Gastrosmile🌱Гастросмайл🌱Венера Хабирова🌱Интегративный Гастроэнтеролог

👇 Низкий ферритин, 👇низкий витамин Д, который не поднимается никак даже с БАДами, 👇низкий белок, который тоже не хочет подниматься, куда смотреть? Разбираю на видео выше, удобно слушать на х1.5👍 *у кого не грузит видео тут – продублировала в максе 👉https://max.ru/gastrosmile Тут кратко текстом: Смотрим, тут дефициты и витаминов, и белка, и железа. Поясню на этом примеру логику работы с ЛЮБЫМ дефицитом. ПЕРВОЕ, что нужно сделать, если по каким-либо моментам (по симптомам ли, косвенным признакам, сами по анализам или подтвердили у нескольких спецов) – отвечаем себе на вопросы: ❓ Сколько в нас ЭТОГО заходит? (какого? в питании? в бадах? в каких формах?) ❓ Как усваивается, транспортируется, есть ли вообще для этого возможности? (нужны ли кофакторы) ❓ Сколько тратится и на что тратится? ❓ Не будет ли при прямой дотации хуже? (например, если нет ресурсов на усвоение, не ускорит ли это нам ненужные процессы?) На примере дефицита железа: 🟢 Как питаетесь? (максимально мы получаем железо через животный белок (товарищивеганы, плиз, кидайтесь помидорами где-нибудь на другом канале) Краткая памятка по питанию, чтобы железо в рационе точно было: Субпродукты, мяско и рыбка, костный бульон (для латки кишечника в тч). Больше зеленухи Свекла Минеральная вода, например, Рудольфов Прамен Бобовые: люблю красную чечевицу и она прокатит при СИБРе👌🏻 Спирулина, морская капуста⠀ ❌НЕ запиваем еду черным чаем – он ухудшает усвоение железа, замените черный чай на Иван-чай👌 🟢 Как у вас функция желудка? Мы уже поняли, белок + железо это очень жесткая сцепка, поэтому если всё, что отвечает за усвоение белка сбоит – хорошего железа мы тоже не получим. Не снижена ли кислотность желудка? Нет ли атрофии слизистой? 🟢 Как поживает ваш тонкиш Киш? Всё ли там ок – вздутие после еды, не про вас? СИБР? Дуодениты? Усвоение железа происходит в энтероцитах (как и большинства питательных веществ). И чаще всего именно тут и затык при достаточном поступлении железа из пищи и отсутствии больших потерь, например, при обильных месячных.. 🟢 Как у вас функция печени? Проверялись давно? Почти всегда в вопросах железа она тоже причем.. 🟢 Где у вас железо тратится? Воспалительный процесс и всё туда уходит – особенно часто видим при гинекологии и проблемах в ротовой полости – те самые давно забытые старые пломбы на 5-ках, которые вроде как «пока не болят»..😥 🟢 И один из ключевых моментов (из-за которого на меня часто фукают и отписываюцца, мол, перестраховщица нашлась тут..) – А НЕ БУДЕТ ЛИ ХУЖЕ, ЕСЛИ ЖЕЛЕЗО ЩАС ДОБАВИТЬ??? Ну вот такая вот я, примителюбитегладьтекормите) В век космического развития рынка фармы и витаминов в добавках, порой даже мне кажется, что ну вот он – явный дефицит – есть же простейшее решение – дай человеку, пусть пьет и оживает! Только если б всё всегда было так.. (а я как терапевт всё чаще вижу случаи где всё вообще не так)😬 Железо у нас отвечает за функции помощи иммунной системе - макрофагам - справиться «перекисными бомбочками» с воспалением. Но если мы вводим много железа на воспалении (ктобычтониговорил про «не влияет» - на практике у людей с уже проблемным ЖКТ я постоянно вижу обратное) – мы получим еще более выраженный акцент на еще бОльшее воспаление.. И уже истощенный организм с этим скорее всего не справится.. 👆Поэтому, если при прямой дотации вы видите, что тот же ферритин вообще не поднимается, либо стоит высокий (организм не выдает железо из запасов – почему?) Это ВЕСКАЯ причина не поднимать дозировку препарата, а пройти по всем 4 вопросам из начала поста.. а лучше пройти по ним ДО дотации. И так по аналогии – С ЛЮБЫМ ДЕФИЦИТОМ👌 👩‍⚕️ Доктор Венера Хабирова @gastrosmile *вопрос разбирала в рамках обратной связи на одной из моих онлайн-групп, кому актуально – не пропустите набор в эту июльскую –> https://gastrosmile.ru/energy_26

