Основы жизни

Йога Йога - очень популярный способ оздоровления, который мы можем практиковать как дома, так и в зале. Прежде чем открывать для себя этот замечательный вид физической активности, давайте ответим на два вопроса: ❓Как часто можно заниматься йогой дома? Вообще-то, для достижения каких-либо результатов, йогой стоит заниматься не реже 3-4 раз в неделю. Если вам по душе ежедневные занятия, то не забывайте хотя бы раз в неделю устраивать день отдыха. На занятие йогой надо выделять не менее часа в день. При этом, вы не должны отвлекаться. ❓Когда стоит заниматься йогой? Утренние практики подарят вам заряд бодрости на весь день, а вечерняя йога поможет вашему телу и духу настроиться на отдых и обрести гармонию. Если стабильно заниматься в одно и то же время не получается, то чередовать утренние и вечерние занятия можно без проблем. #полезные_знания © Основы жизни | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

❗️Пейте, курите — всё равно вас убьёт то, что вы едите Михаил Волконский – советский гастроэнтеролог, создал ГОСТ и первым предупреждал об опасности магазинных продуктов. Без его одобрения завтракать не садился даже Сталин, Брежнев и вся советская верхушка, а сейчас по его методичкам учатся врачи Канады и Израиля. Его давно нет, но его знания ежедневно публикуют в канале: Тот самый доктор. Симптомы рака, которые не выявят анализы, профилактика старения, восстановление печени за неделю. Подписывайтесь, ваш организм скажет вам спасибо – https://t.me/+lgtIqZz-W_Q2MzIy

5 причин держать дома листья смородины Согласен, заголовок звучит громко, но поверье, пользу листьев смородины трудно переоценить🙃 🌿 Укрепление сосудов и кроветворение: листья смородины помогают бороться с анемией и атеросклерозом, благодаря высокому содержанию витаминов и минералов. 🌿 Антиоксидантные свойства способны существенно снизить воспаление при ревматических заболеваниях. 🌿 Противодействие инфекциям: фитонциды в листьях смородины обладают мощным антибактериальным действием, помогающим в борьбе с простудами, гриппом и другими инфекционными заболеваниями. 🌿 Лечение кашля: чай из листьев смородины использовался на протяжении веков как эффективное средство от кашля и воспалений дыхательных путей. 🌿 Отличное дополнение в лечении инфекций: усиливая эффекты антибиотиков, листья смородины существенно увеличивают эффективность лечения! #полезные_знания © Основы жизни | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

Хотите сгущённую кровь и проблемные сосуды? Запоминайте рацион чемпиона по тромбозам! ⛔️ Копчёности и жирное мясо — колбасы, бекон, тушёнка Правило простое: чем больше жира и соли — тем гуще кровь. Давление подскакивает? Отлично, значит, всё работает. Ешьте хоть каждый день — особенно на ночь! ⛔️ Мука высшего сорта и сахар Булочки, тортики, батончик «на перекус» — что может быть лучше? Инсулин взлетает, кровь становится липкой — прям как варенье. Полный восторг для сосудов! ⛔️ Алкоголь — особенно пиво и крепкий Идеальный способ обезводить организм и устроить сосудистый карнавал. Спазмы, сужения — и вечер уже не такой скучный. Стаканчик-другой каждый вечер — и никакой скуки 🤪 #вредные_советы © Основы жизни | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

Как отличить коренную москвичку от приезжей? Ей пофиг на Москва-Сити, Парк Горького или Красную площадь, потому что есть места поатмосфернее и без туристов. Она не ест в ресторанах на Патриках или в Депо — в Москве сотни мест, где можно вкусно поесть на 500 рублей. Короче, коренные москвички всегда знают самые топовые места. И как раз о них говорят на канале Москвичка Там собирают подборки из недорогих заведений, атмосферных мест для прогулок и фоток и афишу развлечений для каждого района города. Неважно, живете вы тут всю жизнь или хотите приехать на выходные — с этим каналом вы откроете Москву по-новому и точно найдёте чем себя удивить. Подписывайтесь: @moscowbaby

