Здоровая Красота | Станислав Черноног

Как пережить жару Жара сейчас бьёт по особенно жёстко: отёки, вялость, скачки давления. То темнеет в глазах. то голова кружится. Если узнали себя — 9 июля в 18:00 мск приглашаю на практическое занятие «Как справиться с проблемами сердечно-сосудистой системы и помочь себе и клиентам». ❤️ Заберёте бесплатно: ✔ Экспресс-диагностику сосудов прямо в эфире, своими руками, без оборудования ✔ 7 тревожных сигналов тела, которые нельзя игнорировать ✔ Быстрое решение при головокружении, скачках давления и метеозависимости ✔ Простые приёмы нормализации кровотока — покажу на себе и на модели. Специально для массажистов: как видеть сосудистые нарушения у клиента и работать с ними грамотно и безопасно. 🔥 Узнаете, как пережить лето без сосудистых катастроф. 🎁 Бонус: видеоурок «Индийские покачивания» — от головокружения, шума в ушах и болей в шее. Летом сердцу и сосудам особенно тяжело! Узнайте, как им помочь👇

«Бабушкин» живот: почему растет и как сохранить плоский животик после 40 Заметили, что после 40 даже при неизменном весе животик начинает предательски выпирать? Это не возраст или «судьба женщины», а вполне понятный процесс, который можно скорректировать. Почему после 40 появляется живот? 1️⃣ Гормональная перестройка После 40 уровень женских гормонов (эстрогенов) снижается, обмен веществ замедляется, и жир неизбежно начинает откладываться именно на талии. 2️⃣ Проблемы с осанкой Сутулость и «зажатость» в плечах приводят к тому, что живот буквально выталкивается вперед, даже если он совсем небольшой. Отсюда — неуверенность, дискомфорт и желание спрятаться в широких одеждах. 3️⃣ Самая частая ошибка Многие женщины стараются бороться с животом, усиленно качая пресс. Но в этом возрасте важно не количество скручиваний, а укрепление глубоких мышц кора, которые формируют естественный мышечный корсет и подтягивают живот изнутри. 🤔 Как сохранить (или получить) плоский живот после 40? 🤩 Приходите на этот бесплатный урок по здоровой стройности. Узнаете, как вернуть стройность, привлекательность и лёгкость, которая будет с вами всегда👇 ➤ Смотреть в Телеграм https://s.salebot.pro//starter_stroynost_1 ➤ Смотреть в Макс https://s.salebot.pro//starter_stroynost_2

Скидки на ВСЁ!!! Друзья, счастлив сообщить вам, что дарю дополнительную скидку 15% на ЛЮБОЕ обучение в моей школе☺️ Почему я это делаю? Да просто так, потому что я вас люблю и искренне хочу, чтобы здоровое, сильное тело и бодрый дух были доступны каждому моему подписчику🤗 До 30 июня включительно действует скидка на любую вашу покупку по промокоду ИЮНЬ26 Выбирайте то, что давно хотели, вводите промокод и становитесь здоровее, энергичне и богаче😉 📱 Выбрать в ТГ: HTTPS://SCHOOL-CHERNONOG.COM 📱 Выбрать в МАХ: HTTPS://SCHOOL-CHERNONOG.COM

1️⃣ упражнение против 5️⃣ женских проблем! Это простое упражнение, доступное всем, поможет при: ➤ Ожирении ➤ Запорах ➤ Варикозе ➤ Головной боли ➤ Тревожности и даже… снижении уверенности в себе. 👉 Всего одно движение запускает в теле десятки оздоровительных процессов — от пищеварения до психоэмоционального состояния. ✔️ Подходит даже тем, кто «никогда ничем таким не занимался». 🔥 Делайте сами, рекомендуйте клиентам и близким! ❤️ А если хотите избавиться от других «женских» проблемных зон: целлюлит, фартук на животе, галифе, дряблые руки — кликайте по ссылке и приходите на бесплатное занятие по стройности! 👉 Иду в ТГ: https://school-chernonog.com/modeling-veb1 👉 Иду в МАХ: https://school-chernonog.com/modeling-veb2

👇

🏃 Канал закрыт на проветривание🏃 Просьба всем отметиться реакцией — считаю активных подписчиков. ✔️ Всё интересное сегодня в МАХ, подписывайтесь: https://max.ru/join/PuvCjiMhC36YLI6tTMHzHdowwxJc5ezEToZQn3zSEZs

Такой вакуум вы еще не делали! Вы молодцы – набрали нужное количество реакций, поэтому публикую полезную практику. Диафрагма отвечает за положение кишечника и других внутренних органов. Смотрите видео и выполняйте вакуум — но в авторском (и полезном😉) исполнении. ❤️ Больше эффективных техник, о которых вам не расскажут врачи и фитнес-тренеры, но которые влияют на здоровье и фигуру изнутри👇 На бесплатном уроке «Массаж, от которого худеешь, даже не соблюдая диету». 🔣 Урок в ТГ: https://school-chernonog.com/modeling-veb1 🔣 Урок в МАХ: https://school-chernonog.com/modeling-veb2

Живот, кажется, непобедим🤡 Но я всегда говорю: Устраните первопричину и следствие само уйдет. Хотите практику от пухлого живота? Тогда вы знаете, что делать: 🔥 — да, хочу! ❤️ — не верю, но все равно интересно.

ТОП-5 советов для молодости лица и тела Хотите быть в форме и выглядеть свежо без спортзала, жестких диет и изнурительных тренировок? Вот ТОП-5 советов, которые действительно работают👇 1️⃣ Дыхательные практики — худеть лежа на диване Если вы дышите правильно: ✅ ваше тело потребляет больше килорода ✅ запускаются процессы жиросжигания ✅ улучшается кровоснабжение всех органов, в том числе кожи лица. 2️⃣ Хлопаем — запускаем лимфу и тонус Похлопывания ладонями снимают отёки и возвращают тонус коже: ✅ проходимся по рукам и ногам по ходу движения лимфы ✅ добавляем легкие постукивания по животу и бокам ✅ утром — для пробуждения, вечером — для снятия усталости и отечности. 3️⃣ Сон важнее фитнеса Хронический недосып приводит с собой: кортизоловый живот, усталость, отеки: ✅ спим 7–8 часов ✅ вечером — минимум гаджетов ✅ добавляем дыхательные практики — сон станет крепче, настроение лучше. 4️⃣ Лимфодренаж и самомассаж От задержки жидкости «плывет» лицо, растут брыли и холка. Поэтому: ✅ делаем легкий лимфодренажный самомассаж ✅ сухая щётка поможет для тонуса кожи ✅ не забываем про осанку: она держит овал лица. 5️⃣ Танцы вместо тренажеров Есть танцы такого формата, от которого лимфа «шевелится», фигура подтягивается, удовольствие и результат на лицо🥰 🔣 Приходите на бесплатное занятие «Массаж, от которого худеешь, даже не соблюдая диету» — и это лето станет незабываемым: стройным. здоровым, красивым💗 ✔️ Смотреть в ТГ: https://school-chernonog.com/modeling-veb1 ✔️ Смотреть в МАХ: https://school-chernonog.com/modeling-veb2

Красота — страшная сила😁 Я не так красив, поэтому мне нужна ваша помощь😉 Готовлю подборку омолаживающих советов. Ваши ❤️ ускорят процесс. Наберем 20 сердечек, опубликую полезный пост👌