🔬Про анализы и экспресс-диагностику белкового обмена 👋Солнцы, я быстренько с пояснением, тк многие эти дни пишут-спрашивают у моей помощницы про анализы для июльской программы В рамках диагностики дефицита белка мы будем подробно обсуждать анализы – если у вас есть свежие – отлично, сразу оцените! и если будут вопросы уточните у меня прямо на интенсиве - 🟢общий анализ крови с лейкоформулой 🟢мочевина 🟢 АЛТ 🟢АСТ 🟢ГГТП 🟢ЩФ (щелочная фосфатаза) 🟢общий белок 🟢альбумин 🟢общий холестерин Какие там переплетения «судьбы» красивые.. Как парой работают АЛТ и ГГТП, как салютует спасибо митохондриям цикл мочевины, как АСТ разгоняет, подставляя плечо и как холестерин «встает грудью», когда слетел углеводный обмен🥰 🥬сразу уточню, мой интенсив Белок, вес и энергия – это НЕ «марафон», где нужно следовать всем шагам сделай раз - два - три (вы меня знаете, я такое вообще никогда не делаю!!!!) интенсив в первую очередь информационный – я постараюсь собрать для вас в одной месте и удобном формате – максимум ответов на ваши вопросы по дефициту белка в организме (от причин до симптомов) и как с ним можно справиться самому😼 и куда еще у себя можно «копнуть»? какие звоночки вы могли не заметить и поэтому до сих пор задаетесь вопросами 🤔 «чет я всегда уставшая..», 🤔«почему я всюжизнь соплясоплей, хотя стараюсь и в тренажерке и ем много..» или наоборот 🤔«толькоподышунадпироженкой - и уже +объёмы и килограммы..» но если анализов нет – тоже не страшно. записи вебинаров у вас в доступе аж на целый ГОД, как чек-ап сделаете – спокойно сверите показатели. Обратную связь по понятным причинам смогу дать малой группе, поэтому напоминаю, места в нее органичены и запись закроется без предупреждений автоматически при наборе максимума – Вся информация на моем сайте ТЕПЕРЬ 👩‍⚕️Про индивидуальный тариф на интенсиве – на него всего несколько мест! , у вас более расширенный список анализов, включающий УЗИ, ФГДС, Гастропанель и липидный профиль – анализы должны быть готовы в срок ДО 8 августа. *Этот тариф не замена моей стандартной индивидуальной консультации, но если у вас стоят сейчас вопросы именно по теме интенсива, по белку, по мышцам, есть лишний вес, или наоборот никак не можете набрать здоровый – и при этом у вас есть нарушения по ЖКТ.. а еще если уже принимаете современные препараты «для похудения» – этот тариф именно для вас🙌 Подробно по тарифу добавлю скрины ниже👇 p.s. вместо резюме напомню, Интенсив «БЕЛОК, ЗДОРОВЫЙ ВЕС и ЭНЕРГИЯ» - с 1️⃣8️⃣ июля по 8️⃣ августа - запись открыта тут 👉🏻https://gastrosmile.ru/energy_26 Доктор Венера Хабирова @gastrosmile👩‍⚕️

«НЕ ПЕЙ КОЛЛАГЕН, НЕ УСУГУБЛЯЙ СВОЙ АИТ» 😼😼😼😼😼😼 тут должны быть фанфары и хайп-заголовки типа такого.. Смотрим в суть. Если коротко: работа по синтезу белка продолжается в печени постоянно, только мало и не очень качественного, какого смогла, из такого и стройте-обновляйте свои клетки. Этот белок начинает восприниматься нашей иммункой не родным, чужим и она логично решает его атаковать. 🌸 А еще организм «таскает» белок для поддержания в первую очередь из тех тканей, где легче всего его «откусить» – т.е. уже чуть подразрушеных: слабенькая слизистая желудка (Аутоиммунный гастрит) или кишечника (болезнь Крона), соединительная ткань, неидеальные клетки щитовидки (АИТ)… подставьте свои слабые места. *Это я вам конечно очень-очень упрощаю одну из теорий развития и поддержания аутоиммунных процессов в теле. Поэтому наша «сердобольность» – щщщас мы тебе белка-то поддадим – в случае аммиачной интоксикации и готовности иммунки набросится на любой входящий инородный белок – только вредит 😮 ..