Если у вас есть сердце ♥️

Давление в норме. Шаги, которые работают: опыт пациента Основа лечения артериальной гипертонии и ее контроля – это модификация образа жизни, а именно правильное питание, физическая активность, режим дня и управление стрессом. Все это, как пазл, складывается в полноценную картину жизни и позволяет контролировать заболевание. Как это можно осуществить можно прочитать в истории пациента, которую для нас подготовила врач-кардиолог, кандидат медицинских наук Елизавета Александровна Рогожкина. В статье вы найдёте: • простые и эффективные советы по изменению рациона, • примеры физической активности, которые подходят даже новичкам, • личный опыт пациента: с какими трудностями он столкнулся и как их преодолел. 📌 Важно: гипертония — не приговор. С правильным подходом можно жить полноценной жизнью и снизить риски для сердца и сосудов. Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜 ❤️ Больше пользы — на сайте ❤️

Страх инсульта при диагнозе артериальная гипертония – ожидаемая реакция: мы читаем истории, видим новости и начинаем прислушиваться к каждому уколу в голове или подъему артериального давления. Действительно, есть симптомы, которые требуют немедленного вызова скорой помощи (внезапная слабость или онемение половины лица или руки, перекос лица, невнятная речь, резкая головная боль) [1], и есть фоновая тревога, которая живет в голове даже при относительно стабильных цифрах на тонометре. Чтобы эта тревога не превратилась в постоянный «фон», полезно обсудить свои риски с врачом: вместе посмотреть на дневник артериального давления, уровень холестерина, сопутствующие заболевания. А также оценить сердечно-сосудистый риск и понять, какие шаги снижают именно ваш долгосрочный риск развития инсульта и инфаркта миокарда. Когда вместо абстрактного «все может случиться в любой момент» появляется конкретный план – контролируем артериальное давление, регулярно принимаем лекарства, которые назначил врач, корректируем образ жизни, знаем тревожные симптомы – страх становится более управляемым, а чувство беспомощности уменьшается. Если хочется спокойнее разобраться в этой теме до визита к врачу, на сайте «Если у вас есть сердце» есть материалы о риске инсульта и инфаркта миокарда, которые помогут вашему сердцу почувствовать себя спокойнее. Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜 ❤️ Больше пользы — на сайте❤️ Источники в комментариях 🫶

Поджелудочная железа у людей с сахарным диабетом 1 типа не вырабатывает инсулин, который необходим, чтобы доставлять сахар к клеткам. Для поддержания необходимого уровня вещества в крови большинство пациентов делают инъекции. Но существует и другой способ восполнить недостаток инсулина — искусственная поджелудочная железа. Эта система позволяет контролировать уровень сахара в крови и поддерживать на необходимых значениях [1]. В основе технологии лежат три устройства: 🩸 Датчик мониторинга глюкозы. Он вводится под кожу пациента и постоянно измеряет уровень сахара в крови. 🤖 Мини-компьютер. Прибор похож на пейджер и крепится на одежду пациента. С его помощью можно отслеживать уровень сахара и настраивать дозу инсулина. Программу можно установить на смартфон, чтобы регулировать работу устройства было еще удобнее. 💉 Инсулиновая помпа. Она вводит заданную дозу вещества, когда получает соответствующий сигнал от датчика. Возможность дистанционно отслеживать уровень сахара и регулировать его без инъекций избавляет пациентов от необходимости вводить инсулин вручную. Это помогает им снизить риск опасных приступов гипогликемии и гипергликемии. Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜 ❤️ Больше пользы — на сайте❤️ Источники в комментариях 🫶

Жизнь с ХСН. Образ жизни при хронической сердечной недостаточности Успех контроля над хронической сердечной недостаточностью (ХСН), несмотря на эффективную современную терапию, зависит, в том числе, и от поведения самого пациента. Что мы имеем в виду? Правильное питание с пользой для сердца, физическая активность без риска, контроль массы тела и отеков, регулярный самоконтроль артериального давления, отказ от вредных привычек, своевременная вакцинация и прием назначенных препаратов без пропуска и самостоятельных отмен – все это важно для стабильного течения ХСН под контролем. 📌Врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, Анна Александровна Иванова в своей новой статье раскрывает важность каждого шага и дает конкретные рекомендации. Переходите по ссылке и будьте ближе к осознанному контролю над своим здоровьем. Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜 ❤️ Больше пользы — на сайте ❤️

29 сентября — Всемирный день сердца. Сезоны сменяются, погода за окном диктует свои правила, но есть то, что неизменно – биение нашего сердца . Сегодня, во Всемирный день сердца, мы говорим не о героических поступках, а о тихой, ежедневной заботе. Ведь здоровье – это фундамент спокойствия для нас самих и наших близких. Часто мы вспоминаем о сердце, когда оно уже начинает подавать сигналы. Но истинная профилактика – это внимание к деталям, которые мы обычно игнорируем: ❤️ Регулярно следите за состоянием своей сердечно-сосудистой системы: контролируйте артериальное давление, фиксируйте непривычные симптомы при рутинных занятиях; ❤️Обращайтесь за консультацией к специалистам, даже когда все “нормально” и “нет повода”; ❤️Проходите профилактические осмотры и не забывайте про базовые диагностические процедуры: ЭКГ, анализы и иные рекомендации специалиста; ❤️Следуйте универсальным советам по физической активности и питанию; ❤️Поддерживайте свое ментальное здоровье и стремитесь к снижению уровня стресса. Все эти пункты знакомы и понятны, но часто самое простое теряется среди рутинных задач. Для удобства мы собрали для вас небольшую подборку полезных материалов, которые помогут вам сориентироваться на первых порах: • Инструментальные методы исследования при сердечно-сосудистых заболеваниях. Как? Когда? Зачем? • Шкала оценки риска развития предиабета и сахарного диабета 2 типа FINDRISK (The Finnish Diabetes Risk Score) • Измеряем артериальное давление дома правильно • Полезные привычки для контроля артериального давления • Памятка пациенту для подготовки к приему у врача-кардиолога • Гид по анализам Помните, истинная забота о сердце начинается с простых шагов, а не героических подвигов. «Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜 ♥️ Больше пользы — на сайте ♥️

Даже несколько полезных привычек, внедренных постепенно, могут заметно уменьшить нагрузку на сердце и сосуды и со временем помочь стабилизировать цифры на тонометре [1]. Например, DASH‑диета* с меньшим количеством соли, увеличение доли овощей, фруктов и цельнозерновых в рационе, регулярная ходьба, отказ от курения и умеренное потребления алкоголя, работа со стрессом и качественный сон помогают снижать артериальное давление и усиливают эффект назначенных врачом препаратов [1]. Если хочется разобраться подробнее, — загляните на сайт «Если у вас есть сердце»: в статье «Питание для сердца: что такое DASH-диета» есть простые объяснения и ссылки на материалы, которые удобно сохранить себе, чтобы потом обсудить с врачом. * (Dietary Approaches to Stop Hypertension, в переводе с английского языка — Диетологические подходы для лечения гипертонии). «Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜 ♥️ Больше пользы — на сайте ♥️ 🫶 Источники в комментариях 🫶

Сердечно-сосудистые заболевания принято лечить лекарствами и коррекцией образа жизни. Но еще в борьбе с ними помогают домашние животные. К такому выводу пришли ученые, изучавшие условия реабилитации пациентов [1]. Оказалось, что владельцы собак реже умирают после инсульта или сердечного приступа и быстрее встают на ноги после таких диагнозов. 🐕 Связано это с тем, что хозяева собак ведут более подвижный образ жизни, ведь с животным нужно играть и ежедневно выгуливать [2]. А еще общение с питомцем стимулирует выработку в организме человека окситоцина — так называемого гормона любви. Он снижает уровень стресса и позитивно влияет на состояние сердечно-сосудистой системы [3]. 🐈 Некоторых собак, кошек, попугаев и других животных специально тренируют, чтобы они помогали людям лечить разные заболевания, в том числе сердечно-сосудистой системы. Это направление медицины называется пет-терапией. «Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜 ♥️ Больше пользы — на сайте ♥️ 🫶 Источники в комментариях 🫶

