Полезный гастроэнтеролог | Доктор Лагутина Наталья

Друзья, по вашим многочисленным просьбам ❤️ Для всех, кто не успел попасть на предыдущий эфир или еще сомневается, я проведу последний открытый вебинар перед стартом марафона «Метаболическая поддержка», который начинается уже 6 июля. Если вы давно хотите: ✔️ избавиться от постоянной усталости и нехватки энергии; ✔️ снизить вес без жестких диет и срывов; ✔️ уменьшить тягу к сладкому; ✔️ наладить работу ЖКТ и обмена веществ; ✔️ понять, почему организм «не хочет» худеть, несмотря на все усилия - обязательно приходите на эфир. ⏰Сегодня в 20:00 (МСК) я расскажу: ✨ почему программа дает результаты; ✨ кому он подходит, а кому - нет; ✨ что вы получите за время участия; ✨ отвечу на все ваши вопросы. 📌 Если вы давно откладывали заботу о своем здоровье, возможно, именно сейчас настало время начать. 🚀Уже 6 июля мы стартуем, и присоединиться позже на тех же условиях уже не получится. 🔔Жду вас сегодня в 20:00 (МСК)! 👉 Подключиться к вебинару: https://school.doctorlagutina.ru/metaboliit4vebinar До встречи!

🍓 Клубничный смузи — вкусный способ добавить больше пользы в свой день! Этот напиток отлично подойдет для завтрака, перекуса или восстановления после тренировки. Готовится всего за пару минут! Ингредиенты: 🍓 200 г свежей или замороженной клубники 🍌 1 спелый банан 🥛 150 мл натурального йогурта без сахара или молока ❄️ Несколько кубиков льда (по желанию) Как приготовить? 1️⃣ Поместите все ингредиенты в блендер. 2️⃣ Взбейте до однородной консистенции. 3️⃣ Украсьте листочками мяты 🌿 и наслаждайтесь! Чем полезен такой смузи? ✨ Клубника — источник витамина С и антиоксидантов, которые помогают поддерживать иммунитет. ✨ Банан содержит калий и обеспечивает организм энергией. ✨ Натуральный йогурт — дополнительный источник белка и полезных бактерий для микрофлоры кишечника. 💚 Как сделать смузи ещё полезнее? Добавьте: 🥬 горсть шпината — для дополнительной порции витаминов; 🌾 1–2 ст. л. овсяных хлопьев — для сытости и клетчатки; 🥄 семена чиа или льна — как источник полезных жиров и пищевых волокон.

☀️ Лето - период, когда заболеваемость ротавирусной инфекцией традиционно возрастает. В это время особенно важно знать, как правильно действовать при заболевании и на что обратить внимание в период восстановления. 🔊 Делюсь записью телемоста, посвященного ротавирусной инфекции и вопросам нутритивной поддержки пациентов. 🩺Ротавирус - одна из наиболее частых причин острой кишечной инфекции. Заболевание сопровождается не только потерей жидкости и электролитов, но и может приводить к временным нарушениям работы желудочно-кишечного тракта. Грамотно подобранная нутритивная поддержка помогает восполнить дефициты и способствует более быстрому восстановлению. 📹 Запись уже доступна — вы можете посмотреть ее в удобное для вас время. Если тема оказалась для вас полезной, поделитесь записью с коллегами, друзьями и близкими, которым эта информация может быть актуальна и поможет вовремя принять правильные решения. #гастроэнтерология #ротавирус #кишечныеинфекции #здоровьекишечника

Почему я не работаю с жесткими диетами❓ Я часто вижу одну и ту же картину: чем жестче диета - тем сильнее откат. Сначала человек «собирается», живёт на силе воли… Вес действительно может снизиться. Но потом начинается то, о чем редко говорят: 🔺 внезапные срывы 🔺 усиление тяги к сладкому 🔺 возвращение веса, иногда с плюсом 🔺 ощущение, что “со мной что-то не так” Это физиология. Организм не воспринимает голод как «путь к здоровью». Для него это стресс. И чем жестче ограничения - тем сильнее ответная реакция. Поэтому диета часто превращается в цикл: ограничение → срыв → вина → новое ограничение. 🩺Моя задача - не «заставить похудеть», а восстановить систему, в которой тело само начинает приходить к нормальному весу. Без борьбы. Без постоянного контроля. Без истощения. Это и есть подход программы «Метаболическая поддержка» - работа с причинами: ЖКТ, обменом веществ и пищевым поведением. Старт уже завтра🚀 👉 Подробности и регистрация https://school.doctorlagutina.ru/metabolit_4

Сегодня хочу предложить вам задуматься над простым, но очень важным вопросом: что будет, если ничего не менять❓ Лето в самом разгаре, впереди отпуск, встречи с близкими, новые планы. Но если уже сейчас энергии не хватает с самого утра, после еды появляется тяжесть, беспокоят вздутие, скачет аппетит или вес стоит на месте - есть смысл спросить себя: станет ли лучше само по себе❓ Если не искать причину и не поддерживать обменные процессы, симптомы постепенно становятся привычной частью жизни. Самое обидное, что многие начинают считать это нормой: 🔸 «Возраст». 🔸 «Гормоны». 🔸«У всех так». 🔋Но хорошее самочувствие - это не случайность. Это результат ежедневных решений. Именно поэтому мы создали программу «Метаболическая поддержка». Не про жесткие ограничения и силу воли, а про понимание того, как помочь своему организму работать эффективно и вернуть ощущение легкости. 🔔 Старт уже через 3 дня. 👉Подробности и регистрация: https://school.doctorlagutina.ru/metabolit_4