что-то я раздухарилась)) А потому что я тоже так когда-то думала: вот бы дать человеку поддержку и кофакторы и заживём! Но нет, Солнцы. Так не работает( Вернее работает только с учетом «страхов» организма. Набросаю обходные пути и ориентир этапности: ▶️Нужен белок, с чего начать безопаснее? с простых 1-часовых куриных бульонов, подсоленых и с зеленью.. Не зря на выходе из орвишек (которые всегда про огромную трату белка и витаминов) их всегда рекомендую. ▶️Начинаете смотреть куда белок утекает – на какое воспаление? ЖКТ? Иммунка? Зубы? Гинекология? Штудируем маркеры воспалений по анализам в тч ▶️Параллельно помогаем печени освободиться от аммиака. ▶️Дальше восполняем дефициты кофакторов белкового обмена. ▶️И вот тут топаем уже в то, о чем говорили, в ВСАА и комплексы аминокислот вначале, затем кто-то и в протеин и только потом смотрим в коллаген. ▶️При этом в питании подбираем для себя самый легко-усваиваемый белок + готовим его так, чтобы легче усваивался (тушение/томление/су-вид) + помогаем себе его усвоить (от растительных ферментов и горечей из еды до нутрицевтиков). Резюмирую: я считаю самое важное в восстановлении белкового обмена – не усугубить воспаление, особенно аутоиммунное, и интоксикацию аммиаком. p.s. НА ЗАМЕТКУ. белковый обмен – ваш приоритетный фокус внимания и в дефиците энергии (той самой энергии, которой вечно никому из нас не хватает.🥺) , поэтому сегодня я напомнила вам основы «безфакапной» работы с белком, а ооочень-ооочень подробно по каждому этапу буду разбирать с участниками июльской группы "БЕЛОК, ЗДОРОВЫЙ ВЕС и ЭНЕРГИЯ" – это будет целый интенсив на 3 недели и с моей обратной связью по вашим ситуациям! Посмотреть программу и успеть занять место можно на моем сайте https://gastrosmile.ru/energy_26 👩‍⚕️Доктор Венера Хабирова @gastrosmile

Что значит мой организм не даёт мне железо? Как это он сжирает все мои же белки?😬 – я часто использую именно такие формулировки в блоге и судя по вопросам надо допом пояснить) Немного контекста. Когда у нас есть дефицит белка и огромные потребности в нём и, казалось бы, тут прямо самый тот момент, чтобы его (белок) себе дать: • Побольше белка в еду, пусть 3 раза в день будет. • А еще костного бульона, пожалуй надо и срочно! • Хорошо бы еще ВСАА-шечки быстренько, они же тратятся больше всех.. • Протеин пылится в загашнике – пора? • А я коллаген начала, хорошо же? • Глутамин, хорош и для слизистых и по белку тоже нужен, верно? И тут я врываюсь со своим – а Баба-яга против! Дефицит железа? железо в вену и внутрь – НЕТ🙅‍♀️ Дефицит белка? белок, костный бульон и коллаген – СТОП🫸 Так, Солнцы, прямая дотация того, что в организме в дефиците, конечно, логика правильная, но слишком прямолинейная.. Помните как я «отнимала» тут у всех препараты железа в любых вариантах и говорила – если ситуация у вас по железу не прям критичная из серии "не могу ходить" – может сначала поймем почему организм ныкает от нас железо и боится его как черт ладана? И почему даже идет на то, чтобы стопорнуть его всасывание в кишечнике, даже, если мы его старательно едим?.. На самом деле мы даже близко не представляем то количество защитных решений нашего организма, которыми он нас спасает, часто вопреки нашей логике, но всегда – во благо.. Так, Железу он скажет стоп, чтобы: 🫸не разгорелось тлеющее тихонько воспаление, которое пока есть ресурс сдерживать 🫸предотвратить рост жадных до железа онкоклеток, бешено на нем размножающихся В отсутствии ресурсов на синтез, строительство и восстановление, где хранить этот взрывоопасный окислитель прикажете? Он (организм) с нами не говорит, счет идет на миллисекунды решений и воплощений. И пока все эти наши тренды "погнали пить то, погнали это, а, снова не туда…" – у организма одна задача – сохранить нам жизнь и функционирование. … Очень похожая история с дефицитом белка: Масса ситуаций, когда мы его видим и я каждому первому-второму на консультации пишу про белково-энергетический дефицит. Точно ясно, что при слетевшем белковом обмене и с выжженными белками всего организма – с углеводами и жирами тоже давно не хорошо, ибо оба этих обмена завязаны на белках. И тут тоже нет белка – дадим белка – не равно корректное решение, вернее не так, сначала спросим у организма, а в дотации белка-то что его пугает? 