Что означает диагноз «артериальная гипертония» Думаем, что большинство наших читателей так или иначе сталкивались с фразой «артериальная гипертония» (АГ) и примерно понимают, что это означает. Но как показывает практика, зачастую пациенты не понимают, как АГ отличается от диагноза «гипертоническая болезнь» (ГБ). Врач-кардиолог Анастасия Александровна Трошина поможет нам разобраться в вопросе и подскажет: - какие критерии используются для определения АГ, - какие факторы влияют на развитие и прогрессирование АГ, - почему так важно регулярно измерять артериальное давление и как это правильно делать. 📌 Важно: АГ — не просто цифры на тонометре, а фактор риска для сердца и сосудов. Читайте статью, чтобы быть в курсе современных рекомендаций и заботиться о своём здоровье правильно! Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜 ❤️ Больше пользы — на сайте ❤️

Сегодня значения около 130/80 мм рт. ст. относят к повышенному нормальному артериальному давлению: это еще не артериальная гипертония, но уровень, при котором нагрузка на сердце и сосуды уже начинает расти и требует внимания к образу жизни [1]. Если такие цифры артериального давления фиксируются неоднократно, важно обсудить их с врачом и вместе решить, какие шаги помогут удержать артериальное давление в безопасных пределах до начала развития артериальной гипертонии. На этом этапе у человека еще есть большой ресурс для изменений [1]: корректировка питания, снижение потребления соли, увеличение ежедневной активности, отказ от курения и регулярный контроль артериального давления помогают замедлить «переход» от повышенного нормального уровня к настоящей артериальной гипертонии и снизить риск инфаркта миокарда и инсульта [1]. Больше проверенной информации об артериальном давлении и защите сердца вы найдете на сайте «Если у вас есть сердце». Поделитесь этим постом с теми, о чьем сердце вы заботитесь: короткое напоминание иногда помогает вовремя заметить важную цифру на тонометре. «Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜 ❤️ Больше пользы — на сайте ❤️ 🍃 Источники — в комментариях.

🧠 Мы редко обращаем внимание на головную боль, чувство усталости и легкую тошноту. Обычно они быстро проходят, если немного отдохнуть или принять таблетку. Но, когда эти признаки появляются вместе, стоит насторожиться, ведь они могут указывать на высокое внутричерепное давление — гипертензию. ⚡️Состояние может возникать из-за травм головы или инсульта [1], после которых внутри черепа скапливается лишняя спинномозговая жидкость. Еще одной причиной может быть повышенное артериальное давление [2] и застойная сердечная недостаточность [3], из-за которых затруднен мозговой кровоток. Справиться с заболеванием можно тремя способами. 🏋️‍♂️ Снижение веса. Обычно это первый шаг, который рекомендуют сделать пациентам с избыточным весом. Например, при весе 90 кг симптомы могут уйти после потери 5–10% массы тела [2]. Методы похудения важно обговорить с лечащим врачом. 💊 Медикаментозное лечение. Специалист может подобрать препарат, благодаря которому организм будет вырабатывать меньше спинномозговой жидкости [2]. 👨‍⚕️ Шунтирование. Операция поможет снизить объем спинномозговой жидкости в черепе. Но к ней прибегают, только если другие методы лечения не работают. Внутричерепная гипертензия может снижать качество жизни, способствовать потере зрения [1] и вдвое повышать риск сердечно-сосудистых заболеваний [4]. Чтобы последствия не оказались критическими, важно вовремя обратиться к врачу. «Если у вас есть сердце» в MAХ — тут все то же, что в Telegram 💜 ❤️ Больше пользы — на сайте ❤️ Источники в комментариях 🫶