Кремлёвская больница (ЦКБ УДП РФ)

Многие наши пациенты жалуются, что испытывают проблемы со сном. Мы попросили нашего опытного доктора, врача сомнолога Дарью Дмитриевну Лебедеву поделиться простыми правилами, которые помогут сразу. Помните, сон — это не роскошь, а базовая настройка организма. В стрессе мы часто жертвуем именно им, но это ловушка: невыспавшийся мозг тревожится ещё сильнее, а продуктивность падает. Чтобы разорвать круг, попробуйте простые правила гигиены сна.

В современном мире тема здоровья женщины перестает быть чем-то сокровенным, но до сих пор многие проблемы остаются за кадром повседневного обсуждения. Одна из них — несостоятельность мышц тазового дна, которая может серьезно влиять на качество жизни, физическую активность и психоэмоциональное состояние. В этой серии материала «только для женщин» мы открыто и профессионально разберем, какие методы лечения существуют сегодня и как выбрать подходящий именно вам. Сегодня наш эксперт, заведующая отделением восстановительной гинекологии Лилит Корюновна Барсегян, делится с вами, какие процедуры кому были бы полезны при слабости мышц тазового дна. Но нужно помнить: какие-то процедуры можно совмещать, какие-то делать повторно, какие-то — последовательно. Всё, как всегда, индивидуально 🫶 Есть понятие «несостоятельность» и есть «дисфункция» тазового дна. И обращаясь к врачу, его внимание прежде всего должно быть направлено на проявления дисфункций, и уже исходя из этого выбираются методики. Итак, три большие группы услуг по восстановлению тазового дна: ▫️ Аппаратные технологии ▫️ Малоинвазивные методики ▫️ Хирургическая коррекция 1. Аппаратные методы — для тех, кто хочет «без игл и скальпеля» Это безопасно, комфортно и эффективно на начальных стадиях. Стимуляция мышц, восстановление тонуса, тренировка «спящих» волокон — без боли и реабилитации. ✦ Магнитная стимуляция (например, BTL) ✦ Биоуправляемая обратная связь (БОС-терапия) Идеально: при лёгкой степени, после родов, для профилактики, а также для тех, у кого есть боли при половой жизни или проявления сексуальной дисфункции. И, конечно, как реабилитация после хирургических методик. PS: must have после родов ❤️ 2. Малоинвазивные методы — когда нужен результат, но без разрезов «Золотая середина» между консервативным и хирургическим подходом. Минимум травмы — максимум эффекта. ✦ Лазерная вагинальная реабилитация (Erbium, CO₂) ✦ Радиочастотный лифтинг (RF-лифтинг) ✦ Инъекционные методы (плазмолифтинг, коллаген, введение гиалуроновой кислоты) Идеально: при средней степени, для укрепления тканей и улучшения качества жизни. PS: must have в любом возрасте — для каждого свои цели и результаты ✨ 3. Хирургические методы — надёжно, радикально, навсегда Когда нужна серьёзная коррекция — например, при опущении органов или недержании 3–4 степени. Современная хирургия — это не «страшная операция». ✦ Реконструктивные операции ✦ Малоинвазивный лифтинг влагалища ✦ Слинговые операции (TVT, TOT) PS: нужно взвесить все за и против, надо / не надо, есть планы / нет планов. Но эффект будет ВАУ — 100% ✨ ─── Недержание, опущение органов, снижение чувствительности, дискомфорт при физической нагрузке... С этим сталкиваются миллионы женщин. Но говорить об этом вслух — до сих пор сложно. Самое важное — не терпеть и не стесняться. ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ, чтобы подобрать лечение именно в вашем случае: +79166537981 или 📞 8(495)530-01-11 TG: @callcenter_ckb_bot MAX: @callcenter_ckb_bot

🏃‍♂️Корпоративный забег «Миля здоровья ЦКБ»: праздник спорта и единства в честь Дня медицинского работника 🏃‍♀️ В пятницу территория ФГБУ "ЦКБ с поликлиникой" превратилась в настоящую спортивную арену: здесь с размахом прошёл корпоративный забег «Миля здоровья ЦКБ», приуроченный ко Дню медицинского работника. Это событие стало не просто спортивным состязанием, а тёплым праздником, объединившим коллектив и позволившим по-новому взглянуть на будни тех, кто ежедневно спасает жизни 🏃В забеге приняли участие 30 сотрудников больницы — врачи, медсёстры, специалисты административных и вспомогательных служб 🌲 Трасса протяжённостью 1609 метров пролегала по живописным уголкам территории ЦКБ. И это неудивительно — ведь ЦКБ располагает внушительной территорией в 180 гектаров 👟Старту мероприятия предшествовал важный этап — тщательная подготовка. Руководитель центра инфекционных болезней Трифонова Е.В. провела для участников подробный инструктаж и энергичную разминку. 🏁 Торжественный старт дал главный врач Николай Константинович  Витько. Его напутственные слова прозвучали особенно трогательно: он поблагодарил коллектив за самоотверженный труд, отметил важность заботы о собственном здоровье и пожелал каждому участнику преодолеть дистанцию с лёгкостью и радостью 🥇 На финише всех участников ждал приятный сюрприз — памятные подарки, а главное — индивидуальные медали из дерева в форме логотипа ЦКБ, специально изготовленные для этого события. Забег «Миля здоровья ЦКБ» ещё раз доказал: сила коллектива — не только в профессионализме, но и в умении вместе радоваться, поддерживать и вдохновлять друг друга. Этот день надолго останется в памяти участников как яркий пример того, что даже в самой напряжённой профессии всегда есть место спорту, дружбе и искренним эмоциям. «Особую динамику и энергию мероприятию придал Молодёжный совет ЦКБ — он выступил одним из главных организаторов и обеспечил активную поддержку на всех этапах проведения забега»

