Доктор Владислав Ченчак

4 специалиста в ТЕЛЕФОНЕ мамы — 24/7?! Вам ЭТО надо! 📱 Представьте, что вместо тревожного гуглинга в 3 часа ночи у вас в телефоне будут специалисты, которым можно задать вопрос?  ▪️Педиатр — когда непонятно, что происходит с малышом и нужен профессиональный взгляд. ▪️Консультант по грудному вскармливанию — когда кормление вызывает вопросы или дискомфорт. ▪️Консультант по детскому сну — когда хочется разобраться со сном малыша без бесконечных советов из интернета. ▪️Гинеколог — потому что после рождения ребёнка здоровье мамы не становится менее важным. И всё это — в клубе «ГлавМама» 🫶 Внутри вас ждут специалисты, поддерживающий чат, где можно обсудить практически любую материнскую тему, и большая база материалов — от беременности и первых дней с новорождённым до сна, прикорма и развития малыша. Материнство и так требует огромного количества решений. Поэтому иногда нужна не очередная энциклопедия, а одно место, где можно получить информацию и поддержку, когда они действительно нужны. Хотите посмотреть, как всё устроено? Переходите по ссылке и получите приглашение на бесплатную экскурсию 💜

Пока вы беременны, страшнее всего кажется мысль: «А вдруг малыш заболеет?» А после родов вас может напугать то, что он просто… новорождённый. 😳 Он может часто срыгивать. Много спать. Странно дышать во сне. Икать. Часто просить грудь. Плакать без понятной вам причины. И каждая такая мелочь может заставить вас замереть рядом с малышом с одной мыслью: «Это вообще нормально?»  ⁉️ Потому что до родов вы представляете себе ребёнка как маленького человека, который в основном спит и ест. А ко всем этим «приколам» новорождённого вас, скорее всего, никто толком не готовил.  После родов вы вдруг осознаёте: у вас в руках маленький человек, которого вы только учитесь понимать. И самое неприятное здесь – вы не просто тревожитесь за малыша. Вы ещё начинаете сомневаться в себе: «Почему я не понимаю, что с ним происходит?»  ❗Вам не нужно заранее знать всё о младенцах. Достаточно понимать три вещи: что нормально, что проверить и когда уже нужна помощь. И вот с этим гораздо полезнее разобраться до родов, когда у вас есть время спокойно слушать, задавать вопросы и раскладывать всё по полочкам. Чтобы даже в состоянии усталости понимать, что происходит с малышом и что делать дальше.  ❤Именно для этого мы создали бесплатный интенсив «Теперь я мать» – специально для беременных женщин. Если вы сейчас собираете сумку в роддом, выбираете врача и думаете в основном о родах и как всё будет, – приходите на интенсив. 👆 Потому что роды закончатся. А потом вы окажетесь дома с лялькой и десятком вопросов в сутки. 21–23 СЕНТЯБРЯ РАЗБЕРЁМ 3 ГЛАВНЫЕ ТЕМЫ ПЕРВЫХ НЕДЕЛЬ: 🔴 ГВ – как понять, что малыш получает достаточно молока и когда действительно нужна помощь. 🟣 СОН – чего ждать от сна новорождённого и почему отсутствие режима не означает, что с ребёнком что-то не так. 🔵 «ЭТО НОРМАЛЬНО ИЛИ К ВРАЧУ?» – кожа, пупок, срыгивания, желтушка и другие вещи, которые особенно пугают, когда сталкиваешься с ними впервые. Мы не будем пугать вас списком диагнозов и учить искать проблемы там, где их нет. Наоборот – разберём, что может быть обычной частью жизни новорождённого, а в каких случаях действительно стоит обратиться за помощью. 🤝 Если вы беременны, у вас ещё есть время подготовиться к встрече с лялькой, чтобы после родов не гадать по каждому срыгиванию, пятнышку или ночному пробуждению, а понимать, что происходит и что делать дальше. 😊 👉 ХОЧУ НА ИНТЕНСИВ

