Панасюк Николай

Закрыл сезон 🏄‍♂️

🧬Хроническое воспаление меняет работу гормональных осей. Маркеры вроде высокочувствительного С-реактивного белка фиксируют процесс, однако этот белок редко связывают с гормональным профилем. Цитокины, интерликин-6 и фактор некроза опухолей (ФНО) подавляют гипоталамо-гипофизарную гонадную ось. У мужчин с повышенным воспалением тестостерон снижается, а ароматаза ускоряет превращение андрогенов в эстрогены. Мужчины превращаются в женщин. А женщины через активации ароматазы обретают эндометриоз, миомы, поликистоз и прочее. Одновременно растет глобулин, связывающий половые гормоны (ГСПГ, выше про него рассказывал), и свободная фракция тестостерона падает. Кстати по этой причине я говорю, что бессмысленно смотреть общий тестостерон без свободного и ГСПГ. Кортизоловый ритм уплощается. Энергия перенаправляется на иммунный ответ. Человек чувствует вечный упадок мило. Исследования показывают, мужчины в нижнем квинтиле тесостерона имеют в полтора раза выше шанс повышенного C-реактивного белка. Эти сдвиги видны по отдельности, но редко анализируются в совокупности с остальными гормонами. Сочетание маркеров воспаления и гормонов позволяет увидеть скрытую дисрегуляцию раньше, чем появляются симптомы. Верная интерпретация анализов крови и поиски причинно-следственной связей — поможет решит десятки проблем со здоровьем и телом без геройств, надрывов и потерянных лет поиска ответа на вопрос «Что со мной не так».

🤯5 глупейших ошибок похудения. На основе 12-летней практики. Успех — уникален, ошибки — типичны. Фиксируйте. 1. Колоть уколы для похудения. Любой агонист GLP-1 (вообще похер какой препарат: оземпик, мунджаро, семавик, тирзетта и прочее) — блокирует аппетит. Факт. Но. Вместе с уменьшением потребляемых калорий человек потребляет меньше: витаминов, минералов, белка и прочего. Отсюда активная саркопения (особенно после 35 лет), остеопороз, повышения риска переломов костей и проблемы с ОДА, застой и/или камни в желчном и холецистит, выпадение волос, падение уровня половых гормонов, снижение иммунитета и аутоиммунные заболевание, вплоть до потери зрения. Человек, который и так в современном мире недополучает из современных продуктов (даже с фермы, как мы определили недавно в расследовании) питательных веществ, еще больше стимулирует дефициты через уменьшение объема потребляемых продуктов Получается: одно лечим — другое калечим. Именно по этой причине после уколов весь возвращается быстрее. Просто потому что начинаешь жрать все что не движется, а все что движется — двигать и тоже есть. Анатолий Скальный в моем документальном фильме о продуктах в 2024 году во время нашего с ним разговора в его кабинете в первом медицинском университете Им. Сеченова сказать важную вещь на основе 20-летнего исследования: ожирение — болезнь дефицитов. А уколами — человек из усугубляет. Просто тупо потому что транспорт из без того бедных продуктов прекращается кратно сильнее. Про уколы — записал большую документалку. Потратил сотни тысяч рублей и 1,5 месяца работы. Кому интересно — посмотрите тут. А мы едем дальше. 2. Сидеть на диетах менее 1500 ккал. Если вы не девушка менее 50 кг. Во всех остальных случаях — истребления главной «печки» в организме, отвечающей за метаболизм и жиросжигания. Нельзя голодать. Надо увеличивать процент активной массы тела. Иначе можно прекратиться в «нюхаю и надираю вес». 3. Игнорировать гормон аппетита холецистокинин. Он регулирует работу желчного пузыря. Застой желчи/камни в желчном/«ленивый» желчный — всегда следствие отсутствия триггера гормона и желчного. 4. Закрывать глаза на уровни воспаления. Воспаление (можно определить по крови через некоторым истинные маркеры воспаления) может нарушать гипотоламо-гипофизарную ось. Я вам потом прям интересное исследование покажу. Оно влияет на тестостерон, ГСПГ, эстроген и прочее, что, по факту, является главным жиросжигателем в организме. Если кратко: есть воспаление — меньше жиросжигание. 5. Забивать на «ключи зажигания» в виде уровня железа в крови и гормонов щитовидной железы. Одни — доставляют кислород к тканям организма. Отсюда и энергия, и настроение и желание двигаться. И, кстати, еще и дофамин. Да. Адекватные уровни железа (и это не про сывороточное железо в крови и гемоглобин) — это поставщик главного «материала» для дофамина. Вторые (щитовидка) — вообще активирует большинство процессов в организме: кислотность в желудке, температуру тела, работу желчного, уровня концентрации и энергии в теле и куча всего. Низкая концентрация гормонов в крови (высокий ТТГ, даже если в «норме» и ближе к нижним граница т4 и т3 св) — почва для лени, отсутствия сил и настроения. Отсюда, согласно первому закону термодинамики, набор веса и сложность похудения. Лишний вес — не приговор. Это просто следствие процессов и привычек. Суть отредактировав одно и другое, но сделал в системе — десятка за месяц может улететь не заметив. В субботу проведу бесплатный эфир по теме грамотного снижения веса на основе анализов крови и дефицитов без геройств и надрывов и потери здоровья. Регистрируйтесь по ссылке: 👉Хочу убрать ненавистные КГ и почувствовать себя легче, моложе и энергичнее p.s. Впервые провожу такой эфир. Хз как так получилось за столько лет.. Собрал в 90 минут контента самое ключевое. Просто берите и делайте. p.s.2 + кого-то возьму на решение этой проблемы и помогу грамотно снизить вес и восстановить задворье.

