Телега ЗОЖника

На этой неделе в сочном дайджесте 🔥 - Дозировки таурина и зачем он нужен - Базовые принципы поддержки печени осенью - Обсудили 8 главных вэлнесс трендов в США, которые будут у нас через пару лет - Нашли бактерию, которая тормозит старение - Узнали, как драгоценности продлевают жизнь 😁 - Слушали мой подкаст о долголетии, красоте и здоровье - Сделала для вас вкусное осеннее меню❤️

Секреты красоты и молодости от Крис Дженнер🙈😁 ну иногда можно)

Нравится мне общаться с умными мужчинами 😈 а когда он еще и красивый- приятно вдвойне) Ходила на подкаст к Дмитртю, обсудили как в 45 выглядеть и чувствовать себя лучше, чем в 20 и существует ли на самом деле старение? Рассказала про завтрак, который действует как натуральный Оземпик Дала пару фишек как бесплатно, без бадов и уколов включить клеточный антиэйдж И от какой одной привычки стоит отказаться прямо сейчас, чтобы навсегда очистить свою аптечку Приятного просмотра ❤️https://www.youtube.com/watch?v=FITQkGaCSLQ

Как и обещала - сделала вам вкусное осеннее меню🔥 в нем рецепты из сезонных продуктов, которые будут поддерживать работу печени и желчного рецепты вкусные и простые❤️

Бриллианты продлевают жизнь💎 Нашла исследование, что покупка дорогих украшений помогала женщинам чувствовать себя счастливее и спокойнее и давала ощущение благополучия. Как это связано со здоровьем, спросите вы? Я скажу - напрямую😁 Об этом большой научный, где ученые подтвердили, что высокий уровень эмоционального благополучия связан с лучшим здоровьем и долголетием. • у самых счастливых участников суточный уровень кортизола был в среднем на 32% ниже; • а реакция на стресс была более мягкой для организма, при стрессе уровень фибриногена — маркера воспаления и свёртывания крови — повышался в 12 раз слабее; Также эмоциональное благополучие было связано с: • лучшим общим здоровьем; • большей устойчивостью к простудным вирусам; более благоприятной реакцией организма на стресс; • меньшим риском преждевременной смерти; • большей продолжительностью жизни; • более крепкими социальными связями, высокой работоспособностью и творческой активностью. Вон сколько эффектов! Так что покупая Картье вы не только себе продлеваете жизнь, но и мужу) Кстати, в канале инвестиций сегодня обсуждаем, какие украшения могут сделать вас не только счастливее, но и богаче. 🔥 p.s обязательно перешли пост мужу 😉 p.p.s все, кто поставят ❤️ на этом посте будут богатые и красивые)

🔥 Hot news: Эта бактерия может тормозить старение Кажется, у нас появился ещё один повод заняться кишечником. Учёные обнаружили бактерию, которая связана с возрастом. В гланых ролях - Bifidobacterium pseudocatenulatum. Запоминать не нужно 😁, главное запомнить вот что чем старше становился человек, тем меньше этой бактерии оставалось в кишечнике. Причём закономерность повторялась и у мужчин, и у женщин, в нескольких группах людей. Люди, у которых этой бактерии было больше, в среднем имели более «молодой» профиль по созданным исследователями микробиомным часам старения. А дальше стало ещё интереснее. Исследователи начали давать эту бактерию старым мышам. У них: → уменьшилось хроническое воспаление сразу в нескольких органах → улучшилась работа кишечника → улучшились память и двигательные способности → увеличилась продолжительность здоровой жизни. И нашли возможного виновника этих эффектов — вещество 5-AVAB, которое производит эта бактерия. Уже есть данные, какие пищевые продукты могут поддерживать B. pseudocatenulatum делаем разбор? 🔥 - йес оф кос

Осталось совсем не долго втягивать живот. На улице холодает

🔥 8 главных трендов долголетия из Америки, которые через пару лет будут у нас Я посмотрела, что сейчас обсуждают и показывают на американских саммитах по долголетию. Антиэйдж медицина там развивается семимильными шагами. Вот топ трендов и направлений, которые особенно интересны 👇 1. Цифровая копия вашего организма Собирают в одну систему 500+ показателей: кровь, генетику, МРТ всего тела, состав тела, сон, сахар, пульс, данные часов. Искусственный интеллект смотрит не просто «норма или нет», а как вы меняетесь месяц за месяцем. 2. Биологический возраст вместо паспортного Смотрят отдельно возраст сосудов, иммунитета, мозга, обмена веществ. А недавно искусственный интеллект научили довольно точно определять возраст человека вообще по 30 секундам голоса. 3. Мышцы — новый орган долголетия Измеряют мышечную массу и силу хвата. Потому что для жизни в 70–80 лет намного важнее не весить 55 кг, а суметь самостоятельно встать со стула, подняться по лестнице и донести пакеты. Для женщин после 40 это вообще становится одной из главных тем. 4. Мозг - в центре внимания На саммитах уже делают картирование активности мозга в реальном времени, измеряют память, внимание и скорость реакции. То есть идея такая: не ждать, пока в 70 лет начнутся проблемы с памятью, а следить за мозгом заранее. Мне кажется, через несколько лет «проверить мозг» будет так же привычно, как сейчас поставить датчик сахара. 5. Пептиды в дорогих американских клиниках можно прийти на отдельную консультацию по пептидам и гормонам и получить индивидуальный протокол Их предлагают для мышц, восстановления, сна, жирового обмена и мозга. 6. Замена плазмы — новый дорогой «детокс» Да, буквально. Часть плазмы крови удаляют и заменяют раствором с альбумином. Идея выросла из исследований старой и молодой крови: а что, если убрать часть веществ, которые накапливаются в крови с возрастом и поддерживают воспаление? В обычной медицине плазмаферез используется давно. А вот омолаживает ли он здорового человека и продлевает ли жизнь — пока не доказано. Но дорогие клиники уже предлагают. 7. Восстановление становится частью долголетия Красный свет, холодные ванны, сауны, барокамеры, криотерапия, магнитные поля. На американских саммитах под это уже стоят целые зоны. И тут изменился сам подход. Раньше продавали: «может быть, вы проживёте дольше». Теперь:«сегодня лучше спите, быстрее восстанавливаетесь и имеете больше энергии и медленнее стареете». И людям это, конечно, намного понятнее. Но главный тренд в том, что долголетие превращается в систему управления организмом. И вот половину этих вещей мы сегодня называем «биохакингом». А через несколько лет, думаю, часть из них станет обычной профилактической медициной.

А хотите меню сделаю вам сезонное для поддержки печени и хорошего настроения? На 7 дней 🔥 если да

Когда я училась Аюрведе, то узнала важный принцип. питание по сезонам хорошо помогает поддерживать здоровье. Осень - это время печени, она испытывает сильную нагрузку в этот период. Поэтому осенью нужно делать в питании акцент на том, чтобы ее поддержать. Собрала для вас в карточках небольшой гайд Сохраняйте❤️