«РОДИТЬ-ТО Я РОЖУ. А ЧТО ПОТОМ?» 🤔 Многие мамы готовятся к родам и не все к тому, что будет после. Вы знаете, что взять с собой в роддом, изучаете, как всё будет происходить. Может быть, вы уже выбрали роддом, собрали сумку и посмотрели пару видео про дыхание. Роды заканчиваются. А материнство только начинается. Вы приезжаете домой с новорождённым – и впервые остаётесь с ним наедине.  ❓И здесь сразу появляется множество вопросов, о которых вы даже не задумывались, пока малыш был в животе: Он вообще наедается? Сколько должен спать? Почему срыгнул? Отчего кожа стала желтоватой?  ❕И тут появляется главный вопрос: «Это нормально или уже нужно что-то делать?» 🔖В первые недели не обязательно знать всё о младенцах. Но стоит хотя бы понимать, на что смотреть, что проверить и в какой момент действительно нужна помощь.  Именно поэтому мы сделали бесплатный интенсив «Теперь я мать» для беременных. 21–23 сентября за три дня мы разберём три ключевые темы первых недель жизни малыша. 🧑 21 СЕНТЯБРЯ – ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ Одна из первых тревог после родов: «А он точно наедается?» Разберём, как понять, что малыш получает достаточно молока, что нормально в первые дни кормления и когда действительно стоит обращаться за помощью, чтобы каждое требование груди не превращалось в мысль: «У меня что-то не получается». 💤 22 СЕНТЯБРЯ – СОН НОВОРОЖДЁННОГО Вы представляли, что младенец будет в основном есть и спать? А он вдруг спит короткими отрезками, бесконечно просыпается ночью, засыпает на руках и совершенно не вписывается в красивый режим из интернета. Разберём, чего вообще ждать от сна новорождённого, почему он устроен иначе, чем сон взрослого, и почему отсутствие режима само по себе не означает, что вы что-то делаете неправильно. 👶 23 СЕНТЯБРЯ – «ЭТО НОРМАЛЬНО ИЛИ К ВРАЧУ?» Иногда новорождённый может выглядеть настолько непривычно, что хочется срочно искать ответы в интернете. Желтушка. Срыгивания. Изменения кожи. Пупок. И ещё десятки вещей, которые вы раньше даже не замечали у младенцев. Разберём, какие состояния могут быть вариантом нормы, что стоит наблюдать и в каких ситуациях нужна медицинская помощь, чтобы вместо бесконечного поиска самых страшных диагнозов у вас был понятный алгоритм. 🔖Важно понять простую вещь: вам нужно знать не всё о младенцах. Достаточно знать главное — то, с чем вы действительно можете столкнуться в первые недели. Потому что спокойно разобраться в беременность – совсем не то же самое, что пытаться понять происходящее ночью, когда ребёнок плачет, вы не спали и вам нужно решение прямо сейчас.  После интенсива вы не будете знать всё о младенцах. И это нормально. Зато у вас появятся важные точки опоры: – что нормально, – что проверить, – когда нужна помощь. Есть 2 формата участия: ⏺️ Бесплатно – смотрите эфиры 21–23 сентября. ⏺️ За 990 ₽ – сохраняете интенсив на первые 3 месяца. Записи всех встреч и дополнительные материалы останутся под рукой, чтобы вернуться к нужной теме уже после роддома, когда вопрос возникнет не в теории, а на практике. Выберите свой формат и присоединяйтесь к нам! ➡️ ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ ⬅️

🖇Курица, гречка и вода🖇:6️⃣МИФОВ О ПИТАНИИ КОРМЯЩЕЙ МАМЫ Кажется, стоит женщине начать кормить грудью и вокруг ее тарелки моментально собирается консилиум.😲 ⬜️Капусту нельзя ➖будут газики. ⬜️Кофе нельзя ➖ребенок не уснет. ⬜️Апельсин нельзя ➖аллергия. ⬜️Молоко, наоборот, надо пить литрами ➖чтобы было молоко. 