Хэлфи Клуб

Я, конечно, извиняюсь за позднее включение, но… Кажется, я нашла очень приятную идею, как красиво зафиналить лето - сходить с мужем на парный массаж. Много слышала про KOJA. Студия находится в Китай-городе и сделана в красивом марокканском стиле. И это было просто шикарно 🙌🏼 Пожалуйста, попробуйте там массаж. Я отлетела в стратосферу, не меньше… Приятный полумрак, аромат масел, шикарный массаж под музыку, которую одновременно хочется найти через Shazam и мысленно куда-нибудь сохранить. Релакс полный. После массажа я просто сидела в зоне отдыха, пила травяной чай и вкушала момент. А перед этим была наша обязательная прогулка на 10 000 шагов по летней, но уже с лёгким осенним флером Москве. Обожаю такие вечера ❤️‍🩹 @kojamsk вы меня покорили)

Супер удобные кроссовки Тут была ссылка 🙌🏼 Подойдут для прогулок и легких пробежек. Не для работы на ноги и ягодницы в зале, и не для длительных пробежек.

Идеальная суббота какая? Которая начинается с пилатеса в @korpus_studio_official 🌿 Моя тренер: Мария, занимаюсь персонально, очень ценю за то, что каждый мне трудно, интересно и мы используем все возможности моего тела 🙌🏼

Мой завтрак может меняться, но вот этот набор есть всегда 🥑

Биохак продукты, которые всегда есть у меня дома: 🟢Коллаген трипептид - это гидролизованный коллаген с короткими пептидами. Использую как источник аминокислот для поддержки кожи, связок и суставов. 🟢Морской коллаген + витамин C - коллаген из морского сырья, а витамин C необходим для нормального синтеза собственного коллагена. Если trad удобно брать с собой и в путешествия, BNS есть всегда для домашней рутины. промокод для вас: WELLNESS-HC (на скидку 15%). 🟢Цикорий - источник инсулина, пребиотического волокна. Может поддерживать разнообразие кишечной микробиоты и работу ЖКТ. 🟢Горечи - растительный комплекс на основе горьких трав. Традиционно используются для стимуляции пищеварительных процессов и аппетита. 🟢Корица - специя с полифенолами и антиоксидантными соединениями. Хороший способ добавить вкус без сахара. 🟢Семена чиа/другие семена - источник клетчатки, растительных омега-3 и минералов. Удобно добавлять в йогурт, кашу или смузи, супы. 🟢Клетчатка - помогает добирать пищевые волокна. Важно увеличивать количество постепенно и пить достаточно воды. 🟢Масла Trawa - это моя любовь! Добавляю в салаты и кашу ребенка. P.s Что интересно, раньше я пила льняное масло для получения растительных источников полиненасыщенных жирных кислот омега-3, но просмотрела свой генетический тест от My genetics, растительный вариант у меня не усваивается. 🔗 Ссылка на консультацию Промокод: healthyclub 🥑 (Один из самых любимых и информативных тестов) А что у вас всегда есть из подобных добавок дома?

Марфо-Мариинская обитель милосердия Большая Ордынка, 34с13 м. Полянка / Третьяковская Не совсем про вэлнес Хотя, я считаю, что духовное развитие невероятно тесно сплетено со здоровым образом жизни 🙏🏽 Но пост о том, что очень советую вам прогуляться по Ордынке и заглянуть в монастырь. Очень трудно передать вам эстетику и энергетические ощущения через экран. Посреди роз стоит памятник Великой княгине Елизавете Федоровне Романовой 🌹 (внучка английской королевы Виктории) Что интересно, когда я была в Лондоне, меня также поразил Музей Виктории и Альберта. Поразил своей эстетикой вне времени… А знаете какая фраза везде присутствует? «Да любите друг друга»🙏🏽