⚡️На складах Ozon из-за дронов у нас сгорело уже 653 товара. Распродаем остатки. За последние несколько дней дроны атаковали сразу несколько складов Ozon. Я писал про это вам два дня назад. Но тогда было на ~200 тыс рублей. Сейчас уже на ~600+ тыс. За 4 дня.. БАДы .Novame продаются только на Ozon. Часть наших товаров уже пострадала, а основные остатки по-прежнему находятся на складах маркетплейса. Вывезти не дадут. Пока вы читаете этот пост — продолжает гореть. Параллельно с этим с 28 августа Ozon серьёзно повышает комиссии и тарифы для продавцов. После этого мне и моей команде придётся пересчитать стоимость всей линейки, а некоторые позиции могут подорожать более, чем в 2 раза. Просто тупо потому что маркетплейс повысил в два раза комиссию. Поэтому сейчас мы максимально снизили цены на те остатки, которые доступны в официальном магазине. Если вы давно присматривались к нашим БАДам, откладывали заказ или ждали подходящего момента, дальше ждать уже просто невыгодно. Напомню, что мы единственные на рынке РФ, кто перепроверяют сырье в действительно независимой лабе по 2-3 раза перед продажами. И каждую партию. Каждую. Даже, если поставщик не изменился. Ежемесячно бренд тратит на этот контроль сотни тысяч рублей, потому что качество здесь никогда не было пустым словом. Сейчас в магазине есть два вида омеги, магний, коллаген, витамин C, а также другие новинки и уже полюбившиеся вам продукты. Покупайте те позиции, которые давно планировали заказать. До 28 августа их можно забрать по максимально сниженным ценам. Можете заказать сегодня, если давно откладывали, до 27 августа включительно, в нашем магазине на Ozon будут самые низкие цены. Вчера команда оповестила это и разобрали 2000 банок. Остаток чуть больше тысячи. Оповещаю в свои соц сети с небольшим опозданием и с небольшим остатком. И обязательно переходите только по нашей официальной ссылке: на Ozon уже появились карточки, копирующие продукцию бренда. 😋 Выбрать БАДы .Novame в официальном магазине p.s. Стоял выбор между: подождать, пока сгорит остаток или распродать по сниженной цене. Короче вы поняли. p.s.2 Если чего-то уже нет — значит всё раскупили.