📌Хорошая новость: специальной «диеты кормящей мамы» большинству женщин не нужно. ➡️Разбираемся. Миф 1️⃣. Кормящей маме нужна пресная гипоаллергенная диета Нет. Если мама здорова, а у ребенка нет подтвержденной реакции на определенный продукт, рацион должен быть обычным, разнообразным и полноценным. Не нужно на всякий случай исключать молоко, яйца, орехи, рыбу, цитрусовые и другие потенциальные аллергены. И точно не нужно неделями жить на гречке, индейке и огурцах просто потому, что вы кормите грудью. Миф 2️⃣. Капуста и бобовые вызывают у малыша газики Вот здесь особенно хочется защитить несчастную брокколи. Газ, который образуется в кишечнике мамы, не переезжает в грудное молоко и дальше в кишечник ребенка. Поэтому фасоль, чечевица, брокколи, капуста и другие продукты не нужно исключать только из страха перед коликами. Если от фасоли плохо вам — это уже другая история. Миф 3️⃣. Кофе нельзя Можно.☕️ Кофеин действительно попадает в грудное молоко, но в небольшом количестве. Для большинства кормящих умеренное употребление кофе считается допустимым. Обычно рекомендуют ориентироваться примерно на 2️⃣0️⃣0️⃣➖3️⃣0️⃣0️⃣ мг кофеина в сутки ➖это не всегда ровно 🖇две чашки🖇, потому что содержание кофеина очень отличается в эспрессо, фильтр-кофе, чае и энергетиках. Если после большого количества кофе малыш становится заметно беспокойнее или хуже спит, количество можно уменьшить. Особенно чувствительными к кофеину могут быть новорожденные и недоношенные дети. Миф 4️⃣. Чтобы было молоко, надо пить молоко К счастью, производство грудного молока работает не по принципу 🖇молоко входит ➖молоко выходит🖇. Для лактации не нужно пить коровье молоко, чай с молоком, сгущенку (только если хочется) или специальные «лактогонные» напитки. 🍼Объем молока в первую очередь зависит от того, насколько регулярно и эффективно грудь опорожняется. Любите молочные продукты ➖прекрасно. Не любите ➖необходимые белок, кальций и другие нутриенты можно получать из других продуктов. Миф 5️⃣. Если ребенок плачет, срыгивает или у него колики ➖виновата мамина еда Не так быстро. Младенцы плачут, тужатся, срыгивают и испытывают газообразование по множеству причин. Один вечер с коликами после маминой пиццы еще не доказывает реакцию на сыр, томаты или тесто. Элиминационные диеты нужны не 🖇на всякий случай🖇, а когда есть обоснованное подозрение на конкретную проблему, например, аллергию к белкам коровьего молока. ◀️И тогда рацион лучше менять вместе с врачом, а не методом последовательного исключения всего холодильника.▶️ Миф 6️⃣. Спорт портит вкус или качество молока Нет причин отказываться от физической активности из-за грудного вскармливания. 🏋️‍♀️Обычные и умеренные тренировки не ухудшают количество или качество молока и не вредят ребенку. После очень интенсивной нагрузки состав молока может кратковременно немного изменяться, но это не означает, что молоко становится 🖇плохим🖇или его нужно сцеживать и выливать. 🧘‍♀️🧘Спорт после родов возвращаем постепенно и с учетом восстановления мамы, но грудное вскармливание само по себе ему не мешает. В итоге питание во время грудного вскармливания гораздо менее драматично, чем его иногда представляют. 💓А если кажется, что ребенок действительно регулярно реагирует на определенную пищу, лучше обсудить это с педиатром и уже потом убирать продукты из рациона. А что вам запрещали есть во время грудного вскармливания?🤩

Есть тут у нас мамы из Санкт-Петербурга? 19 и 20 сентября пройдёт выставка для родителей — можно узнать полезное о беременности, родах, малышах и родительстве, познакомиться с товарами и специалистами. Я выступаю 19 сентября в 13:30! Регистрация обязательна! Зарегистрироваться могут все желающие, ограничений нет! Буду ждать всех! 📍 Санкт-Петербург, Кожевенная линия, 40 ⏰ 11:00–19:00 🎟 Участие бесплатно 👉 Зарегистрироваться

