К телу бережно | осанка | похудение | ПП рецепты

Тема ЭКО для меня очень личная💗 Моему сыну уже три с половиной года и он появился благодаря ЭКО. Сейчас мы задумываемся о втором ребёнке и, скорее всего, снова будем проходить этот путь. Поэтому мне хочется говорить об этом открыто, но не для того, чтобы кого-то торопить с решениями (если беременность не наступает несколько месяцев, это ещё не повод для паники), а чтобы у женщин было больше информации и меньше тревоги вокруг этой темы. Недавно я узнала о программе «Рождение жизни» в клинике «Скандинавия». Она включает несколько циклов ЭКО с финансовой защитой: для женщин до 39 лет - до трёх циклов, до 41 года - до четырёх. В программу входят все основные этапы: стимуляция, оплодотворение, перенос эмбрионов, а также заморозка и хранение. 💗Плюс этой программы, что в ней проводят генетическое тестирование всех эмбрионов и все эмбриологические услуги для повышения эффективности процедуры ЭКО. (Как раз то, что делала я - генетическое тестирование эмбрионов ПГТ-А, но я отдельно оплачивала тестирование каждого эмбриона, а здесь в стоимость входят сразу все полученные эмбрионы.) Программа действует 18 месяцев. За это время женщина проходит назначенные врачами протоколы. Если беременность наступает в этот период, тогда программа считается завершённой успешно. Если нет, клиника возвращает 50% стоимости. На какие детали я еще обратила внимание: 💗оплата не за ЭКО, а за результат 💗сокращается время до достижения беременности, 💗контролируется окончательная стоимость лечения. Мне откликнулась сама идея этой программы не только с финансовой стороны, а скорее с точки зрения структуры и поддержки. Когда есть понятный план действий, сопровождение специалистов и понимание, какие шаги будут дальше, ведь это сильно снижает уровень тревоги. Женщина не остаётся одна в этом процессе, а врачи могут корректировать протоколы и подбирать дальнейшую тактику уже индивидуально. Я знаю, как бывает непросто в этом пути - ожидания, надежды, разочарования, снова ожидания. И если вы сейчас в этой теме или только начинаете о ней думать, важно помнить: вы не одни, и современная медицина даёт гораздо больше возможностей, чем принято думать ❤️

💘💘💘💘💘 💘💘💘💘 💘💘💘💘💘💘💘 Какой курс выбрать маме после родов? ЧТО ИМЕЕМ: 🔴ребенку 2 года, закончила гв 🔴активность есть, спорта нет 🔴питание не правильное 🔴отечность, живот торчит Я порекомендовала один из своих флагманских курсов - "ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК" И вот какой результат получила участница 🔥🔥🔥 🔹На курсе есть все, чтобы попрощаться с выпирающим животом и отеками 🔹Восстановиться после родов и вернуть свои шикарные формы 🔹Наладить режим сна и снизить стресс с помощью дыхательных упражнений Изучить и приобрести можно по ссылке на сайте или в составе клуба 📎Если вам нужна помощь с выбором, пишите в комментарии или службу заботы, мы обязательно поможем📎 💞 все ссылки кликабельны 💗

💘💘💘 💘💘💘💘💘 Почему твой живот "вываливается" после еды? 🤰 Знакомо чувство, когда после плотного обеда живот будто "вываливается" вперед? Многие мои подопечные об этом рассказывали, что сталкиваются с этой проблемой, и дело не всегда в лишнем весе! Часто виновата плохая осанка и гиперлордоз - излишний прогиб в пояснице. Из-за этого живот выпячивается, а талия теряет свою форму. Многие девушки, пытаясь убрать живот, начинают усиленно качать пресс. Но это не всегда эффективно! Потому что здесь важна техника. Иногда на скручиваниях на пресс возникает вот такой домик (смотри фото) и натуживание. Тогда это точно нанесет больший вред, чем пользу. 📢Важно работать с дыханием и глубокими мышцами живота: • Втягивание живота - это не решение! Это может даже вредить диафрагме, ухудшая дыхание и осанку. • Тренировка пресса без работы с осанкой может усугубить проблему и привести к перекосам в теле. Что нужно делать? 1. Исправить осанку. Уделяйте внимание прямой спине и правильному положению таза. 2. Укрепить глубокие мышцы живота. Они держат внутренние органы и помогают формировать красивую талию. 3. Научиться правильно дышать. Дыхательные упражнения помогают укрепить диафрагму и улучшить осанку. В моем онлайн-клубе мы помогаем женщинам обрести красивую фигуру и здоровье! Я и моя команда кураторов. Переходи по ссылке, чтобы больше узнать про клуб