🌸 Снова воспаление – это первое, что нужно исключать, только здесь немного другая история: Когда организм пытается, сжигая свои белки, справится с воспалением, весь белок тратится на иммунную систему, альбумина все больше🔝, а мы «таем». И в какой-то момент организм говорит СТОП и делает очень ⬇️низкой ГГТП (переносчик аминокислот) и ⬇️низким АЛТ (строить не из чего), и ⬇️очень низкой (или сначала высокой, а потом низкой) мочевину. При этом тело не будет давать нам съесть больше белка. Его просто не будет хотеться, а если и запихнули мясо – будет тяжело переварить и голова тяжелая, будто отравился (из анкет моих пациентов). Организм сделал стоп на белке, тк встало выведение конечного его продукта – детоксикация аммиака. И нам от этой интоксикации сильно заплохеет даже быстрее, чем от хронического дефицита белка (хотя они всегда идут парой). – И что делаем мы? Снова упорствуем.. а на арену выходят глутамин, протеин, костный бульон, коллаген, ВСАА и др аминокислоты, ведь дефицит же...ё ну такое😐 🌸 Не только интоксикации аммиака на фоне большого разрушения белка боится организм, он боится воспаления, которое перекинется на самого себя. Аутоиммунные! Да ладно?.. место закончилось, продолжу ниже 👇

🤪Перекличка моих "соплей перешибешь" и "только подышала над пироженкой" ! У меня новость – открыла запись на самую летнюю тему – собираю июльскую группу по теме БЕЛОК, ВЕС и ЭНЕРГИЯ Или что делать с вечно «тающим» белком, начиная с поступления (начинаемужеестьбелокнормально!), его усвоения, отведения (Солнцам с высокой мочевинкой и аммиаком внимание!), кофакторов, нюансов восполнения белка при гипогликемии, для получения энергии и до работы с весом в обе стороны! (потому как почти всегда это вопросы к ЖКТ – мой профиль👩‍⚕️) 🌸Особенно актуально, если вы уже принимаете или планируете прием современных препаратов для снижения веса.. (Оземпик, Семавик, Мунджаро, Тирзетта и тд…)💊 – будем всё это плотненько разбирать в новом интенсиве ПО БЕЛКУ! Мы проведем вместе 3 недели в спокойном режиме встреч – с 18 июля по 8 августа! Вести группу буду лично я, ваш дотошный интегративный гастрик Венера Хабирова @gastrosmile👩‍⚕️ 🌸В этот раз есть места с индивидуальным разбором анализов и оценкой мной вашей ситуации (их немного, только кому актуально сейчас)   Программу собрала очень практическую – всё то, что сейчас использую на себе, близких и пациентах – смотрите по ссылке https://gastrosmile.ru/energy_26 – это будет целый интенсив на 3 недели и с моей обратной связью по вашим вопросам по белку, аммиаку, весу и энергии👩‍⚕️ Не хочу триггерить Но кому эта тема актуальна – занимайте место заранее, тк места с возможностью отправки своих вопросов по теме как всегда строго ограничиваю по количеству, чтобы каждый участник получил максимум от программы! Такую группу веду 1 раз в год. P.S. Для участников майской группы ПО ЖЕЛЧИ и июньской встречи по препаратам "Игры с углеводным обменом" действует спец промокод на лучшие условия участия! Уже выслали вам на электронки и💗 P.P.S. Люблю вас, даже если вы не присоединитесь в этот раз) До встречи в блоге и на других программах Ваша главная по бережному восстановлению ЖКТ, Доктор Венера Хабирова @gastrosmile ❓Любые вопросы по интенсиву можно написать моей помощнице *если вы ранее писали нам, но вам еще не ответили, если важно – продублируйте сообщение, с работой тележки сейчас очень всё грустно порой, но мы на связи!