СНАЧАЛА: «ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ РАЗБЕРУСЬ». А ПОТОМ: «Я ПЛОХАЯ МАТЬ»😭 Во время беременности очень легко думать: «Ну сейчас-то зачем мне всё знать про ребёнка? Родится малыш – разберусь». Как кормить – разберусь. Как укладывать – разберусь. Почему плачет – разберусь. Что нормально, а что нет – разберусь по ходу. А потом малыш рождается. И оказывается, что «разберусь» – это очень хреновая стратегия. 🤡 Потому что после родов жизнь очень быстро может пойти совсем не по тому сценарию, который вы представляли. ⤵️ 📌Малыш снова и снова просит грудь. Вы кормите. Через 40 минут он опять просит грудь. И вместо спокойного: «Новорождённые могут часто прикладываться. Интересно, почему?» в голове появляется: «А вдруг он не наедается? Может, у меня мало молока? А может молоко «пустое»? А если прикладываю как-то не так?» 📌Ребёнок спит не так, как вы представляли. Вы читаете про нормы сна, смотрите на часы, пытаетесь понять, сколько он должен бодрствовать. Вспоминаете чьи-то слова: «Малыши только спят и едят». А вы смотрите на своего ребёнка, который плачет уже 30 минут и совсем не настроен засыпать. Думаете:  «У всех дети как-то спят. А я даже с этим не справляюсь». Здесь очень многие попадают в опасную ловушку и перестают себя спрашивать: «Так, а что я пока не знаю? В чём мне сейчас нужно разобраться, чтобы понимать малыша?» И начинают спрашивать: «Что со мной не так? Почему у всех всё нормально, а у нас вот так? Я не справляюсь»😭 Не знаю, почему плачет → я плохая мама. Не получается ГВ так, как я представляла → я плохая мама. Не понимаю, почему он просыпается каждые полчаса → я плохая мама. Испугалась срыгивания, желтушки или странной сыпи → я слишком тревожная мама. 💔 Вы не плохая мать. Вы просто держите на руках человека, которого ещё только учитесь понимать.  Вы можете безумно любить своего ребёнка и не понимать, почему он плачет. Можете очень хотеть кормить грудью и не знать, как понять, хватает ли ему молока. Можете быть очень внимательной мамой и испугаться того, что раньше никогда не видели, – просто потому, что не знаете, что для новорождённого нормально.  Поэтому знания нужны не для того, чтобы превратить вас в идеальную мать, которая ответит на любой вопрос о новорождённом. И даже не для того, чтобы вы никогда не тревожились. Они нужны, чтобы в сложный момент вы не превращали незнание в обвинение себя. Чтобы вместо: «Я плохая мать. Я ничего не умею...» у вас появлялось: «Я пока не понимаю, что происходит. Нужно разобраться. Что здесь нормально? Что мне проверить? Нужна ли нам помощь?» 🔖 Именно поэтому мы создали интенсив «Теперь я мать» – чтобы вы готовились не только к тому, как родить, но и к тому, как жить с малышом после роддома.  21–23 сентября мы разберём три ситуации, в которых особенно легко решить, что проблема в вас.  🌸 ГВ – как понять, получает ли малыш достаточно молока и когда действительно нужна помощь. 🌸 СОН – как спят новорождённые на самом деле и почему отсутствие режима не означает, что вы что-то делаете неправильно. 🌸 НОРМА ИЛИ К ВРАЧУ? – желтушка, кожа, срыгивания, пупок и другие состояния, которые могут напугать, когда сталкиваешься с ними впервые. ☀️ После интенсива у вас будет понятная опора на первые недели: что нормально, что проверить и когда нужна помощь. Чтобы вопрос «Что с ребёнком?» не превращался автоматически в «Что со мной не так?». Потому что не знать – не значит быть плохой мамой. ➡️ ХОЧУ НА ИНТЕНСИВ

