Я — health-коуч | УОМ

Уже завтра вы сможете почувствовать себя студентом УОМ 👩🏼‍🎓 27 июня в кампусе УОМ начинается интенсив «Натуральные и функциональные инструменты поддержания гормонального здоровья». Вас ждут два дня онлайн и очного обучения с преподавателями-практиками, которые работают на стыке медицины, нутрициологии и превентивного подхода. На интенсиве вы: ✅ Разберете современные подходы функциональной эндокринологии, научитесь ориентироваться в гормональных анализах и формировать персонализированные рекомендации для поддержки здоровья. ✅ Научитесь видеть гормональную систему как единую взаимосвязанную сеть, которая влияет на энергию, сон, иммунитет, метаболизм и репродуктивное здоровье. ✅ Разберете современные подходы функциональной эндокринологии, научитесь ориентироваться в гормональных анализах и формировать персонализированные рекомендации для поддержки здоровья. 👉🏼 Это возможность не только получить знания, но и познакомиться с методологией обучения УОМ, лично пообщаться с преподавателями и единомышленниками, погрузиться в профессиональную образовательную среду. Последние места на интенсив доступны по ссылке ▶️

Какая польза от велопрогулок, и как кататься, чтобы похудеть или укрепить мышцы? 🚲 Летом многие снова садятся на велосипед. Свежий воздух, кардио, больше движения — кажется, что этого достаточно, чтобы похудеть или подтянуть тело. 👉🏼 Но на практике часто получается иначе: вес стоит, мышцы не растут, усталость есть, а результата нет. Разберемся, как работает велоспорт на самом деле. ▶️ Чем полезен велоспорт Велосипед — это аэробная нагрузка. Он хорошо развивает выносливость, улучшает работу сердца и сосудов, повышает расход энергии и помогает снижать уровень стресса. Даже спокойные поездки дают пользу: улучшается сон, обмен веществ и общее самочувствие. ▶️ Как кататься, чтобы худеть Для снижения веса важна длительная нагрузка средней интенсивности и контроль питания. Если кататься время от времени или после тренировки переедать, жиросжигания не будет. ▶️ Как кататься, чтобы укреплять мышцы Велосипед дает нагрузку на квадрицепсы, ягодицы и икры, но для роста мышц этого мало. Нужны интервалы, подъемы, силовые тренировки и достаточное количество белка в рационе. ▶️ Даже легкая велопрогулка приносит пользу Она улучшает выносливость, снижает стресс и поддерживает здоровье.  Но заметные изменения в теле появляются только тогда, когда нагрузка, питание и восстановление выстроены правильно.  На программе «Фитнес-менеджмент: комплексный подход к нагрузкам, питанию и восстановлению» мы учим, как сочетать тренировки, питание и образ жизни, чтобы получать результат без перегрузки. 🔥 Старт нового потока — 24 июля. Успейте присоединиться к новому потоку со скидкой 20 %. Подробнее на бесплатной консультации.

Первый визит к гинекологу редко бывает легким: для девочки это — страх и смущение. Задача родителя — не допустить, чтобы это стало травмой. ❗️Неправильный подход может оставить след на годы: от непринятия тела до проблем с доверием к врачам и сложностей в половой жизни. Во сколько лет посещать гинеколога? ▶️Плановый осмотр — с 14 лет (если нет жалоб). Раньше этого возраста осмотр наружных половых органов проводят педиатр или детский хирург. ▶️При наличии жалоб (выделения, зуд, боли и др.) — в любом возрасте, даже у новорожденных. Подробнее о подготовке и моральной поддержке — в карточках. А в программу «Управление здоровьем женщины» мы включили модуль «Здоровое развитие девочки»: 🔘Физиология пубертата 🔘Становление цикла 🔘Гинекологические заболевания у детей и подростков 🔘Профилактика ВПЧ 🔘Психологические аспекты доверительного диалога с дочерью До конца мая дарим 2 лекции Елены Орловой «Как устроено женское здоровье» всем, кто оставит заявку на консультацию по программе. ✅ ЗАБРАТЬ ЛЕКЦИИ

В Древнем Египте женщины использовали настои розмарина и мяты для ухода за кожей. В античной Греции тимьян добавляли в ванны для тонуса, а на Руси крапивой умывались, чтобы сохранить свежесть лица. Травы веками служили главными помощниками в поддержании молодости, потому что: ▶️Антиоксиданты нейтрализуют молекулы, повреждающие коллаген и ускоряющие появление морщин ▶️Флавоноиды укрепляют стенки капилляров, улучшая микроциркуляцию и цвет лица ▶️Дубильные вещества снимают воспаление и помогают при покраснениях ▶️Витамин С участвует в синтезе коллагена и осветляет пигментацию ▶️Ментол улучшает кровообращение и снимает отечность Получите бесплатный доступ к лекции врача-косметолога Алены Саромыцкой: «Малоинвазивные методы омоложения», оставив заявку на программу «Биохакинг: управление здоровьем через науку и технологии». На лекции познакомитесь с подходами, которые помогают поддерживать здоровье кожи и внешний вид с минимальной нагрузкой на организм. А теперь — что посадить на даче (или балконе) и как применять рекомендации. Листайте карточки 👆

⚡️ 3 гайда, которые помогут сориентироваться в законодательных изменениях 2026 года В сфере здоровья происходят перемены. Вопросов у специалистов становится больше, чем четких ответов: ⏩Что теперь можно, а что нельзя? ⏩Как позиционировать себя? ⏩Что делать с дипломом? ⏩Нужно ли получать медицинское образование? Чтобы вы могли работать и учиться спокойно, мы подготовили три документа с разбором ключевых изменений и практическими рекомендациями. 1. «Изменения в законодательстве в 2026 году» — Приказы Минздрава №434н и №436н: что они меняют — Кто может работать нутрициологом с 1 сентября — Последствия для специалистов без медицинского образования — Статус профстандарта 2. «Позиционирование и границы компетенций» — Что можно и что нельзя делать в работе — Как безопасно позиционировать себя в соцсетях и на сайте и в рекламе — Конструктор профессионального позиционирования — Рекомендуемые формулировки для описания деятельности 3. «Ответы на частые вопросы» — 23 вопроса с комментариями — Нужно ли получать медицинское образование — Можно ли рекомендовать БАДы — Как быть с ранее выданными дипломами и опубликованными постами — И другие ситуации из реальной практики Гайды помогут вам ориентироваться в новых правилах и работать без страха ошибиться. Изучайте и делитесь с коллегами информацией. Только объединяя усилия и обмениваясь знаниями, мы сможем вывести профессию на новый уровень доверия.