Будь Легкой В 35+ с Лелей Савосиной

Сбежала от Московской жары 😂

🗓 Календарь здоровья: 14 дней, которые вы подарите себе ❤️ Девочки, спасибо вам за то, что общаетесь со мной в комментариях❤️ Каждый раз читаю ваши сообщения и понимаю, сколько здесь прекрасных, красивых, активных и молодых душой женщин 😍 Часто после 30 каждый день рождения перестает радовать… Вместо праздника появляются мысли: «Вот… молодость уходит». А у меня совсем другое отношение: я была счастлива в свой день рождения в 25 лет. И счастлива сейчас — почти в 63 🥰 ⬆️Потому что для меня цифра в паспорте никогда не была главным показателем. Главное, как ты себя чувствуешь, сколько у тебя энергии, насколько ты любишь свое отражение в зеркале и как живешь каждый день🥹 И я честно могу сказать: с годами я не становлюсь хуже, старше или менее красивой. Наоборот, я вижу, как продолжаю расцветать 🌻 Конечно, у этого есть свои секреты, это не волшебная таблетка и не удачная генетика. Это маленькие ежедневные привычки, которые год за годом сохраняют здоровье, молодость, легкость и красоту😍 И тут мне пришла идея💡 До моего дня рождения осталось совсем немного и почему бы не посвятить это время вам? У меня накопилось 63 секрета здоровья и молодости🔥 И ближайшие 14 дней я буду делиться самыми ценными из них с вами 🙏🏼🩷 Каждый день — один маленький подарок себе. Ведь именно из таких простых ежедневных действий и складываются молодость, здоровье, энергия и хорошее самочувствие 😊 ✔️ Специально для этого я создала закрытый канал, где уже начала публиковать первые секреты. Если хотите вместе со мной пройти этот путь, сохранить легкость, энергию и радоваться своему отражению в зеркале, присоединяйтесь ⬇️ https://lelyasovosina.pro/hb2026?utm_source=tg_kanal_35&utm_medium=post Переходите по ссылке и регистрируйтесь. Буду очень рада видеть каждую из вас 😊🩷

Не могу поверить, что это происходит со мной! 😂 Девочки, представляете… Меньше чем через месяц мне исполняется 63 года. И, если честно, я сама иногда не могу в это поверить😂 Я очень люблю, когда у нас здесь в канале настоящее общение 🥰 Поэтому давайте познакомимся поближе! Напишите в комментариях⬇️ 1️⃣ Сколько лет вам исполняется в этом году? 2️⃣ И за что вы любите свой возраст? Я начну: я люблю свой возраст за мудрость, внутреннюю свободу и понимание того, что никогда не поздно выбирать себя. Очень жду ваши ответы😊⬇️ *чтобы мы всегда оставались на связи, приглашаю вас подписаться на мой канал в МАКС, вот ссылка 👇 https://max.ru/lelyasavosina ❗️обязательно добавьте службу заботы себе в контакты в МАКСЕ, чтобы мы смогли помочь вам, если это потребуется 🙏🏼 Вот ссылка на службу заботы — https://max.ru/u/f9LHodD0cOKKffQjxt0Qn_DbEcEZHO0bDQl24mR842jR7PFOSVlXOFoqnVQ

🚨 СКИДКА 50% ЗАКОНЧИТСЯ УЖЕ СЕГОДНЯ🚨 Мои хорошие, доброе утро☀️ Каждое моё утро начинается с активной зарядки по методике 4S ✔️ И знаете, я уже не представляю свой день без этих 10–30 минут. Это стало такой же привычкой, как почистить зубы. 😅 Именно эта небольшая ежедневная забота о себе помогает мне: чувствовать лёгкость в теле; быть энергичной в течение всего дня; видеть в зеркале отражение, которое радует и вдохновляет❤️🥰 А ещё послушайте, какую песню мне сегодня предложил телефон. 😂 И ведь в самую точку: «Возраст — это просто пин-код». С возрастом мы становимся только мудрее, красивее и женственнее, но чтобы всё это с каждым годом только усиливалось, очень важно двигаться и делать это правильно 🙏🏼 Ведь движение — это молодость, здоровье, энергия и любовь к своему отражению в зеркале 🌸 Девочки, хочу напомнить: уже сегодня заканчивается возможность вступить в наш клуб со скидкой 50% ❌ Если вы давно хотели начать, но всё откладывали или ждали подходящего момента — он настал. 🙏🏼 Переходите по ссылке и присоединяйтесь к нашему клубу, пока ещё действует специальное предложение ⬇️ https://lelyasovosina.pro/club35?utm_source=tg_kanal_35&utm_medium=post

ПОЛЕЗНЫЙ УЖИН 🥗 Девочки, делюсь с вами тем, что приготовила себе сегодня на ужин: всё просто, быстро и очень вкусно 😋 Мой ужин сегодня: 🥗 салат из томатов 🥑 авокадо 🥬 листья салата 🧀 бурата 🫒 оливковое масло 🧂 копчёная соль Люблю такие сочетания, когда минимум ингредиентов, но максимум пользы, насыщения и удовольствия от еды ☺️😊 Рассказывайте, а что у вас сегодня было на обед или ужин? А лучше показывайте в комментариях, вдохновляйте друг друга 😉⬇️

⚠️ВЫ ДЫШИТЕ НЕПРАВИЛЬНО Мои хорошие, перед тем, как начать выполнять комплексы или зарядку, я в первую очередь начинаю с ПРАВИЛЬНОГО ДЫХАНИЯ ✔️Но к сожалению, научиться «дышать правильно» не так уж и просто… Я прочитала ваши комментарии и поняла, что тема дыхания вас действительно зацепила... Очень часто из-за стресса, плохой осанки и лишнего веса, дыхание становится поверхностным и «сбитым». Многие замечают, как в момент волнения будто перехватывает дыхание или про подъеме по лестнице появляется одышка… ❌Это не норма, а первые сигналы, что дыхание нарушено, а грудо-брюшная диафрагма работает неправильно. А значит страдает весь организм. Когда дыхание поверхностное, клетки буквально недополучают кислород и работают на износ. Но есть хорошая новость👇 ✅ Дыхание это инструмент, который всегда с вами и вы можете научиться управлять им так, чтобы помогать своему телу восстанавливаться, омолаживаться и чувствовать себя легче 🥰🔥 🔴 «дышать правильно», это значит включать в работу главную дыхательную мышцу — диафрагму. Это куполообразная перегородка между грудной и брюшной полостью, и её роль гораздо глубже, чем просто вдох и выдох. Почему она так важна? 1️⃣ Во-первых, это энергия Диафрагма помогает лёгким раскрываться полностью. Больше кислорода — больше сил, ясности и выносливости. При слабом дыхании — хроническая усталость. 2️⃣ Во-вторых, это ваш естественный лимфодренаж Диафрагма работает как насос: помогает оттоку лимфы и венозной крови. Если она «ленится» — появляются отёки, тяжесть в ногах, целлюлит. Поэтому правильное дыхание — это не только про здоровье, но и про красоту. 3️⃣ В-третьих, это спокойствие и здоровье ЖКТ Диафрагма напрямую связана с блуждающим нервом (vagus). А это главный «переключатель» в режим восстановления. Через дыхание вы можете снижать стресс, улучшать пищеварение, убирать вздутие и запоры. Дыхание это намного глубже, чем просто «вдох-выдох» и самое важное, правильному дыханию можно научиться🙏🏼 Хотите, я дам вам простой тест, который покажет, правильно ли вы дышите? Напишите в комментариях слово «ДЫШУ», так я увижу вашу реакцию и далее обязательно поделюсь тестом ❤️

✔️СОЗДАЮ НОВЫЕ КОМПЛЕКСЫ Девочки, привет 👋🏻 Сегодня мой день начался в прекрасном зелёном парке — именно здесь я снимала новые комплексы для моих клубничек из клуба «Ваше Бодрое утро» 🍓 Я каждый раз радуюсь, что даже летом, когда у всех миллион дел, более 4 000 девочек не забывают о себе и продолжают начинать день вместе со мной и методикой 4S 💪🏻😉 Если вы давно наблюдаете за мной, но ещё не в клубе, сейчас самое время присоединиться 😁 Я открываю на ограниченное количество времени возможность вступить в клуб «Ваше Бодрое утро» на самых выгодных условиях ⬇️ 🎁я дарю скидку —50% на вступление ВСТУПИТЬ В КЛУБ СО СКИДКОЙ Переходите по ссылке и присоединяйтесь к клубничкам 🍓 https://lelyasovosina.pro/club35?utm_source=tg_kanal_35&utm_medium=post

🔴 ДАРЮ СКИДКУ НА ВСТУПЛЕНИЕ В КЛУБ «ВАШЕ БОДРОЕ УТРО» Мои хорошие, мне совсем скоро исполнится 63 года, и очень часто, когда люди узнают мой возраст, искренне удивляются. Многие говорят: «Не может быть! Вам столько не дашь!» И знаете, в этом нет никакого секрета. Это не генетика, не волшебные процедуры и не случайность 🙌🏻 ✔️Это результат того, что уже много лет я каждый день выбираю себя. Неважно, какое у меня настроение, сколько дел запланировано — я всегда нахожу хотя бы 5, 10 или 30 минут, чтобы выполнить комплекс упражнений по методике 4S 🙏🏼 ⬆️Эта регулярность помогает мне сохранять лёгкость в теле, хорошее самочувствие, энергию и чувствовать себя моложе. А самое приятное — каждое утро смотреть в зеркало и улыбаться своему отражению 🥰 Как раз это мотивирует меня продолжать заботиться о себе каждый день 🎀 И я очень хочу, чтобы каждая из вас тоже могла испытывать это чувство. 🔥 Только в течение 48 часов для подписчиц канала действует специальное предложение — скидка 50% на вступление в клуб «Ваше Бодрое утро» 🔥 ВСТУПИТЬ В КЛУБ СО СКИДКОЙ Сегодня в клубе уже более 4 000 девочек, которые стали чувствовать себя более энергичными, активными, здоровыми и уверенными в себе. И всё это благодаря регулярным, безопасным занятиям, которые легко вписать даже в самый насыщенный день 🙏🏼 Мои дорогие, не откладывайте заботу о себе. Возраст — это не причина отказаться от красивого отражения в зеркале. Наоборот, именно сейчас можно начать чувствовать себя лучше, чем несколько лет назад ❤️ Переходите по ссылке и присоединяйтесь к клубу со скидкой 50%, пока действует специальное предложение ⬇️ https://lelyasovosina.pro/club35?utm_source=tg_kanal_35&utm_medium=post

🔴ЗАПИСЬ ЭФИРА ОТ 29.06 Мои хорошие, благодарю вас за эфир 🙏🏼 Спасибо, что задаёте вопросы, делитесь советами и доверяете мне. Для меня очень ценно быть для вас полезной 🙌🏻 Как и обещала, оставляю запись эфира здесь: https://online.lelyasovosina.pro/zapis_efir_29.06tg

✅МЫ УЖЕ В ЭФИРЕ Мои хорошие, прямой эфир начался 🥰 Переходите по ссылке и присоединяйтесь ⬇️ https://online.lelyasovosina.pro/page199