МАЛЫШ ПОПОЛЗ ПОРА ПОСМОТРЕТЬ НА ДОМ ЕГО ГЛАЗАМИ😍 🔵До этого момента кружка на краю стола, открытый нижний ящик и зарядка, свисающая с тумбочки, могли годами никому не мешать. А потом ребенок начал ползать. И внезапно оказалось, что дома есть очень много интересного. 🔵Лучший способ проверить квартиру ➖буквально опуститься на уровень ребенка и посмотреть вокруг: что можно схватить, открыть, потянуть на себя, засунуть в рот или использовать как ступеньку. ⭐️Начните с самого важного⭐️ 1️⃣Закрепите тяжелую мебель и телевизоры. Комоды, стеллажи и шкафы ребенок может использовать как лестницу➗выдвинул ящик, наступил ➖и вся конструкция может опрокинуться. 2️⃣Уберите все мелкое. Монеты, бусины, детали игрушек, таблетки ➖все, что помещается в рот, должно быть вне доступа. Отдельное внимание ➖батарейкам-таблеткам. Они часто прячутся в пультах, брелоках и игрушках, а при проглатывании могут вызвать серьезное повреждение. 3️⃣Закройте доступ к розеткам и проводам. Провода лучше убрать так, чтобы ребенок не мог потянуть за них и уронить на себя лампу, ноутбук или другой предмет. 🫖 Кухня —отдельный аттракцион🔵 Бытовую химию, лекарства, ножи и ножницы перемещаем в закрывающиеся шкафы и вне доступа. Ручки кастрюль и сковородок на плите поворачивайте внутрь, а горячие напитки не ставьте на край стола. Маленький ребенок очень быстро учится тянуть все на себя. 🪟Окна, лестницы и шнуры🔵 Если дома есть лестница, понадобятся защитные ворота сверху и снизу. Окна должны быть с ограничителями или замками. Москитная сетка не защищает от падения. И лучше не ставить рядом мебель, по которой можно забраться к окну. 📍Шнуры от жалюзи и рулонных штор тоже должны быть полностью вне доступа. 🛁 В ванной❗️ Косметику, лекарства и бытовую химию убираем наверх или в закрытый шкаф.  📌И главное: маленького ребенка нельзя оставлять одного в ванне даже ненадолго. 🔘Противоскользящий коврик полезен от падений, но он не заменяет присутствие взрослого. 💧А что с кроваткой? 🛏 Когда малыш начинает вставать, матрас нужно опустить на более низкий уровень. Из кроватки лучше убрать все, что можно использовать как ступеньку. Спальное место должно оставаться ровным, твердым и без лишних мягких предметов. 🔥 И главное: безопасный дом ➖это не проект, который сделали один раз и забыли. Сегодня ребенок только доползает до нижней полки. Через месяц уже открывает ящики. Еще немного — и обнаруживает, что табуретка прекрасно помогает добраться до того, что родители предусмотрительно убрали «повыше». ➡️ Поэтому дом приходится адаптировать вместе с ребенком. 🎁 💬А что первым пришлось срочно прятать или закреплять у вас дома, когда малыш начал ползать? 🕙

КУДА ДЕЛАСЬ ЖИЗНЬ ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ РЕБЁНКА? 👀 У нас в канале много новеньких, а значит, самое время познакомиться с вами поближе. 🐱 Нам хочется понять, как меняется жизнь женщины после рождения ребёнка. Что происходит с работой, планами, интересами и самореализацией? Хочется ли возвращаться на прежнее место работы после декрета? И вообще — получается ли у вас оставаться не только мамой, но и собой? Пожалуйста, заполните АНКЕТУ. Это займёт примерно 5–10 минут. А в благодарность мы подарим вам 🎁 подкаст консультанта по сну Ксении Шавериной: «Ребёнок заболел: что делать со сном и режимом». В нём разберём: — когда во время болезни стоит придерживаться привычного режима, а когда лучше отпустить ситуацию; — как организовать бодрствование; — что делать, если заболевший малыш весь день висит на груди. Сезон вирусов уже начался, поэтому разобраться в этих вопросах лучше заранее. Дорогие мамы, нам правда важны и интересны ваши ответы. Потому что за ними — ваша реальная жизнь. ❤ ➡️ ЗАПОЛНИТЬ АНКЕТУ

