — рассказываю в видео, 3-я ошибка — избыток переработанного мяса и соусов! Сосиски, бекон, любая еда, залитая майонезом, кетчупом, горчицей или сливками. И, конечно, обилие сливочного масла. Всё это ведёт к воспалению в кишечнике, нарушению микробиома, а дальше у каждого проявляется по-своему: от прыщей до эндометриоза, запоров и высокого холестерина. Вы даже не представляете насколько лучше станет ваша жизнь, если вы добавите воду 💧, клетчатку и минимизируете третий пункт! Угадайте, сколько клетчатки надо в сутки для здоровья☺️ пишите ваши варианты ⤵️

Делюсь с вами путевыми заметками из путешествия по Англии 🇬🇧 Невероятно красивые чудесные виды, местный колорит )) Вчера были в клубе джентельменов, его закрывали аж на 50 лет! А сейчас тут проходят бранчи! Но местная кухня очень тяжелая для ЖКТ, организм уже кричит: «Помогите!» Дома меня точно ждет детокс 🌱

Вторая часть видео про кофе ☕️ Я знаю, вы просили и ждали )) — Нюансы, которые нужно соблюдать при употреблении кофе: ➖продукты, несочетающиеся с этим напитком ➖в какое время суток его лучше не пить Если вы хотите, чтобы я записала для вас отдельное видео про продукты, богатые железом, кальцием, магнием — обязательно напишите об этом в комментариях 💬 И конечно, жду огонечки на видео 🔥

А вот у меня низкий холестерин….И без мяса он еще ниже становится…. Не ела мясо 6 месяцев и с 3.8 он упал до 3.2…..

Быстрый, полезный, сытный и очень вкусный салат по «Еде для жизни» ❤️ — помогает контролировать аппетит — улучшит пищеварение — помогает при похудении — очень хорош для сияющей кожи и гормональной системы Кто забирает рецептик, ставьте + 🥗

🥩 Действительно ли красное и переработанное мясо вызывает рак? — сегодня я отвечу на 1 из самых спорных вопросов ⬇ И конечно, в этом мне помогут мировые научные исследования 🎓 Знаете, что общего у колбасы, бекона, ветчины и сигарет? С точки зрения онкологии — очень много. 1️⃣В 2015 году Международное агентство по изучению рака (IARC/ВОЗ) собрало 22 экспертов из 10 стран. Они проанализировали более 800 исследований. И сделали вывод, который должен знать каждый. ❗Переработанное мясо — колбасы, сосиски, бекон, ветчина, хамон — признано канцерогеном 1-й группы. Это значит, что связь с раком установлена так же надёжно, как у табака. Каждые дополнительные 50 г переработанного мяса в день — это +18% риска колоректального рака. 2️⃣Гарвардское исследование 2012 года наблюдало более 120 000 человек в течение 20+ лет. И показало: высокое потребление красного и переработанного мяса ассоциируется с большей общей смертностью. А замена его на рыбу, птицу, орехи, бобовые и цельнозерновые — со снижением рисков. Что это значит для нас? Наука не говорит нам «никогда не ешь мясо». Она говорит: будь внимателен. Важно не просто, едим мы мясо или нет, а чем мы его заменяем и как балансируем свой рацион. На программе «Еда для жизни» мои студенты как раз сейчас этому и учатся 💚 Не уходить в крайности, не отказываться от всего подряд. А аккуратно, с точки зрения науки, выстраивать рацион так, чтобы он работал на ваше здоровье, а не против него. Потому что еда — это не просто калории. Это то, что либо помогает вашему телу, либо мешает ему. Либо вызывает и поддерживает воспаления, либо помогает их убрать и повернуть диагнозы вспять. А вы знаете, сколько красного и переработанного мяса съедаете за неделю?

Пока мы семьей путешествуем по местам Гарри Поттера 🪄, английским замкам и вкусно едим, — не забываем и про вас :) Ниже я опубликую очень важный пост про красное и переработанное мясо, необходимо прочитать всем! 🙂 В его основе - 2 фундаментальных мировых научных исследования 🔬

Есть тут у меня кофеманы? ☕️ На днях проводила эфир вопрос-ответ для своих студентов программы «Еда для жизни», и вопрос про кофе был лидером! Я сама обожаю кофе, поэтому решила для вас тоже записать видео )) • как правильно пить кофе? • полезно ли оно для вашего здоровья? • что такое organic кофе? • безопасные дозы кофе в сутки • дает ли кофе энергию на самом деле? Все для вас, мои дорогие 💛 Обязательно посмотрите 😍

Большой привет из Англии 🇬🇧 Мы здесь с семьей в большом путешествии) Это очень памятное место для нас с мужем, мы здесь жили и работали в крупных медицинских центрах еще до появления деток и блога )) * Если вам хочется увидеть классные локации из Англии, буду рада с вами делиться 😍 Ставьте огонечки! 🔥🔥🔥 И конечно! Я очень хочу поздравить всех участников программы «Еда для жизни»! 🎉🥳 Я очень рада, что вы сделали такой значимый в своей жизни шаг и забираете всю выжимку моего многолетнего опыта: работа в клиниках Англии, Германии, стажировки в США :) А главное, я и моя команда буквально проводим вас в этот прекрасный мир знаний о питании «за ручку» 🤝 💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔💔