С прямой спиной

Не отпускает ягодная тема. Закупились витаминами и нашагили норму шагов🤩 Все это счастье вышло нам нам на 2700р

У меня лето всегда ассоциируется с детством. А как проще всего перенестись куда-то? Ощутить запах или вкус из того времени. Мой вкус детства — это ягоды с огорода. С куста всегда вкуснее! Жимолость всегда была фаворитом. А многие знакомые даже не знают от такой ягоде. Интересную тему ты подняла, Шпинатно красиво. И вкус детства у тебя интересный очень. Передаю эстафету каналу Банки или бабки. И очень хочу узнать: Какое на вкус ваше детство?

Впереди 61 день лета

С прямой спиной

Биохакеры — продавцы воздуха! Индустрия долголетия зарабатывает на вашей тревоге. И это никак не улучшает ваше здоровье. При этом 67% американцев назвали себя биохакерами. С одной стороны, забавно наблюдать за этим бумом. Люди вот додумались до проветривания, закаливания, медитаций и разрешили женщинам не голодать. И продают эти «тайные» знания с припиской «протокол». А с другой стороны, страшно. Полбеды всякие гаджеты. Если человеку нравится что-то отслеживать, и это не вызывает дополнительной тревоги, то и прекрасно. А гаджеты для улучшайзинга бывают разные. О сомнительности виброплатформы уже говорили. Правда отдельная история датчики глюкозы. Они не имеют смысла для здоровых людей, но могут ухудшать качество питания. А это уменьшение разнообразия бактерий в кишечнике. И ухудшение иммунитета. Самое страшное — никем не проверенные добавки. Авторские схемы из 100 БАДов, пептиды (не ЛС), функциональные грибы и прочая выкачка денег. Ладно денег. Но токсический гепатит и повышение онкорисков реальное последствие таких препаратов. Натуральные средства только кажутся безопасными. Разные высокофункционнальные, что бы это не значило, грибы еще могут насторожить. Но что плохого в яблочном уксусе? Плохо не знание физиологии и жажда наживы у авторов «протоколов». Сначала нужно разобраться с базой. Ни один гаджет и ни одна капсула не заменит вам качественного сна.

С пустой тарелкой

Совет от тренера: Всегда берите с собой несколько резинок/заколок для волос. Даже если они новые. Сегодня я взяла новую резинку. И при входе в зал она порвалась. Запасной не было. Пришлось выкручиваться крабиком.

Неприятный факт: для молодости и красоты нужно заниматься спортом. Банки — это хорошо. Но это только часть успеха. Нужен комплексный подход. А именно работа с осанкой и силовые нагрузки. Доказано, что силовой тренинг повышает упругость кожи на всем теле. Дополнительно вырабатывается коллаген и эластин, если вы потребляете норму белка — 1,6 г/кг. Ну а без осанки любые косметологические вмешательства не имеют смысла. Компьютерная шея — это отеки, недостаточное питание и смещение тканей. Факторы, которые усугубляют ситуацию: ❤️резкие скачки веса ❤️недостаточное увлажнение кожи ❤️загар ❤️нарушение питьевого режима

Летом моя кожа перестает принимать ухаживания. Заметила, что средства без отдушек вызывают меньше реакции. Но все ещё квест подобрать то самое средство: нужно что-то лёгкое, но увлажняющее. Искала медь, а нашла золото, хотя медь там тоже есть. Крем-лифтинг с пептидами и кофеином от HOLL&LELEY —  спасение от летней отёчности. Знаете, когда утром встаешь, а скулы и глаза не найти. Кофеинчик их пробуждает. Да, на веки тоже можно! А ещё этот крем профилактика птоза. Пептиды в составе повышают упругость и плотность кожи. Находка для возрастной кожи и для диспластиков (меня) Вы только посмотрите на остальной состав: 🌸 4% Relistase - пептид, который улучшает упругость и плотность кожи, замедляя опущение тканей. 🌸2 формы экстракта центеллы азиатской —  регенерация и укрепление сосудов 🌸300 ppm трипептида меди — стимулирует синтез коллагена и эластина 🌸низкомолекулярная гиалуроновая кислота — пролонгированное глубокое увлажнение 🌸пантенол, аллантоин, масло жожоба и сквалан — усиливают барьерную функцию и снижают реактивность Когда хочется напитать кожу сильнее, то брызгаюсь сверху увлажняющим тоником с пантенолом и  эктоином HOLL&LELEY. Подходит к любому крему. Деликатно питает, защищает и успокаивает кожу. Для моих прямоспинных и вечно молодых  подписчиков есть промокод OCANKA на -10%. Действует в официальном магазине бренда на озон до 5 июля.

Силовая нагрузка — это не всегда работа с дополнительным весом. Спина отлично укрепляет и так. С прямой спиной