Кристина ест

Забавно, конечно, как в последнее время меня кидает из стороны в сторону. Не считаю ккал — считаю ккал Болею — ем мороженое Приехала туда — сюда — обратно — снова уехала То несколько постов подряд — то тишина на неделю Да, знаю, писать стала реже. По началу мне казалось, что я застряла в адской машине хаоса. Пожалуй, самая первая и основная причина — не успеваю переварить в тексты то, что происходит в жизни. Нет ни времени, ни пространства на это, а событий — бесконечная лавина. Мотивации не прибавляет и падение охватов из-за нестабильной работы телеграма. Да и рабочие задачи копятся ежесекундно. Поэтому если приходится выбирать, куда направить силы, я отдаю все внимание подопечным, платному контенту и обучению (фасилитация и пищевые расстройства). Про работу хочется рассказать подробнее. Пожалуй, это меня больше всего сейчас заряжает. В закрытом канале, например, я стала собирать полноценные приемы пищи из магазинов, где закупаются подписчики. На днях вышла подборка рациона из «Магнита»: 9 позиций готовой еды, 900 рублей и неплохое КБЖУ. Также был перекус из «Вкусвилла» — чтобы вы не тратили время на изучение пищевой ценности и брали сразу то, что ок. В «Подходе к телу» тоже постепенно расширяю контент. На днях опубликовала рекомендации для разных фаз цикла: как заботиться о себе, каким спортом заниматься и на что обращать внимание. Усиливаю и наши онлайн-встречи: у нас больше структуры, четкое направление и понимание, зачем вообще мы их проводим. Например, вчера с девочками подробно обсуждали женский цикл и то, как выстраивать жизнь не вопреки своему состоянию, а с учетом него. В общем… Очень жду, когда восстановится моё тело, вернутся привычные прогулки, спорт, и, конечно, когда мы переедем обратно в Барселону. Потому что сейчас ощущение такое, будто жизнь несётся быстрее, чем я успеваю её осознать.

Рацион вашего зожного редактора сегодня был далеко не образцовый. Но как по-другому, если меня окружают всякие французские вкусняшки 🥖🥧🦪🧇🧀 Хотя радует, что база стабильна: белок, углеводы, растения, кальций — хотя бы дважды в день есть точно. Но и побаловаться успеваю. Вот сегодня было: 1/2 эклера утром, мини мороженка в обед, 1/2 вафли с шариком rochier на закате, горсть чипсов между делом. Считаю, что для ПМС это более чем достойный набор, особенно если учесть, что в калории я влезла. PS на видео можно увидеть, как я пыталась отогнать чайку — она чуть не своровала Лешкин кофе, нахалка.

Из последних новостей: • провела всего день в Барселоне, потом приехала к Леше в Биарриц. Десять дней проведу на берегу океана. Как будто мало мне путешествий! • попыталась посерфить, но ничего не получилось. Ну как, попыталась — встала в шесть утра и приехала к океану, а там был шторм и ветер. Облом. • не считаю калории три месяца. В Москве возвращала подсчет, чтобы не забывать поесть, но сейчас снова этого не делаю. Наблюдаю за своим состоянием. • активно погружаюсь в тему фасилитации — учеба началась две недели назад и проходит так интенсивно, что я офигеваю. Зато придумала, как усилить наши встречи с участницами «Подхода к телу». До сих пор не могу поверить, что ведение групповых встреч — тема, которая требует глубокого погружения. Стоит ли написать об этом отдельно? • приболела, спасаюсь испанским дошиком. Вот знаю, что бульон там — это просто специи. Но почему он кажется таким исцеляющим! Как у вас дела? Не болейте, пожалуйста!

Прилетела в Барселону, заселилась в отель. Специально выбирала его со спортзалом. Утром первым делом пошла на силовую, потом ещё побегала. Всю прошлую неделю меня периодически беспокоила поясница. Ничего критичного, но неприятно. Стоило сделать нормальную силовую с акцентом на ноги, ягодицы и кор — и всё прошло. Люди часто думают, что силовые нужны только для формы, рельефа или красивой попы. Да, это приятный бонус. Не буду делать вид, что мне не нравится видеть проявляющийся квадрицепс 😏 Но, блин, после тренировки у меня не болит спина, не тянет поясницу. Тело ощущается сильным и здоровым. Кстати, на этой неделе в «Подходе к телу» мы активно добавляем спорт. Я предлагаю девочкам смещать фокус с «мне надо тренироваться» на «зачем мне тренироваться». Между этими двумя вопросами огромная разница! Попытка себя заставить сделать что-то, потому что кто-то говорит «надо», почти никогда не вдохновляет. А вот это крутое самочувствие и попытка его заметить работают гораздо убедительнее. Отмечайтесь в эмодзи, кто сегодня на треню!