IPSUM VITAMIN

Как ИИ меняет подход к анализам в России С мая по октябрь 2025 года спрос на ИИ-расшифровку медицинских тестов вырос более чем в восемь раз. Пациенты наши все чаще ждут от нейросетей конкретного плана действий, рекомендаций по лечению и ответов на свои вопросы. Технологии заметно ускоряют процессы диагностики, а средняя точность алгоритмов уже достигает 87%. Искусственный интеллект активно внедряется в клиниках и нутрицевтике, помогая быстро выявлять дефициты микроэлементов и подбирать персонализированные комплексы БАД на основе генетики. Но!!!! Нейросети оперируют усредненными показателями и не учитывают индивидуальный анамнез. Без понимания контекста алгоритм может ошибочно принять легкий скачок ТТГ за гипотиреоз или назначить высокие дозы витамина D, которые могут быть и не нужны организму. Нейросети служат отличным инструментом для подготовки к визиту в клинику. Они помогают структурировать информацию и грамотно сформулировать вопросы специалисту, но технологии должны лишь дополнять профессиональную медицинскую помощь, а не заменять врача. Что скажете? Александр Дзидзария и команда IPSUM @ipsumvit

Во многих культурах жар издревле считался священным. В Скандинавии есть пословица: «В сауне все равны», это означает, что, независимо от богатства, все потеют одинаково. У индейцев майя существовал темаскаль - подобие палатки, использовавшейся для рождения и смерти, символизируя приход и уход человека через жар. В православной традиции перед Пасхой принято посещать баню, чтобы очиститься, при этом само очищение воспринималось как избавление от негативных эмоций и болезней. <…> Тепло и холод являются древнейшими адаптационными стимулами, оказав-шими огромное влияние на эволюцию человека. Можно сказать, что все люди когда-то рождались у огня, но, к сожалению, мы об этом забыли. Из книги «Генезис». Автор Александр Дзидзария.

Наши друзья из движения «Здоровое Отечество» @zdorovoe_oteshestvo_msk устраивают невероятное летнее событие, и мы в IPSUM не могли остаться в стороне. Будем заряжаться энергией и, конечно же, дарить вам классные подарки! 🎁 Уже 5 июля участники отправятся в трехчасовое путешествие по Москве-реке на барже вместе с призёрами Олимпийских игр, чемпионками мира и Европы Диной и Ариной Авериными. Гостей ждёт насыщенная программа для всех, кто любит движение, общение и яркие впечатления! В программе: 🔹 мастер-класс по гимнастике и йоге от сестер Авериных; 🔹 спортивные активности; 🔹 нетворкинг и общение с известными спортсменами; 🔹 DJ-сет и атмосфера настоящего летнего праздника; 🔹 розыгрыши и фирменные подарки от команды IPSUM! ✨ Это будет утро, наполненное энергией, новыми знакомствами и вдохновением на всё лето ☀️ 📅 Когда: 5 июля ⏰ Время: Сбор в 10:30, отправление ровно в 11:00 📍 Где: Северный речной вокзал, 1 причал Желаем участникам отличной прогулки и попутного ветра! 🌊

