ЗОЖ в БОЛЬШОМ ГОРОДЕ

Июнь подошел к концу, предлагаю вам вспомнить, на какие темы мы говорили 💖👇🏻 Первую часть дайджеста можно найти тут 🇯🇵Японская услуга «Сон в паре» 🥤Мой функциональный сок с псилиумом и коллагеном 📚О чем книга, которую скоро везде запретят? 🙅🏻‍♀️Где живут реальные канцерогены у вас дома 🥚Как посчитать свою норму белка за 30 секунд? 🧴CeraVe: правда ли средства от акне могут вызывать рак? 🥗Зачем гоняться на 30 г клетчатки в день? Какой пост вас удивил больше всего? [зож в большом городе]

Не верится, что после операции прошла всего неделя! На выходных я вернулась к йоге. Когда занимаешься йогой регулярно, постепенно привыкаешь к этому состоянию внутренней наполненности. Начинает казаться, что так должно быть всегда. Но когда происходит большой перерыв или какие-то серьезные изменения в теле, после возвращения в практику понимаешь, насколько это мощный инструмент. После занятия я почувствовала невероятное изменение своего внутреннего состояния. Будто сделала первый настоящий глоток воздуха. Как будто попала в совершенно другую версию себя! Еще раз убедилась, насколько йога — действительно очень рабочий инструмент.🙏 [зож в большом городе]

Правильный ответ на опрос в этом видео 😇👆🏻 Зачем вообще гоняться за 30 г клетчатки в день? 👇 ⠀ Клетчатка — это главный спонсор чистой кожи, плоского живота и бешеной энергии. Она очищает кишечник и питает наши полезные бактерии. Без нее ЖКТ просто встанет, а уровень сахара в крови будет скакать, вызывая жор и тягу к сладкому. ⠀ И набрать эти 30 граммов сложнее, чем кажется. Многие здесь совершают ошибку, думая, что овощи — это лучший источник клетчатки. Но, например, чтобы добрать норму из огурцов и помидоров — вам придется съесть три килограмма салата! ⠀ Поэтому так важно знать и про другие виды клетчатки. ⠀ 👉🏼👉🏼 Подробно про источники клетчатки я писала в этом посте [зож в большом городе]

CeraVe: правда ли средства от акне могут вызывать рак? Последние недели соцсети обсуждают громкий скандал вокруг бренда CeraVe. Давайте разберемся, что произошло:👇🏻 ⛔️Причиной споров стал компонент бензоилпероксид — один из самых эффективных ингредиентов для лечения акне. Независимая лаборатория Valisure заявила, что при длительном хранении или воздействии высоких температур бензоилпероксид может разлагаться с образованием бензола — вещества, которое относится к канцерогенам. После этого в США были поданы коллективные иски против производителей некоторых средств от акне. ❗️Важно понимать: речь идёт не о том, что производители добавляли бензол в косметику. Суть претензий в том, что бензол потенциально может образовываться внутри продукта в процессе хранения. 🧴Под подозрение попали не все продукты CeraVe, а конкретно линейка Acne Foaming Cream Cleanser с бензоилпероксидом 4% и 10% (на фото). При этом другие популярные средства к этому скандалу отношения не имеют. 🚨Важно: на сегодняшний день официального массового отзыва продукции CeraVe не было, а вина компаний в суде не доказана. Пока это предмет судебных разбирательств и научных дискуссий, а не установленный факт опасности всех средств бренда. Что делать потребителям? ✅Не поддаваться панике; ✅Проверить состав своих средств: если в ингредиентах нет benzoyl peroxide, этот скандал вас не касается; ✅Не хранить косметику с активными ингредиентами на жаре и под прямыми солнечными лучами; ✅Следить за обновлениями от производителей и регуляторов. Эта история — хороший повод вспомнить, что даже давно используемые и эффективные компоненты требуют постоянного контроля безопасности🧴⚖️ Посмотрите в своих косметичках, у вас есть эти средства? [зож в большом городе]