«Я ДУМАЛА, ЧТО МАТЕРИНСКИЙ ИНСТИНКТ ВКЛЮЧИТСЯ САМ» 🤱 Где-то внутри многие будущие мамы всё-таки надеются на это и думают: «Вот роды закончатся. Мне положат малыша на грудь. Я посмотрю на него – и САМА ВСЁ ПОЙМУ 😍: как держать на руках, как и сколько раз кормить, когда укладывать, что нормально, а что нет. Ну а как иначе? Я же мама. Наверняка внутри меня есть какая-то секретная кнопка, которая включит материнство. Да и наши родители как-то справились. И я разберусь». 〰️ Есть вещи, о которых вы сейчас даже не думаете, потому что ещё не с чем сравнивать. А столкнётесь с ними уже дома. Маленький спойлер: есть все шансы, что вы охренеете 😵‍💫 Знаете, как часто бывает на самом деле? Роды проходят. А потом вы впервые останетесь с лялькой один на один. Малыш заплачет, а вы растерянно будете думать: «Так… а что ему сейчас от меня нужно? Что делать-то?» 😱 И вот тут вместо долгожданного материнского дзена иногда приходит тревога. ⬜️Потому что любовь к ребёнку появляется не вместе с инструкцией к нему. Можно безумно любить своего малыша – и не понимать, почему он плачет. Можно хотеть кормить грудью – и не знать, действительно ли он наелся. Можно быть очень внимательной мамой – и испугаться, когда ребёнок срыгнул, начал икать или на коже появились какие-то странные пятнышки. Можно готовиться к родам 9 месяцев – и совершенно не представлять, как выглядит первый вечер дома после роддома. И знаете что? Иногда эта растерянность может начаться ещё ДО встречи с малышом. Потому что страшно не только не знать. Страшно оказаться с маленьким человеком на руках и не понимать: это сейчас нормально или я что-то упускаю? а вдруг я делаю что-то неправильно? Дорогие беременные женщины, вот что хочется вам сказать: Вам не нужно становиться идеальной мамой ещё до родов. Вам не нужно за оставшиеся недели беременности пройти ускоренный курс «Педиатрия + ГВ + детский сон».  Не нужно помнить наизусть все нормы сна, кормлений, срыгиваний, стула, температуры и состояния кожи. 📌Важно, чтобы в момент, когда малыш ведёт себя непривычно или что-то в его состоянии вас пугает, у вас был простой внутренний алгоритм: ⭐️ЧТО ПРОВЕРИТЬ? ⭐️ЭТО ВООБЩЕ НОРМАЛЬНО? ⭐️МОЖНО ПОКА ПОНАБЛЮДАТЬ ИЛИ УЖЕ НУЖНА ПОМОЩЬ? Вот такие ориентиры и помогают сохранять спокойствие 💛 Внутренняя опора: «Я не знаю всего. Но я понимаю, на что смотреть и что делать дальше». Заметьте, это не список из 100 правил. Не энциклопедия. А всего три вопроса, которые помогут не растеряться.  ✅ Именно поэтому мы создали интенсив «Теперь я мать» – для будущих мам, которые сейчас готовятся к родам, собирают сумку и мысленно представляют встречу с малышом… но совершенно не представляют, что будет, когда дверь квартиры за вами закроется. ⬜️За три дня, 21–23 сентября, мы соберём для вас главное, что пригодится в первые недели с лялькой. Не энциклопедию и не сотню правил – а понятные ориентиры. 🤱 ГВ – как понять, что малыш действительно получает достаточно молока и когда нужна помощь. 💤 СОН – как на самом деле спят новорождённые и почему отсутствие режима ещё не означает, что что-то не так. 😲 НОРМА ИЛИ К ВРАЧУ? – желтушка, кожа, срыгивания, пупок и другие ситуации, которые могут напугать, если вы видите их впервые. Соберём понятную карту первых недель, чтобы после роддома вместо паники у вас было понимание, как действовать и что происходит. ❗️ Участвовать можно бесплатно. Можно получить доступ к записям и материалам интенсива на 3 месяца за 990 ₽. Материнский инстинкт – не инструкция к ляльке. Любовь поможет вам быть рядом. А знания помогут понять, что с ребёнком происходит и что делать дальше 💚 ◀️ХОЧУ НА ИНТЕНСИВ▶️