про л-глютамин, общий белок в крови и аммиак 🤨 Вы писали, что без хорошего уровня белка не будет хорошего желчеоттока. Я почти 2 месяца принимала комплекс аминокислот и мой общий белок сначала вырос с 67 до 72, а потом упал до 65... Хотя я не переставала приём аминокислот. Аммиака повышенного нет по крови, мочевина 5,2. В чем может быть причина снижения белка ? Ранее за 3 недели приема л-глютамина 1-3 тыс. ед/день подняла общий белок по крови с 67 до 78, мочевина была 3,0. Прекратила прием и белок снова упал до 67. Насколько разумно поднимать белок с помощью л-глютамина, не будет ли он с перекосом (набор лишь одной аминокислоты из многих)? Мог ли белок вырасти за счёт действия л-глютамина, помогающего заживить кишечник, и благодаря этому улучшиться всасывание/усвоение нутриентов из еды (того же белка)? Сейчас принимаю л-глютамин, но белок остаётся низким, не понимаю почему.. Разбираю на видео ниже, удобно слушать на х1.5👍 *у кого не грузит видео тут – продублировала в максе 👉https://max.ru/gastrosmile 👩‍⚕️ Доктор Венера Хабирова @gastrosmile *вопрос разбирала в рамках обратной связи на одной из моих онлайн-групп, кому актуально – не пропустите набор в июльскую – уже на днях!

Решение: учет СВОЕГО состояния и как минимум, сначала закрыть дефициты по селену, магнию, В12 и тд (они будут скорее всего) Резюме: Чем мы старше, чем дольше время дефицита, нарушения функции органа и системы = хоть какого-то а-ля равновесия хрупкого адаптационного.. Каких-то пусть «совсем тонких, но подпорок» понастроил организм, так по милиметрику выверил все, чтоб главное – не сломалось самое важное, тем медленнее и точечнее должен быть процесс. Иначе как в том анекдоте Психолог: «мы не сможем убрать за 1 сеанс у вас весь этот трындец! Потому как у вас это несущая конструкция…» в каждой шутке, есть только доля шутки.. 👩‍⚕️ Доктор Венера Хабирова @gastrosmile ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ💟

Почему мне «не заходят» нутрицевтики 😥 Пятничный вечеропост нам наподумать) Из моих проф @gastrosmile - наблюдений про «работу с дефицитами» и тп🌵 1. Чем дольше процессы дезадаптации, тем парадоксальнее организм будет реагировать, особенно на химически синтезированные субстанции – то бишь лекарства Решение: начинаем с подходов к дефицитам через продукты питания (т.е. прицельная работа с рационом, а не греча с курогрудкой 7 дней в неделю) и мягкие фито-нутрицевтики (например, те самые фито-чаи и а-ля ромашка, бузина, боярышник, лист березы и тд. – смотря какой акцент вам нужен) 2. Чем дольше какой-то дефицит и чем больше дозировку вы вводите, тем больше вероятность получить реакцию – организм не может вывести метаболиты, стоит детокс. Например, вводим йод и идут боли в молочных железах. Решение: начать с поддержки детоксикации: базовых, и очень важных – сон и выпаивание 3. Чем дольше задача не выполнялась, тем выше вероятность неоднозначной реакции. Например, на введение мяса при длительном «вегетарианстве» получаем срыв пищеварения (а думаем мясо не моё) Решение: начинаем с поддержки кофакторов, нужных для этой функции, например, при гипофункции желудка (а при длительном отсутствии стимуляции выработки кислоты такая и будет): контроль и восполнение уровня цинка, натрия, витаминов группы В, аминокислот и занимаемся поддержкой слизистой 4. Чем выше уровень окислительного стресса, тем больше вероятности, что в ацидозе усвоение вещества может очень страдать или выдать неадекватную реакцию. Например, введение железа на воспалении в десятки, вернее в сотни раз повысит уровень воспаления! Решение: сначала идем через питание, фито, снижение воспаления, выбор форм и сопутствующих мер «прикрывания» от поддержки воспаления и побочных реакций. Очень подробно разобрали в разборах по железу 5. Чем выше проблема по ЖКТ, тем чувствительнее слизистая к концентрации фито-веществ. Решение: при работе со слизистой желудка – начинаем со слизеобразующих (алтей, солодка и тд) и минимальных концентраций фито-горечей, делим предлагаемую производителем суточную дозировку нутрицевтика на 4-7 дней и принимаем во время еды (это значит ближе к концу приема пищи) 6. Индивидуальные и аллергические реакции никто не отменял Решение – опять же, вводим очень медленно по принципу: каждый новый нутрицевтик вводим по 1 позиции в 3-5, а кому-то 7 и более дней, начиная с минимальной дозировки и одного раза в день. Постепенно за 7-10 дней выходим на терапевтическую дозу. Далее добавляем следующий из своего протокола по тому же принципу. 