📰 Новость дня: россияне массово страдают от запоров. По данным гастроэнтерологов, запоры диагностируют у 16% взрослых и 53% детей в России. Число обращений к врачам выросло на 19% за год. Врачи фиксируют настоящий всплеск психогенных запоров на фоне нервного напряжения. Стресс, сидячий образ жизни (56%), несбалансированное питание (48%) и недостаток воды (45%) — главные виновники. Как управлять «вторым мозгом» в условиях стресса? Юлия Васильевна Григорьева — заведующая отделением гастроэнтерологии ЦКБ — о том, как сохранить здоровье кишечника, даже если нервная система в напряжении. Почему кишечник — это стратегический актив? Это сложная нейроэндокринная система, которая производит более 90% серотонина — «гормона спокойствия». От микробиома зависят иммунитет, энергия, когнитивные функции и эмоциональный фон. Что вредит? ❌ Сахар и рафинированные углеводы — скачки глюкозы и «туман в голове» ❌ Промышленные трансжиры — усиливают воспаление ❌ Кофе натощак — раздражает слизистую и провоцирует тревожность ❌ Продукты с эмульгаторами и консервантами — убивают микробиом Что полезно? ✅ Клетчатка — пища для бактерий. Правило «30 растений в неделю»: овощи, зелень, ягоды, орехи, семена льна и чиа ✅ Полифенолы: черника, ежевика, темный шоколад (от 80%), зеленый чай, куркума ✅ Ферментированные продукты: квашеная капуста (без уксуса), кимчи, натуральный йогурт, комбуча ✅ Качественные белки и жиры: дикая рыба (омега-3), авокадо, оливковое масло, яйца Практические схемы для ненормированного графика и стрессовых ситуаций: ✈️ За 2–3 часа до важной встречи по работе или перелета: белок (рыба, куриная грудка) + сложные углеводы (бурый рис, киноа) + зелень. Нет времени? Смузи на воде с протеином, шпинатом и ореховой пастой. Избегайте булочек и сладких йогуртов — они гарантируют сонливость через час. 💧 для часто летающих: стакан воды каждые 1–2 часа. Снеки: миндаль, грецкие орехи, яблоко, горький шоколад, овощные палочки. Никакого алкоголя и тяжелой пищи. 🧘 При остром стрессе: чашка теплого чая из ромашки или мяты + глубокое диафрагмальное дыхание (5 секунд вдох, 7 секунд выдох, 2–3 минуты). Это успокаивает «второй мозг» через блуждающий нерв. Правда о пробиотиках: таблетка счастья или маркетинг? Эффект пробиотиков специфичен. Например, Lactobacillus rhamnosus GG укрепляет барьерную функцию, а Bifidobacterium longum 1714 снижает стресс. Бесконтрольный прием может навредить. Назначать должен врач. Самостоятельно разумнее работать над питанием для «своих» бактерий. Как определить, где стресс, а где патология, требующая вмешательства врачей? Важно вовремя проходить обследование. После 45 лет — регулярно. Не ждите боли! Первые признаки: изменение стула (запоры или диарея), вздутие, изжога, усталость, непереносимость продуктов, колебания веса. Базовый чекап: · Анализ кала на микробиом · Кальпротектин (маркер воспаления) · Анализ на скрытую кровь · Гастроскопия и колоноскопия («золотой стандарт») Ваше здоровье — это внутренняя экосистема, от которой зависит эффективность, ясность ума и способность вести за собой. Начните с малого: добавьте горсть ягод к завтраку, выпейте стакан воды перед кофе, выберите овощи на ужин. 📩 Для обследования, а также составления персонализированного плана питания, подбора пробиотиков — обратитесь в отделение гастроэнтерологии ЦКБ. Мы работаем, чтобы ваша работоспособность была долгосрочным ресурсом. Запись к специалистам 📞 8(495)530-01-11 TG: @callcenter_ckb_bot MAX: @callcenter_ckb_bot Почта: callcenter@cchp.ru

