Основы жизни

Отвар ромашки 🔥  Растение является крутейшим антиоксидантом и очень доступно. Можно собрать цветки самим, а можно купить в сухом виде в аптеке. Если заварить её способом, которым я с вами поделюсь, можно получить больше пользы: 🎯  успокоить нервную систему, 🎯  нормализовать сердечный ритм и кровообращение, 🎯  улучшить пищеварение, избавиться от газообразования, 🎯  ускорить заживление ранок. Также в ромашке есть обезболивающие вещества. А еще она помогает укреплять стенки артерий. Готовим отвар. 👉 Берём 6 гр. сухих цветков, кладём в эмалированную кастрюлю и заливаем 200 мл кипятка. Накрываем и настаиваем 15 мин. Затем процеживаем. 📌  Принимать отвар нужно тёплым до еды 2-3 раза в день по 3 столовые ложки. Детям до 12-ти лет по 1-2 ст. ложки. #лечебные_рецепты © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

Домашний лосьон для омоложения лица и шеи Этот рецепт нашёл на сайте опытного косметолога, делюсь. 🔘 Семена льна; 🔘 1/3 стакана кипячёной воды; 🔘 Бумажная салфетка. Приготовление: Заварите 1 чайную ложку семян льна 1/3 стаканом кипятка, интенсивно перемешайте в течение нескольких минут. Затем накройте ёмкость бумажной салфеткой и оставьте до вечера для настаивания. Как использовать: - Каждый вечер после очищения кожи лица и шеи нанесите настой льняных семян ватным диском, формируя тонкий слой. - Повторите нанесение 5 раз, дожидаясь, пока каждый предыдущий слой немного подсохнет. Во время процедуры старайтесь избегать смеха и разговоров, лучше всего - расслабиться и лежать в полной тишине ☝🏻 - По завершении аккуратно смойте настой тёплой кипяченой водой и нанесите ваш любимый ночной крем. После полного курса из 12 процедур ваша кожа лица и шеи станет заметно более упругой и подтянутой! Пишут, что вы будете восхищены результатом! Пойду и сам попробую 😁 #молодость © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

Как мягко и быстро избавиться от мокроты? Наши лёгкие устроены как сеть микропузырьков — альвеол, где происходит газообмен. Чтобы они не слипались, они покрыты сурфактантом 🫁 Но когда мокрота скапливается, особенно при кашле, бронхите или простуде, дыхание становится тяжёлым и неэффективным. Как грамотно очистить дыхательные пути? 1️⃣ Постуральный дренаж (массаж) — Лягте на живот или бок, голова чуть ниже тела — Попросите кого-то легко постукивать по спине ребром ладони — Это помогает «сдвинуть» мокроту к более крупным бронхам и вывести её при кашле 2️⃣ Надувание шариков или дыхание через трубочку в воду — Простое упражнение, которое раскрывает альвеолы — Повышает давление в дыхательных путях и выталкивает мокроту вверх. 3️⃣ Пейте больше тёплой воды — слизь становится менее вязкой Всего немного внимания лёгким — и дышать станет легче. #дыхание #полезные_знания © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

Привычки и питание - Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства. (Д. Леббок - ан­тро­по­лог, археолог и биолог) Очередное напоминание нам всем... 🙏 #цитаты_со_смыслом © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

Самое важное различие 💬 "Никакие расовые или духовные различия между людьми не могут сравниться с той разницей, которая существует между больным человеком и здоровым." Берегите себя! 🙏 #мудрость © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

Быстрый способ прокачать осанку — прямо дома Сутулая спина, «падающие» плечи, напряжение в шее? Осанка страдает от сидячей работы, телефона и усталости. Поделюсь простым упражнением, которое поможет начать выпрямляться уже с первого дня! 😉 Результат? • Включаются глубокие мышцы спины • Тело «вспоминает» правильное положение • Напряжение в шее и пояснице уменьшается Выпрямиться — проще, чем кажется. Начните с 1 минуты в день — и уже через неделю увидите разницу. #упражнения © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

Подагра Моего отца несколько лет беспокоила эта ерунда. Само собой, в стороне я не мог оказаться. Механизма развития подагры всего 2: либо мочевой кислоты образуется слишком много, либо она недостаточно выводится с мочой. 👉 Пришлось убрать из его рациона практически всё мясо и морепродукты для борьбы с 1-м механизмом. А вот второй мы побороли при помощи крутой смеси, о которой расскажу ниже. ⚡️ Мне на Алтае посоветовали воспользоваться соком огурца, который будет подщелачивать мочу и эффективно удалять мочевую кислоту и её кристаллы из суставов. А чтобы побороть боль и воспаление, я решил немного модифицировать состав и добавить сельдерей с имбирем, которые отлично снимают воспаление. Что нам потребуется? 🌱 1 огурец среднего размера; 🌱 2 стручка сельдерея; 🌱 Половина лимона и молодой корень имбиря размером в 2,5 см. Приготовление: Закиньте все ингредиенты в блендер. Взбейте. Это порция на 1 день. Можете сразу или растянуть на день. Употребляйте пока не пройдёт. #натуральные_средства © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

Насыщаем наш организм без переедания 🥗 Часто сталкиваюсь с заблуждением о том, что здоровое питание равносильно крошечным порциям и постоянному чувству голода, что особенно беспокоит мужчин, переходящих на правильное питание 🤷🏻 На самом деле, правильный объём порции должен удовлетворять потребности вашего организма и быть адекватен объёму вашего желудка☝️ В среднем, объём желудка у взрослого человека составляет: • для женщин: 300–500 мл; • для мужчин: 400–600 мл. Простое правило для определения размера порции выглядит следующим образом: • женщинам рекомендуется употреблять порции размером 300–400 г; • мужчинам — 400–600 г. 🍽 Частота приёмов - 4-6 раз в день, в зависимости от нагруженности вашего образа жизни. Эти объёмы порций позволяют удовлетворить голод без переедания, поддерживая при этом здоровый образ жизни. #здоровое_питание © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

Кармин: натуральный, но не безобидный Если видите в составе продукта надпись «натуральный краситель Е120», не спешите радоваться. Возможно, вы едите не просто йогурт или конфету — а перемолотых насекомых 🥴 Как получают кармин? • Собирают самок насекомого кошениль, обитающих на кактусах • Высушивают • Измельчают в порошок 👉🏻 Полученный экстракт добавляют в: - йогурты - мороженое - леденцы - косметику (помады, румяна) - лекарственные капсулы Что важно знать? 👉🏻 Кармин часто вызывает аллергические реакции и контактную крапивницу 👉🏻 Он включён в список аллергенных добавок и должен указываться в составе Вывод? «Натурально» — не всегда значит «безопасно». Обязательно проверяйте состав! #польза_или_вред © Основы жизни l 📲 Мы в MAX

Как получить максимум полезных веществ из пищи? 👉 Есть самый простой и действенный способ получить максимум от употребления – добавьте чёрного или красного перца в еду. ❓Количество? Да просто, чтоб вам было комфортно. ⚡️ Действие перца позволит организму на 40% усвоить больше веществ из пищи за счёт раздражения и активации рецепторов во рту и пищеварительном тракте. Надеюсь, вам известно, что первый этап пищеварения начинается во рту! ❗️Не рекомендую это делать людям с болезнями ЖКТ. #советы © Основы жизни l 📲 Мы в MAX