Худеем с Сергеем Обложко

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Сегодня последний день, когда можно записаться на новый цикл программы психологической поддержки. Мы начинаем его 9-го июля, для тех, кто в процессе снижения веса и на этапе сохранения результата. Здесь ссылка В этот раз мы решили провести что-то вроде летней школы правильного питания. Мы сосредоточимся на самых простых, но самых эффективных  поведенческих приемах для снижения веса и сохранения результата: Как худеть и сохранять вес без подсчета калорий? Как худеть и сохранять вес на «ленивых» рецептах? Идеальные продукты для стройности и здоровья, которые уберут жир с живота. Как их приготовить вкусно? Как питаться в поездке и в отпуске, чтобы потом не было мучительно и больно? На каждом занятии вы можете получить эмоциональный заряд, мотивацию и новые конкретные техники, которые сразу же сможете применить в вашей жизни. В этот раз ведущий программы - Обложко С.М. Наиболее эффективной эта программа будет для тех, кто уже прошел наш базовый курс питания по метаболическому принципу. На протяжении месяца мы будем проводить одно дополнительное занятие в неделю с участниками нового цикла. Для тех, кто в процессе снижения веса. Для тех, кто серьезно настроен на долгосрочное сохранение достигнутого результата. Для всех, кто хочет разобраться в глубинных причинах своего лишнего веса - найти их и устранить. - 1 месяц - 4 тематических онлайн-занятия по 2 часа - ответы на вопросы участников - ежедневные домашние задания - групповой чат для участников Все в теплой, дружеской атмосфере. Постепенно, но уверенно, с еженедельными занятиями и несложной домашней работой, мы учимся простыми действиями улучшать себя и свою жизнь. Старт 09.07.26. Занятия по четвергам в 16.00 мск (9-го июля занятие в 14.00 по мск). Прямой эфир в ZOOM, запись для участников будет, но лучше участвовать лично. Чат и материалы программы через телеграм или макс. Стоимость 4990 руб. Каждый цикл психологической поддержки - это новая программа, и повторения не будет. Поэтому если вам нужна поддержка, записывайтесь не откладывая. #психологическая #поддержка

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

Если вы сомневаетесь, получится ли у вас похудеть, начните с простых шагов. Например, попробуйте самостоятельно приготовить простой и вкусный напиток для усиления сытности и снижения тяги к еде. Разнообразные вкусные напитки после сбалансированного приема пищи - это важная пищевая привычка и для снижения веса, и для сохранения результата. А если со льдом, то в жару - настоящая палочка-выручалочка! Многим, к сожалению, может быть знакомо то самое ощущение недосчастья. Это когда, например, поел вроде правильно и полезно. И даже взял в руки вкусный и некалорийный десерт. Но кажется, что чего-то как будто не хватает. Ощущение такое, как будто тебя никто не любит. Но если сразу же после приема пищи ты берешь в руки красивый стакан густого и освежающего фраппе, то сразу понимаешь, что пазл полностью сложился. Гештальт закрылся, ты в моменте абсолютно и совершенно. И мгновение останавливается само собой в спокойствии. И ты понимаешь, что все плохое пройдет и забудется, а сейчас можно насладиться моментом и разрешить себе побыть в счастливом состоянии. На этой неделе учимся делать летние антижор-напитки. Бесплатные образцы рецептов можно скачать по закрепленной ссылке сверху ☝☝☝ #коктейльная #вечеринка #cпользой #кисельные #берега

Мотивация перед выходными)

В жаркое время у многих естественным образом снижается тяга к еде. И здесь важно не попасть в ловушку голодных ям. Когда долгая голодная пауза в течение жаркого дня может вечером смениться желанием гульнуть. И если бы в ближайшем парке — увы ( Поэтому, салаты из сезонных продуктов, свежих и натуральных, простых и вкусных даже на скорую руку, украсят любой стол и помогут сбросить лишний вес. Простым и естественным образом, даже если вы не умеете и не хотите разобраться с калорийностью рациона. Что делать в освободившееся от готовки время? Вальсировать неустанно. Можно и в променад по тенистым аллеям, с непременным томиком Бунина, конечно. Лето же) По закрепленной ссылке сверху ☝☝☝ вы можете скачать рецепты летних салатов. #вотилето #салаты #скоропрыгатьчерезкостер #выготовы?

https://vk.com/video-28648244_456241405

Звезда недели сегодня Анастасия, которая сбросила -12 кг за 2 месяца по метаболическому принципу. Как худеть без голода? Эфир сегодня, в понедельник, 18:00 по мск. ЮТУБ https://youtube.com/live/zgQ0us8-aXc?feature=share ВК https://vkvideo.ru/video-140492536_456240232

Было такое? Если бы можно было изобразить лето в одной картинке, то это точно она. От себя добавлю. Даже если вы немного оступилась в плане пищевого поведения - ничего страшного. Просто как можно раньше возвращайтесь к метаболической тарелке. #лето #это #хорошо

Мотивация перед выходными)

Анастасия сбросила 12 кг за 2 месяца! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее 🔥🔥🔥 ! Вот ее история: “Я худела периодически с 15 лет)) Максимальный вес был 78, но непродолжительное время. Сначала сама справлялась. Потом уже различные программы проходила. Через какое-то время опять набирала. Был опыт голодания различного - и сухого, и мокрого. Поэтому решила, что и возраст, и голодовками метаболизм себе "убила". Но на метаболической тарелке очень хорошо вес пошёл вниз! Для меня это почти фантастика)” Эфир с Анастасией в понедельник в 18:00 по МСК на моем ютуб-канале и в ВК. Узнать подробнее о методе метаболической тарелки и задать уточняющие вопросы вы можете на нашем сайте Начни сегодня) #невозможноевозможно #скороновыйгод #ачтотакможнобыло #огого