🔥🧈Открываю регистрацию на эфир «Смотри и худей». Если у вас не оземпик головного мозга и вы мыслите не задницей, буду рад помочь разобраться в причинах лишнего веса и направить в сторону его снижения без потери здоровья. 📍Для кого эфир: - Кого склоняют на уколы для похудения, но вы уже увидели куча побочек, а похудеть то хочется.. - Кто чувствует себя неуютно во время секса из-за живота и складок - У кого вся одежда в гардеробе как будто на другого человека, хотя раньше она была ваша - Кто может случайно понюхать десерт, а завтра +2 кг - У кого эффект «плато» в похудении, хотя делаете все правильно - Кто прилетел/приехал с отпуска и привез с собой пару тройку лишних кг - Кому важно похудеть без надрывов, геройств и смены на 180 градусов привычек, но без последствий в здоровье. 📌Разберем: ⁃ Почему одни «как не в коня корм», а другие пухнут от запаха булочек. Опыт нутрициолога с 12-летним стажем ⁃ Метод похудения «5с», основанный на анализах крови и восполнение дефицитов витаминов ⁃ Три показателя анализов крови, затрудняющие снижение веса ⁃ Связь «Пищеварение — вес» или как легко управлять весом, аппетитом и энергии через кишечник и желчный без диет и голодовок ⁃ Топ-5 недооцененных и малоизвестных добавок для снижения вес После регистрации сразу ништяк в виде гайда «Из-за чего стоит или набирается вес: причины и 5 анализов, от которых попытки идут насмарку» Ссылка тут. Запрыгивайте: 👉Хочу убрать эти ненавистные кг и сохранить здоровье, молодость и красоту p.s. Хз как так получилось, но это первый в моей жизни эфир, посвященный только теме лишнего веса. За почти 9 лет академии.. Упаковал ключевое в контент на 90 минут. Осталось только захотеть эволюционировать. Не мне. Вам. Я помогу.

🕵🏻‍♂️Ищу людей с лишним весом. Кто: - устал худеть; - перепробовал все методы; - думает, что это генетика и наследственность; - подумывает про уколы, но боится; - винит себя за сладкое и испытывает чувство вины; - понял, что нет силы воли и дисциплины; - приехал с отпуска с «плюсом»; - хочет есть и не толстеть (так возможно); - важно похудеть навсегда и сохранить здоровье. Откликнитесь — ❤️ Если такие есть — кое-что впервые за свою практику сделаю..

❓Как похудеть, не меняя образ жизни? Ответ в видео. Посмотрите. «..Подруга хорошо на оземпике чувствует, поэтому решила тоже уколоться.. ..можно ли подключить к оземпику тирзету, чтобы эффект был быстрее? И чтобы было эффективнее.. ..я слышала, что кто-то так делал и видел результаты. Давайте у меня может быть про дозировку оземпика и тирзеты расскажете лучше, как лучше сочетать.. ..питание у меня нормальное.. питание вообще не влияет на меня, спорт тоже не влияет.. ..мне нужно быстрее оземпик, чтобы привести себя в форму, потому что у меня и платье на свадьбу закуплено, и все, мне как бы некогда.. .. что делать? Как тогда лучше похудеть без изменения питания и образа жизни?..» p.s. Как же больно за людей, кто занимается этой херней. Клянусь. И нет. Я не боюсь потерять клиентов) Потому что они изначально не были «моими». Такие люди ранее просто другой волшебной таблеткой сфинктеры на прочность свои проверяли. Сейчас что-то новое. Но когда-то надоест. Правда здоровье уже не вернуть. И да. Я знаю про последствия лишнего веса. И про поджелудочную, и про сбой в гипоталамо-гипофизарной оси, и про суставы, и про холестерин, и про хроническое воспаление и прочее. Я даже маме вот это никогда не посоветую. Маме зла желаю? Риторический.

