Протеиныч | Блог Атлета

Тренировка ног с гирями

⚠️ Давай честно, бро: Ты не покупаешь «тесто», потому что: 1. В качалке все сказали что это вредно, хотя сами отлучаются на 5 минут и приходят заряженные. 2. Блогер-жирный сказал «это анabolic, фу мля, вредно» (хотя сам жрёт чизбургеры). 3. Тебе ЛЕНЬ разобраться, что в это на самом деле. «Спортивное питание» это не магия. Это тупо добавка к твоей гречке, яйцам и нормальному сну (да, спать по 8 часов аналогово, мы в курсе) 💀 Большинство твоих друзей тратят деньги: — на банку прота с красивой этикеткой и пустотой внутри, — на креатин, который жир не жжёт, но жжет бабки, — на гейнеры, от которых вместо плеч растёт пузо. А надо просто подписаться на канал INFO_PHARM Он для тех, кто реально хочет результат, а не красивый шкафчик для банок. Хочешь качаться как взрослый, а не сливаться как тот позёр с протиком? Подпишись 👉 https://t.me/+-OSOHBMM7bdlZmUy

Тренировка груди

Твоя любимка будет с#сать другим мужикам Ведь ты совсем не разбираешься в девушках. С чего ты взял, что твоя избранница не шалава? НЕ СУЩИЙ СВЕТ - канал в котором научат тебя разбираться в женщинах и видеть их насквозь. Ты узнаешь: — Какие признаки говорят о том, что она бл#дь. — Как разводить на секс одной манипуляцией. — Как строить отношения с пригодной девушкой. Ты станешь идолом для любой девушки: https://t.me/+XSSbAGn0SfY0MzRi

Берем на заметку

Вот видео, показывающее различные упражнения, которые можно выполнять для тренировки спины и бицепсов, используя всего один тренажер!

15 минутная тренировка всего тела 4 раунда | 30 секунд каждое упражнение | Отдых 60-90 секунд между раундами

Вот почему ваши руки не растут, сколько бы подходов вы ни делали.

‼️ Делаем правильно ‼️ Вот видео, показывающее неправильный и правильный способ выполнения вертикальной тяги. ❌ 1) Сидеть полностью вертикально, что приводит к смещению линии силы и предплечий. ❌ 2) Слишком широкий захват грифа приводит к смещению линии силы и предплечий. ✅ 1) Слегка наклонитесь назад, чтобы правильно совместить линию силы и предплечья. ✅ 2) Захват грифа на ширине плеч, что приводит к правильному выравниванию между линией силы и предплечьями.

Давайте честно. Женщина в постели может сыграть так, что мужчина останется уверен: «ну всё же хорошо». Но это не значит, что всё действительно хорошо. Женщины умеют скрывать разочарование. Они могут не говорить прямо, что им не хватает мужской силы, уверенности, контроля, нормальной стабильной близости. Не потому что они какие-то плохие. А потому что многие просто не хотят ранить, не хотят унижать, не хотят начинать тяжёлый разговор. Но внутри в этот момент уже запускается сравнение. Она может лежать рядом, обнимать, улыбаться, но в голове уже появляется мысль: «А ведь бывает по-другому». И дальше это сравнение только растёт. Каждый раз, когда всё заканчивается слишком быстро. Каждый раз, когда эрекция нестабильная. Каждый раз, когда мужчина сам нервничает, теряется, делает вид, что ничего не произошло. Он думает: устал, стресс, потом разберусь. А она в это время всё меньше хочет, всё меньше тянется, всё меньше видит в нём того мужчину, от которого раньше внутри всё загоралось. Просто однажды мужчина замечает, что женщина уже холодная. Что близости стало меньше. Что в доме вроде всё есть, но между вами уже пустота. И потом мужчины удивляются, почему женщины уходят налево, почему рушатся семьи, почему брак разваливается, хотя «вроде всё было нормально». Да не было нормально. Просто она молчала. А мужчина игнорировал проблему. Вот за это многие потом платят слишком дорого: изменами, расставанием, разводом, нервами, потерей уверенности, страхом новых отношений и ударом по психике. И самое обидное - часто всё это можно было начать решать исправлять намного раньше. Потому что проблема обычно не в чём-то одном. Когда мужчина не контролирует возбуждение, близость может заканчиваться слишком быстро. Когда эрекция нестабильная, пропадает уверенность и нормальный ритм. Когда проседает энергия, либидо, тестостерон и общее мужское состояние, это бьёт не только по постели, но и по отношениям, характеру, настроению и самооценке. Именно поэтому я собрал одну мужскую систему из трёх книг. «Всё под контролем» — чтобы научиться управлять возбуждением, продлевать близость и убрать проблему преждевременной эякуляции без таблеток, анестетиков и временных костылей. «Мужская мощь» — чтобы укрепить эрекцию, быстрее восстанавливаться, вернуть либидо, уверенность и нормальное ощущение мужской силы. «Увеличение тестостерона» — чтобы разобраться с базой: энергией, сном, стрессом, лишним жиром, тренировками, питанием, восстановлением и теми привычками, которые каждый день либо усиливают мужчину, либо гасят его. Это не три случайные PDF-книги. Это одна система. Контроль. Эрекция. Тестостерон. Три направления, которые напрямую влияют на то, как мужчина чувствует себя в постели, в отношениях и вообще в жизни. Книги продаются только комплектом. Комплект - это одна система из трёх книг: «Всё под контролем», «Мужская мощь» и «Увеличение тестостерона». Стоимость комплекта - 2890 рублей. Формат - электронный PDF. Для покупки напишите мне: @DMPRIVALOV