Витамин D Один из важнейших витаминов для нашего организма. Без него не усваиваются кальций и фосфор. А для чего же ещё он нужен? Давайте разбираться. ✨  Витамин D вырабатывается в нашем организме на солнце, также его можно получать из пищи, но там его очень мало. ☝️  Он помогает бороться с инфекциями, воспалениями и блокирует рост раковых клеток. Этот витамин необходим для нормальной работы нервной и эндокринной систем. Дефицит опасен и может проявляться: 🔹  слабостью, болями в костях и мышцах, 🔹  судорогами лица, губ, спазм стоп и кистей, 🔹  хрупкостью костей. 📌  Чтобы поддерживать нормальный уровень витамина чаще бывайте в солнечную погоду на улице. Ешьте грибы, петрушку, семечки и картофель - в них много витамина D. #полезные_знания © Основы жизни | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

Как справиться с зубной болью⁠⁠ Чеснок может использоваться как средство для снятия зубной боли благодаря своим антибактериальным и противовоспалительным свойствам. 📌 Он содержит аллицин, который помогает бороться с бактериями в ротовой полости. Популярный способ: использовать для полоскания рта, растворив небольшое количество измельченного чеснока в воде. 👉 Также рабочий вариант: прикладывать срезанную дольку чеснока к коже запястья, где ощущается пульс, со стороны, противоположной больному зубу. И зафиксировать лейкопластырем. Это снимет боль, но не отменит визит к стоматологу, если проблема не уйдёт за пару дней. Проверял неоднократно, работает!👍 Однажды таким способом спасался от боли несколько дней (не снимал днём и ночью, менял два раза в день), болела десна и не сразу определил, что между зубов застряла шкурка от семечки 🤦🏻‍♂️ Только не переусердствуйте – на коже может образоваться ожог от чеснока. #натуральные_средства © Основы жизни | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

«Да повешу я пальто на спинку, что тут такого» 97% людей в коллективе подумают так, а потом получат неприятный приказ или, что ещё хуже, окажутся в ЧС у половины знакомых. Чтобы не оказаться пустышкой в чужих глазах, читайте Правила приличия. Хотя бы 3 минуты в день. Тут объяснят негласные правила этикета и покажут, как вести себя в 83% жизненных ситуаций. А полезные связи и интерес от другого пола станут приятным бонусом. Станьте почётным гостем в любой компании, подпишитесь: https://t.me/prav_etiketa

Лето пришло — а сил нет? Верните витамины на место! Сонливость, бледная кожа, волосы сыпятся — классика после весеннего авитаминоза. 💁🏻‍♂️ Но хорошая новость: всё можно поправить едой! Сейчас самое время добавить в меню продукты, которые как раз на пике своей пользы: ➕ Спаржа — фолиевая кислота и витамин К для бодрости и кроветворения. ➕ Зелёный лук — заряд витамина С и серы, поддержит иммунитет. ➕ Горох — отличный растительный белок + витамины группы B. ➕ Редис — клетчатка и антиоксиданты, разбудят пищеварение. ➕ Руккола — кладезь кальция, магния и витамина K, укрепит сосуды и кости. Готовьте салаты, добавляйте в блюда и уже через несколько дней почувствуете: энергия вернулась, а вместе с ней — и настроение! #здоровое_питание © Основы жизни | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

Болеть вовсе не обязательно! Мало кто знает, но человеческий организм - это уникальная полностью самовосстанавливающаяся система! ⚡️ В нашем теле каждую секунду самовосстанавливается 3,8 миллиона клеток. Если врожденных болезней нет, то он должен быть здоровым постоянно априори. Но на деле это не так... Уверяю вас, большинство болезней, кроме наследственных, в нашей жизни присутствуют «незаконно». И если создать необходимые условия - организм сам от них избавится! ❗️Тело регенерируется и восстанавливается ВСЕГДА! Этот процесс не останавливается ни на секунду. Понимаем ли мы это или нет - организму без разницы. Такая наша природа. А мы лишь, в свою очередь, можем ему либо: ❌ Мешать. Например, везти нездоровый образ жизни, есть химическую пищу, перегружать себя физически и т.д. ✅ Помогать. Стараться создавать условия, ускоряющие естественное восстановление. 👉 И именно о втором пункте мы будем говорить на нашем канале чаще всего! #саморазвитие © Основы жизни | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX