Анна Золкина - Омоложение лица и тела

БОЛИТ ГОЛОВА? Хватит травить себя таблетками! 💊 Анекдоты про «милый, у меня сегодня голова болит» появились не просто так. Постоянная головная боль – проблема, с которой ежедневно сталкиваются миллионы женщин.🤕 ❓Вспомните, как часто болит голова у вас. Раз в неделю? Два? Три? Почти каждый день? Кроме того, «в подарок» к головной боли часто идут: 😞 стабильно-нервозное настроение 😔 усталость и вечно недовольный вид 😣 отёчность верхней части лица 😩 морщины и брыли 💇‍♀️ выпадение волос 🧠 забывчивость и т.д. А пить таблетки бесполезно! Они только снимают боль (не всегда и ненадолго), тогда как причины всех этих несчастий продолжают отравлять ваши дни.😓 Что это за причины? В первую очередь за головную боль и сопутствующие неприятности несут ответственность: 1️⃣ Мышечные зажимы – лобная мышца, жевательная мышца, мышца сморщивающая бровь. Все они напрягаются от любых эмоций в течение дня. Если эти мышцы остаются зажатыми, на утро вам гарантирована головная боль! Также это ухудшает кровоток и лимфоток, что вызывает усталость. 2️⃣ Непроработанный апоневроз – область под волосяным покровом головы, сухожильный шлем. С возрастом он спазмируется, нарушая приток крови и кислорода к головному мозгу, что снова приводит к болям и разрушает нашу красоту.😢 Что делать? Начать заботиться о себе! ☝️Кстати у женщин, занимающихся по моей методике, проходят головные боли, которые мучили их годами. Сегодня, я приготовила для вас полезный комплекс! Включайте видео, и я покажу, как всего за 3 минуты можно избавиться от головной боли! Давайте прямо сейчас проработаем один из главных блоков (лобно-затылочный), и вы сразу почувствуете эффект💪 Делитесь ощущениями после выполнения, а если было полезно — поставьте любую реакцию под этим постом ❤️ Чем больше вижу вашей активности и обратной связи, тем больше хочется делиться с вами простыми, полезными практиками, упражнениями и секретиками красоты и хорошего самочувствия 🥰 ____________ 🇷🇺 канал в MAX

2е УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ДОЛГОЛЕТИЯ!⠀ Девочки, делюсь еще одним простейшим упражнением для нашего долголетия. ⠀ ⠀ У нас на руках есть множество каналов начинающиеся от кончиков пальцев:⠀ ⠀ - это канал легких 🫁 , толстый кишечник, канал сердца 🧡 и тыльная сторона ладоней - это спина.⠀ ⠀ 🙌 Простой способ самопомощи при проблемах с сердцем и шейными позвонками:⠀ ⠀ Немного вытяните руки вперед. Представьте, что вы держите в каждой руке по стакану. И, сохраняя руки в этом положении, начинайте обоими запястьями вращать вовнутрь.⠀ Сделайте 150 раз движение вовнутрь — и наблюдайте за своими ощущениями во время вращения. А затем то же самое движение наружу, также 150 раз. Это нужно делать каждый день. ⠀ ⠀ Начинать можно с 50 раз и постепенно увеличивать количество вращений. Вы заметите сразу облегчение в шейном отделе и плечах.⠀ ⠀ Эти вращения запястьями так же улучшают кровообращение, их можно делать с утра прямо после пробуждения не покидая своей кровати 🛏️ ⠀ Будете делать эти простые упражнения? ❤️ - уже делаю 🔥 - конечно, просто и эффективно 😐 - мне лень

ВАЖНЕЙШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ДОЛГОЛЕТИЯ!⠀ ⠀ Девочки, в своих омолаживающих программах я применяю для оздоровления китайскую зарядку и не спроста☝️ ⠀ У китайцев есть чему поучиться, их трепетное отношение к здоровью очень мне откликается.⠀ ⠀ ⠀ Сегодня я хочу с вами поделиться простейшим упражнением долголетия, делая которое вы будете активировать весь организм. ⠀ Когда мы долго сидим 🪑, происходит застой каналов. Китайские врачи говорят, что когда у нас нет проблем с проходимостью меридианов и каналов, то у нас нет проблем с кровообращением и мы чувствуем себя хорошо.⠀ ⠀ 🦶На наших ногах есть шесть меридианов:⠀ ⠀ 3 на наружной и 3 внутренней стороне ноги.⠀ ⠀ 👉 это канал желчного пузыря, желудок, мочевой пузырь, печень, селезенка, почки.⠀ ⠀ 🔺Для того, чтобы улучшить кровообращение в ногах, сядьте, приподняв чуть ноги и начинайте вращать лодыжками обоих ног сначала влево, затем вправо (150 раз в одну сторону и 150 раз в другую). Возможно это будет очень сложно, но минимум 50 раз это надо сделать. ⠀ ❗️Можно делать поочередно по одной ноге, если сразу две тяжело☝️ ⠀ Эти вращения лодыжками, улучшающие кровообращение, вы можете делать с утра, когда проснулись, но еще не встали с кровати.🛌 ⠀ Делая их каждый день, вы будете улучшать своё здоровье ⠀ ❓Проверьте себя на застои в организме, посчитайте сколько раз вам удалось повращать с первого раза⬇️ ⠀ Ваша Активность - лучшая мотивация для меня делиться новыми упражнениями 🥰 Поставьте любую реакцию, если было полезно ❤️/🔥/👍🏼 скоро поделюсь ещё одним простым упражнением ____________ 🇷🇺 канал в MAX

СТРЕСС - ГЛАВНЫЙ ВРАГ КРАСОТЫ 😤 ❓Знаете, что общего у всех, кто выглядит моложе своих лет? ❗️Это регулярная физическая активность! Все потому, что движение - это хороший кровоток, расслабленные мышцы и расширенные сосуды, по которым легко и свободно движется кровь🩸, питая каждую клеточку. Это база молодости. Но есть сила, которая эту базу разрушает.🔨 Главный враг нашей красоты - это СТРЕСС. Когда мы нервничаем, слышим плохие новости или погружаемся в негатив, в организме запускается разрушительная цепочка⛓️‍💥 : 1️⃣ Мгновенно сжимаются мышцы. Первой каменеет жевательная мышца. Результат 👉 Теряется угол молодости, кожа провисает, овал лица «плывёт». 2️⃣ Нарушается кровоток. Сосуды сужаются, мышцы зажимаются - это прямой путь к утренним отёкам и тусклому цвету лица. 3️⃣ Замедляются все процессы. Даже если проблема не ваша, а вы просто её услышали - тело реагирует автоматически. Нужные системы для красоты начинают работать хуже. Я сама замечаю: стоит перенервничать или послушать тревожные новости🗞️- на утро гарантированно просыпаюсь с отёками. Организм так реагирует на всё плохое.🫠 Что же делать? Высвобождать гормоны стресса через движение!🏃🏼‍♀️ Лучшее, что можно сделать для себя, почувствовав тревожность - разогнать кровь. 🚨 Экстренный мини-комплекс на 10 минут: ✅ Приседания - 20 раз. Уже после них кровь начинает двигаться быстрее, а самочувствие - улучшаться. ✅ Отжимания (если сложно от пола, делаем от стены) - 20 раз. ✅ Любое упражнение на пресс - 20 раз. Делайте этот комплекс в моменты напряжения 👉 ваше тело, лицо и настроение скажут вам спасибо.🙏🏼 👟 Идеально - дополнить это быстрой ходьбой на улице хотя бы на 40 минут. Оденьте удобные кроссовки, включите любимую музыку🎧 и идите. ________________ канал в 👉 MAX 🇷🇺

КОГДА ЖЕНЩИНА ПЕРЕСТАЁТ ХОТЕТЬ… 💭 👭 Подруга зовёт куда-нибудь съездить: ой, да куда я поеду. 👗 Увидела красивое платье: нет, это уже не для меня. 🎨 Давно хотелось чему-то научиться: мне уже поздно. И вроде ничего страшного не происходит. Жизнь идёт своим чередом: дом, работа, семья, привычные дела. Только однажды можно заметить странную вещь: тебе всё реже чего-то хочется.🙅🏻‍♀️ Не потому что всё есть. А потому что ты заранее научилась себе отказывать. И вот это, девочки, мне кажется гораздо страшнее очередной морщинки возле глаз.☝️ Морщинку мы увидим в зеркале сразу. А момент, когда из жизни потихоньку исчезает интерес к самой жизни, можно не замечать годами. Помните себя лет 20-25 назад? Как легко мы могли загореться какой-то идеей,🤩 купить совершенно непрактичное платье, поменять причёску или поехать в спонтанное путешествие. 🧳 А потом на место этого простого женского «я хочу» приходит очень взрослая и разумная женщина. Сначала всё для семьи.🏡 Потом работа. Потом дела. А собой займусь… Когда-нибудь… И однажды смотришь в зеркало: взгляд уставший, лицо изменилось, энергии меньше. И первая мысль: «Ну а что я хотела? Возраст…» 🙄 Да, наше тело и лицо с годами меняется, и ему действительно нужно больше внимания и заботы. Но иногда женщине нужно вернуть не только овал лица и убрать морщинки. Ей нужно вернуть саму себя. ❤️ Ту, которой снова хочется нравиться себе, строить планы, пробовать новое и с интересом смотреть вперёд. Потому что настоящее омоложение — это не про то, чтобы в 50 любой ценой выглядеть на 35. Это про то, чтобы в любом возрасте не начать жить так, будто всё самое интересное уже было. ✨ И если вы чувствуете, что давно откладываете себя «на потом», обязательно приходите на мой бесплатный трёхдневный вебинар. Расскажу, с чего начать заботу о себе и как работать с мышлением и возрастными изменениями естественным способом — через лицо, тело, питание и ежедневные привычки. 🌸 👉 РЕГИСТРАЦИЯ нажать👆 ‼️ Только для новых участниц

❗️‼️‼️🔴 ❣️ Девочки, доброе утро! ☕️ Я к вам с небольшой просьбой! Если у кого-то из вас есть подписка Телеграмм Премиум⭐️, помогите, пожалуйста, поддержать мой канал. Ваш голос очень важен для меня, и с вашей помощью мой канал сможет стать ещё лучше! Заранее благодарю за поддержку!💖 👉ПРОГОЛОСОВАТЬ👈 голосование тут👆

Лифтинг - эффект своими руками 🙌🏼 Всё, что нужно, — немного желания и всего несколько минут в день ☝️ Главное — регулярность, и результат не заставит себя ждать ✨ Если приём был полезен, буду благодарна за ❤️ И обязательно отправьте его подругам — пусть нас, красивых и уверенных в себе женщин, становится ещё больше 🔥 Хорошего дня и не забывайте уделять время себе 🫶 ____________ 🇷🇺 канал в MAX

А сколько вы можете простоять на одной ноге?🦶 На первый взгляд — простейшее упражнение. Но попробуйте сделать его правильно, и вы почувствуете, сколько всего включается в работу. ☝️Это Врикшасана, или поза дерева — одно из самых доступных упражнений на баланс. И мне она особенно нравится тем, что для неё не нужны ни коврик, ни тренажёры.🏋🏻‍♀️ Что мы тренируем, пока стоим на одной ноге? ✨ баланс и координацию ✨ мышцы стоп, голеней и бёдер ✨ мышцы, которые помогают стабилизировать таз и удерживать тело вертикально ✨ контроль положения тела в пространстве ✨ концентрацию и внимание ☝️ А ещё здесь есть очень интересный момент. Когда мы балансируем мозгу 🧠 приходится постоянно получать информацию от стопы, суставов, мышц, глаз и вестибулярного аппарата и буквально каждую секунду корректировать положение тела. Поэтому такая простая поза становится хорошей тренировкой связи «мозг — тело». ❗️ Как выполнять: 🔺Встаньте ровно и перенесите вес на одну ногу. Стопу второй ноги поставьте на внутреннюю поверхность голени или бедра — но не давите стопой прямо на коленный сустав. Макушкой тянитесь вверх, живот слегка собран, таз старайтесь не уводить в сторону. Руки можно соединить перед грудью — это более устойчивый и простой вариант. 🔺 А когда почувствуете уверенность, попробуйте медленно вытянуть руки вверх и соединить ладони над головой. Макушкой и руками тянитесь вверх, при этом плечи не поднимайте к ушам, а поясницу старайтесь не прогибать. С поднятыми руками удерживать равновесие может стать чуть сложнее — и это прекрасный способ постепенно усложнять упражнение. Начните с 10–20 секунд на каждую сторону. Постепенно попробуйте дойти до минуты. Если пока сложно — поставьте рядом стул 🪑 или слегка придерживайтесь рукой за стену. Это не делает упражнение менее полезным. Попробуйте прямо сегодня засечь время: сколько вы спокойно простоите на правой ноге и сколько — на левой ✅ Запомните результат. А потом практикуйте «дерево» каждый день в течение пары недель и проверьте себя снова. Иногда именно такие маленькие ежедневные действия гораздо лучше помогают нам чувствовать своё тело — устойчивым и собранным. Поставьте ❤️/🔥, если было полезно ____________ 🇷🇺 канал в MAX

У НОСОГУБКИ НЕТ ШАНСОВ🙅🏻‍♀️ Очень удобно ухаживать за собой когда все под рукой. Мой столик полон бьюти помощников и это делает процесс работы над собой очень увлекательным.⠀ ⠀ Обычно я включаю на телефоне 📱что-нибудь познавательное, слушаю интересных людей и параллельно работаю с лицом. Закрываю сразу две потребности: 👉 омолаживаюсь⠀ 👉 развиваюсь ⠀ ⠀ 10-15 минут и личико проработано✅ ⠀ ❓Где брать мотивацию, чтобы заниматься собой каждый день?⠀ Она в моем зеркале после массажа.🥰⠀ Девочки, главное - это начать, сделать первый шаг на путь естественного омоложения. ⠀ Уход за собой меняет женщин, мы начинаем больше себя любить, уважать, ценить!⠀ От этого уже меняется мир 🌍 вокруг! ____________ 🇷🇺 канал в MAX

2️⃣ простых приёма для укрепления круговой мышцы губ 👄 Девочки, мы уже разобрались, почему с возрастом меняются наши губы: 🔹теряется объём 🔹снижается тонус мышц 🔹появляются кисетные морщинки 🔹губы начинают словно «подворачиваться» внутрь И сегодня хочу показать вам два простых действия, которые помогут начать работать с этой зоной. 👉 ПРОКАТЫВАНИЕ 👉 ВЫДУВАНИЕ Выполнять их можно где угодно: во время готовки, на прогулке, на работе. Никто даже не заметит, что вы занимаетесь естественным омоложением. 🤫 Но важно понимать: красивые губы — это не только упражнения. Нужно работать комплексно: ✨ с мышцами лица ✨ с качеством кожи ✨ с привычками и мимикой ✨ с поддержкой тканей ✨ с общим балансом лица и тела Девочки, всех кто ещё не был, я приглашаю посетить мой трехдневный вебинар: Омоложение в домашних условиях, где расскажу, как сохранить свежесть лица без агрессивных методов. На вебинаре разберём: 💋 почему лицо начинает меняться с возрастом 💋 какие процессы запускают возрастные изменени 💋 что можно делать самостоятельно каждый день 💋 как выстроить систему естественного омоложения 👉 РЕГИСТРАЦИЯ нажать👆 А пока начинайте с этих двух упражнений, которыми делюсь на видео 👄 ____________ 🇷🇺 канал в MAX