ЧТО БУДЕТ, если ПОСТОЯННО ВТЯГИВАТЬ ЖИВОТ 📎Блогеры и фитоняшки учат втягивать живот все время, не расслабляя. Некоторые даже носят корсеты для утяжки, но это уже совсем другая история… 🎙Мои предположения, для чего они так советуют - они не знакомы в анатомией и физиологией, а также паттерном дыхания. Но мы с вами здесь, чтобы разобраться. Возможно, они думают, что так включаются поперечная мышца живота и мышцы кора. Вроде как от этого живот будет все время подтянутым, но это не так 🙁 Возьмем собирательный образ. Мария из Уфы, двое детей, замужем. Смотрит блогеров в инстаграм. Верит и думает, что они гуру. Покупает их марафоны, но волшебства не происходит. После еды ее живот предательски вываливается, постоянно ноет поясница и шея. Ее мучают отеки на лице и синяки под глазами. Марии не приходит в голову, что виной всему советы фитоняшек, которых учили зарабатывать медали и делать осанку для сцены. И не важно как эти спортсменки живут после спорта. Какие у них проблемы с осанкой и здоровьем. 🤩 А вот что действительно может произойти, если втягивать живот 🔴в первое время начнет болеть шея и плечи, так как при втягивании живота все напряжение уходит вверх и мы начинаем дышать только верхом груди, не используя живот. 🔴потом начинают страдать лицо и верх туловища, потому что главная дыхательная мышца - диафрагма перестает полноценно качать лимфу и мы отекаем 🔴следом внутренние органы и мышцы тазового дна не получают должное движение, тк им остается все меньше места, ведь живот прилипает к позвоночнику и может быть подтекание, вздутие, запоры и тяжесть 🔴и тк тазовая диафрагма и мышцы тазового дна перестают двигаться в полную меру, мы получаем отечность внизу живота и нижней части туловища А теперь признавайтесь, втягиваете живот и носите узкую одежду, перетягивающую область живота? Клуб🏄 ВК 🏄Сайт 🏄 Inst

3я часть разбора про ошибки в самых популярных упражнениях на мышцы живота. А в следующих постах мы разберём, почему нельзя втягивать живот. Жду ваших вопросов ⤵️

💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘2️⃣ ☀️Добрый вечер, мои прекрасные читательницы и читатели ❤️ Сегодня мы разберем 2 из 3х популярных упражнений на пресс: ПЛАНКУ. Также на видео вы найдете то, что стоит делать, если у вас есть валик внизу живота. На видео разберу ошибки, негативные последствия и дам потрясающую альтернативу - упражнение, которое будет НАМНОГО ЭФФЕКТИВНЕЕ ПЛАНКИ ❤️‍🔥 У нас на разборе еще одно упражнение и далее перейдем к диастазу. А пока жду ваши вопросы в комментариях ⬇️ Клуб🏄 ВК 🏄Сайт 🏄 Inst

💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘1️⃣ Делаете ли его? И обязательно для тех, у кого есть диастаз - прослушай внимательно комментарии по поводу выполнения 💗

💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘💘 💘💘💘💘💘❓ 📍Ошибки в тренировках мышц живота 📍 Почему область живота так и не подтянулась от упражнений 📍 От чего это зависит БУДУ ВСЁ РАЗБИРАТЬ В ВИДЕО ФОРМАТЕ + упражнения с разбором ошибок и правильной техникой, которая принесет результаты И хочу сделать это на 3 самых распространенных упражнениях на пресс Клуб🏄 ВК 🏄Сайт 🏄 Inst