БИОХАКИНГ🧠 I ГРИБNIK™

3 правила на лето, чтобы избегать вздутия и болей ЖКТ Обещанная шпаргалка, как наслаждаться фруктами, ягодами и овощами без проблем в животе. Поехали: ✅ Лимит по фруктозе. Норма ягод на день — до 300 граммов (1,5 стакана). Больше тонкий кишечник не успеет усвоить, и избыток сахаров уйдет в толстый кишечник, запуская бурное брожение. ✅ Правило 50/50. Не переходите резко на 100% сырой рацион после весны. Оставьте половину зелени сырой, а остальные овощи варите или запекайте — термически обработанная клетчатка легче обрабатывается ЖКТ. ✅ Правило десерта. Ешьте ягоды и фрукты в конце основного приема пищи, а не отдельным перекусом. Белки и жиры из обеда замедлят всасывание сахаров и защитят от скачков инсулина. Если всё же тяжело справляться с нагрузкой от клетчатки и сахаров, можно дополнительно поддержать слизистую и стабильность метаболизма: Цинк L-карнозин с экстрактом подорожника. Комплекс обволакивает слизистую, помогает снять воспаление и ускорить заживление микроэрозий от грубых волокон. По 1 капсуле 1 раз в день во время еды. Слим Микс. Формула с берберином и джимнемой помогает предотвратить резкие скачки глюкозы. Добавка смягчает лишнее всасывание сахаров в кишечнике и снижает тягу к перееданию. По 1 капсуле 1 раз в день во время еды. Какое правило нарушаете чаще всего? Пишите в комментарии! ⬇️ БАД не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Как свежие овощи, фрукты и ягоды портят ЖКТ? — это будет сложно признать Лето, огромная миска спелой черешни, огурцы с грядки и горы зелени на столе. Подсознательно мы воспринимаем это как абсолютный концентрат пользы. Но замечали ли вы, что происходит, если есть такое много и часто? Вместо легкости и энергии накатывают резкое вздутие, тяжесть и неприятное бурление. Большинство считает это естественной реакцией и продолжает терпеть дискомфорт. ❗️ На самом деле здоровый пищеварительный тракт не должен вздуваться от обычной еды. Так происходит, потому что кишечник не справляется с резкой сменой рациона. После весны, когда у нас преобладают ультраобработанные продукты, обилие голой клетчатки сильно бьет по микробиоте. Вдобавок избыток фруктозы запускает в ЖКТ процессы активного брожения. И если стабильно забивать на вздутие, постоянная ферментация газов начнет разрушать слизистую кишечника. 📝 По данным исследований, до 20% населения планеты страдают от синдрома раздраженного кишечника (СРК), который часто развивается из-за запущенного синдрома избыточного бактериального роста (СИБР). В результате нарушается всасывание питательных веществ. А это не даёт получить все полезные свойства продуктов и БАД. Ставьте огонечки 🔥 под этим постом, если хотите шпаргалку: 3 правила на лето, чтобы избегать вздутия и болей

В чём секрет эффекта нашего трибустерона? Как и обещала, наш эксперт Карина записала подробный мини-подкаст о главном тестостероновом бустере грибnik'а. Внутри объяснение: почему мы выбрали именно эти 6 компонентов, как они усиливают друг друга и как этот комплекс помогает организму. Ниже таймкоды — открывайте нужный фрагмент и слушайте в удобном темпе! ⬇️ Тайм-коды: 01:20 — Зачем мы кладем 167% от суточной нормы цинка. 02:32 — Почему именно бисглицинат цинка. 03:22 — Для чего нужен экстракт Эврикомы. 03:40 — Горянка: связь с кровотоком и эректильной функцией. 04:02 — О роли экстракта Дамианы. 04:22 — Адаптоген Левзея: поддержка тонуса и выносливости. 04:41 — Гуарана и почему 20 мг кофеина. 05:40 — Какой в итоге эффект от всех компонентов сразу. 06:11 — Как принимать трибустерон правильно. Найти Трибустерон и почитать отзывы можно здесь: 🔵 Ozon 🟣 Wildberries 🟡 Яндекс Маркет Ставьте реакции под постом 🔥, если хотите больше таких разборов! БАД не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Теперь экспертизы по добавкам и производству будет больше! Знакомьтесь! Карина Герингер — наш провизор и участник команды разработки грибnik Подробнее о своей роли на канале Карина рассказала в видео выше ⬆️

Разбираем 3 главных мифа о бустерах тестостерона Вчера нам в поддержку прилетел панический вопрос: «Думаю взять трибустерон, но боюсь что после окончания курса станет хуже, это правда?» Давайте разберем этот скрытый страх мужчин раз и навсегда на примере нашего БАДа трибустерона. ❗️ Миф №1. «Бустеры — это гормоны, организм разучится вырабатывать свой тестостерон» Синтетические гормоны извне правда снижают выработку собственного тестостерона. Но наш бустер — не анаболический стероид. Он лишь заставляет эндокринную систему безопасно использовать свой скрытый ресурс на максимум. 2-недельное исследование с главным компонентом трибустерона (эврикомой) показало рост общего тестостерона на 15,1% и свободного — на 34,9%. При этом естественная выработка тестостерона не снизилась. ❗️ Миф №2. «Будет жесткий откат, когда я закончу курс» Этот страх снова пришел к нам из мира тяжелой атлетики и запрещенной химии. В случае с трибустероном отката не происходит, так как он не замещает выработку собственных гормонов. ❗️ Миф №3. «Это опасно для печени и сердца» Такой риск минимизирован благодаря точной дозировке и растительному составу. В продукте нет агрессивной химии или скрытых синтетических стимуляторов. Например, наш экстракт гуараны в трибустероне стандартизирован строго по 10% кофеина, чтобы не оказывать доп. нагрузку на сердце. То есть каждый компонент в банке подбирался так, чтобы усиливать действие соседнего элемента без побочной нагрузки на органы. Ставьте 🔥 под этим постом, если хотите подробнее узнать о составе и эффекте трибустерона!