🌌Астрологический прогноз от эксперта телеграм канала «ЗОЖ в БОЛЬШОМ ГОРОДЕ» Елены Данченко на 29 июня - 5 июля 👇🏻 Неделя начинается с Полнолуния в целеустремлённом знаке Стрельца (джйотиш). Черпайте энергию вдохновения  и оптимизма,думайте  о своих самых смелых целях, планируйте  приключения. До 24 июля ретроградный Меркурий  может  создавать  путаницу в документах, договоренностях, давать задержки  и срыв первоначальных планов. Относитесь к этому с мудростью и долей юмора. Порой сюрпризы Вселенной  оказываются к лучшему, несмотря на то,что мы изначально  задумали иное. Это подходящий период для пересмотра своих интеллектуальных проектов и возврата к незаконченным. 29 июня, понедельник Полнолуние, в которое вы можете  увидеть  корень беспокоящей  проблемы и осознать, как стоит ее решить. Благоприятно  направить  внимание  на свои вдохновляющие цели. День подходит для научно-исследовательской деятельности, поиска нестандартных решений и введения усовершенствований в проектах. 30 июня,  вторник Сегодня сильна энергия конкуренции. Благоприятна активность, связанная со стихией  воды;  возврат долгов,  примирение и духовные практики. 1 июля,среда Благоприятный день  для планирования  и новых начинаний,  объединения  с другими  людьми для созидательных  проектов, новаторской деятельности, юриспруденции. 2 июля, четверг Подходящий день  для работы с информацией и обучения (лучше доработать незаконченное, внести корректировки), проведения переговоров и улаживания конфликтов;  дел, связанных с недвижимостью. 3 июля, пятница Конфликтный день, возможны непредвиденные  препятствия и задержки.  Благоприятно очищение пространства, ума и тела. 4 июля,  суббота Подходящий день для лечения  и процедур  по омоложению,  применения инноваций и  современных технологий; деятельности, связанной с недвижимостью, транспортными средствами и землёй. 5 июля,  воскресенье Первая половина  дня до 12:45 мск благоприятна для различных  начинаний и взаимодействия  с влиятельными людьми. Вторая  половина  дня подходит  для технических работ, рискованных действий и завершения дел Всем отличной недели 🌸 [зож в большом городе]

Мотивирую вас накупить клубнику и сделать много заготовок! 🍓😋 [зож в большом городе]

Как посчитать свою норму белка за 30 секунд? Умножьте свой вес на 1,2–1,6 — получите примерное количество граммов белка в день, которое нужно именно вам. Если вы в дефиците калорий и хотите похудеть, считайте по формуле 1,6–2 г на килограмм: так вы сохраните мышцы, будете дольше оставаться сытыми и при этом снижать вес. Сохраните, чтобы не спрашивать это каждый раз заново. P.S. Не обязательно есть три раза в день. Я ем два, но всегда слежу, чтобы в каждом приеме было достаточное количество белка и я добирала суточную норму. [зож в большом городе]

Так выглядят 30 кг клубники! 🍓🙈🔥 Мама подарила нам целых три ящика, и теперь дома настоящий клубничный сезон) Часть ягод я нарезала для дегидратора — на 14 лотков ушло около двух часов. Остальные отправились в морозилку. 👉Почему так много? Потому что мы едим ягоды практически каждый день круглый год! Добавляем в кашу, творог, йогурт, смузи или просто достаем из морозилки. И это не только вкусно. Клубника — хороший источник витамина С, клетчатки и антиоксидантов. Пока сезон в самом разгаре, стараемся максимально использовать эту возможность и сделать запасы на зиму. А вы заготавливаете ягоды? Или предпочитаете есть их только в сезон? 🍓 [зож в большом городе]

Пока большинство спорят о вреде ГМО, глютена, сахара и пальмового масла... Некоторые из самых неожиданных источников канцерогенов могут находиться прямо у вас дома. Причём многими из них мы пользуемся каждый день и даже не задумываемся об этом. Смотрите видео внимательно 👆 И напишите в комментариях: как вы думаете, какой источник канцерогенов занял 1 место? [зож в большом городе]

Друзья, книгу также можно купить на маркетплейсах❤️‍🔥 1️⃣ Wildberries 2️⃣ OZON 3️⃣ Яндекс Маркет Выбирайте удобный, преходите на ссылка и заказывайте ⬆️ [зож в большом городе] ЗОЖ в МАКС