GORILLAS TEN

Финальные 2 отрезка. Того 16 по 100 метров 2 по 150 1 - 200 1 - 600 Перед отрезками 3 км легкий 1 км ~ 4.0 темп Финал 1,5 км заминка бег

Сегодня ещё такие мерил. В ширине не подошли мне. Чуть шири бы и 🔥 Очень легкие и внешне очень понравились. Но не хочется рисковать комфортом ради красоты.

Сегодня затестим. Уже были такие, только черные. Хорошие кроссы для тренировок. Но если мы говорим о «бежать марафон», то я бы выбрал найки на карбоне, пока для меня это самые удобные кросы на длинные дистанции. Почему карбон ? Я довольно тяжелый и мышц много. Карбон хорошо помогает моему весу сохранять темп + хорошая амортизация для коленей. До 20 км бегаю в обычных. У меня асикс и адики. Если больше, то пока мой фаворит найки.

Утро бег. Вечер силовая. Рутина every day

Снял тренировку с гирей + турник. Прям в онлайн режиме включай и выполняй со мной Ссылка на тренировку https://youtu.be/7M4tyNvAYxs?is=wSdRLxaD1os5BUPr

Скидывайте фотки, кто что в воскресенье делает. Я вот бахнул восстановительную на 50 км по горкам. Хотел на 80, но на улице +38😑

Поработал в легком весе. (Других вариантов не было на спаррингах) Сам всегда стараюсь аккуратно работать и не вкладываюсь в удар, особенно когда соперник меньше меня Стараюсь крайне редко стоять в спаррингах, так как я уже давно не выступаю. И смысла в спаррингах для себя не вижу. А для моей работы нужна светлая голова. Поэтому спаррингов у меня минимум

Если у вас есть эти симптомы, то скорее всего у вас есть эти дефициты

Решил заказать себе очки для бега и турников. Почему то хочется чего-то необычного. На сайте Окли можно делать онлайн примерку, вот увидел эти. Как вам?