Что мы рекомендуем брать с собой в летний отпуск Наши эксперты собрали travel-аптечку, которая укрепит ЖКТ в период экзотических фуршетов, перелетов и стресса. Что внутри? ⭕️ Магния хелат — спасает от спазмов и вялости кишечника при стрессе в жару. ⭕️ Цинк L-карнозин + подорожник — служит щитом для слизистой ЖКТ от непривычной воды еды. ⭕️ Артишок — помогает быстро снимать вздутие и тяжесть после шведского стола или алкоголя. Сохраняйте, чтобы не пустить долгожданный отпуск под откос! БАД не является лекарственным средством. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Интересно, сколько среди нас счастливчиков, которые скоро сменят обстановку:) Проголосуйте, а в следующем посте мы покажем то, что пригодится в любой поездке.

Метод Хубермана: как снизить тревогу за 5 минут Понедельник у многих является днём пика уровня стресса и напряжения. Поэтому если вы чувствуете сильный внутренний накал, попробуйте метод нейробиолога Эндрю Хубермана для быстрого сброса стресса. Практике нужно уделить всего 5 минут. Как выполнять технику: 1⃣ Сделайте глубокий вдох через нос. 2⃣ Сразу же — второй, короткий до-вдох, чтобы полностью заполнить легкие. 3⃣ Сделайте затяжной, плавный выдох через рот. Минимум 7 секунд. 5⃣ Повторяйте эти циклы в течение 5 минут. Засеките на таймере, чтобы не отвлекаться. Почему это должно помочь? При стрессе легочные мешочки (альвеолы) непроизвольно сжимаются. Из-за этого в крови начинает быстро копиться углекислый газ. Вдох полной грудью раскрывает альвеолы обратно. А долгий плавный выдох эффективно выводит избыток газа из кровотока. ✅ Такой баланс мгновенно активирует парасимпатическую нервную систему. Блуждающий нерв замедляет пульс, и мозг получает физиологический сигнал, что вы в безопасности. Метод подтвержден наукой. Исследования в Стэнфорде показали, что 5 минут такого дыхания снижают уровень тревоги «здесь и сейчас» почти на 10% по тесту STAI. Попробуйте и пишите свои впечатления в комментарии! 🔥

7 вещей, которые защитят от снижения тестостерона летом Выполняем обещание и делимся инструкцией защиты клеток Лейдига (именно они вырабатывают 95% тестостерона) от теплового стресса при жаре. ✅ Одежда из льна или хлопка. Натуральные ткани обеспечивают вентиляцию паховой зоны, предотвращая местный застой тепла. ✅ Тканевые накидки на кожаные сиденья. Они исключают сильный перегрев тканей в зоне контакта с креслом. ✅ Пройтись каждые 45 минут. Перерыв при сидячей работе восстанавливает циркуляцию воздуха и снижает температуру. ✅ Комплекс PQQ + коэнзим Q10 + карнозин. Он защищает митохондрии клеток от оксидативного стресса в жаркую погоду. Помогает сохранить структуру белка StAR, который транспортирует холестерин для синтеза тестостерона. ✅ Трибустерон для поддержки гормонального фона. Продукт помогает стимулированию естественной выработки тестостерона. Это компенсация за ухудшение гормонов от жары. ✅ Локальное охлаждение водой. Ополаскивание прохладной водой утром и вечером возвращает ткани к оптимальным 34–34.5°C. ✅ Обильное питье. Чистая вода предотвращает сгущение крови и поддерживает правильную микроциркуляцию в малом тазу. Найти вышесказанные добавки можно здесь: 🟣 Wildberries 🔵 Ozon 🟡 Яндекс Маркет Сохраняйте инструкцию и делитесь ей с близкими!

Как жара незаметно уничтожает тестостерон Думаю, многие понимают, почему главный мужской орган вынесен эволюцией наружу. Это нужно для тонкой терморегуляции. Ведь высокая температура нарушает синтез гормона на клеточном уровне. А именно — через клетки Лейдига, расположенные в мошонке. Именно они производят до 95% всего тестостерона в мужском организме. В норме эти клетки поглощают холестерин и отправляют его в митохондрии с помощью специального белка StAR. ❗️ Однако при температуре выше +30°C данный процесс нарушается. При перегреве белок теряет структуру и снижает активность. В результате холестерин не поступает к месту синтеза, и выработка тестостерона падает. Плюсом бытовые факторы усугубляют термическое воздействие Помимо общей жары, к перегреву тканей приводят особенности нашей жизни: ⭕️ Использование кожаных сидений в автомобиле. Они нарушают отведение тепла от тела даже при кондиционере. ⭕️ Ношение плотной одежды и синтетического белья. Тут препятствие циркуляции воздуха. ⭕️ Долгая сидячая работа. Неподвижность ухудшает кровообращение в тазу и способствует местному повышению температуры. Дополнительно перегрев создает в тканях оксидативный стресс. Избыточные свободные радикалы повреждают клеточные мембраны, что ухудшает клетки Лейдига. Как гормональный спад проявляется в повседневной жизни: Вы наверняка это ощущали, особенно летом. ⭕️ Дневная сонливость и ухудшение концентрации внимания. ⭕️ Снижение либидо, мотивации и продуктивности в работе. ⭕️ Замедленное восстановление мышц. Набираете 50 огонечков 🔥 под постом — выкладываем инструкцию, как защитить тестостерон от перегрева в жару!