🎪Обязательно спать 8 часов — скам и профанация. Гораздо важнее другое.. Последний год для одного из проектов я активно изучал тему сна. Проект как раз связанные с физическим носимым устройством для контроля самочувствия, сна, стресса и прочего. И я изучал тему сна вдоль и поперек. Снизу и сверху. Под разными углами. Писал ранее про это здесь и здесь. Для примера. Сколько бы человек не засовывал в себя конъюгированные желчные кислоты типа таурохенодезоксихолевой и гликохенодезоксихолевой кислот, лучше сна ничего для желчного ничего нет. Тоже самое про пищеварение в целом, связки голод-аппетит, уровня энергии и прочее. Так вот. И вот один из ключевых выводов, основанный на крупнейшем исследовании по сну. Регулярность сна предсказывает смертность лучше, чем его длительность. UK Biobank, в выборке ~60 000 человек с трекерами сна: ложиться и вставать в одно время оказалось более сильным предиктором, чем просто спать 8 часов. Это называется «консистентность» сна. Посмотрите на мой график. Так не делайте). Последние два месяца у меня сбился режим и мое восстановления и фаза глубокого сна сразу пошло по одному месту. Хотя сплю я по 7-8 часов. Но консистентность — важнее, чем длительность. Сколько бы я не пил разных добавок и прочего (а многие видели мою «маааааленькую» аптечку), все равно консистентность сна ничего не заменит. Поэтому, если вы ложитесь 2-3 ночи, но делаете это системно в одно и тоже время (с разбросом не более 30 минут) — это сильнее по эффекту длительности сна. Как-то так.

Канализация 💩 в башке может к чертям уничтожить физическое тело и здоровье. То, что выше написал — одна из десяток проблем в моей жизни прямо сейчас. Я обычный человек. Семья, бизнес, проекты, личное, дети. Каждый день что-то происходит. Особенно, когда у тебя 1000+ человек учится на проектах, когда куча товара прямо сейчас на складах и новый проект на подходе. Я еще в 2019 года в самой первой книге писал как системная активация лимбики (а она как бы в целом заточена на поиск угрозы и звездеца в жизни, даже когда все «ок», все равно она находит до чего доепаться) — может уничтожить целиком и полностью физическое тело и здоровье. Вопрос не в отсутствии стрессов по жизни. Вопрос в умении управлять своими мыслями и помогать телу выйти из него. Поэтому тут два важных поинта для сохранения относительного спокойствия и здоровья: 1. Единственное чем я могу в своей жизни управлять, это своими мыслями и своим телом. Фокус на то, что могу изменить. А на что не могу — кладу болт и не дрочу свою лимбику. Она и без моей стимуляции найдет до чего докопаться. Мысли — действия — результат. Сразу переводить в плоскость действий. Действие — побеждает страх, сомнения и активную лимбику. 2. Не забывать что физическое может вылечить психическое. Многие, кто принимает антидепрессанты забывают важную вещи: у блуждающего нерва, отвечающего за спокойное психо-эмоциональное состояние примерно на 80–90% состоит из афферентных (чувствительных или центростремительных) волокон. Они передают сигналы от внутренних органов (сердца, легких, желудка и кишечника) обратно в головной мозг, обеспечивая постоянный контроль за их работой. + то, что психо-эмоциональное состояние зависит от микрофлоры кишечника и работы ЖКТ в целом. Поэтому нормальный желчеотток, поддержка надпочечников, активация блуждающего нерва и парасимпатики через ароматерапию, практики и дыхание, активное потоотделение через физ активность, кислые продукты для восстановления кислотно-щелочного баланса в крови, стимулирование ежедневной дефекация (какать надо каждый день в одно +- и то же время), пре и пробиотики, базовые дефициты витаминов и веществ — все это основа нормального психологического здоровья. Даже в момент полного звездеца я лично никогда это не выбрасываю из график. И вам не советую. Пожевали сопли и едем дальше. На то мы и люди, чтобы адаптироваться. Иначе можно всю жизнь просрать в ожидании, когда проблемы рассосутся. Не рассосутся. Просто потому что мы настроены на поиск угроз. С вами все нормально, если вы реагируете на стресс. Просто сфокусируйтесь на другом и займитесь телом. А жить надо сегодня. И делать то, что важно и оберегать то, что не купили ни за какие фантики: здоровье и свое образование.

За выходные у нас на складах уже сгорело БАДов на 200 тыс рублей. Уже. И продолжит дальше гореть. Склады маркетплейса. Товар наш. Теперь и в нас прилетело тоже. Доброе утро, друзья! Всем хорошего дня и прекрасного настроения 🙌