У вас не один возраст, а несколько Это давно не метафора. Наука уже умеет измерять отдельно возраст мозга, иммунной системы, сердца, печени, и у одного человека эти возрасты могут совпадать с паспортным, опережать его или сильно отставать. Команда Стэнфорда (Wyss-Coray, Brunet и коллеги, Nat Med, 2025) на 44 498 участниках UK Biobank с 17-летним наблюдением показала: у людей с «молодым» по составу белков плазмы мозгом риск болезни Альцгеймера был заметно ниже - защита сопоставимая с защитным генетическим вариантом APOE2. А вот те, у кого одновременно молодыми оказались и мозг, и иммунная система, умирали почти в 2 раза реже (HR=0,44), чем те, у кого оба органа были «старыми». Если «старых» органов накапливалось 8 и больше - риск смерти вырастал в 8,3 раза. Параллельно группа из Columbia University на 313 645 участниках построила МРТ-карты биологического возраста сразу 7 органов - мозга, сердца, печени, почек, поджелудочной, селезёнки, жировой ткани, и через менделевскую рандомизацию нашла 9 генов-кандидатов, на которые в будущем могут целиться лекарства против старения. Кстати, по соседней теме уже есть первый сдвиг к клинике: в январе 2026 FDA одобрила первое испытание частичного эпигенетического репрограммирования на людях - терапию ER-100 от Life Biosciences (сооснователь - Дэвид Синклер). Это факторы Яманаки, которые в опытах Altos Labs снижали «мезенхимальный дрифт» - один из молекулярных признаков старения тканей - и возвращали транскриптом клеток к более молодому состоянию (Cell, 2025). Оговорка важна: пока это только безопасность на пациентах с глаукомой и ишемической нейропатией глаза, а не доказанное омоложение человека. Первые данные прогнозируются к концу 2026. Что можно делать уже сейчас, не дожидаясь регистрации новых препаратов: 🌿 закрывать дефицит витамина D - в крупном РКИ VITAL (25 871 участник, AJCN, 2025) 2000 МЕ в день на протяжении 4 лет статистически значимо замедряли укорочение теломер лейкоцитов 💪🏻 двигаться регулярно - именно это снижает системное воспаление, которое старит иммунную систему быстрее мозга 🚨 не спать системно меньше 6 часов - именно так иммунный возраст обгоняет паспортный одним из первых Эффект от D3 в VITAL скромный по размеру - это «частично подтверждено», а не «выпил - помолодел на 5 лет». Но из таких скромных, но статистически честных эффектов и складывается разница между человеком, у которого мозг и иммунитет моложе паспорта, и тем, у кого наоборот. Кстати, именно дозировка 2000 МЕ из VITAL - ровно та, что в нашем D3 2000. Возраст в паспорте один. Внутри - целый консилиум. Команда IPSUM @ipsumvit

Как отгремел турнир IBA Bare Knuckle 5 27 июня московская «ЦСКА Арена» содрогнулась от невероятного напряжения - прошел грандиозный турнир по кулачным боям IBA Bare Knuckle 5. Масштаб события подчеркивал и невероятный состав звездных гостей. За зрелищными поединками из рингсайда следили настоящие легенды и топы смешанных единоборств: - Джон Джонс - Пётр Ян - Арман Царукян - Александр Волков Главные хайлайты вечера, которые вошли в историю: 🥊 Самат Абдырахманов закатил тяжелейший бой с Исламом Кадиевым и забрал победу единогласным решением судей в главном событии турнира. 💥 Дмитрий Кудряшов триумфально дебютировал в кулачке! В соглавном поединке он в третьем раунде техническим нокаутом финишировал иранца Хасана Юсефи. 🔥 Не менее яркими стали досрочные победы Якова Букина и Суламбека Шахгириева, которые закончили свои поединки в первых двух раундах. IPSUM поддерживал бойцов на каждом этапе. Поздравляем победителей и благодарим всех участников за этот бескомпромиссный праздник спорта!

Как добирать норму белка, если куриная грудка вызывает тоску Белок - это не просто строительный материал для мышц. Это здоровье вашей кожи, волос, ногтей и надежный фундамент крепкого иммунитета. Он помогает дольше сохранять чувство сытости, поддерживает качественное восстановление, нормальный обмен веществ и устойчивый уровень энергии в течение всего дня. Ориентир для взрослого человека — 1,5–2,0 г белка на килограмм веса тела. Сохраняйте шпаргалку по количеству белка в продуктах: ▪️Рыба и морепродукты — 18–25 г белка на 100 г ▪️Постная говядина или телятина — 20–26 г белка на 100 г ▪️Яйца — 6–7 г белка в 1 шт. ▪️Протеин IPSUM — 27 г белка на порцию ▪️Греческий йогурт и мягкие сыры — 8–11 г белка на 100 г ▪️Бобовые — 7–10 г белка на 100 г (в готовом виде) Главное правило: комбинируйте источники, и ваша норма наберется легко и разнообразно!