37 НЕДЕЛЯ: ЛУК-ПОРЕЙ, РОЖИЦЫ, РАСКРЫТИЕ ШЕЙКИ МАТКИ Привет! Наши #недели_беременности уже подходят к концу. Сегодня у нас 37 неделя. До предполагаемой встречи с лялькой остаётся около трёх недель. 37 недель – это ранний доношенный срок, а не полный доношенный срок. То есть роды уже не считаются преждевременными, но мозг, лёгкие и нервная система малыша ещё продолжают дозревать. Поэтому, если нет медицинских показаний, торопить события специально не нужно. ЧТО С ЛЯЛЬКОЙ? 🔘Лялька сейчас примерно 48–49 см от головы до пяток и весит около 2,7–3 кг. По размеру как длинный лук-порей. 🔘Малыш всё ещё набирает вес и оттачивает навыки, которые пригодятся сразу после рождения. Пальчики стали гораздо ловчее: он может сжимать ладонь, хвататься за собственные пальцы, ножку или даже пуповину. 🔘Лялька вовсю тренирует мимику. Она может хмуриться, улыбаться, двигать губами и строить разные рожицы. Правда, пока не стоит искать в этом глубокий эмоциональный смысл: такая «улыбка» ещё не означает радость, а нахмуренные брови – плохое настроение. 😁 🔘Малыш продолжает репетировать дыхательные движения, сосать палец, моргать и двигаться внутри матки. Места уже немного, поэтому движения чаще похожи на перекатывания и потягивания, чем на акробатические кувырки. Но их привычный ритм должен сохраняться. ЧТО С МАМОЙ 🔘Одна из главных тем этой недели – шейка матки начинает готовиться к родам. Перед вагинальными родами она постепенно становится мягче, укорачивается и истончается, это называется сглаживанием. Во время родов раскрытие достигает примерно 10 см, чтобы малыш смог пройти через родовые пути. 📌Важно: раскрытие – не таймер обратного отсчёта. Если на осмотре врач сказал: «У вас уже 1–2 см», это вовсе не означает, что вы родите сегодня вечером. Шейка может постепенно меняться несколько дней или даже недель. И наоборот: утром она может быть почти закрытой, а роды начнутся гораздо быстрее, чем ожидалось. По одному осмотру точно предсказать дату родов нельзя. 🔘У некоторых женщин на этом сроке появляется желание срочно вымыть всю квартиру, разобрать шкафы и десятый раз переложить детские бодики. Это часто называют «гнездованием». Само по себе оно не является признаком скорых родов. КАК ПОНЯТЬ, ЧТО РОДЫ НАЧИНАЮТСЯ? На 36-й неделе мы говорили про слизистую пробку. Теперь важно запомнить: отхождение пробки, опускание живота и даже усиление тренировочных схваток ещё не означают, что роды уже начались. Более убедительные признаки: ❗️ регулярные схватки, которые становятся сильнее, продолжительнее и чаще, ❗️ отхождение вод. Возможны также боль в пояснице, давление на кишечник или желание чаще сходить в туалет. 📌Важно: Если кажется, что отходят воды – даже не потоком, а понемногу подтекают, — лучше связаться с роддомом. То же касается кровотечения, заметного снижения движений малыша или регулярных болезненных схваток. ЧТО НЕ ЗАБЫТЬ? Сейчас хороший момент узнать не только о родах, но и о первых днях после них. Например, заранее поговорить с партнёром о послеродовой депрессии. Она может развиваться постепенно и не всегда сразу выглядит как «очень грустно». Среди возможных признаков: 🔘стойкое снижение настроения, 🔘потеря интереса к привычным вещам, 🔘постоянная тревога, 🔘проблемы со сном даже при возможности поспать, 🔘ощущение, что невозможно справиться с уходом за собой или малышом, 🔘трудности с концентрацией и пугающие мысли. Важно, чтобы близкие тоже знали эти симптомы: со стороны иногда проще заметить, что женщине нужна помощь. Кстати, в программе «Новорождённый» мы разбираем не только главное про малыша: уход, кормление, сон, норму и тревожные симптомы – чтобы после родов не искать ответы по 33 вкладкам в 3 часа ночи. Отдельно говорим о маме: послеродовом восстановлении и эмоциональном состоянии. Потому что появление малыша сильно изменит вашу жизнь: тело станет другим, режим перевернётся, а эмоции могут устроить американские горки. Важно понимать, что происходит и как себе вовремя помочь. 📚 И ещё раз проверьте полезный набор: телефон роддома, документы, маршрут, сумка и человек, которому можно позвонить ночью.