🍒 Как наслаждаться ягодами и фруктами летом без изжоги и вздутия? Рекомендации, которые я даю своим пациентам и использую сама: 🍓 1️⃣ Соблюдайте меру За один прием пищи достаточно одной горсти ягод. 🥤2️⃣ Добавляйте ягоды в смузи В сочетании с другими ингредиентами они переносятся легче, а вкус становится более мягким. 🍏 3️⃣ При обострении заболеваний ЖКТ Выбирайте термически обработанные фрукты Если у вас гастрит, панкреатит или другие заболевания пищеварительной системы в стадии обострения, лучше отдавать предпочтение запеченным фруктам или ягодам. 🍽️ 4️⃣ Ешьте ягоды после основного приема пищи Лучше всего — в качестве десерта. Если сразу не получилось, съешьте их через 30–40 минут после еды. 🍮 5️⃣ Готовьте полезные десерты Ягодное желе на желатине. Это вкусный и легкий вариант, который многие переносят гораздо комфортнее. ☀️Не нужно отказываться от любимых сезонных продуктов - важно лишь знать, как употреблять их с комфортом для пищеварения. #ягоды #фрукты #правильноепитание #здоровоепитание #лето

Дорогие друзья❤️ ❓ У вас накопились вопросы по марафону метаболической поддержки? ❓ Хотите понять, как он работает и что даст именно вам? ❓ Ищете ответы на свои сомнения? Я вижу ваш активный интерес и готовность действовать! Именно поэтому сегодня, в 20:00 по МСК, я проведу специальный вебинар, где дам ответы на ВСЕ ваши вопросы по программе. Это ваш шанс получить ясность и уверенность! 👉Присоединяйтесь по ссылке: https://school.doctorlagutina.ru/metaboliit4vebinar Не пропустите! 🚀

Почему вес может не снижаться: 3 частые причины со стороны ЖКТ Снижение веса зависит не только от питания и активности - важную роль играет работа ЖКТ. 1️⃣ Кишечная микробиота Микрофлора влияет на усвоение энергии, аппетит и реакцию на углеводы. При дисбалансе метаболизм может быть менее стабильным. 2️⃣ Пищеварение и желчеотток Нарушения переваривания жиров и ферментной активности могут вызывать тяжесть после еды, вздутие и нестабильный стул - это влияет на общее самочувствие и обмен веществ. 3️⃣ Гормональная регуляция через кишечник ЖКТ участвует в регуляции гормонов голода, насыщения и обмена глюкозы. При сбоях сигналы могут работать менее точно. 📌 Вес может снижаться медленнее даже при правильном питании. Если есть отсутствие динамики веса, вздутие, тяга к сладкому и нестабильный аппетит - стоит комплексно оценить ЖКТ и метаболизм. 🩺 В рамках программы «Метаболическая поддержка» собран структурированный подход к диагностике и восстановлению. 👉Подробнее https://school.doctorlagutina.ru/metabolit_4

🔔Друзья, напоминаю: наша еженедельная рубрика «Спросите доктора» состоится в этот четверг — 02.07.2026 в 20:00 ⏰ Если вас беспокоят: 🔺 дискомфорт или боли в животе 🔺 вздутие 🔺 проблемы со стулом 🔺 пищевая непереносимость 🔺 или любые другие вопросы о работе ЖКТ — обязательно присоединяйтесь к эфиру! 👩‍⚕️ Доктор Лагутина разберёт ваши вопросы и предложит возможные пути решения — бесплатно 🎁🔥 ✔️ Зарегистрируйтесь заранее, чтобы не пропустить трансляцию: https://school.doctorlagutina.ru/razgovor_s_vrachem ✔️ Свои вопросы можно заранее отправить на почту: 📤 info@doctorlagutina.ru 🔥 Возможно, именно ваш вопрос станет главной темой эфира! #здоровье #ЖКТ #гастроэнтеролог #пищеварение #прямойэфир #докторЛагутина #здоровыйобразжизни #медицина

Вздутие и лишний вес: есть ли связь❓ Почему возникает вздутие❓ Вздутие — это симптом, а не диагноз. Частые причины: 🔸 нарушение моторики ЖКТ 🔸 дисбаланс микробиоты 🔸 ферментативная недостаточность 🔸 избыточное брожение углеводов 🔸 нарушения желчеоттока 👉 Итог: ухудшается переваривание, усиливается газообразование и дискомфорт. Как это связано с весом❓ При хронических нарушениях ЖКТ могут формироваться: 🔺инсулинорезистентность 🔺 изменения кишечных гормонов 🔺 хроническое воспаление 🔺 нарушения обмена энергии из-за микробиоты 👉 В результате — склонность к набору веса и метаболический дисбаланс. Почему диеты не помогают❓ Ограничения дают временный эффект, но не устраняют причину. 📌В моей программе «Метаболическая поддержка» мы работаем с организмом системно: от пищеварения до метаболических процессов. 🎯Цель — не убрать симптомы, а восстановить устойчивую работу организма. 🎁 Бонус: чек-лист необходимых анализов + разбор результатов🔥 👉Подробнее https://school.doctorlagutina.ru/metabolit_4