7. На гиперсимпатикотонии («сухая», чувствительная слизистая, готовность к спазму, отсутствие энергии) – даже само введение чего-то нового может вызвать реакцию, даже от вашего фокуса внимания на данный процесс. Решение: начать с Напитывания, пошагово, спокойно, с акцентом на релакс. Девиз периода – накормить и успокоить себя, а не замотивировать, пнуть и улететь в невроз от «ЗОЖ-режима» 8. Реакции могут быть обратные, например, мы вводим глицин и ожидаем релакса, а нас, мягко говоря, начинает тревожить и будоражить. Когда организм забирает и быстро использует то, что дали по нужному ему (а не нам) пути. Решение: изучение возможных приоритетных путей использования организмом, введение с минимальных доз, оценка индивидуальной реакции. Это снова и снова про нюансы применения в зависимости от вашего исходного состояния. И что если вас от того же глицина «колбасит» – это не значит, что стоит продолжать «перетерпеть»😐 Относится почти ко всем нутрицетикам и препаратам. 9. Организм уже подстроился Когда тело спецом так организовало хоть какой-то баланс внутренних процессов, а мы врываемся с криками – щас мы все порушим наладим, че.. Например, при постановке Гипотиреоза – сразу броситься в гормоны и йод, а ваш организм сам снизил скорость обменных процессов для баланса внутри на истощении ресурсов. Итог – мы не получаем от йода и тироксина обещанных плюшек, становится хуже… продолжу⤵️

🌱ПРО ПУСТЫРНИК – успокоин и желчегонник💪 Особенно – у кого Дискинезии, Сладж/Песочек в желчном пузыре, Желчный рефлюкс (ДГР) НИКОГДА НЕ НАЧИНАЙТЕ С ЖЕЛЧЕГОННЫХ ПРЕПАРАТОВ (и приема желчных кислот)❌ – если не хотите 100 и 1 побочку и беготни от одного врача к другому а-ля «ниче не понимают они, а мне всё хуже..) Когда вы на старте терапии – желчь у вас густая и застойная , есть спастика сфинктеров (сложно выходит) и проблемы со слизистой всего ЖКТ (если есть эти диагнозы – в 99% это так👩‍⚕️) Поэтому начать с ядреного желчегонника и желчных кислот (да еще как напишут в аннотации – на голодный желудок или на ночь🤦‍♂️) очень плохая идея! В помощь пищеварению (шпаргалка по 10 стартовым шагам тут) начинаем только с мягких фитогоречей для помощи пищеварению – ромашка, календула, тысячелистник, кипрей, одуванчик, пустырник.. ❗️Обратите внимание на порядок – от менее активной горечи к более активной❗️ Все мы точно хоть раз слышали это снисходительное «попей пустырничка», но «попить» можно по-разному и разные получить результаты! ⠀⠀ Пустырник – это активная фито-горечь в плане той же степени стимуляции кислоты желудка и желчеоттока. И кому-то может «не зайти» и наоборот усугубить! – зависит ТОЛЬКО от вашего исх состояния – от вашего уровня кислотности, состояния слизистых и степени баланса Вегетатики (*как работают ваши сфинктеры ЖКТ) ❗️Если вы в этих рядах – подбираем «свою» дозировку пустырника, начинаем с мааааленьких концентраций или комбинируем с более мягкими горечами – например с ромашкой и немного одуванчиком. Ну и помним, если случается заброс (изжога, горечь/кисло во рту, боль в эпигастрии) даже на пустырник – это плохой симптом! Снижайте концентрацию и дозировку или вернитесь к более мягкому варианту горечи. ⠀ Если пустырник заходит – отлично: мне он в гастроэнтерологии нравится за комплексность. ⠀ Если до еды – хорош для выработки ферментов, пищеварительных соков (а значит + к нормальному перевариванию), хорошему аппетиту + это мягкий спазмолитик. ⠀ В зависимости от курса и времени приёма мы будем получать разный результат. ⠀ Ну и, конечно, мягкий успокаивающий эффект😊 Понятно, что индивидуальную непереносимость никто не отменял. Но пустырник способствует мягкому снижению давления и при описанных ниже способах приема, честно говоря, побочных эффектов не наблюдала и даже мои гипотоники❕ принимали хорошо! ⠀ *Немного нюансов приёма из моей практики – в фото поста⤵️ 👩‍⚕️ Доктор Венера Хабирова @gastrosmile ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ💟