Кто хочет – ищет возможности, кто не хочет причины. ⠀ Я никогда не относилась к тем людям, которые идут к врачу только тогда, когда что-то начинает болеть. Потому что, к сожалению, многие серьёзные заболевания на ранних стадиях никак себя не проявляют, а когда появляются симптомы, время уже может быть упущено. ⠀ Именно поэтому я регулярно прохожу полный чекап. Недавно прошла комплексное обследование в ЦКБ Управления делами Президента РФ: анализы, диагностика, исследования и консультации специалистов. Практически всё, что позволяет получить объективную картину состояния здоровья и не строить догадки. ⠀ Что для меня особенно ценно - это внимание к каждой мелочи, к каждому на первый взгляд незначительному симптому и возможность не просто оценить текущее состояние организма, а предупредить проблемы ещё до их появления. ⠀ Мы привыкли вкладываться в образование, карьеру, бизнес, путешествия. Но главный ресурс, от которого зависит качество нашей жизни - это здоровье. И заботиться о нём нужно не тогда, когда организм начинает подавать сигналы SOS, а значительно раньше. ⠀ Для меня чекап - это не про поиск болезней. Это про спокойствие, ответственность и уверенность в том, что ты делаешь всё возможное для себя и своих близких. Берегите себя. Профилактика всегда проще, чем лечение! ⠀

В России меняется представление о престижной жизни: дорогие машины, украшения и техника уже не считаются главными символами успеха. Всё больше людей связывают высокий статус с качественным образованием для детей, хорошей медициной и финансовой устойчивостью. Социологи отмечают, что потребление становится менее показным, а на первый план выходят долгосрочные вложения в здоровье, знания и комфорт семьи, — Независимая газета. Вот почему вложение в ежегодную комплексную проверку здоровья - это полноценная инвестиция.

Когда речь заходит о хирургии, ошибка в выборе врача может стоить дорого. В новом выпуске ведущий хирург и научный руководитель ЦКБ по оториноларингологии, профессор Юрий Юрьевич Русецкий откровенно рассказывает: ❗ Какие ЛОР-операции относятся к категории избыточных ❗ Чем рискует пациент, соглашаясь на необоснованное вмешательство Юрий Юрьевич — известный российский ЛОР-хирург с более чем 30-летним стажем, автор более 276 научных публикаций и ведущий эксперт, которому доверяют тысячи пациентов. Поделитесь его рекомендациями, которые помогут не стать жертвой избыточного лечения. 🎥 Смотрите видео — узнайте, как уберечь своё здоровье! 👇 Запись к профессору Ю.Ю. Русецкому 📞 8(495)530-01-11 TG: @callcenter_ckb_bot MAX: @callcenter_ckb_bot Почта: callcenter@cchp.ru

Интересное исследование наших коллег опубликовал Forbes: чего опасаются россиянки в контексте старения и во что готовы инвестировать в этой связи? Спойлер: нет, не морщин мы боимся и не в пластику собираемся вкладываться в первую очередь. Рады, что осознанность и системный подход в вопросах здоровья не обходят нас стороной. А вы задумываетесь о старости?

С новым понедельником, друзья! Как ваше самочувствие этим утром? Если есть дискомфорт или боль в шее, пояснице и даже в тазобедренных суставах - возможно, проблема в ваших стопах. Вы лечите позвоночник, ходите к остеопату, делаете массажи, но облегчение приходит только на время? Всё потому, что ваш фундамент — стопы — может быть перекошен всего на пару миллиметров. А дальше — цепная реакция: колени, таз, поясница, грудной отдел, шея… Весь скелет пытается компенсировать этот перекос, но платит за это зажимами, болями и хронической усталостью. Что делать? Не маскировать симптомы, а убрать причину — восстановить правильную биомеханику стопы. В поликлинике ЦКБ мы предлагаем решение, которое работает сразу: 🔥 Индивидуальные термоформуемые стельки Formthotics — это не аптечный вкладыш, а персональный ортез, созданный под вашу стопу. На приёме мы за 3–5 минут формируем стельку из умного термопластика прямо на вашей ноге — она точно повторяет анатомию и выравнивает голеностоп. ✅ Снимается компенсаторное напряжение с поясницы ✅ Уходят перекосы таза ✅ Разгружаются межпозвонковые диски ✅ Походка становится лёгкой, а усталость к вечеру — меньше Никаких слепков, никакого ожидания. Один приём — и вы уходите с готовыми стельками в обуви. Эффект чувствуете уже на выходе из кабинета. Просто возьмите с собой обувь, с которой будете носить стельки. 🎥 Мы сняли ролик, где наглядно показываем весь процесс и объясняем, как стелька влияет на каждый отдел позвоночника. Посмотрите — и вы поймёте, почему это работает. Стоимость приёма + изготовление пары стелек Formthotics — 10 000 ₽. 📩 Запись 📞 8(495)530-01-11 TG: @callcenter_ckb_bot MAX: @callcenter_ckb_bot Почта: callcenter@cchp.ru

С профессиональным праздником, коллеги!